Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Selam kizlar bugun nasilsiniz sessi buralar bu arada ben haftaya donus yapayim bari tatilde yemeler yarim kg olarak donus yapmis onu bu hafta hallederim insallah, e menuler nerde hadi bakalim paylasalim yorumlasalim
 
Hemen yazım canım menümü
Sabah;domates,salatalık,kırmızı biber,iki kasık hindieti
Öğle; dolu birtabak sebze yemeği
Ara;4erik,küçükkase yoğurt
Akşam;iki tabak sebze yemeği
3litre su,4fincan Yeşilçay,birfican rezene
30dk sporbisikleti,45dk bebek arabasıyla yürüyüş,45 dk hareketli dans
 
Hemen yazım canım menümü
Sabah;domates,salatalık,kırmızı biber,iki kasık hindieti
Öğle; dolu birtabak sebze yemeği
Ara;4erik,küçükkase yoğurt
Akşam;iki tabak sebze yemeği
3litre su,4fincan Yeşilçay,birfican rezene
30dk sporbisikleti,45dk bebek arabasıyla yürüyüş,45 dk hareketli dans
Super canim bozma aynen boyle devam
Yazarken oğlumda bitaraftan elindeki poğaçayı bana yedirmeye uğraşıyogs
annesi diyette nerden bilsin oglusun
 
:nazar:
İlk gününmü? Bende sabah zor kalktım 7'de. Eşime yemek vermek için kalkmıştım geri yatmadım. Biraz spor yaptım
Evet canim spor falan yok bende dinlenmece modundayim kaptanlar su sekilde
 

Eklentiler

  • image.jpg
    image.jpg
    123,5 KB · Görüntüleme: 49
X