- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Bol şanslar canım Allah gönlüne göre versin ...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aminnn. Allah tüm dönmek isteyenlerede yardım etsin.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Merhaba kızlar... :)
Geleyim diyorum ama paylaşımların çok az olması beni korkutuyor. Mesaj kuralını uygulamıyor musunuz? Üye sayısı mı düşük? Nedir durum? Geleyim mi?
Sosyestetik gayet güzel ve mantıklı cevap vermiş. Nesine takildiniz anlayamadım doğrusu.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım kilo bildiriminde bulunmadın ?
- 22 Ağustos 2014
- 20
- 5
Günaydın kızlar:)
Bu sabah yürüyüşümü yapıp geldim ve kahvaltımı da ettim,şimdi çayımı içiyorum.
Uyanır uyanmaz bir ceviz içi ve 2 tane kuru kayısı yedim,su içtim.
Hava serin olduğu için sanırım yürüyüş hiç zorlamadı, daha da yürürmüşüm gibi geldi ama evde de çok işim olduğu için 1 saati tamamlayınca döndüm, pek bi iyi geldi:)
Kahvaltımda da ;
uygun ölçüde beyaz peynir
3 adet zeytin
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
1 dilim light ekmek ve şekersiz çay vardı.
Şimdi bir doğumgünü için ikramlıklar hazırlayacağım, eskiden yaptım mı kendim için de bir ölçek hazırlardım ama bugün ne kadar güzel koksalar da aramıza resmiyet sokacağım onlarla:)
Bu sabah epeydir giymediğim bir pantolonu giydim sabah çıkarken, beli hep sıkardı çok rahat oldu, göbiş 3-5 günde bile toplamış:)
Çok sevindim çok:)
Mahmure Allah kolaylık versin, zor bir iş ama çocuklar için her yorgunluğa değecektir, daha mutlu olacaklar inşallah.
Bu sabah yürüyüşümü yapıp geldim ve kahvaltımı da ettim,şimdi çayımı içiyorum.
Uyanır uyanmaz bir ceviz içi ve 2 tane kuru kayısı yedim,su içtim.
Hava serin olduğu için sanırım yürüyüş hiç zorlamadı, daha da yürürmüşüm gibi geldi ama evde de çok işim olduğu için 1 saati tamamlayınca döndüm, pek bi iyi geldi:)
Kahvaltımda da ;
uygun ölçüde beyaz peynir
3 adet zeytin
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
1 dilim light ekmek ve şekersiz çay vardı.
Şimdi bir doğumgünü için ikramlıklar hazırlayacağım, eskiden yaptım mı kendim için de bir ölçek hazırlardım ama bugün ne kadar güzel koksalar da aramıza resmiyet sokacağım onlarla:)
Bu sabah epeydir giymediğim bir pantolonu giydim sabah çıkarken, beli hep sıkardı çok rahat oldu, göbiş 3-5 günde bile toplamış:)
Çok sevindim çok:)
Mahmure Allah kolaylık versin, zor bir iş ama çocuklar için her yorgunluğa değecektir, daha mutlu olacaklar inşallah.
- 22 Ağustos 2014
- 20
- 5
Türk olarak genlerimizde çok fazla disiplin, çok katı kurallar olmadığı için monoton geliyor o hayat bizlere:) Güneşi özlemek duygunu da çok iyi anlıyorum, boşa değil turistler gelir gelmez nisan ayında güneş buldukları yere yayılıyorlar:)
Yerleşik olanların durumu farklı ama ben gittiğimde demleme çayın kokusunu bile özlüyordum, kahve ve reçel kahvaltısına da alışamamıştım bir türlü:))
Güzel olacak çocukların için, eminim senin için de:)
Ben kilo aldığımdan beri diyeti hiç denemediğim için sanırım, vücudum çabuk tepki verdi ilk hafta, umarım hep böyle gider:)
36 beden kısmını ise ancak alkışlıyabilirim
Yerleşik olanların durumu farklı ama ben gittiğimde demleme çayın kokusunu bile özlüyordum, kahve ve reçel kahvaltısına da alışamamıştım bir türlü:))
Güzel olacak çocukların için, eminim senin için de:)
Ben kilo aldığımdan beri diyeti hiç denemediğim için sanırım, vücudum çabuk tepki verdi ilk hafta, umarım hep böyle gider:)
36 beden kısmını ise ancak alkışlıyabilirim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Uzun zamandir giyilmeyen ya da giyilemeyen kiyafetleri giymek mutluluk sevebi
canim bu tempoyla hedefine ulasip yakinda mezun olacaksin sen, masallah diyelimAmin canım. Mutlu olacaklarından eminim. Türkiyede hayat var, canlılık var burda herşey monoton. Abartmıyorum kızlar güneşi dahi özlüyorum burda.
Cakeandcraft senin adına sevindimÇünkü o çoooook güzel bir duygu. Şimdi ben 36 beden korseme bile rahat rahat giriyorum.
bende kahve ile kahvalti yapanlardanim ama gunesi ozleme kismina kesinlikle katiliyorum bir de ben en cok simit yemegi ozlemistim farkinda degiliz ama bizim kulturumuzde ayri bir yeri varTürk olarak genlerimizde çok fazla disiplin, çok katı kurallar olmadığı için monoton geliyor o hayat bizlere:) Güneşi özlemek duygunu da çok iyi anlıyorum, boşa değil turistler gelir gelmez nisan ayında güneş buldukları yere yayılıyorlar:)
Yerleşik olanların durumu farklı ama ben gittiğimde demleme çayın kokusunu bile özlüyordum, kahve ve reçel kahvaltısına da alışamamıştım bir türlü:))
Güzel olacak çocukların için, eminim senin için de:)
Ben kilo aldığımdan beri diyeti hiç denemediğim için sanırım, vücudum çabuk tepki verdi ilk hafta, umarım hep böyle gider:)
36 beden kısmını ise ancak alkışlıyabilirim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
***1.TAKIM 376.ETAP***
sosyestetik(59.6/60.6/-1/%-1.67)374.etapta izne ayrilan uye geri dondu
ApriL_2007: ( 99.0 /99.0/0/%0)kilosu sabit
Mahmureo: (44.4/43.4/ 1/%2.20)
shadoweyes(71.3////%)Bildirimde bulunmadi.
1. Takım Ortalamasi: %0,13
Kizlar bu haftaki performans bu sekilde malesef benim kilo almam olayi bozdu hepinizin affina siginiyor telafi edecegim soz veriyorum
sosyestetik(59.6/60.6/-1/%-1.67)374.etapta izne ayrilan uye geri dondu
ApriL_2007: ( 99.0 /99.0/0/%0)kilosu sabit
Mahmureo: (44.4/43.4/ 1/%2.20)
shadoweyes(71.3////%)Bildirimde bulunmadi.
1. Takım Ortalamasi: %0,13
Kizlar bu haftaki performans bu sekilde malesef benim kilo almam olayi bozdu hepinizin affina siginiyor telafi edecegim soz veriyorum
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım ne demek olur böyle şeyler , sen yeter ki hepp buralarda ol
Hayırlı geceler kızlarDünkü menüm
Sabah; 3 dilim ekmek,kerevizli patlıcanlı domatesli kızartma,beyaz peynir,3 zeytin
Öğle;kahve,30gr çikolata
Ara; 1elma
Akşam;10 tane kuru
3litre su, 5 fincan siyah çay
1saat yokuş yukarı bebek arabasıyla yürüyüş, 30 dakika leslie,30 dk spor bisikleti
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 22 Ağustos 2014
- 20
- 5
Merhaba...
Aprilciğim, 2 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık şakşuka gibi yediğin şeyleri sınırlayabilmen ve aşmama iraden ne güzel tebrik ederim:)
Ben de dün kahvaltımı yazmıştım acemilik heyecanıyla aynı gün yazmışım:)
Öğle;
Közlenmiş biber (üzerinde 3 kaşık sarımsaklı yoğurt ile)
Yağsız ızgara tavuk
1 dilim light ekmek
1 bardak ayran
Ara;
1 muz
Akşam;
6 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 yk zeytinyağı ve limon soslu çoban salata
küçük bir kase yoğurt
Yatmadan önce; 1 bardak tarçınlı süt
1 saat yürüyüş,2 litre su
Aprilciğim, 2 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık şakşuka gibi yediğin şeyleri sınırlayabilmen ve aşmama iraden ne güzel tebrik ederim:)
Ben de dün kahvaltımı yazmıştım acemilik heyecanıyla aynı gün yazmışım:)
Öğle;
Közlenmiş biber (üzerinde 3 kaşık sarımsaklı yoğurt ile)
Yağsız ızgara tavuk
1 dilim light ekmek
1 bardak ayran
Ara;
1 muz
Akşam;
6 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 yk zeytinyağı ve limon soslu çoban salata
küçük bir kase yoğurt
Yatmadan önce; 1 bardak tarçınlı süt
1 saat yürüyüş,2 litre su
Son düzenleme:
- 22 Ağustos 2014
- 20
- 5
Dünkü menüm
Sabah; 3 dilim ekmek,kerevizli patlıcanlı domatesli kızartma,beyaz peynir,3 zeytin
Öğle;kahve,30gr çikolata
Ara; 1elma
Akşam;10 tane kuru
3litre su, 5 fincan siyah çay
1saat yokuş yukarı bebek arabasıyla yürüyüş, 30 dakika leslie,30 dk spor bisikleti
Canım, akşam 10 tane kuru kısmı eksik kalmış, kayısı deme sakın ama diyeceksin sanırım:) bütün akşam yemeği mi yoksa:) Bir de üstüne o kadar spor mu:) alkışlarım hatta alkışladım bile:)
Hayırlı akşamlar Menüm:
Sabah; iki dilim kızartılmış kepekli ekmek,domates ,salatalık,sürme peynir(20gr kadar)
Öğle;10 tane kuru( bittide kurtuldum),iki porsiyon karpuz
Akşam;1mini dönerli ekmek,bir salkım üzüm
2,5litre su,3fincan Yeşilçay,4fincan siyah çay
30 dk yürüyüş,30 dk eliptikbisiklet
Kızlar 2-3 gündür biraz fazla yiyorum galiba. Siz ne düşünüyorsunuz.
- 22 Ağustos 2014
- 20
- 5
:))Kusura bakma ne olur, anlayamamışım:) Beypazarı kurusunu bilirim, pek de lezzetlidir hımm:)
Güzel spor yapıyorsun bravo ama 10 tane kuru biraz iddialı olmuş sanki
Neyse ki bitmiş. Akşam yerine öğlen yemiş olman da bir nebze hafifletici neden ama sanki diyet döneminde daha az tüketmek yada hiç tüketmemek en iyisi gibi.Yurtdışında bir parkta eşortmanlarını giymiş bebek arabasını sürerek tempolu koşu yapan bir hanım görmüştüm de içimden "biz olsak bebek var diye 50 tane bahane uydururuz spor için "diye geçirmiştim, sporunu aksatmadığın için bu sana
Nazar boncuğu için teşekkür ederim canım. Ben her fırsatı değerlendirmeye çalışıyorum. Örneğin marketten alışverişimi dahi biyerden yapmam. Hepsine tek tek giderim. En uzağını seçerim. Bir yere davetliysem enaz bisaat önce çıkarım yürürüm.Ordaki ikramları haketmek için.:))Kusura bakma ne olur, anlayamamışım:) Beypazarı kurusunu bilirim, pek de lezzetlidir hımm:)
Güzel spor yapıyorsun bravo ama 10 tane kuru biraz iddialı olmuş sanki
Yurtdışında bir parkta eşortmanlarını giymiş bebek arabasını sürerek tempolu koşu yapan bir hanım görmüştüm de içimden "biz olsak bebek var diye 50 tane bahane uydururuz spor için "diye geçirmiştim, sporunu aksatmadığın için bu sana
Ama bu halde bile çooook çabuk kilo alıyorum.
