- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Memnun oldum izmirdesin demek. Ben aslında 4.takımın kaptaniyim katilmak isteyenler çok olunca burayı acmak istedim.o yüzden burda fazla takilamiyorum 4.takımda menülerimi paylasiyorum orayida ziyaret edebilirsiniz istediginiz zaman.
Amin hayirlisi olsun ins. Ben bugun basvururum.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Gunaydin kizlar dunku menum
Sabah
5 adet yesil zeytin
Bir kkdan daha kucuk beyaz peynir
Yarim dilim ekmek
Sade nescafe
Ogle
Bir dilim patatesli borek
Bulgurlu kofte 1 kasik
Karadut suyu
Nescafe sade
Meyveli kup vardi sadece ustunun cilegini yedim ( rondodan gecirilmsti sanirim cilek) iki parmak kadar
Ara activia orman meyveli
Aksam 2 adet sulu kofte
1 adet limonlu soda
Yarim dilim ekmek yarim kk peynir
1 nektar ( kucuk yine)
Yatmadan da bir avuc leblebi
Su 3lt uzeri
Spor
50 dk tempolu yuruyus
5 dk bisiklet
60 kol 40bacak revoflex
10dk eliptk
Herkese sevgiler mutlu bir hafta diliyor yorumlari bekliyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah
5 adet yesil zeytin
Bir kkdan daha kucuk beyaz peynir
Yarim dilim ekmek
Sade nescafe
Ogle
Bir dilim patatesli borek
Bulgurlu kofte 1 kasik
Karadut suyu
Nescafe sade
Meyveli kup vardi sadece ustunun cilegini yedim ( rondodan gecirilmsti sanirim cilek) iki parmak kadar
Ara activia orman meyveli
Aksam 2 adet sulu kofte
1 adet limonlu soda
Yarim dilim ekmek yarim kk peynir
1 nektar ( kucuk yine)
Yatmadan da bir avuc leblebi
Su 3lt uzeri
Spor
50 dk tempolu yuruyus
5 dk bisiklet
60 kol 40bacak revoflex
10dk eliptk
Herkese sevgiler mutlu bir hafta diliyor yorumlari bekliyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydınnn....
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Günaydınnn....
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum
Hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Birgün oncesinin menü spor ve su miktarını paylasiyoruz
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Güzel olmuş canım dengelemissin.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Gununuz sydin olsun kizlar. Dünkü menüm ;
Sabah: kahvaltıdan önce bir bardak yeşil kahve
Domates
Salatalik
3yesil zeytin
2.5dilim tam tahsilli kizarmis ekmek
Ara: 1porsiyon erik
Öğle: corn flakes
Ara: çok az leblebi
Aksam: 5 et köftesi (izgara)
Bol salata
Yogurt
1dilim tam tahsilli ekmek
3 lt su
Yarim saat fitness
Gece ise küçük bir lokum yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah: kahvaltıdan önce bir bardak yeşil kahve
Domates
Salatalik
3yesil zeytin
2.5dilim tam tahsilli kizarmis ekmek
Ara: 1porsiyon erik
Öğle: corn flakes
Ara: çok az leblebi
Aksam: 5 et köftesi (izgara)
Bol salata
Yogurt
1dilim tam tahsilli ekmek
3 lt su
Yarim saat fitness
Gece ise küçük bir lokum yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hoşgeldin cicekercim bana da 6haneyi görmeden vermisim gibi gelmeyecek inan :)Günaydınnn....
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum
Hayirlisi olsun hakkimizda canim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Günaydın bayanlarDünkü menüm
Sabah; salatalık, haşlanmış yumurta, 1/4 pohaça.
Öğlen: yaprak sarması, peynir, çay
Akşam: yok çay içtim sadece
Spor yapamadım yoldan yeni geldiğim için yorgundum kızlar
Su da çok içemedim.
Canim ne kadar sarma yedin onu da yazarsan iyi olur sarmanin kalorisi cok diye biliyorum bi de abartmamissindir umarim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yok abartmadım da 5-6 tane yedim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Gununuz sydin olsun kizlar. Dünkü menüm ;
Sabah: kahvaltıdan önce bir bardak yeşil kahve
Domates
Salatalik
3yesil zeytin
2.5dilim tam tahsilli kizarmis ekmek
Ara: 1porsiyon erik
Öğle: corn flakes
Ara: çok az leblebi
Aksam: 5 et köftesi (izgara)
Bol salata
Yogurt
1dilim tam tahsilli ekmek
3 lt su
Yarim saat fitness
Gece ise küçük bir lokum yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cok mu o kofte sanki tatlim az az yiyelim zayiflayalim cici cici kizlar olalim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Bi de ben küt die kilo vermek istemiyorum yavaş yavaş o yüzden çok yiyorsam da sebebi bu
Hayir canim elestirmek degil yanlis anlama lutfen bu arada yesil kahve nasil bisey lezzetli mi ise yariyor mu?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Günaydın bayanlar
Sabah; salatalık, haşlanmış yumurta, 1/4 pohaça.
Öğlen: yaprak sarması, peynir, çay
Akşam: yok çay içtim sadece
Spor yapamadım yoldan yeni geldiğim için yorgundum kızlar
Su da çok içemedim.
Ara Öğün yok akşam yok olmamış canım
Ara Öğün yok akşam yok olmamış canım
Evet olmadı dimi, yorgundum bugün iyi ama.
