- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Menun guzel canim benim tatil yarin bitiyor bakalim tartida ne durumdayim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Iyi canim ne olsun bugun belki 2 saat yuruduk gezme modu
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım biraz düzeltmeye çalışıyorum , artık disiplinli olmak şart gevşekliğe son vermek lazım.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
[QUOTE
canım güzel iyi olmuş spor , keşke hergün yapabilsek okadar ...
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Aynen ama hic tartida ne haldeyim bilmiyorum gidince diyet yogun bi sekilde beni bekliyor
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Düşmüştür canım aktivite bol oluyor yüzme falan da varsa .birazcık canlanmalar olmuş burda görünce çok sevindim canım
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Aynen aynen misafirler de geliyor aradaDüşmüştür canım aktivite bol oluyor yüzme falan da varsa .birazcık canlanmalar olmuş burda görünce çok sevindim canım
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Buyursunlar gelsinler herzaman son zamanlarda motivasyonum çok düşük valla çok ihtiyacım var burdaki canlılığa
Menüm;
Sabah;minicik birdilim ekmek,domates,salatalık,kırmızı biber
Ara da birkase yoğurt
Öğle;dolu dolu bir tabak çorba
Arada iki şeftali,biraz üzüm
Akşam; iki tabak sebze yemeği
3 litre su,4 fincan yeşil çay
30dk spor bisikleti,1saat hafif tempoda yürüyüş,30dk hareketli dans
Sabah;minicik birdilim ekmek,domates,salatalık,kırmızı biber
Ara da birkase yoğurt
Öğle;dolu dolu bir tabak çorba
Arada iki şeftali,biraz üzüm
Akşam; iki tabak sebze yemeği
3 litre su,4 fincan yeşil çay
30dk spor bisikleti,1saat hafif tempoda yürüyüş,30dk hareketli dans
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Canim yesil cayi kaynatip mi iciyorsun masallah sendeki spor azmine tebrik ediyorum
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Akşam sporumu yaptım şimdi rezene çayımı içiyorum
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
o enerjiyle veremezsen pes diyorum canımKızlar bu haldede kilo veremezsem artık gerisini bilemiyorum.
Bakalım Perşembe bi gelsin
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Benzer Konular
