Canım daha çok gencsin abla tavsiyesi diycem ama teyze bile diyebilirsin en azından arada birde görsen baban hayatta kiymetini bil. Erkekler hep isterler bişeyler talepleri bitmez arkadaşların olsun elbette ama hep mesafeli ol sana yaklaşan illaki bi duvarla karsilassin seni senden başkası koruyamaz.gardını almazsan hep kırılan sen olursun. Antidepresan meseslesine gelirsek ben sahlikciyim 60 yasinda annem kullanmaya başlamıştı biraktirdim o ilaçları. Unutma her ilac sana verdiğinın kat kat fazlasını senden alır.kendine başka hobiler falan bul yapmaktan hoslanican seyler yap ama kurtul o ilaçlardan. Bana kızabilirsinde söyleyeceklerim bu kadar şimdilik.
Gencsin canım metabolizman hızlı senin yediklerini azaltıp yürüyüş yapsan vericen o kiloyu inankii
Yok canım ben 4. Takımın kaptaniyim zaten ve 1 senedir listedeyim.burayı açmak istedim katilmak isteyenler mağdur olmasın diye.sizlere ogreteyim takımı guzelce toparlayalim içinizden birini kaptan seçip birakicam.
Azimle 20 dk eliptik yaptim bu saatte bile olsa aferin bana
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cok sagol tatlim bu arada sen hedef kilona ulastin koruyor musun gogo
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydıınnn gençler ve genç kalmak isteyenlerİlk menü benden
Sabah: İki dilim ekmek, peynir, çay
Öğlen: Bir tabak barbunya yemeği, yoğurt, salata
Akşam: Çorba, boool salata, bir parça peynirli börek
2,5 litre su
5km/sa yürüyüş ve arada tempolu koşu 30dk
Ara öğünlerde bişeyler yersen süper olcak.
Sudan başka bişey alamıyorum araöğünlerde, meyve pek yiyemem, kuruyemişye midemi bulandırıyor, sence ne yiyebilirim. Ayran içebilirim ama mesela olmaz mı
Günaydın fıstıklar hadi toplasin bakalım bura çok yağmurlu işe gelene kadar sırılsıklam oldum
Günaydıınnn gençler ve genç kalmak isteyenlerİlk menü benden
Sabah: İki dilim ekmek, peynir, çay
Öğlen: Bir tabak barbunya yemeği, yoğurt, salata
Akşam: Çorba, boool salata, bir parça peynirli börek
2,5 litre su
5km/sa yürüyüş ve arada tempolu koşu 30dk
Öğlen yememişsin canım neyse düzene gircem demissinGubaydiinn :) İkinci listede benden olsun. Sabah: 1zeytin , 20gr labne, 50gr sucuk, 1tatli kasigi recel , 2dilim tam tahsilli ekmek. Ara: Şeftali Öğle: Yeşil cay ( 4 fincan) Aksam: Enginar yemeği susuz, bol salata 2.5dilim tahilli ekmek. Ara: muz. Çok düzensiz aralar felan karisik bende ama bugün düzene girer artik :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Su ve spor iyi olmuş.2.5 litre su ve 1saat fitness.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aynen canim ya eskisehir de hep yagmurlu. Aman dikkat havalar aldatici hasta olmamak lazim. Kolay gelsin :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Senin daha duzenliymiscanim yaa tebrik ederim biz bu isi kivircaz :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Öğlen yememişsin canım neyse düzene gircem demissin
Su ve spor iyi olmuş.
Aaaa Eskişehir demisin sen.benim eşim Eskişehir li.19 Mayıs haftası gelmeyi düşünüyoruz