Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.681

Akşama misafirim var ben hala uyucam da kalkıcam da ooOO... Bazen dengesizleşiyor bu uykum benim çalışmayınca tabii vücut yorulmuyor , hopp yatak yapamıyorsun. Oysaki evin içinde o kadar da koşuşturuyorum ama 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

sosyestetik

You can’t judge a book by its cover

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2014

4.315

1.746

448

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.682

Merhaba kizlar bugun nasilsiniz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

Zeytinlerimm

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2013

3.507

5.134

198

29

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.683

sosyestetik .!.:

Merhaba kizlar bugun nasilsiniz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

iyiyim cnm az once evı supurdum hava cok sıcak uykumuda tam alamadım oruclu oruclu sersem gıbıyımm daha pazara gıtcezz sen nasılsın neler yaptın cnm?

 

sosyestetik

You can’t judge a book by its cover

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2014

4.315

1.746

448

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.684

Bu hafta sekizinci olmusuz kizlar uzuldum ben cok kendiniz de bakiniz bu uzuntuyle zayiflayalim mi hadi bakalim
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=36108623


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

sosyestetik

You can’t judge a book by its cover

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2014

4.315

1.746

448

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.685

Kizlar bi kac gundur yogunum menulerimi not almamisim yarindan itibaren yine duzenli yazacagim affedin bu arada kimse de menusunu paylasmiyor hayirdir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

sosyestetik

You can’t judge a book by its cover

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2014

4.315

1.746

448

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.686

Kizlarr meraklardayimmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

Zeytinlerimm

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2013

3.507

5.134

198

29

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.687

bugunku yedıklerım:

sahur: bı kac lokma ekmek
bı kac catal patateslı yumurta
yarrım bardak sekersız cay

iftar: yarım kase kare mantı (içsiz)
bır porsıyon tavuklu nohutlu pılav
lımonata

bol su
spor yok ama bugun ev temızledım ve pazara gıttım bayagı yaktım

 

Zeytinlerimm

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2013

3.507

5.134

198

29

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.688

sosyestetik .!.:

Kizlarr meraklardayimmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

evet yaa kımse yok ortalıklarda :26:

 

sosyestetik

You can’t judge a book by its cover

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2014

4.315

1.746

448

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.689

naneli_sekerim .!.:

bugunku yedıklerım:

sahur: bı kac lokma ekmek
bı kac catal patateslı yumurta
yarrım bardak sekersız cay

iftar: yarım kase kare mantı (içsiz)
bır porsıyon tavuklu nohutlu pılav
lımonata

bol su
spor yok ama bugun ev temızledım ve pazara gıttım bayagı yaktım

Genişletmek için tıkla...

Hmm iki gundur manti var dikkat!


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

elifdefnem

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

127

2

118

34

Kayseri

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.690

dünkü menüm
sabah: 10 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 fincan 3'ü bir arada kahve
öğle: 250 gr yoğurt, 1 yumurta, 6-7 zeytin, avuç içi kadar peynir, dondurma
akşam: 4-5 adet üzüm, 2 dilim ekmek, 4 çiçek dolması, 1 kaşık menemen
su: 3 lt
spor: yok

 

Michi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2014

731

294

78

34

Kastamonu

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.691

Kızlar birinci olduk diye saldık kendimizi
İnşallah haftaya daha iyi sonuç gelir :26:

 

Michi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2014

731

294

78

34

Kastamonu

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.692

Dünkü Menüm :
Sahur:1 dilim ekmek
peynir domates salatalık biber

2 porsiyon meyve ( 1 şeftali 1 armut )


İftar :yarım kase çorba
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tane tulumba tatlısı ve 2 tane küçük hurma

Su:2 lt

 

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.693

sosyestetik .!.:

Kizlar bi kac gundur yogunum menulerimi not almamisim yarindan itibaren yine duzenli yazacagim affedin bu arada kimse de menusunu paylasmiyor hayirdir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Canım ben her gün paylaşıyorum , genellikle...ama eskisi gibi değil burası dağıldık 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.694

Dünkü menüm ;

Sahur : iki dilim ekmek , bir dilim peynir

İftar : bir kase çorba , iki kaşık barbunya , salata , et sote , iki kaşık pilav, çeyrek pide

2 lt su , spor yok ama bugün çok hareketliydim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

Zeytinlerimm

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2013

3.507

5.134

198

29

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.695

sosyestetik .!.:

Hmm iki gundur manti var dikkat!


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

😃😄 evet aynen ama azar azar yıyorum sankı yarım porsıyond az degıl ama kendımı kandırmaca 😞

 

Son düzenleyen: Moderatör: 20 Temmuz 2014

sosyestetik

You can’t judge a book by its cover

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2014

4.315

1.746

448

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.696

Dunku menum
Sabah
1 pogaca peynirli

Ogle
burger king gol menu

Aksam
10 adet sarma
Biraz salata


Bugun cok yedim farkindayim 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

elifdefnem

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

127

2

118

34

Kayseri

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.697

dünkü menüm

sabah: menemen, 1 dilim ekmek
öğle: 2 yumurta, 2 domates, peynir, 2 dilim ekmek
ara: 1 türk kahvesi (az şekerli), 15 adet üzüm
akşam: 2 haşlamış tavuk but, 1 kete , 4 kaşık yoğurt,
2 su bardağı yeşil çay, 1 su bardağı phytoslim çay
su:2,5 litre
spor: leslie ile 5 mil, 30 mekik





:

 

Zeytinlerimm

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2013

3.507

5.134

198

29

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.698

HERKESE İYİ akşamlar

bugunku yedıklerım:

sahur:
2 dılım kepeklı ekmek
tavada yumurta
1 kac tane zeytın
domates salatalık,
sekersız cay

iftar:
1 kase domates corbası
tavuklu nohutlu pılav (dunden kalma )
1 bardak limonata
yarım bardak kola

3 mıl leslıe

 

Son düzenleyen: Moderatör: 20 Temmuz 2014

elifdefnem

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

127

2

118

34

Kayseri

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.699

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah
1 pogaca peynirli

Ogle
burger king gol menu

Aksam
10 adet sarma
Biraz salata


Bugun cok yedim farkindayim 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yarın toparlarsın canım, hem hızlı kilo vermekte iyi değil, zamanla dengelenecektir.Kadınlar klübünde anladım ki önemli olan vazgeçmemek, istikrarla devam etmek, bir gün fazla yesen bile ertesi gün kaldığın yerden devam etmek.

 

elifdefnem

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

127

2

118

34

Kayseri

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #56.700

Michi .!.:

Kızlar birinci olduk diye saldık kendimizi
İnşallah haftaya daha iyi sonuç gelir :26:

Genişletmek için tıkla...

şu aralar biggest looser'ı izliyorum. Orada zayıflayan yarışmacılar bir hafta daha fazla kilo verirken diğer hafta daha az kilo verebiliyorlar. Sanırım bu vücudun savunma mekanizması. Bu hafta veremediğimize göre önümüzdeki hafta daha başarılı olacağımıza inanıyorum. Daha dengeli menüler ve daha istikrarlı bir yaşam tarzıyla bunun üstesinden geleceğimize eminim.