Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dagatesi .!.:

Gunaydin kizlar.
Baslangic 65.
bitis 64.5
fark 0.5
Yuzde 0.07 eger yanlis hesaplamadiysam.

kizlar sehir disinda oldugum icin pek giremiyorum.ve aceleden az once menumu baska konuya yazdim :d

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

judiee yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53 yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016 yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77 yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88 yeni uye hedef kilosu 50

Genişletmek için tıkla...

loyalty88 .!.:

Bu arada pazartesi akşam kayınvalidemdeydim tartıldım..58 kiloyum diye rahat rahat dolaşıyodum..60 olmuşum kızlaar hiç yürümediğim için böle şiştim.Fıtık yüzünden hep hareket etmeye korkuyorum yazdan beri doktor da ameliyat olma sakın ve uzun yürüyüş yok ayakta fazla kalma dedi ütü bile yaparken kitleniyorum dizlerime baskı oluyo..Kısa kısa yürüyorum gün içinde.Bide kilo alma demişti doktor düşünün yazdan beri 6 kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Selam kızlar herkese dünaydın cumaretesiden beri tartıya çıkmıyorum ve kilomu acayip merak ediyorum. Biraz hafiflediğimi hissediyorum ama direniyorum çıkmamak için üstüne süpriz olsun istiyorum ve yarını sabırsızlıkla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Dünkü menümüde paylaşayım
Sabah
2 adet krep ufaktı
Peynir 1 adet zeytin
Domates biber maydanoz
Limonlu şekersiz çay

Ara
Yarım elma 1 armut
Yeşil çay

Öğle
Yarım açma
Limonlu şekersiz çay

Ara
1 mandalina
Yeşil çay

Akşam
Yarım kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
Salata
Yoğurt

Su 2 lt
Spor 200 ip atlama

Çalışırken doktorumuz yarım saat koşucanıza 15 dk ip atlayın daha faydalı demişti bende tekrar başladım ama yakında leslide geliyo

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Günaydınn kızlar , gitsin kilolar hadi bakalım İnşallah
Dünkü menüm ;
SABAH
Bir poğaça
Bir çay
ÖĞLE
Bir çorba
Bir sigara böreği
Salata
Bir dilim ekmek
ARA
Bir elma
AKŞAM
Altı kaşık nohut yemeği
İki kaşık pilav
3 lt su
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

ay resmen sınıyolar beni dün akşam annem pizza alın döner alın dışardan yiyin diyo bugn gelmis sabah bana simit ayırıyolar öğlene de lahmacun varmış çıldırıcam dün akşam indim aşşa tavuk aldım onu haşladım yedim simiti de atlattım şuan sıra öğlende sonra neymiş pantolonuma sığamıyomuşum hiç saygısı yok kadının diyetime

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

dünkü menüm

sabah
yarım domates
1kibrit kutusu peynir
2dilim kadar yufka ekmek

öğlen
domates soslu makarna 1 tabak (sos hazırdı 1tatlı kaşığı yağ var)

akşam
1 tane haşlanmış ve fırınlanmış tavuk kalçalı but(yağ yok)
2-3dilim kadar ekmek

2lt su
120 squat
400ip

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Benimde eşim öyle ! Normalde aburcubur sevmez ama ben diyete başlayınca hep canı ister alır getirir al bitane ye bişey olmaz deyip bide ısrar eder of ki ne offf

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah
2 adet kuru uzum
1 adet wasa

Ara
1 nescafe

Ogle
1 mantarli et sote
1 dilim ekmek
Yarim kutu light kola


Ara
1 turk kahvesi

Aksam
1 armut
Yarim nar

Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

destek olması gerekirdi bana sadece hevesimi kırıyo eskiyi hatırlatıp duruyo cipsleri yiyen benim zaten falan filan.. sanki hayatımın bütün döneminde diyet yapıorm. en büyük desteği onun vermesi gerekirken ben sizden yardım alıyorum o ise anca beni durdurmaya çalısıyo sanki manken gibi kızım varya

Genişletmek için tıkla...

loyalty88 .!.:

Mrb kızlar dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates
Bikaç minik yeşil biber
5 zeytin
Peynir kibrit kutusu kadar
Şekersiz çay
1 dili ekmek
Öğlen
Patates salatası bi avuç kadar
Bi kurabiye peynirli(misafirlikteydim de)
Şekersiz çay
Aksam
Yarım tabak pırasa
4 kaşık yoğurt
2 mandalina
1 yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

Kizlar merhaba. Bir suru yazmissiniz ama okuyamadim cunku biraz is biraz ziyaret diyebilecegim bir seyahat cikti ve epeydir bakamadim siteye. Sanirim onumuzdeki bir kac gun yine bakamayacagim ama kilo bildirimi yapacagim insallah.
Dunku menum soyle
Sabah kalkinca 1 elma
1 avuc fistik
kosusturmaktan valiz vs hazirlama kahvalti yapamadim pek. Ogleye dogru
1 kasarli 2 dilim ekmege tost
Aksam
1 kase tarhana corbasi
6 adet lahana sarmasi ( boyutlari cok kucuktu)
ara
1/2 greyfurt
1/6 nar
spor 1 saat tempolu yuruyus. 2 lt su

Genişletmek için tıkla...

jasmine53 .!.:

İyi akşamlar hatunlar.. Umarım Kilo vermeler hız kaybetmeden devam ediyordur
Dün bol spor yapabildiğim bir gündü.. Sabah erken saatte yarım saat, akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Sonrasında sabah oldukça güzel bir kahvaltı yaptım :
Çay,
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık,
3 dilim buğday ekmeği
Peynir

Öğle:
Tarhana çorbası

Akşam:
Et ızgara,
Ekmek yok,
Az salata...
Bu saatten sonra da birşey yemedm..
Oldukça da rahat olduğum bir gündü... Neredeyse hiç açlık hissetmedim.
Umarım sizin için de güzel bir gün olmuştur...
Süperrr....

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Selam kızlar günaydın herkese bu sabah güne mutlu uyandım tartım beni ok mutlu etti yani bu hafta kendimi sıktığıma değmiş. Hemen bildirimimi yapayım
Başlangıç 61
Bitiş 59.2
Fark. 1.8
Yüzde. % 2.95

Umarım olmuştur kaptancım
Herkesten iyi haberler bekliyorum arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

Gunaydin kizlar.
Baslangic 65.
bitis 64.5
fark 0.5
Yuzde 0.07 eger yanlis hesaplamadiysam.

kizlar sehir disinda oldugum icin pek giremiyorum.ve aceleden az once menumu baska konuya yazdim :d

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Dünkü menümüde paylaşayım
Sabah
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Peynir
4 adet zeytin
Domates salatalık biber
Şekersiz limonlu çay

Ara
Muz

Öğle
3 adet form bisküvi
Limonlu yeşil çay

Ara
Kestane

Akşam
1 minik peynirli börek
Yarım tabak yoğurtlu makarna
Şekersiz limonlu çay

Yatmadan önce
Pul biberli naneli yoğurt
Yeşil çay
Su 2 lt
Spor 200 ip atlama

Biliyorum akşam yemeğim hiç olmadı ama misafirim vardı başka alternatifim yoktu
Ancak tatlımdan feragat ettim yemedim. Ama saat 5 ti bunları yediğimde sonrasında sadece yoğurt ve yeşil çay var zaten

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

Dunku menum de soyle

2 dilim ekmek
peynir

Ara
3 catal kunefe

oglen
yarim tabak kuru fasulye

ara
1 sahlep

aksam
1 kase corba
6 kasik etsiz sade keskek

ara
1/2 kase asure (suru psikolojisi saolsn)

Bekar evinde kaldim dun ve 2 saat ev temizledim.felaketti. ve gezme amacli da olsa yaklasik 3 saat yurudum.

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Kizlar bildirimler nerdee

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Kizlar bildirimler nerdee

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Selam kızlar günaydın herkese bu sabah güne mutlu uyandım tartım beni ok mutlu etti yani bu hafta kendimi sıktığıma değmiş. Hemen bildirimimi yapayım
Başlangıç 61
Bitiş 59.2
Fark. 1.8
Yüzde. % 2.95

Umarım olmuştur kaptancım
Herkesten iyi haberler bekliyorum arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

cok cok guzeeell harikasin

tebrik ediyirum arkadasim cok iyi bir sonuc muhtesrm

tebriklet canim cokbiyi vermissin

bence guzrl olmus

kunefe ve asure disinda guzel olmus canim

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Kizlar bildirimler nerdee

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

Sanirim prenses de verdi. Ya da baskasi. Yuzdesi 1.8 di. Iste birincilik demistim icimden:d benden once bildirimde bulundu

Genişletmek için tıkla...