Canım eğer sevmiyosan akşam ekmeğini kesme o zamanda çok az olur yani gündüz nerdeyse hiç bişi yemiyosun..Ama bence öğlen bu çoğu pastanelerde falan kepekli sandviç satılıyo içinde domates beyaz peynir olan tadı fena değil ondan yiyebilirsin yada çantana ceviz falan at gün içinde 4-5 tane ye..Zorlayınca alışırsın..Aç acına okula gitme
yok ya aç olmuorum zten kesiyo o beni annemden çorba yapmasını felan istiyorum arada yanına da yarım kase onunla desteklerim olmadı zten akşam ekmeği azaltıcam yemeği azaltırsam ölürüm vallahiCanım eğer sevmiyosan akşam ekmeğini kesme o zamanda çok az olur yani gündüz nerdeyse hiç bişi yemiyosun..Ama bence öğlen bu çoğu pastanelerde falan kepekli sandviç satılıyo içinde domates beyaz peynir olan tadı fena değil ondan yiyebilirsin yada çantana ceviz falan at gün içinde 4-5 tane ye..Zorlayınca alışırsın..Aç acına okula gitme
Bide mandalina çok yiyo tuvalete çok çıkarıyo diye 43 çok az değilmi canım boyun kaç ki
Cok guzel canim aynen biyle hic bozmaİyi akşamlar hatunlar.. Umarım Kilo vermeler hız kaybetmeden devam ediyordur
Dün bol spor yapabildiğim bir gündü.. Sabah erken saatte yarım saat, akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Sonrasında sabah oldukça güzel bir kahvaltı yaptım :
Çay,
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık,
3 dilim buğday ekmeği
Peynir
Öğle:
Tarhana çorbası
Akşam:
Et ızgara,
Ekmek yok,
Az salata...
Bu saatten sonra da birşey yemedm..
Oldukça da rahat olduğum bir gündü... Neredeyse hiç açlık hissetmedim.
Umarım sizin için de güzel bir gün olmuştur...
Süperrr....
erkekler konusunda fikirlerimiz benzer herhalde
sporun her turlusu makbuldur ve kabulumdur
aksam az yemek ya da hic yememek en dogrusu bence deCanım bi menünü gördüm kahvaltıyı az yapıyosun sevmiyo musun?Ben en çok kahvaltı sevdiğim için yavaş yavaş yiyorum bitmesin diyeBide akşam ekmek yemeyi bıraktım ben sende yeme..Yani bana akşam ekmeğin dısında gündüz az geldi yediklerin
hadi bakalim yeni kararin hayirli olsun canim
güzelmiş canım seninki de ben dakka hiç tutmamıştım yavaş yavaş bende artırıcam sayıyı ben daha önceki diyetimde çok faydasını görmüştüm yine görücem inşallah
canım bencede hemen sonuç beklemek yanlış olur ama tecrübelrime dayanarak söylüyorum gerçekten dikkat edersen veriyoruz aman bikereden bişey olmaz diyerek yediğimiz herşey diyeti bozuyo ve başa sarıyoruz. Ben çok yaptım bu hatayı ama bu hafta öyle kararlı gidiyorumki kesinlikle verdiğimi hissediyorum. Senin menülerinde yufka ekmek dikkatimi çekti bence onu kepekli yada buğday ekmeğine çevirmelisin
Canım yaa sende benim gibisin bende kahvaltıyı çok seviyorum ve sindire sindire yiyorum ve alkşamları bende ekmek tüketmemeye çalışıyorumCanım bi menünü gördüm kahvaltıyı az yapıyosun sevmiyo musun?Ben en çok kahvaltı sevdiğim için yavaş yavaş yiyorum bitmesin diye
işin zormuş canım o zaman yediklerine sürekli dikkat edeceksin cannım spor yapamıyosanBu arada pazartesi akşam kayınvalidemdeydim tartıldım..58 kiloyum diye rahat rahat dolaşıyodum..60 olmuşum kızlaar
hiç yürümediğim için böle şiştim.Fıtık yüzünden hep hareket etmeye korkuyorum yazdan beri doktor da ameliyat olma sakın ve uzun yürüyüş yok ayakta fazla kalma dedi ütü bile yaparken kitleniyorum dizlerime baskı oluyo..Kısa kısa yürüyorum gün içinde.Bide kilo alma demişti doktor düşünün yazdan beri 6 kilo aldım
Canım benim başlangıç kilom 61
60 kiloyum
150 boyum yağ fıçısıyım resmen
52 civarı dijial olmadığı için tam bilmiyorum 52 diyelim direk
Cok guzel canim aynen biyle hic bozma
erkekler konusunda fikirlerimiz benzer herhalde
sporun her turlusu makbuldur ve kabulumdur
aksam az yemek ya da hic yememek en dogrusu bence de
hadi bakalim yeni kararin hayirli olsun canim
52 kilo çok iyiymiş
yaa bende 158 im 60 oldum bende yağ fıçısıyım..Hep alt kısmı bol tişörtler giyiyorum hamile sanıyolar ..Hamile kalsamda bari kiloları toptan versem oda yok... 
Kizlar formulu tekrardan yazayim ben
(Etap baslangic kilosu - etap bitis kilosu)
/etap baslangic kilosu x 100
Daha net olmustur umarim. Lutfen kilo bildirimi yaninda yuzdeleri de hesaplamaya calisin kizlar ben zaten kontrol edecegim
