- 14 Mart 2011
- 46
- 9
Yarın yapacağımal benden de o kadar hemen çıkar ertesi güne gram gram hiç görmemezlikten gel mez benim bünyede
canını sıkma lütfen gider , aynen devam diyet ve spora
bence sen çok iyi hallediyorsun bu işi canım sendeki azim istikrar keşke bende olsa he hee
hımmm bende bakayım bi şu programa tşk canımm
Kaçamak yokmuş amma velakin aprilcimmm spor da yoooook.Dünkü menüm
Sabah :
Bir kepekli tost
Bir çay
Öğle :
Tavuk haşlama
Salata
Çorba
İki dilim ekmek
Karpuz küçük dilim
Akşam:
Bir tabak semizotu
İki kaşık makarna
3 lt su
Meehaba canim hos geldin ben takim kaptaniyim april yardimci ilk sayfada kurallarimiz var onlari okuyup kabul edersen birlikte zayiflariz
Merhaba hoşgeldin , biraz kendini anlatırmısın ?
Hoşgeldin canım aramıza. Sana katılıyorum. Çocuk olunca eve tıkılıp kalıyosun ve artı mutfakla iç içesin heran.Hoşbuldum:)
Kuralları okudum, sorun yok:)
Birlikte zayıflamayı ben de çok istiyorum..
3,5 yaşında bir oğlum var, kreşe gidiyor bu sene..Ben aralıksız 20 yıl memur olarak çalıştım ve geçen yıl istifa ettim, hamilelik kilolarımı veremeden evde olmaya alışamayan bünyemle kilo almaya devam ettim maalesef...3 öğün düzenli yemek, çocuk nedeniyle çok dışarı çıkamamak, evde olmanın şaşkınlığıyla yıllardır giremediğim mutfağa girip sürekli birşeyler hazırlama isteğim, bana top top et olarak geri döndü:)
Şimdi oğlum kreşe başladı, ben de hakkatten çok sıkıldım kilolarımdan...
3,5 yıl önce Menapoza da girdiğim için biraz zor olabilir ama azimliyimdir, halledeceğim:)
Destek ve önerilerinize çok açığım
Hem diyetle ilgili hem de sitenin kurallarıyla ilgili hatalarda da (yazım-imla vs dahil)uyarırsanız sevinirim:)
canım kaç kgsun kaç olmak istiyorsunİnşallah:) Havalar tam bozmadan yürüyüş yapma imkanım da olacak biraz..
Ben takıma merhaba der demez, dün itibariyle diyetime de başladım aslında, bakalım tartı kardeş ne gösterecek birkaç gün sonra:)
İnşallah:) Havalar tam bozmadan yürüyüş yapma imkanım da olacak biraz..
Ben takıma merhaba der demez, dün itibariyle diyetime de başladım aslında, bakalım tartı kardeş ne gösterecek birkaç gün sonra:)
Hoşbuldum:)
Kuralları okudum, sorun yok:)
Birlikte zayıflamayı ben de çok istiyorum..
3,5 yaşında bir oğlum var, kreşe gidiyor bu sene..Ben aralıksız 20 yıl memur olarak çalıştım ve geçen yıl istifa ettim, hamilelik kilolarımı veremeden evde olmaya alışamayan bünyemle kilo almaya devam ettim maalesef...3 öğün düzenli yemek, çocuk nedeniyle çok dışarı çıkamamak, evde olmanın şaşkınlığıyla yıllardır giremediğim mutfağa girip sürekli birşeyler hazırlama isteğim, bana top top et olarak geri döndü:)
Şimdi oğlum kreşe başladı, ben de hakkatten çok sıkıldım kilolarımdan...
3,5 yıl önce Menapoza da girdiğim için biraz zor olabilir ama azimliyimdir, halledeceğim:)
Destek ve önerilerinize çok açığım
Hem diyetle ilgili hem de sitenin kurallarıyla ilgili hatalarda da (yazım-imla vs dahil)uyarırsanız sevinirim:)
Lokum hariçMerhabalar. Dünkü menümü yazayım.
Sabah:1 tabak menemen
Ara: 1 salatalık
Öğle:Tavuklu salata
Ara: 1elma,2 lokum
Akşam: Salata, 4 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt, el kadar tavuk göğsü
Ara: Bir küçük muz, bir incir
Spor: 45 dakika eliptik, 15 dakika egzersiz
Magnum mini di mi aprilcimDünkü menüm !
Sabah =
İki dilim ekmek
Bir kibrit kutusu peynir
Bir domates
Bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Ara =
Bir küçük salkım üzüm
Akşam =
Bir tabak spagetti
Film izlerken malesef magnum
3 lt su , 1,5 saat yürüyüş
Hosgeldiniz tekrardan, ne demek yazin yanlislari hepimiz yapabiliyoruz malum telefondan baglaninca oldukca zor oluyor benim icin. Lutfen ona takilmayin birlikte guzel saglikli zayiflamalar diliyorum.Hoşbuldum:)
Kuralları okudum, sorun yok:)
Birlikte zayıflamayı ben de çok istiyorum..
3,5 yaşında bir oğlum var, kreşe gidiyor bu sene..Ben aralıksız 20 yıl memur olarak çalıştım ve geçen yıl istifa ettim, hamilelik kilolarımı veremeden evde olmaya alışamayan bünyemle kilo almaya devam ettim maalesef...3 öğün düzenli yemek, çocuk nedeniyle çok dışarı çıkamamak, evde olmanın şaşkınlığıyla yıllardır giremediğim mutfağa girip sürekli birşeyler hazırlama isteğim, bana top top et olarak geri döndü:)
Şimdi oğlum kreşe başladı, ben de hakkatten çok sıkıldım kilolarımdan...
3,5 yıl önce Menapoza da girdiğim için biraz zor olabilir ama azimliyimdir, halledeceğim:)
Destek ve önerilerinize çok açığım
Hem diyetle ilgili hem de sitenin kurallarıyla ilgili hatalarda da (yazım-imla vs dahil)uyarırsanız sevinirim:)
hadi bakalim tatlim motivasyon tamHoşgeldin canım aramıza. Sana katılıyorum. Çocuk olunca eve tıkılıp kalıyosun ve artı mutfakla iç içesin heran.
Bende öyleyim ama herne olursa olsun kurtulcaz bu kilolardan.
persembe tarti gunumuz siz isterseniz haftaya da kilo bildiriminda bulunabilirsiniz gruba alisma amacliİnşallah:) Havalar tam bozmadan yürüyüş yapma imkanım da olacak biraz..
Ben takıma merhaba der demez, dün itibariyle diyetime de başladım aslında, bakalım tartı kardeş ne gösterecek birkaç gün sonra:)
Panik yapma canim sakin olArkadaşlar1 günümüz kaldı. Bakalım tartıdan neler çıkacak...
Hadi bakalım İnşallah , haftaya daha iyi olur bencede menülerini paylaşırsın ortama alışırsın canım . Kaptanımız verir kararını ne zaman listeye alınacağını , güzel günler dilerim gitsin kilolarshadoweyes merhaba:) Haklısın hep destek tam destek:)
Sevgili April 88,3 kg son ağırlığım, pazartesi sabahı itibarıyla. Ben 4 sene önceye kadar maksimum çıktığım 70 kg a inmek istiyorum:)
Diyete başladım ama ben perşembe günü değil de haftaya tartılayım isterseniz, sana bırakıyorum Kaptan.
Ben uyarım....
Haftaya daha uygun olur diye dusunuyorum fakat her gun paylasima devamshadoweyes merhaba:) Haklısın hep destek tam destek:)
Sevgili April 88,3 kg son ağırlığım, pazartesi sabahı itibarıyla. Ben 4 sene önceye kadar maksimum çıktığım 70 kg a inmek istiyorum:)
Diyete başladım ama ben perşembe günü değil de haftaya tartılayım isterseniz, sana bırakıyorum Kaptan.
Ben uyarım....
tesekkurler aprilcim acik mi artik safariden kadinlar kulubuHadi bakalım İnşallah , haftaya daha iyi olur bencede menülerini paylaşırsın ortama alışırsın canım . Kaptanımız verir kararını ne zaman listeye alınacağını , güzel günler dilerim gitsin kilolar