Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Sulfirikasitcik .!.:

Dün kaynadı amasa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

İyi geceler arkadaşlar yatmadan listemi yazayim.

Sabah:

1 yumurta ( haslama)
Peynir
3zeytin
Yesil cay

Öğlen :

Corn flakes sütle

Ara: erik

Aksam :

Az sebzeli bulgur pilavi
Yoğurt
Mercimek corbasi
Bol yeşillik

Ara: Antep fistigi ')

Herkese iyi geceler dilerim. Bas bas

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

eveet ilk gunku menumu paylaşıyım ama bıraz kotu

sabah: 1 yumurta haslanmıs
1 domates
zeytın sekersız cay
yaklasık 2 dılım beyz ekmek

öğlen:
ekmek arası: domates, taze sogan, tere, 2-3 zeytın

ara: kurabıye

akşam: 1 bardak ayran
erişte corbası
nohutlu pılav, tavuk salata

bugun dıyet yapmadım yarınkı menum dahada ıyı olacak soz verıyorum spor ve su dahıl

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

arkadaslar yaw ben kılo cızelgesı yaptım ama gozukmuyor neden acaba :26:

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Selam kizlar gunaydin gece kuslari uyuyor galiba dunku menum
Sabah
1 dilim etimek
1 adet sade pogaca
1 adet sade ucgen peynir
1 nescafe sade
Ara
1 activia
Ogle
Gong
Meyve suyu visne (330ml)
Ara
Sade nescafe
Leblebi
Aksam
Salcali kirmizi biberli makarna iki tabak( gozum dondu resmen kac gundur actim sanki)
1 bardak kola zero
Su
3 lt uzeri
Spor
60 adet kol 60 adet bacak revoflex
20 dk eliptik
Makarnayi abarttigimi biliyorum kizlar bi gunluk olur diye teselli ettim kendimi yedikten sonra mayismistim aslinda ama surune surune de olsa 20 dk eliptik yaptim herkese mutlu gunler diliyor yorumlarinizi bekliyorum



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Selam tatlim simitten de pogaca daha az yagli diye bimiyorum simitte susam var cunku ama bugun az yiyecegim yarin da benim dogum gunum pasta yememeye gayret etmem lazim



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

çiçeker .!.:

Ben dün ne yedim hatırlamıyorum acayip unutkan oldum
sabah : ? hatırlamıyorum
öğlen kuru fasulye sadece denelerini yedim yanında cacık 1 tanede baklava
akşam : 5 tane patates kızartması ? 1 tanede muz
ara ögün :1 bardak süt

yarım saatte tempolu yürüdüm


muz diyetteyken deniliyomuydu hatırlayamadım ama canım çok istedi yedim

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

merabalar
dünkü menüm sabah 2 çatal omlet çay

öğle 5 kaşık kısır, 4 kaşık çoban salata

ara 1 kase ayçekirdeği,

akşam 1 kase dövmeli yoğurt

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Dün dünde kaldı bugün yola devam

Miktarlarını yazsan daha anlaşılır olucak canım.

Çok ta kötü sayılmaz canım

Ben görüyorum bi kilo çizelgesi

Poğaça vişne suyu olmamış makarna çok olmuş kola zero içmek zorundamisin canım normal kola sekerli zararli bence zero daha zararlı aspartam var icinde tatlandırıcı yani ilaç sonuc olarak.

Simit daha iyi canım 1 simit 4 dilim ekmeğe eş yani yarım simit yiyebilirsin sabah.

Muz yiyebilirsin tabiki ama menün çok düzensiz olmuş 3 ana 3 ara öğün en uygunu.

Olmamış canım çekirdek en fazla küçük bi avuç. Çok kalorili.

Genişletmek için tıkla...

çiçeker .!.:

Günaydınnn....
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Dün dünde kaldı bugün yola devam

Miktarlarını yazsan daha anlaşılır olucak canım.

Çok ta kötü sayılmaz canım

Ben görüyorum bi kilo çizelgesi

Poğaça vişne suyu olmamış makarna çok olmuş kola zero içmek zorundamisin canım normal kola sekerli zararli bence zero daha zararlı aspartam var icinde tatlandırıcı yani ilaç sonuc olarak.

Simit daha iyi canım 1 simit 4 dilim ekmeğe eş yani yarım simit yiyebilirsin sabah.

Muz yiyebilirsin tabiki ama menün çok düzensiz olmuş 3 ana 3 ara öğün en uygunu.

Olmamış canım çekirdek en fazla küçük bi avuç. Çok kalorili.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

tünaydın arkadaşlar nasılsınız? bugun kahvaltım gec oldu gece gec uyudugum için erken uyanamadım

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Canım başlangıç kilona tam 64 yazıyorum kusurati varmı ve hedfin 59 mu tam yazarmisin.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Dün dünde kaldı bugün yola devam

Miktarlarını yazsan daha anlaşılır olucak canım.

Çok ta kötü sayılmaz canım

Ben görüyorum bi kilo çizelgesi

Poğaça vişne suyu olmamış makarna çok olmuş kola zero içmek zorundamisin canım normal kola sekerli zararli bence zero daha zararlı aspartam var icinde tatlandırıcı yani ilaç sonuc olarak.

Simit daha iyi canım 1 simit 4 dilim ekmeğe eş yani yarım simit yiyebilirsin sabah.

Muz yiyebilirsin tabiki ama menün çok düzensiz olmuş 3 ana 3 ara öğün en uygunu.

Olmamış canım çekirdek en fazla küçük bi avuç. Çok kalorili.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

aa gorunuyormu cızelge ben goremıyorum :44:

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Duzenli olmak cok onemli canim erken kalkmayincq cok zor oluyor gece buralardaydin uykun yoktu tatlim sabaha da uyanamaman normal, duzene girmek sart canim
Hadi bakalim duzene girip kilo verelim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

evet yaa ana öğün gibi olmuş kalorisi adet öncesi dönem öfff,tatlı krizim var


bende görüyorum

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Evert kizlarr spora gittim geldim yeşil cayimi iciyorum. 45er dakika aerobik ve hidrolik yaptim. 10dakika da yürüyüş. Keyfim tikirinda :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

ooo masallah enerjıne hayran kaldımm

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bi bakayım dedim kızlar nobetciyim bugün işe gidiyorum. Görüşürüz yine

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bi bakayım dedim kızlar nobetciyim bugün işe gidiyorum. Görüşürüz yine

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Selam kizlar ne alemdesiniz aksam yemeginde biraz biseyler yiyeyim diyorum abartmadan


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Iyi nobetler ve sabirlar diliyorum canim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Kolay gelsin canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...