- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
canım menülerin gayet iyi yalnız bugünün menüsü değil dünün menüsünü paylaşmalısın.
canım tŞkkrler evet akşamları yemiyorum bu aralar inat ettim ...inat edince dayanıyorum
canım menülerin gayet iyi yalnız bugünün menüsü değil dünün menüsünü paylaşmalısın.Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal
ara
1 kuru incir 57 kcal
1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal
Ara
2 salatalık 18 kcal
Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal
782 kcal
ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su
canım tŞkkrler evet akşamları yemiyorum bu aralar inat ettim ...inat edince dayanıyorumMerhaba kızlar :) dun bi arkadasa yatiya davetliydim haliyle dunun aksam bide bugun gun boyu diyetim batti kizlaryarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis
Hergün bir önceki günün menüsünü mu paylaşacağız?canım menülerin gayet iyi yalnız bugünün menüsü değil dünün menüsünü paylaşmalısın.
canım tŞkkrler evet akşamları yemiyorum bu aralar inat ettim ...inat edince dayanıyorum
Evet canimHergün bir önceki günün menüsünü mu paylaşacağız?
Anladım. TeşekkürlerEvet canim
Rica ederim canim devam mi kalori hesabina?Anladım. Teşekkürler
Cok sagol canim insallahMerhaba kızlar :) dun bi arkadasa yatiya davetliydim haliyle dunun aksam bide bugun gun boyu diyetim batti kizlaryarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis
aprilcim guzel dayaniyorsun masallah hadi bakalim guzel sonuclar bekliyorum yarinDünkü menüm
Sabah;
Bir simit
Bir karper
Bir çay
Öğle;
5 kaşık patates oturtma
2 dilim ekmek
Bir kase cacık
Bir dilim mozaik pasta (günün hatası ! )
Ara;
4 burçak bisküvi
Bir çay
Akşam;
Yok
3,5 lt su
45 dk tempolu yürüyüş
Suan iyi gidiyor sıkılan kadar devam canım. .Rica ederim canim devam mi kalori hesabina?
Canim bu hafta degil de haftaya seni listeye almamiz konusunda fikrin nedir cunku kurallara gore deneme sureci icerisindesin ben katilimlarindan memnunum ama haftaya alsak daha uygun olur diye dusunuyorum, sence de uygun mudur?Suan iyi gidiyor sıkılan kadar devam canım. .
Uygundur canım. Her türlü uyar bana.Canim bu hafta degil de haftaya seni listeye almamiz konusunda fikrin nedir cunku kurallara gore deneme sureci icerisindesin ben katilimlarindan memnunum ama haftaya alsak daha uygun olur diye dusunuyorum, sence de uygun mudur?
***1.TAKIM 380.ETAP***
sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)
1. TAKIM ORTALAMASI: %
Tşkrlerrr canım evet gitsin kilolar...Tebrikler canım, güzel kilo vermişsin bu hafta..
Aprilciim cok tebrik ederim masallah ne guzel vermisin***1.TAKIM 380.ETAP***
sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)
1. TAKIM ORTALAMASI: %