takıma hoş geldin canım, bir çırpıda veririz inş. kiloları.
Benim hedefim okullar kapanasıya kadar (yani şu bir ayda ) en az 4 kilo vermek. Kilolarım taze yakın zaman önce doğum yaptım, doğum kilolarıkolayca vereceğime inanıyorum.
Şimdi iyiyim 1 kutu b12 kullandım tablet sonrada ciğer et şimdi arada baktiriyorum normal.
Rica ederim.
Tmm 69 yazayım sonra indirebiliriz aşağı. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz canım. Perşembe 18 e kadar kilo bildirimi yapılıyor.
Kocaeli canım. Burası yürüyüş yolumdan bi resim geçen gün çekmiştim.
Hoşgeldin cicekercim bana da 6haneyi görmeden vermisim gibi gelmeyecek inan :)
Hayirlisi olsun hakkimizda canim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dün sabah : 1 yumurta 1 patates mağrul peynirle salata yaptım yedim
öğlen büyük 1 tane muz
akşam karnıbahar yemeği yarım tabak
ara öğünde :şeftali
ve erik
çok alakasız yemişim şimdi yazınca anladım
Dün sabah : 1 yumurta 1 patates mağrul peynirle salata yaptım yedim
öğlen büyük 1 tane muz
akşam karnıbahar yemeği yarım tabak
ara öğünde :şeftali
ve erik
çok alakasız yemişim şimdi yazınca anladım
Dün sabah : 1 yumurta 1 patates mağrul peynirle salata yaptım yedim
öğlen büyük 1 tane muz
akşam karnıbahar yemeği yarım tabak
ara öğünde :şeftali
ve erik
çok alakasız yemişim şimdi yazınca anladım
İnş verirsin canim bende 3 haftaya hem sikilasip hem kilo vermek istiyorum. Tatile gideceğiz ama çok kilo aldim bu kiş bir operasyon geçirdim ignelerden dolayı sanirim. İncecik olmak için sabirsizlaniyorum bende inan.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
güzel bir başlangıç yapmışsın, ama benim gibi akşam vaktini fazla kaçırmışsın gibi. sabah besleyici bir kahvaltı olabilirdi.merabalar bugün biraz yoğunum geçmişi okuyamadın
dünkü menüm
sabah
bir poğaça,çay
ara 10 erik,2 kayısı
ara 1 küçük muz
akşam 2 porsiyon kadar etli pilav,1 bardak ayran,yağsız salata bir kase
ara küçük kurabiye ,çay
trambolin 10 dk maalesef bel fıtığımı azdırdı artık yapamıyacağım,çok sıkılaştıran bir egzersiz tavsiye edrim
toplam aldığım kalori 1500 civarı zamanla azaltıcam birden düşürüp diyeti bırakmak istemiyorum
hazır çorba haşlanmış nohut barbunya konservesi yemek ne kadar dogru ben bu tarz beslenmeler yapıyorum da
2 porsiyon pilav çok değilmi canım. Öğlen yememişsin muz tok tuttu sanırım.merabalar bugün biraz yoğunum geçmişi okuyamadın
dünkü menüm
sabah
bir poğaça,çay
ara 10 erik,2 kayısı
ara 1 küçük muz
akşam 2 porsiyon kadar etli pilav,1 bardak ayran,yağsız salata bir kase
ara küçük kurabiye ,çay
trambolin 10 dk maalesef bel fıtığımı azdırdı artık yapamıyacağım,çok sıkılaştıran bir egzersiz tavsiye edrim
toplam aldığım kalori 1500 civarı zamanla azaltıcam birden düşürüp diyeti bırakmak istemiyorum
Sen anlamissin hatani bebeğim bişey demiyom.Dün sabah : 1 yumurta 1 patates mağrul peynirle salata yaptım yedim
öğlen büyük 1 tane muz
akşam karnıbahar yemeği yarım tabak
ara öğünde :şeftali
ve erik
çok alakasız yemişim şimdi yazınca anladım
hazır çorba haşlanmış nohut barbunya konservesi yemek ne kadar dogru ben bu tarz beslenmeler yapıyorum da
Iyi yani veriyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hadi bakalim tatlim bozma devam
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bende izmire ailemin yanına gideceğim beni son gördüklerinde 55 kiloydum şimdi 63 kilo:26: . şimdi her gören sanki ben bilmiyormuşum gibi kilo almışsın der bende sinirlenirim en iyisi gitmeden zayıflamak.
güzel bir başlangıç yapmışsın, ama benim gibi akşam vaktini fazla kaçırmışsın gibi. sabah besleyici bir kahvaltı olabilirdi.
trambolini nerede yaptın? evde mi var yoksa? benim kızım zıplamaya bayılıyor ev usulü bir trambolin olsa ne güzel olurdu. hem zayıflar hem kızımla oynamış olurdum.
2 porsiyon pilav çok değilmi canım. Öğlen yememişsin muz tok tuttu sanırım.
Sen anlamissin hatani bebeğim bişey demiyom.
Hazır çorba yeme bence ama diğerleri sorun olmaz sonuçta evdede haslasan aynı şey.