- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
1 simit 6 dilim ekmeğe eşit ama poğça sanki daha yağlı değil mi? zaten simit yediğimde daha diyet yapmıyordum. midem ekşimeye başladı falan. deedim sen böyle simitler poğçalar yersen daha çok ekşir miden :) tokken karar verdim yani diyete tekrar başlamaya :)
daha dün gruba katılan biri olarak ahkam kesemem kaptan ama sanki grubu biraz daha ciddiye alanlarla devam etsek daha güzel olur gibi. yarışıyoruz sonuçta.
dünden bu güne hiç kilo gitmemiştir ki nasıl gircez listeye :/
daha dün gruba katılan biri olarak ahkam kesemem kaptan ama sanki grubu biraz daha ciddiye alanlarla devam etsek daha güzel olur gibi. yarışıyoruz sonuçta.
dünden bu güne hiç kilo gitmemiştir ki nasıl gircez listeye :/
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Ne demek canim, zaten normalde ilk hafta deneme ve gruba alisma sureci olarak degerlediriyorum fakat bu zaman zarfinda kaybolanlar cok oluyor. Bence de uygun olani bir hafta sonra listeye girmek. Simit ve pogaca ikisi de yagli fakat simiti daha cok kalori sahibi yapan uzerindeki susam( cunku susam da ayrica yag iceriyor) o yuzden yememek en guzeli
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Kesinlikle katiliyorum degil 1 kilo gram vermek bile aslinda cok cok motive ediyor, ilk gunlerde hafif hafif basla canim. Napalim milk shake afiyet olsun, yarin daha iyi yapcaksin guven tam
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Canım ben aslinda ara ogun yapardim ama bu son gunlerde pek yapmiyorum, bi tek geceleri bunun eksikligini hissediyorum, ama dediklerini uygulayacam insallah sekkersiz nescafemi alicam ve icicem insallah canim cok sagol :)
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Evet ya ogrenciyim ve tatil bitiyor pazartesi hayirlisiyla, ben de yazin hep gec yat gec kalk okdugumdan aliskanlik yapti hep
Simit mi himm bende cok severim ama onun yerine pogaca tercih edersen daha az kalori almis olursun canim
Canim aslinda 6 kisi falan variz ama pasif katilimci diyelim bu hafta mazeretini belirtmeyenleri diskalifiye edelim mi ne dersiniz?
diyette erken kalkmak da cok onemli canim, neden bu kadar uyku ogrencisin ve tatilde misin?
menun guzel canim ama bisey yememissin gibi acikmiyor musun
bir kilo bile cok mutlu ediyor beni hemen havaya giriyorum
Tarcini sevmeyenler icin bi onerin var mi canim ben pek haz etmem de tarcindan
ama okul baslayinca saglam duzene donucem insallah :) - 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Evet canim oyle oluyor insan alisinca duzeni bozuluyor hadi bakalim hayirlisiEvet ya ogrenciyim ve tatil bitiyor pazartesi hayirlisiyla, ben de yazin hep gec yat gec kalk okdugumdan aliskanlik yapti hep
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Sekersiz ve kremasiz direk nescafe canim hatta yesil cay da icebilirsin
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Bu onerileri yapicam insallah cok tesekkurler :))
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Hic icmediysen ilk etapta nescafenin tadi itici gelebilir ama alisirsin
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Simit mi himm bende cok severim ama onun yerine pogaca tercih edersen daha az kalori almis olursun canim
Canim aslinda 6 kisi falan variz ama pasif katilimci diyelim bu hafta mazeretini belirtmeyenleri diskalifiye edelim mi ne dersiniz?
diyette erken kalkmak da cok onemli canim, neden bu kadar uyku ogrencisin ve tatilde misin?
menun guzel canim ama bisey yememissin gibi acikmiyor musun
bir kilo bile cok mutlu ediyor beni hemen havaya giriyorum
Tarcini sevmeyenler icin bi onerin var mi canim ben pek haz etmem de tarcindan
İki gündür bayağı kendimi sıktım yoksa gitmeyecekti kilolar
Dünkü menü
Sabah
İki dilim kızarmış ekmek
Biraz peynir, kahvaltılık çemen, 1 yumurta beyazı omlet
Ara
Turk kahvesi
Ogle
Bir tavuk dürüm
Ara
2 bardak siyah cay tek sekerli ( dulcaryl'i yanima almamışım)
Aksam
1 kase yulaf azmeli tarhana corba
4 kornişon turşu
İki kaşık sade bulgur pilavı
Spor
1 saat yürüyüş
2 litre su
Son düzenleyen: Moderatör:
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Tamam canim biraz yogunum birazdan doncem
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
(Etap baslangic kilosu - etap bitis kilosu)
/etap baslangic kilosu x 100 bu sekilde canim formul
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Dunku menum:
Öğlen;
Alabalık yağsız pişmiş
2 kasik yoğurt
Ara öğün ;
2 cay kasigi kadar dondurma
1 cay kasigi kadar kurabiye
Akşam;
Yarım alabalık yağsız pişmiş
Yarım domates
1 tatlı yeşil biber
2 kaşık yoğurt
Patlıcan salatali 4-5 kasik kadar
Ara öğün;
Mısır püsküllü çay
Öğlen;
Alabalık yağsız pişmiş
2 kasik yoğurt
Ara öğün ;
2 cay kasigi kadar dondurma
1 cay kasigi kadar kurabiye
Akşam;
Yarım alabalık yağsız pişmiş
Yarım domates
1 tatlı yeşil biber
2 kaşık yoğurt
Patlıcan salatali 4-5 kasik kadar
Ara öğün;
Mısır püsküllü çay
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Buraya ilk basladigin tarihteki kilonu yazman daha uygun olur canim
%3.23 buldum en canim
spor ve su miktari yok tatlim bi de hedef kilon kacti
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
% 1.64 oluyor canim
