- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim listeyi ben erkenden buraya koymusum ama olur da ugrayamazsam listeler sana emanet canim, firsat bulamayabiliyorum cunku
Canim listeyi ben erkenden buraya koymusum ama olur da ugrayamazsam listeler sana emanet canim, firsat bulamayabiliyorum cunkucanım iyi gidiyorsun , amann dikkat kumpir de çok kalori var aklında bulunsun...
canımm çokk geçmiş olsun, sen işini hallet ben buralardayım canını sıkma.stres yapma , Allah'tan acil şifalar dilerim en kısa zamanda geçsin İnşallah...
canım ne demek sen kendine dikkat et iyi bak yeterr ...
Tamam canım olur sen fırsat buldukça uğra konuşuruz bebemmmCanim listeyi ben erkenden buraya koymusum ama olur da ugrayamazsam listeler sana emanet canim, firsat bulamayabiliyorum cunku
Tamam tatlim cok sagol bugun burdayim ya bakalim artikTamam canım olur sen fırsat buldukça uğra konuşuruz bebemmm
Evdemisin canım ? Yoksa hastanade mi ?Tamam tatlim cok sagol bugun burdayim ya bakalim artik
Evde canim yatar vaziyetteEvdemisin canım ? Yoksa hastanade mi ?
Tamam canım , sen dinlen iyileş grsrz yine öptümm ...Evde canim yatar vaziyette
Cok sagol tatlimTamam canım , sen dinlen iyileş grsrz yine öptümm ...
Tamam canım, iyi bak kendine, pozitif kal..Evet canim hormonel bi sikinti diyeyim baska seyler de var gecsin insallah ayrintili anlatacagim, tesekkurler ilgin icin
Çok geçmiş olsun kaptanNasilsiniz kizlar ben cok yogun ve skntili bi donem icerisindeyim yazamiyorum kimse kusura bakmasin lutfen saglik problemleri var musait olunca yazacagim ayrintili
Erkekler cok yardimci bu konuda sagolsunArkadaslar, bildirim gunu yaklastıgına göre itiraf edeyim, ben geçen hafta verdiğim 1 kiloyu cuma-cumartesi iki gunde geri almıştım, nasıl olduysa kendine sasırdım, ama bana ders oldu, eşim de "sen zaten kilo veremezsin" deyince hırs yaptım.tekrar U dönüşü yaptım, yürüyüşleri de yokuş çıkıp inmek suretiyle zorlaştırdım. Bundan sonra geriye dönüş yok, asla kilo almayacağım, bilginize
Menun guzel canim boyle devamSabah
Yarım paket eti form light
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatlı kaşığı bal ve 1 fincan çay
Arada
Turk kahvesi
Öğle
İki yaprak sarma
Yarım gül boregi
Bir fincan kuşburnu çayı
Arada
1 mandalina
Akşam
3 kaşık nohut
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Spor 30 dakika pilates hareketleri
Su 1.5 litre kadar
Cok sagol tatlimÇok geçmiş olsun kaptan
insallah sonuc bizi memnun eder canim, dikkat etmeye devamİyi günler Kızlar. Koşuşturmacadan yazmayı unutmuşum buraya. Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: Bir omlet, domates salatalık
Ara: Bir erik
Öğle: Hindi şiş, bir kase çorba, yarım dilim ekmek
Ara: 3 erik
Akşam: yarım dilim ekmek, ton balıklı salata
Ara: bir avuç kadar badem, fındık,antep fıstığı, iki kuru kayısı, bir lokum
Spor yapamadım.20 dakika kadar yürüyüş var sadece. Suyu her zaman bol içiyorum. İş yerinde bir şişem var. Gündüz onu içiyorum. Evde de sürahiyi doldurup içiyorum.
Yarın bildirim var bakalım ne olacak :)
Guzel menun canim ama aksam yemeden nasil dayaniyorsunDünkü menum
Sabah
1 yesil biber 1 kabak 1 kırmızı biber 6 dal maydanoz 1 kibrit kutusu peynir rendesi ve 1 yumurtadan omlet yaptım
1 yeşil çay 2 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
Ara
1 ceviz 13 kcal
Öğle
Tavuk barbekü ekmeksiz kaç kalori bilmiyorum
Salata
Ayran
Aksam yok
Ara 2 ceviz
Bol yürüyüş
1.5 litre su
Yesil cayi demleme mi iciyorsun canim?Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal
ara
1 kuru incir 57 kcal
1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal
Ara
2 salatalık 18 kcal
Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal
782 kcal
ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su
guzel canim tebrik ediyorum21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
Cok sagol tatlim pozitif kalmaya calisiyorumTamam canım, iyi bak kendine, pozitif kal..
Evet canim cok sagol normale donmeye calisiyorumSosyestetik teşekkür ederim canım.
Yesil cayi liptonun limonlu sallama yesil cayini içiyorum.
Dün öğlen dışarıda tavuk yeşil biber kırmızı biber,soslu barbekü yemistim. Kendimi frenlemem gerekiyordu. Onun için dayandim canım.
Sende rahatsizdin galiba çok geçmiş olsun.