Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Akşama misafirim var ben hala uyucam da kalkıcam da ooOO... Bazen dengesizleşiyor bu uykum benim çalışmayınca tabii vücut yorulmuyor , hopp yatak yapamıyorsun. Oysaki evin içinde o kadar da koşuşturuyorum ama 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba kizlar bugun nasilsiniz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Merhaba kizlar bugun nasilsiniz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

iyiyim cnm az once evı supurdum hava cok sıcak uykumuda tam alamadım oruclu oruclu sersem gıbıyımm daha pazara gıtcezz sen nasılsın neler yaptın cnm?

Bu hafta sekizinci olmusuz kizlar uzuldum ben cok kendiniz de bakiniz bu uzuntuyle zayiflayalim mi hadi bakalim
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=36108623


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kizlar bi kac gundur yogunum menulerimi not almamisim yarindan itibaren yine duzenli yazacagim affedin bu arada kimse de menusunu paylasmiyor hayirdir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kizlarr meraklardayimmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bugunku yedıklerım:

sahur: bı kac lokma ekmek
bı kac catal patateslı yumurta
yarrım bardak sekersız cay

iftar: yarım kase kare mantı (içsiz)
bır porsıyon tavuklu nohutlu pılav
lımonata

bol su
spor yok ama bugun ev temızledım ve pazara gıttım bayagı yaktım

sosyestetik .!.:

Kizlarr meraklardayimmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

evet yaa kımse yok ortalıklarda :26:

naneli_sekerim .!.:

bugunku yedıklerım:

sahur: bı kac lokma ekmek
bı kac catal patateslı yumurta
yarrım bardak sekersız cay

iftar: yarım kase kare mantı (içsiz)
bır porsıyon tavuklu nohutlu pılav
lımonata

bol su
spor yok ama bugun ev temızledım ve pazara gıttım bayagı yaktım

Genişletmek için tıkla...

Hmm iki gundur manti var dikkat!


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dünkü menüm
sabah: 10 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 fincan 3'ü bir arada kahve
öğle: 250 gr yoğurt, 1 yumurta, 6-7 zeytin, avuç içi kadar peynir, dondurma
akşam: 4-5 adet üzüm, 2 dilim ekmek, 4 çiçek dolması, 1 kaşık menemen
su: 3 lt
spor: yok

Kızlar birinci olduk diye saldık kendimizi
İnşallah haftaya daha iyi sonuç gelir :26:

Dünkü Menüm :
Sahur:1 dilim ekmek
peynir domates salatalık biber

2 porsiyon meyve ( 1 şeftali 1 armut )


İftar :yarım kase çorba
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tane tulumba tatlısı ve 2 tane küçük hurma

Su:2 lt

sosyestetik .!.:

Kizlar bi kac gundur yogunum menulerimi not almamisim yarindan itibaren yine duzenli yazacagim affedin bu arada kimse de menusunu paylasmiyor hayirdir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Canım ben her gün paylaşıyorum , genellikle...ama eskisi gibi değil burası dağıldık 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dünkü menüm ;

Sahur : iki dilim ekmek , bir dilim peynir

İftar : bir kase çorba , iki kaşık barbunya , salata , et sote , iki kaşık pilav, çeyrek pide

2 lt su , spor yok ama bugün çok hareketliydim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Hmm iki gundur manti var dikkat!


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

😃😄 evet aynen ama azar azar yıyorum sankı yarım porsıyond az degıl ama kendımı kandırmaca 😞

Dunku menum
Sabah
1 pogaca peynirli

Ogle
burger king gol menu

Aksam
10 adet sarma
Biraz salata


Bugun cok yedim farkindayim 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dünkü menüm

sabah: menemen, 1 dilim ekmek
öğle: 2 yumurta, 2 domates, peynir, 2 dilim ekmek
ara: 1 türk kahvesi (az şekerli), 15 adet üzüm
akşam: 2 haşlamış tavuk but, 1 kete , 4 kaşık yoğurt,
2 su bardağı yeşil çay, 1 su bardağı phytoslim çay
su:2,5 litre
spor: leslie ile 5 mil, 30 mekik





:

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah
1 pogaca peynirli

Ogle
burger king gol menu

Aksam
10 adet sarma
Biraz salata


Bugun cok yedim farkindayim 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yarın toparlarsın canım, hem hızlı kilo vermekte iyi değil, zamanla dengelenecektir.Kadınlar klübünde anladım ki önemli olan vazgeçmemek, istikrarla devam etmek, bir gün fazla yesen bile ertesi gün kaldığın yerden devam etmek.

Michi .!.:

Kızlar birinci olduk diye saldık kendimizi
İnşallah haftaya daha iyi sonuç gelir :26:

Genişletmek için tıkla...

şu aralar biggest looser'ı izliyorum. Orada zayıflayan yarışmacılar bir hafta daha fazla kilo verirken diğer hafta daha az kilo verebiliyorlar. Sanırım bu vücudun savunma mekanizması. Bu hafta veremediğimize göre önümüzdeki hafta daha başarılı olacağımıza inanıyorum. Daha dengeli menüler ve daha istikrarlı bir yaşam tarzıyla bunun üstesinden geleceğimize eminim.