- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Yine bekleriz tatlim
oy tam sevmelik allah bagislasin canim
bence iyi ama ogle ile aksam yer degisse super bi menu olur bi de spor olsa yildizli olur
ben de merakla bekliyorum canim
hadi bakalim menuler hafiflemeye devam ediyor
olacak olacak bu aksam biraz yemissin sanki su ve spor guzel tatlim
annelere kizilmazzz...ay resmen sınıyolar beni dün akşam annem pizza alın döner alın dışardan yiyin diyo bugn gelmis sabah bana simit ayırıyolar öğlene de lahmacun varmış çıldırıcamdün akşam indim aşşa tavuk aldım onu haşladım yedim simiti de atlattım şuan sıra öğlende
sonra neymiş pantolonuma sığamıyomuşum hiç saygısı yok kadının diyetime
su ve spor olunca tamam benim icin
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
He hee :) yine aburcubursuz duramamışsın.Ama bende merak ettim denicem.
Aaa senin gibi profesyonel nasıl yaniAy bi paylasamadim bi altta oldu bi ustte e neler yapiyorsunu ben muge anli izliyorum
canım bizde alışverişe gideceğiz birazdan sana iyi seyirler Mügeci seni 
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
destek olması gerekirdi bana sadece hevesimi kırıyo eskiyi hatırlatıp duruyo cipsleri yiyen benim zaten falan filan.. sanki hayatımın bütün döneminde diyet yapıorm. en büyük desteği onun vermesi gerekirken ben sizden yardım alıyorum o ise anca beni durdurmaya çalısıyo sanki manken gibi kızım varya
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
Mrb kızlar dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates
Bikaç minik yeşil biber
5 zeytin
Peynir kibrit kutusu kadar
Şekersiz çay
1 dili ekmek
Öğlen
Patates salatası bi avuç kadar
Bi kurabiye peynirli(misafirlikteydim de)
Şekersiz çay
Aksam
Yarım tabak pırasa
4 kaşık yoğurt
2 mandalina
1 yeşil çay
Sabah:
1 yumurta
1 domates
Bikaç minik yeşil biber
5 zeytin
Peynir kibrit kutusu kadar
Şekersiz çay
1 dili ekmek
Öğlen
Patates salatası bi avuç kadar
Bi kurabiye peynirli(misafirlikteydim de)
Şekersiz çay
Aksam
Yarım tabak pırasa
4 kaşık yoğurt
2 mandalina
1 yeşil çay
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
Saol cnm istikrarlı olurum..:) su 1 lt bile içemedim dün canm evde zorla içiyorum ama dısardayken alışmam gerek.Spor yapamıyorum sadece diz egzersizi bide yürüyorum bugün koşu bandında yüricem bakalım..diyetisyenden çıkmış gibi liste maşallahsu ve sporu unutmussun sanırım
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
hm anladım olsun güzel yinede
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
Kizlar merhaba. Bir suru yazmissiniz ama okuyamadim cunku biraz is biraz ziyaret diyebilecegim bir seyahat cikti ve epeydir bakamadim siteye. Sanirim onumuzdeki bir kac gun yine bakamayacagim ama kilo bildirimi yapacagim insallah.
Dunku menum soyle
Sabah kalkinca 1 elma
1 avuc fistik
kosusturmaktan valiz vs hazirlama kahvalti yapamadim pek. Ogleye dogru
1 kasarli 2 dilim ekmege tost
Aksam
1 kase tarhana corbasi
6 adet lahana sarmasi ( boyutlari cok kucuktu)
ara
1/2 greyfurt
1/6 nar
spor 1 saat tempolu yuruyus. 2 lt su
Dunku menum soyle
Sabah kalkinca 1 elma
1 avuc fistik
kosusturmaktan valiz vs hazirlama kahvalti yapamadim pek. Ogleye dogru
1 kasarli 2 dilim ekmege tost
Aksam
1 kase tarhana corbasi
6 adet lahana sarmasi ( boyutlari cok kucuktu)
ara
1/2 greyfurt
1/6 nar
spor 1 saat tempolu yuruyus. 2 lt su
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Hayirdir canim is seyahati mi?
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
İyi akşamlar hatunlar.. Umarım Kilo vermeler hız kaybetmeden devam ediyordur
Dün bol spor yapabildiğim bir gündü.. Sabah erken saatte yarım saat, akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Sonrasında sabah oldukça güzel bir kahvaltı yaptım :
Çay,
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık,
3 dilim buğday ekmeği
Peynir
Öğle:
Tarhana çorbası
Akşam:
Et ızgara,
Ekmek yok,
Az salata...
Bu saatten sonra da birşey yemedm..
Oldukça da rahat olduğum bir gündü... Neredeyse hiç açlık hissetmedim.
Umarım sizin için de güzel bir gün olmuştur...
Süperrr....
Dün bol spor yapabildiğim bir gündü.. Sabah erken saatte yarım saat, akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Sonrasında sabah oldukça güzel bir kahvaltı yaptım :
Çay,
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık,
3 dilim buğday ekmeği
Peynir
Öğle:
Tarhana çorbası
Akşam:
Et ızgara,
Ekmek yok,
Az salata...
Bu saatten sonra da birşey yemedm..
Oldukça da rahat olduğum bir gündü... Neredeyse hiç açlık hissetmedim.
Umarım sizin için de güzel bir gün olmuştur...
Süperrr....
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
Canım judiee'ninde dediği gibi kepek ekmeğine sandiviç yapabilirsin hatta akşamdan hazırlayıp streçe sarıp çantana atabilirsin
canım ben sabah kalkınca 100 adet atlıyorum sonra ipi sehpaya koyuyorum her fırsatta 100 er setler halinde atlıyorum bide gece yatağa girerken atlıyorum evim odalarım çok müsait benim alt katımdada oturan yok rahat oluyo
bence ilk gün için süper olmuş böyle devam et canım eşinede aldırış etme onlar çok biliyolar
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
ben ipsiz atlıyorum ip hem canımı yakıyor(kauçuk) hem de aşağı çok feci şekilde ses gidiyor ipsiz dakikada 100 atlıyorum şuan 500 atlıorm günlük artırıyorum 3güne bir ya da haftada bir yazılı haftam başlicak o dönem biraz aksatabilirim belki ama inş dayanabilirim
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
ya kızlar değerlendirme isticem sizden 1.5 haftadır buradayım yaklasık sanki bu kadar sporla ve yediklerimle çok iyi bir sonuç alamicakmışım gibi hissediyorum normal beslenmeye çalışıyorum diyet değil de aslında sadece hem yemek düzeni oluşturmak ömür boyu hem de kilo vermek amaçlı. sizce listelerimden azaltmam gereken ve eklemem gereken seyler neler
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim hemen sonuc beklemek iyimser bir yaklasim olmaz zaten gerekli yorumlari yapiyoruz diye dusunuyorum sakin sok diyetlere falan bulasma biz bi ara kardesimle holywood diyeti yapmistik aynen aldik hepsini geri
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
Canım bi menünü gördüm kahvaltıyı az yapıyosun sevmiyo musun?Ben en çok kahvaltı sevdiğim için yavaş yavaş yiyorum bitmesin diye
Bide akşam ekmek yemeyi bıraktım ben sende yeme..Yani bana akşam ekmeğin dısında gündüz az geldi yediklerin 
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
Bu arada pazartesi akşam kayınvalidemdeydim tartıldım..
58 kiloyum diye rahat rahat dolaşıyodum..60 olmuşum kızlaar hiç yürümediğim için böle şiştim.Fıtık yüzünden hep hareket etmeye korkuyorum yazdan beri doktor da ameliyat olma sakın ve uzun yürüyüş yok ayakta fazla kalma dedi ütü bile yaparken kitleniyorum dizlerime baskı oluyo..Kısa kısa yürüyorum gün içinde.Bide kilo alma demişti doktor düşünün yazdan beri 6 kilo aldım
58 kiloyum diye rahat rahat dolaşıyodum..60 olmuşum kızlaar hiç yürümediğim için böle şiştim.Fıtık yüzünden hep hareket etmeye korkuyorum yazdan beri doktor da ameliyat olma sakın ve uzun yürüyüş yok ayakta fazla kalma dedi ütü bile yaparken kitleniyorum dizlerime baskı oluyo..Kısa kısa yürüyorum gün içinde.Bide kilo alma demişti doktor düşünün yazdan beri 6 kilo aldım - 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
Canım bi menünü gördüm kahvaltıyı az yapıyosun sevmiyo musun?Ben en çok kahvaltı sevdiğim için yavaş yavaş yiyorum bitmesin diye
hm evet aksam ekmeğim gerçekten fazla öğlen hiç yemiyorum okulda ekmek aksam da doymuyorum ondan ama 1dilim azaltayım alıştıkça komple silerim. sabah evet nefret ediorum bile diyebiliriz kahvaltıdan kahvaltılıklardan o öğün ekmeğe mecburum yani küçük bir dürüm yapıorum ince yufka ekmeğe onunla gidiyorum okula biraz da olsa öğlen 12ye kadar frenlio beni bir şey yememek için. öğle yemeklerim zten yemekhanede ne çıkarsa ben karar veremiyorum ama kızartma türü şeyler olduğunda yanında pilavı falan yemiyorum kesinlikle kendimce düzenliyorum diyelim teşekkürler yorumun için akşam ekmeğini azaltıorm yarın aksamdan itibaren
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
Bu arada pazartesi akşam kayınvalidemdeydim tartıldım..
fıtık nasıl birsey bilmiyorum ama yatarak bisiklet çevirme vs gibi seyler yapabilirsin hareket olsun diye tabi yapamıorsan boşver zorlama bile kesinlikle
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
yok asla yapmam ben beslenme düzeni kurmaya çalısıorm öle bi hataya kesinlikle düsmem bu gruba girdim 43le ayrılıcam inş bidaha kas alımı hariç kilo almicam inşallah yağlarımdan kurtulayım da spor salonunda ciddi bir spora baslayayım yazın inş
