Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
canım iyi gidiyorsun , amann dikkat kumpir de çok kalori var aklında bulunsun...

canımm çokk geçmiş olsun, sen işini hallet ben buralardayım canını sıkma.stres yapma , Allah'tan acil şifalar dilerim en kısa zamanda geçsin İnşallah...

canım ne demek sen kendine dikkat et iyi bak yeterr ...

Canim listeyi ben erkenden buraya koymusum ama olur da ugrayamazsam listeler sana emanet canim, firsat bulamayabiliyorum cunku

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Canim listeyi ben erkenden buraya koymusum ama olur da ugrayamazsam listeler sana emanet canim, firsat bulamayabiliyorum cunku

Tamam canım olur sen fırsat buldukça uğra konuşuruz bebemmm

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
Tamam canım olur sen fırsat buldukça uğra konuşuruz bebemmm

Tamam tatlim cok sagol bugun burdayim ya bakalim artik

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Tamam tatlim cok sagol bugun burdayim ya bakalim artik

Evdemisin canım ? Yoksa hastanade mi ?

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
Evdemisin canım ? Yoksa hastanade mi ?

Evde canim yatar vaziyette

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Evde canim yatar vaziyette

Tamam canım , sen dinlen iyileş grsrz yine öptümm ...

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
Tamam canım , sen dinlen iyileş grsrz yine öptümm ...

Cok sagol tatlim

Siminru · 24 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Evet canim hormonel bi sikinti diyeyim baska seyler de var gecsin insallah ayrintili anlatacagim, tesekkurler ilgin icin

Tamam canım, iyi bak kendine, pozitif kal..

Siminru · 24 Eylül 2014

Arkadaslar, bildirim gunu yaklastıgına göre itiraf edeyim, ben geçen hafta verdiğim 1 kiloyu cuma-cumartesi iki gunde geri almıştım, nasıl olduysa kendine sasırdım, ama bana ders oldu, eşim de "sen zaten kilo veremezsin" deyince hırs yaptım.tekrar U dönüşü yaptım, yürüyüşleri de yokuş çıkıp inmek suretiyle zorlaştırdım. Bundan sonra geriye dönüş yok, asla kilo almayacağım, bilginize

Siminru · 24 Eylül 2014

Sabah
Yarım paket eti form light
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatlı kaşığı bal ve 1 fincan çay
Arada
Turk kahvesi
Öğle
İki yaprak sarma
Yarım gül boregi
Bir fincan kuşburnu çayı
Arada
1 mandalina
Akşam
3 kaşık nohut
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Spor 30 dakika pilates hareketleri
Su 1.5 litre kadar

shadoweyes · 24 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Nasilsiniz kizlar ben cok yogun ve skntili bi donem icerisindeyim yazamiyorum kimse kusura bakmasin lutfen saglik problemleri var musait olunca yazacagim ayrintili

Çok geçmiş olsun kaptan

shadoweyes · 24 Eylül 2014

İyi günler Kızlar. Koşuşturmacadan yazmayı unutmuşum buraya. Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: Bir omlet, domates salatalık
Ara: Bir erik
Öğle: Hindi şiş, bir kase çorba, yarım dilim ekmek
Ara: 3 erik
Akşam: yarım dilim ekmek, ton balıklı salata
Ara: bir avuç kadar badem, fındık,antep fıstığı, iki kuru kayısı, bir lokum
Spor yapamadım.20 dakika kadar yürüyüş var sadece. Suyu her zaman bol içiyorum. İş yerinde bir şişem var. Gündüz onu içiyorum. Evde de sürahiyi doldurup içiyorum.
Yarın bildirim var bakalım ne olacak :)

Nnth · 24 Eylül 2014

Dünkü menum
Sabah
1 yesil biber 1 kabak 1 kırmızı biber 6 dal maydanoz 1 kibrit kutusu peynir rendesi ve 1 yumurtadan omlet yaptım
1 yeşil çay 2 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal

Ara
1 ceviz 13 kcal

Öğle
Tavuk barbekü ekmeksiz kaç kalori bilmiyorum
Salata
Ayran

Aksam yok

Ara 2 ceviz

Bol yürüyüş
1.5 litre su

Nnth · 24 Eylül 2014

Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal

ara
1 kuru incir 57 kcal

1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal

Ara
2 salatalık 18 kcal

Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal

782 kcal

ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su

Nnth · 24 Eylül 2014

21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}

sosyestetik · 24 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Arkadaslar, bildirim gunu yaklastıgına göre itiraf edeyim, ben geçen hafta verdiğim 1 kiloyu cuma-cumartesi iki gunde geri almıştım, nasıl olduysa kendine sasırdım, ama bana ders oldu, eşim de "sen zaten kilo veremezsin" deyince hırs yaptım.tekrar U dönüşü yaptım, yürüyüşleri de yokuş çıkıp inmek suretiyle zorlaştırdım. Bundan sonra geriye dönüş yok, asla kilo almayacağım, bilginize

Erkekler cok yardimci bu konuda sagolsunAma hirs yapmissin canim guzel olmus iyi tarafindan bakalim devam diyete durmak yok

ilhamperileri .!.:
Sabah
Yarım paket eti form light
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatlı kaşığı bal ve 1 fincan çay
Arada
Turk kahvesi
Öğle
İki yaprak sarma
Yarım gül boregi
Bir fincan kuşburnu çayı
Arada
1 mandalina
Akşam
3 kaşık nohut
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Spor 30 dakika pilates hareketleri
Su 1.5 litre kadar

Menun guzel canim boyle devam

shadoweyes .!.:
Çok geçmiş olsun kaptan

Cok sagol tatlim

shadoweyes .!.:
İyi günler Kızlar. Koşuşturmacadan yazmayı unutmuşum buraya. Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: Bir omlet, domates salatalık
Ara: Bir erik
Öğle: Hindi şiş, bir kase çorba, yarım dilim ekmek
Ara: 3 erik
Akşam: yarım dilim ekmek, ton balıklı salata
Ara: bir avuç kadar badem, fındık,antep fıstığı, iki kuru kayısı, bir lokum
Spor yapamadım.20 dakika kadar yürüyüş var sadece. Suyu her zaman bol içiyorum. İş yerinde bir şişem var. Gündüz onu içiyorum. Evde de sürahiyi doldurup içiyorum.
Yarın bildirim var bakalım ne olacak :)

insallah sonuc bizi memnun eder canim, dikkat etmeye devam

Nnth .!.:
Dünkü menum
Sabah
1 yesil biber 1 kabak 1 kırmızı biber 6 dal maydanoz 1 kibrit kutusu peynir rendesi ve 1 yumurtadan omlet yaptım
1 yeşil çay 2 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal

Ara
1 ceviz 13 kcal

Öğle
Tavuk barbekü ekmeksiz kaç kalori bilmiyorum
Salata
Ayran

Aksam yok

Ara 2 ceviz

Bol yürüyüş
1.5 litre su

Guzel menun canim ama aksam yemeden nasil dayaniyorsun

Nnth .!.:
Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal

ara
1 kuru incir 57 kcal

1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal

Ara
2 salatalık 18 kcal

Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal

782 kcal

ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su

Yesil cayi demleme mi iciyorsun canim?

Nnth .!.:
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}

guzel canim tebrik ediyorum

sosyestetik · 24 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Tamam canım, iyi bak kendine, pozitif kal..

Cok sagol tatlim pozitif kalmaya calisiyorum

Nnth · 24 Eylül 2014

Sosyestetik teşekkür ederim canım.
Yesil cayi liptonun limonlu sallama yesil cayini içiyorum.
Dün öğlen dışarıda tavuk yeşil biber kırmızı biber,soslu barbekü yemistim. Kendimi frenlemem gerekiyordu. Onun için dayandim canım.
Sende rahatsizdin galiba çok geçmiş olsun.

sosyestetik · 24 Eylül 2014

Nnth .!.:
Sosyestetik teşekkür ederim canım.
Yesil cayi liptonun limonlu sallama yesil cayini içiyorum.
Dün öğlen dışarıda tavuk yeşil biber kırmızı biber,soslu barbekü yemistim. Kendimi frenlemem gerekiyordu. Onun için dayandim canım.
Sende rahatsizdin galiba çok geçmiş olsun.

Evet canim cok sagol normale donmeye calisiyorum

Nagihan93 · 24 Eylül 2014

Merhaba kızlar :) dun bi arkadasa yatiya davetliydim haliyle dunun aksam bide bugun gun boyu diyetim batti kizlar yarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

Canım üye

Canım üye

Canım üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency