iyi gidiyorsun april
Dünkü menüm ;
Sahur : iki dilim ekmek , bir dilim peynir
İftar : bir kase çorba , iki kaşık barbunya , salata , et sote , iki kaşık pilav, çeyrek pide
2 lt su , spor yok ama bugün çok hareketliydim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dünkü menüm
sabah: menemen, 1 dilim ekmek
öğle: 2 yumurta, 2 domates, peynir, 2 dilim ekmek
ara: 1 türk kahvesi (az şekerli), 15 adet üzüm
akşam: 2 haşlamış tavuk but, 1 kete, 4 kaşık yoğurt,
2 su bardağı yeşil çay, 1 su bardağı phytoslim çay
su:2,5 litre
spor: leslie ile 5 mil, 30 mekik
:
yarın toparlarsın canım, hem hızlı kilo vermekte iyi değil, zamanla dengelenecektir.Kadınlar klübünde anladım ki önemli olan vazgeçmemek, istikrarla devam etmek, bir gün fazla yesen bile ertesi gün kaldığın yerden devam etmek.
HERKESE İYİ akşamlar
bugunku yedıklerım:
sahur:
2 dılım kepeklı ekmek
tavada yumurta
1 kac tane zeytın
domates salatalık,
sekersız cay
iftar:
1 kase domates corbası
tavuklu nohutlu pılav (dunden kalma)
1 bardak limonata
yarım bardak kola
3 mıl leslıe
Canım ben her gün paylaşıyorum , genellikle...ama eskisi gibi değil burası dağıldık 😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar birinci olduk diye saldık kendimizi
İnşallah haftaya daha iyi sonuç gelir :26:
yarın toparlarsın canım, hem hızlı kilo vermekte iyi değil, zamanla dengelenecektir.Kadınlar klübünde anladım ki önemli olan vazgeçmemek, istikrarla devam etmek, bir gün fazla yesen bile ertesi gün kaldığın yerden devam etmek.
Evet canım kesinlikle öyle , kaldığımız yerden devam ediyoruz. Bana burası bir sorumluluk ve azim getirdi. Gidecek diyorum bu kilolar sadece zamana ve buraya ihtiyacım var...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hadi bakalim ben burdayim canim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Senin nasıl gidiyor canım ? Herşey ?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Iyi tatlim ne yapayim ya yolunda cok sukur
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Herşey yolunda olsun ki bizde güzel güzel kilolarımızı verelim , beni çok etkiler stres yiyesim gelir hemen iştahım falan kaçmaz 😳
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menüm ;
Sahur ; biraz et sote , çeyrek pide , bir bardak ayran
İftar ; çorba , barbunya , tavuk salatası , yarım bardak cola , çeyrek pide
Ara ;bir dilim sütlü tatlı
2 lt su, spor yok 😁
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Spor da olsa harika olacak canim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dunku menum
Sabah
Bir hamur kizartma
Domates salatalik
1 dilim ekmek
Ogle
Hamburger menu yine 😔
Aksam
Patlamis misir
Biraz karpuz
Su 2 lt
Spor 20 dk tempolu yuruyus
200 adet twist
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Selam kizlar bugun nasilsiniz iki gundur hamburger yiyorum ama herketliyim diye cok da farktmemis kilo buna sevindim ama artik yememem lazim farkindayim sizler ne alemdesiniz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?