- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
gozun aydın canım inş ben kolay kılo veren bırıyım 73 oldum sımdı içtiğim hormon ılacları yuzunden tekrar 79 oldum
takıma hoş geldin canım, bir çırpıda veririz inş. kiloları.
Benim hedefim okullar kapanasıya kadar (yani şu bir ayda ) en az 4 kilo vermek. Kilolarım taze yakın zaman önce doğum yaptım, doğum kilolarıkolayca vereceğime inanıyorum.
tamam cnmTmm 69 yazayım sonra indirebiliriz aşağı. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz canım. Perşembe 18 e kadar kilo bildirimi yapılıyor.
gozun aydın canım inş ben kolay kılo veren bırıyım 73 oldum sımdı içtiğim hormon ılacları yuzunden tekrar 79 oldumama onlara el sallamadan anne olmak istemıyorum :79:
tamam cnm
Takımda hoşgeldin hayatım ben hilal :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
eveet ilk gunku menumu paylaşıyım ama bıraz kotu
sabah: 1 yumurta haslanmıs
1 domates
zeytın sekersız cay
yaklasık 2 dılım beyz ekmek
öğlen:
ekmek arası: domates, taze sogan, tere, 2-3 zeytın
ara: kurabıye
akşam: 1 bardak ayran
erişte corbası
nohutlu pılav, tavuk salata
bugun dıyet yapmadım yarınkı menum dahada ıyı olacak soz verıyorumspor ve su dahıl
Gecen hafta ilk gün benimde ayniydi canim düzene koyarsin yarin.
Bu arada arkadaşlar yarin elma sirkeli suyada baslayacagim. Eskiden yapip 8 kilo vermiştim. Spor ve diyetle faydasini görürüm sanıyorum. Bugün gece kıyafetlerini inceledim giyecegim ve suzulecegim kafaya taktim:)) hiçte uykum yok :/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
evet aynen duzene gırecegıne emınım onemlı olan istek off inş olacak basaracagız hep bırlıktebenımde uykum yok eşim saat 4 te işe gıtcek o cok erken uyudu bense 3 bucukta onu uyandıracagım
Ovv senin is zormus. Benimde Esim uyuyor ben gece kusu oldum bugün.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam kizlar gunaydin gece kuslari uyuyor galiba dunku menum
Sabah
1 dilim etimek
1 adet sade pogaca
1 adet sade ucgen peynir
1 nescafe sade
Ara
1 activia
Ogle
Gong
Meyve suyu visne (330ml)
Ara
Sade nescafe
Leblebi
Aksam
Salcali kirmizi biberli makarna iki tabak( gozum dondu resmen kac gundur actim sanki)
1 bardak kola zero
Su
3 lt uzeri
Spor
60 adet kol 60 adet bacak revoflex
20 dk eliptik
Makarnayi abarttigimi biliyorum kizlar bi gunluk olur diye teselli ettim kendimi yedikten sonra mayismistim aslinda ama surune surune de olsa 20 dk eliptik yaptim herkese mutlu gunler diliyor yorumlarinizi bekliyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
doğru yeri kopyalayıp doğru yere yapıştırmamış olabilirsin. sitede nasıl yapılacağını anlatan bir bölüm vardı oradan kontrol et istersen.arkadaslar yaw ben kılo cızelgesı yaptım ama gozukmuyor neden acaba :26:
kola mı, poğaça mıSelam kizlar gunaydin gece kuslari uyuyor galiba dunku menum
Sabah
1 dilim etimek
1 adet sade pogaca
1 adet sade ucgen peynir
1 nescafe sade
Ara
1 activia
Ogle
Gong
Meyve suyu visne (330ml)
Ara
Sade nescafe
Leblebi
Aksam
Salcali kirmizi biberli makarna iki tabak( gozum dondu resmen kac gundur actim sanki)
1 bardak kola zero
Su
3 lt uzeri
Spor
60 adet kol 60 adet bacak revoflex
20 dk eliptik
Makarnayi abarttigimi biliyorum kizlar bi gunluk olur diye teselli ettim kendimi yedikten sonra mayismistim aslinda ama surune surune de olsa 20 dk eliptik yaptim herkese mutlu gunler diliyor yorumlarinizi bekliyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gunaydin canim kalktim kajvaltimi yaptim ama çok usendim çorba vardi sabah corbami içtim :)
Canim ben senin menüdeki meyve suyu, makarna ve pagacaya takildim :)) meyve suyu hazirsa çok sekerlidir amamakarna dayanılacak gibi birşey değil poğaça yememelisin çok yagliiii :))
Aslında bunyeyi sasirtmissin fenada olmaz bence. Bende 15 günde bir yapacagim onu.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Karnibahar kizartma degilse onda da sorun yok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İyi aslında. Sulu yemeklerin suyunu yeme bence canim. Bütün yağ suyunda birikiyor çünkü. Birde kizartma patetes mi? Haslamaysa güzel bence.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben dün ne yedim hatırlamıyorumacayip unutkan oldum
sabah : ? hatırlamıyorum
öğlen kuru fasulye sadece denelerini yedim yanında cacık 1 tanede baklava
akşam : 5 tane patates kızartması ? 1 tanede muz
ara ögün :1 bardak süt
yarım saatte tempolu yürüdüm
muz diyetteyken deniliyomuydu hatırlayamadım ama canım çok istedi yedim