- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Nagihan sen kaç kiloydun ki o zamanlar.
46 bedenmişsin.bayagı kilo vermişsin demek
Nagihan sen kaç kiloydun ki o zamanlar.Arkadaslar merhabalar :)
Bugunku menum;
Sabah
1 pors. Kelle paca corba
Domates dilimleri
Oglen;
Oglen yapmadim kizlar ama sabah ve ogleden sonraki aralarda toplamda 1 elma, 1 isirimlik baklava, 1 uzum tanesi yedim
Aksam;
2 izgara tavuk kofte
4 dilim domates
1 kasik kadar pervaz
Yarim kase kadar yayla corbasi 1 kase kadar da cacık
Ara;
1 cay bardagi sekersiz cay
Su; 2 litre kadar
Spor; 1 saat 5.80 km mesafe
Kizlar coook mutluyum bu yazin basindan beridir 46 bedenden 40-42 lere dusmusuuuummasallah bize daha da verelim insallah kizlar bu arada arkadaslar cok nadiren girebiliyorum ama listelerinizi okumaya calisiyorum hep.Kaptancim bu diyet biskuviler gercekten de diyete iyi oluyor mu acaba? Ben bayaa tereddut ediyorum da o konuda.
Bu arada ilham perileri canim cook cok haklisin.ya insan bi rehavete dusup yerse ipin ucu cok kotu kaciyor.sen neyseki zamaninda geri yakalamisin :)
Evet canim ya yaz basindayken kot ve kiyafetimle felan tartilmistim 77.7 gelmistim.iste kiyafetsiz olarak 77.1 filan olurdum sanirim ve 46 beden giyiyordum ancak.Ama simdi cok sukur 40-42 lere kadar dusmusum evde olmayan kiyafetlerim oluyor cok mutlu oldum o yuzdenNagihan sen kaç kiloydun ki o zamanlar.
46 bedenmişsin.bayagı kilo vermişsin demek
Kesinlikle canim kulturumuze ters bizimBenimki de tam tersi kaptancım.
bende tlfdan baglaniyorum canim su an anti selulit var mesela reklamlara tiklamamak icin epey ugrasiyorum bendeÖff.. Ne çok reklam çıkıyor bu sitede ya.
Her cevap yazdığımda bir sayfa reklam mecburi önüme çıkıyor.
Telefondan giriyorum o yüzden herhalde
Diyette ilk günüm
Sabah :1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
5 dal maydanoz 7 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
ara: 1 kuru hurma 35 kcal
Yarım ceviz 13 kcal
Öğle: 2 adet az yağlı köfte 100 kcal
Yarim kase tam yağlı yoğurt 39 kcal
Ara: yarım muz 35 kcal
Aksam: 1 kase Tarhana çorbası 121 kcal
556 kcal
Tamam canim okuman ve kanul ettigini soylememen yeterli paylasimda bulunmak da cok onemli telden mi baglaniyorsun?Teşekkürler kızlar. Tekrar Hosbulduk.
Benim diyetim aslında tabiri caizse daha gevşek. :) kurabiye recel çikolata falan varda belki ileride onlarida eklerim.
Sabah oturdum güzel bir kahvaltı hazırladım.sanki diyete başlayan ben degilmisim gibi mutlu oldum. :))
Ben beğendim bu diyeti umarım hedefime ulaşana kadar bırakmam.
Ilk sayfayi da okucam şimdi.
22 kilo mu masallah canim, haklisin sen kendi vucudunu metabolizmani bizden daha iyi tanirsin hep birlikte guzel guzel zayiflariz insallahSosyestetik okudum canım. Kabul ediyorum. Spor olarak ip atlama mekik ve Yürüyüş düşünüyorum. Bugünün sporunu henüz yapmadım.
Canım haklısın ama ben sıkı diyet yapmazsam mutlaka ipin ucunu kaçırıyorum. Kendimi tanıyorum. Zira 22 kilo vermiş biriyim
evet tlfLa katılıyorum.
Inşallah canım. Evet ilk doğumundan sonra 88.6 dan 66.4 e inmiştim.22 kilo mu masallah canim, haklisin sen kendi vucudunu metabolizmani bizden daha iyi tanirsin hep birlikte guzel guzel zayiflariz insallah
Evet işte. Dün ailece parka gittik. Baygın baygındım. Gene de parkta bahaneyle yürüyüşü yapmış oldum. Gezinti tarzında bir yüruyuş oldu tabiZor iste canim modun dusuyor bide
Evet canim ya yaz basindayken kot ve kiyafetimle felan tartilmistim 77.7 gelmistim.iste kiyafetsiz olarak 77.1 filan olurdum sanirim ve 46 beden giyiyordum ancak.Ama simdi cok sukur 40-42 lere kadar dusmusum evde olmayan kiyafetlerim oluyor cok mutlu oldum o yuzdenbu arada yeni arkadasimiz hos gelmis sefalar getirmis :) insallah basarili olursun canim bu arada kizlar isimlerinizi ogrenebilirmiyim acaba ben kacirmisim o kisimlari sanirim
Su konusunda da ben rakipsizim diyebilirim canimBi de kaloriYi sormussun. Arastirdim Eğer günlük 792 kcal alırsam 1 Şubat günü her hafta 1 kilo vererek 59u görebilirmisim.
Şu konusunda şu sisemi doldurdum. Günlük 2 lt içmek istiyorum
Ekmegi ben normalde de aramam canim ya ama aksama o hayat benim var ya onu izlerken abur cubur yiyorum benBikac gun once bu sitede bir roportaj okumuştum. Bir diyetisyen ekmeğin fakir gıdası olduugunu söylemiş. Hani boş besin besleyici degil sadece karin doyurucu anlamında. Sinir olmuştum adama. Biz ekmege hasret kaliyoz zayifliycaz diye.
Ama bugün akşam fakir gibi yiyecez deyince aklıma o geldi
Hosgeldin canim dogum gunu kutlu olsun esinin mutluluklar diliyorumHerkese merhaba,
yillik izin nedeniyle sehir disindaydim. Gecen hafta da islerimi rayına soktum. Simdi yeniden ekibe katilmaya hazirim :) Bu arada izindeyken de yememe içmeme çok dikkat ettim ve sporumu düzenli yaptım. Uzun bir aradan sonra yeniden 60lı rakamlari gormek guzel oldu. Tabi daha cok yolum var. Neyse... Dünkü menüm biraz ağır oldu :) Bugun telafi etmeye çalıştım.
Sabah: 1 domates, 1 salatalık, sucuklu yumurta, 3 dilim ekmek
Öğle:Yok
Ara: 1 diyet bisküvi, 1 elma,iki kaşık meyveli yoğurt
Akşam: 1.5 etli pide, ayran
Ara: incir
Dün eşimin doğumgünü pastasından sadece bir çatalın ucu bile olmayan bir pasta yedim ki hayatta yapamam :)
Spor: yok
Bu kiloyu vereceğiz Hanımlar. Başka çaremiz yok
Ya sen ne iyi bir kaptansınHosgeldin canim dogum gunu kutlu olsun esinin mutluluklar diliyorum
Ne demek canim hareketlendi sen yokken buralar bende cok memnunum bu durumdanYa sen ne iyi bir kaptansınHemen hoşgeldin dedin. Teşekkür ederim. Bu kadar kucaklayıcı bir grup olması güzel :)