- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Hoşgeldin
canım herkes bu konuda serbest az yiyerek ve dengeli beslenerek zayıflamak.Sağlıklı olmak esas ve spor şart.siz neler yapıyosunuz peki ?
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
hoşbuldum bizde aynı şeyleri yapmaya çalışıyoruz az veriyoruz ama en azından kiloda almıyoruzHoşgeldin
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
buarada senle kilolarımız yakınmış sen kaç kilo verdin april
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Evet canım aynen devam kolay gelsin gitsin kilolar
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
8 canım sen kaç kgsun kaç verdin ?
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
93 kiloyum canım benimki karışık biraz doğum yaptımda hamilelikten önce 108dim 115le doğum yaptım diyetle falan 93 oldum ama 2 aydır falan çok az veriyorum gitmiyor
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
bu erkekler hep aynı hep kadınların başarısını göz ardı ediyolar onlara göre hep onlar mükemmel benim elimde öyle şukadar vermişim diyorum bu hafta ben bi hafta sıksam kendimi ne göbek kalır ne bişey diyo. Kendi diyet yapamıyo benimkini baltalamaya çalışıyo. Yok gerek yokmuş diyet yapmsma yok gözlerimin altı çökmüş. Ama eski kıyafatlerinin içine giremeyen benim. Hiç aldırış etmiyorum ne derse desin ben sessizce yapıyorum diyetimi
Canım menün çok güzel böyle devam edersen kısa zamanda sonuç alırsın
merhba canım hoşgeldin biz belli bi yöntem uygulamıyoruz. Kendimizce diyet yapıyoruz paylaşıyoruz yediklerimizi arkadaşların yorumlarınıda dikkate alıyoruz tabi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Sende çok güzel vermişsin canım sabırla devam et gider İnşallah onlarda.Vücut durur arada böyle çok normal .
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
o
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
***1.TAKIM 385.ETAP***
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50
1.Takim Ortalamasi: %
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50
1.Takim Ortalamasi: %
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Merhaba hatunlar..
dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
Dün tatil olduğu için geç bir kahvaltı yaptım:
1 çay kaşığı bal,
peynir,
domates-salatalık,
zeytin,
3 dilim ekmek,
ara öğün,
1 maden suyu
akşam,
ekmeksiz döner
+ çok az salata
1 saat tempolu yürüyüş, 30 dk kdar evde pasif spor
1 lt kadar su..
Spor a yazılmayı düşünüyordum ama tüm salonlar en az 6 aylık üyelik istiyor.. Ama ben 3 aylık gibi kosa dönem gitmek istiyorum.. İlk zamanlar hevesli gidiyor insan düzenli olarak ama sonraları bırakıyor...
bende hava güzelse yürüyüş,
kötü ise evde en az yarım saat fizik hareketleri yapmaya karar verdim.. Spor yaparak daha rahat olduğumu dşünüyorum.. Hem hazımsızlık problemlerine de iyi geliyor bence.. Spor,hayatımızın ayrılmaz parçalarımızdan bir tanesi olmalı.. Umarım
dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
Dün tatil olduğu için geç bir kahvaltı yaptım:
1 çay kaşığı bal,
peynir,
domates-salatalık,
zeytin,
3 dilim ekmek,
ara öğün,
1 maden suyu
akşam,
ekmeksiz döner
+ çok az salata1 saat tempolu yürüyüş, 30 dk kdar evde pasif spor
1 lt kadar su..
Spor a yazılmayı düşünüyordum ama tüm salonlar en az 6 aylık üyelik istiyor.. Ama ben 3 aylık gibi kosa dönem gitmek istiyorum.. İlk zamanlar hevesli gidiyor insan düzenli olarak ama sonraları bırakıyor...
bende hava güzelse yürüyüş,kötü ise evde en az yarım saat fizik hareketleri yapmaya karar verdim.. Spor yaparak daha rahat olduğumu dşünüyorum.. Hem hazımsızlık problemlerine de iyi geliyor bence.. Spor,hayatımızın ayrılmaz parçalarımızdan bir tanesi olmalı.. Umarım
Merhaba kızlar. 4. gruptan geldim ben de. Merhaba demek istedim. 10 kilo verip hedefim olan 64 kiloya varmak üzereyken 60 kiloya çektim hedefimi. Başarabilirsem 6 ayda toplamda 14 kilo vermiş olacağım. Göbekten sorunum var. Karatay diyetiyle ondan kurtulmaya çalışacağım. Sizler belli bir diyet uyguluyor musunuz yoksa yediklerinizi azaltıp spor mu yapıyorsunuz?
1000 kalorinin altı riskli diye biliyorum, metabolizma çok yavaşlıyormuş. Devamlı böyle beslenmiyorsun değil mi?Merhaba hatunlar..
dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
Dün tatil olduğu için geç bir kahvaltı yaptım:
1 çay kaşığı bal,
peynir,
domates-salatalık,
zeytin,
3 dilim ekmek,
ara öğün,
1 maden suyu
akşam,
ekmeksiz döner
1 saat tempolu yürüyüş, 30 dk kdar evde pasif spor
1 lt kadar su..
Spor a yazılmayı düşünüyordum ama tüm salonlar en az 6 aylık üyelik istiyor.. Ama ben 3 aylık gibi kosa dönem gitmek istiyorum.. İlk zamanlar hevesli gidiyor insan düzenli olarak ama sonraları bırakıyor...
kötü ise evde en az yarım saat fizik hareketleri yapmaya karar verdim.. Spor yaparak daha rahat olduğumu dşünüyorum.. Hem hazımsızlık problemlerine de iyi geliyor bence.. Spor,hayatımızın ayrılmaz parçalarımızdan bir tanesi olmalı.. Umarım
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
ah anneler
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
yoo.. aslında iş zamanı daha düzenli diyebilirim..
sabah kahvaltımı erkenden yapıyorum, öğlen de yemeğimi (mesela bugün ızgara tavuk ve bulgur pilavı+yogurt) yiyorum. akşamları ise olabildiğince kısıyıorum... tamamen 0 değil tabi..hafta sonları geç kahvaltı yaptıgım için, otomatik olrak 2 öğün yemiş oluyorum..
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Ancak bazen, az da yesem çok ta yesem anlayamadığım bir şişkinşlik oluyr.. tuvalete çıkmamda da bir sorun yok..
sanırım vücudumu halen tam olarak anlayabilmiş değilim :) - 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
hoşgeldin canım :)) ben diyet yapıyormuş gibi düşünmeyip sağlıklı beslenme alıskanlığı edinmeyi hedefliyorum spor da yapıorum elbet ip atlıorm ve squata basladım yağ oranımı ciddi bir oran düşürdüğümde spor salonuna gitme gibi düşüncelerim var
