- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Bende o hayat benim izliyor yesil cayimi yudumluyorumOgleden kalan yarım muz la bugünü tamamladım. Şuan açım ama vücudum hafif, kafam rahatt
Canim valla aynen katiliyorum her ne kadar ac kalsak da vicdanimiz cok rahat oluyorOgleden kalan yarım muz la bugünü tamamladım. Şuan açım ama vücudum hafif, kafam rahatt
Evet canim kesinlikle hem fikirim nazar degmesin insallah, menun guzel olmus canim kendini persemeye hazirliyorsun anlasilanIyi geceler guzeller :)
Bugunku menum;
Sabah;
Bir kase tavuk suyuna pirinc corbasi
Bir haslanmis yumurtanin sadece beyazi (cok cok az sarisi bi de)
1 cay bardagi kadar cay
Ogle;
5 sıkım çiğköfte
Ara;
1 incir
Aksam;
3 sis kebap
Pismis biber ve domates
Biraz fazlaca pervaz
Ara;
1 elma
Su; 2.6 litre
Spor; 1 saat 5.85 km mesafe
Bu arada kizlar grubumuzun kalabaliklasmasi aktiflesmesi sizce de pek bi guzel olmadi mi
Canim valla aynen katiliyorum her ne kadar ac kalsak da vicdanimiz cok rahat oluyoraynen boyle devam, o kilolar gi-de-cek insallah!
Ben de izlerim o diziyi... Yeşim ceren bozoğlu acayip karakter rolü yapıyor, hayranıyım. Benim kız kaçak gelinleri seviyor ya, bu yaşta fan'ı oldu sanki, cok komik. Mecbur onu izledik.Su konusunda da ben rakipsizim diyebilirim canimEn az 2 litre icerim bazen 3 bile oluyor susuzluk hissediyorum cunku, lise yillainda basladim hala da icerim mataram var 1 lt lik en az 2 kez doldururum yaninda olunca daha cabuk alisiyorsub kendine bi matara edinebilirsin ya da sise tasiyabilirsin canim, azmini takdir ediyorum benim hedefim 53 simdi 59 um 63 tum basladigimda artik bu kis kilo almayacagim duyorum, cunku ben kisin alir yazin veririm Bisey yerken grubum aklima geliyor aman sakin diyorum kendime
Ekmegi ben normalde de aramam canim ya ama aksama o hayat benim var ya onu izlerken abur cubur yiyorum benResmen o hayat benim gunu yapiyoruz kizlarla
Evet baya hareketlenmiş burası. Benim tatil iyi geçti. Dinlendim geldim. Sanırım mdinlenmek de kilo vermeme yardımcı oldu :)Ne demek canim hareketlendi sen yokken buralar bende cok memnunum bu durumdanNasil gecti tatilin canim?
Evet ogle gezmeye gitmissin canimDünkü menüm
Sabah ;
İki dilim ekmek
Klasik kahvaltı
Öğle ;
Bir sigara böreği
Bir dilim kek
İki kaşık patates salatası
İki kaşık kısır
2bardak çay
(Maleseff misafirlikte olunca ipin ucu kaçıoo )
Akşam ;
Yok
2 ltsu
Yarım saat yürüyüş
Su ve spor miktari yok canimBugünün menüsü
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal
Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal
Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal
Ara
1 kupa Nescafe (yarısı su yarısı tam yağlı sut) 64 kcal
Aksam
2 kepçe mercimek çorbası 132 kcal
726 kcal
masallah canim cok sevindim ben tatilde kilo alanlardanim genelde deli gibi yiyince oyle oluyor malesefEvet baya hareketlenmiş burası. Benim tatil iyi geçti. Dinlendim geldim. Sanırım mdinlenmek de kilo vermeme yardımcı oldu :)
canım su ve spor miktarın nedir ?Dunku menu
Sabah
Klasik kahvaltı
Arada
Kahve
Ogle
Brokoli haşlanmıs
Uzeri yogurt
Arada
Mandalina
Aksam
Bir kase mantar corbasi
Bir dilim ekmek
Yesil salata
Dizi izlerken 2 kurabiye ev yapimi
2 cay
Tatlım evet bugün sessiz kalmış buralar ...Ben olmayinca pek bi sessiz mi kalmis buralar ne olmus
Haklısın canım gene unutmuşum.canım su ve spor miktarın nedir ?
Hoşgeldin tekrar canımEvet baya hareketlenmiş burası. Benim tatil iyi geçti. Dinlendim geldim. Sanırım mdinlenmek de kilo vermeme yardımcı oldu :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?