Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qwertonm · 9 Mayıs 2014

Nisse_46 .!.:
Dünkü menüme gelince
-sabah 2 ince dilim ekmek
1 yumurta haşlama
1 çorba kaşığı krem peynir
arada bir şey yiyemedim
-öğlen ızgara köfte salata 1 ayran
-akşam 2 kaşık pilav 6 yemek kaşığı az yağlı türlü
çay 2 bardak maalesef şeker attım
spor yapamadım

Bi kilo vermişsin bravo, su içiyor musun? Spor yapmamışsın :KK43:

bi de akşama çok yüklenmişsin, sabah ve öğle mükemmel bence.

simerenyaa · 9 Mayıs 2014

restillday .!.:
Ooo sağol tatlım :) inşallah kıvırcaz sende güzel yapmışsın sabah reçele dayanamadın dimi :)) bence o kadar sıkmaya gerek yok, paldır küldür verirsek geri alırız o yüzden senin menün iyi başlangıç için :)

Valla regl donemindeyim ya ondan sanirim :)) sağol canimcim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

simerenyaa · 9 Mayıs 2014

Nisse_46 .!.:
günaydın hanımlar bu gün sabah tartıldım 89 kiloyum aç karnına
şimdiden 1 kilo hadi bakalım

Gunaydinn. Kaç günde verdin kiloyu? Tebrik ederim bu arada.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 9 Mayıs 2014

Nisse_46 .!.:
günaydın hanımlar bu gün sabah tartıldım 89 kiloyum aç karnına
şimdiden 1 kilo hadi bakalım

Oo süper

simerenyaa .!.:
Aa ben buradayim o zaman görüşelim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Inşallah canım bizimkiler camlicada oturuyo sen nerdesin

Nisse_46 .!.:
Dünkü menüme gelince
-sabah 2 ince dilim ekmek
1 yumurta haşlama
1 çorba kaşığı krem peynir
arada bir şey yiyemedim
-öğlen ızgara köfte salata 1 ayran
-akşam 2 kaşık pilav 6 yemek kaşığı az yağlı türlü
çay 2 bardak maalesef şeker attım
spor yapamadım

Güzel olmuş ara öğün olsa çayı şekersiz icsen süper olur su miktarı yazmamissin.

Nisse_46 · 9 Mayıs 2014

restillday .!.:
Bi kilo vermişsin bravo, su içiyor musun? Spor yapmamışsın bi de akşama çok yüklenmişsin, sabah ve öğle mükemmel bence.

Suyu 2.5 litreden fazla içiyorum çünkü kızımı emziriyorum o yüzden ona dikkat ediyorum 1 kilo da galiba 2 gün gruba katılmadan önce sabahları öğleye kadar hiç bir şey yemedim o da etkili oluyor çünkü kahvaltıda çok ekmek tüketiyorum. Zaten hep bu yüzden kilo alıyoruz ya

simerenyaa · 9 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Oo süper

Inşallah canım bizimkiler camlicada oturuyo sen nerdesin

Hasan polatkandayim bende canim. Biraz uzagiz ama adalarda felan gorusebiliriz geldiğinde haber verirsen

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

qwertonm · 9 Mayıs 2014

Nisse_46 .!.:
Suyu 2.5 litreden fazla içiyorum çünkü kızımı emziriyorum o yüzden ona dikkat ediyorum 1 kilo da galiba 2 gün gruba katılmadan önce sabahları öğleye kadar hiç bir şey yemedim o da etkili oluyor çünkü kahvaltıda çok ekmek tüketiyorum. Zaten hep bu yüzden kilo alıyoruz ya

Kahvaltıda ye tabi ekmeğini, akşam az yersin. canım bi de sen bebek emziriyosun o zaman bu yediklerin tam yerinde, sadece çaya şeker atmazsın bitti gitti, işlenmiş gıda olduğu için. Sakın aç bırakma kendini 😊

gogo2405 · 9 Mayıs 2014

Nisse_46 .!.:
Suyu 2.5 litreden fazla içiyorum çünkü kızımı emziriyorum o yüzden ona dikkat ediyorum 1 kilo da galiba 2 gün gruba katılmadan önce sabahları öğleye kadar hiç bir şey yemedim o da etkili oluyor çünkü kahvaltıda çok ekmek tüketiyorum. Zaten hep bu yüzden kilo alıyoruz ya

Sabah ye canım diğer ogunleri az tut.

simerenyaa .!.:
gogo2405 .!.:

Oo süper

Inşallah canım bizimkiler camlicada oturuyo sen nerdesin

Hasan polatkandayim bende canim. Biraz uzagiz ama adalarda felan gorusebiliriz geldiğinde haber verirsen

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Evet uzakmisiz ama olsun geliriz inşallah da görüşürüz dediğin gibi

Nisse_46 · 9 Mayıs 2014

restillday .!.:
Kahvaltıda ye tabi ekmeğini, akşam az yersin. canım bi de sen bebek emziriyosun o zaman bu yediklerin tam yerinde, sadece çaya şeker atmazsın bitti gitti, işlenmiş gıda olduğu için. Sakın aç bırakma kendini 😊

tamam canım diyete girdim gireli böyle dikkat ediyorum daha önce bir gün başlarım nasıl olsa diye ne bulursam yiyordum ama baktım hayat her geçen gün biraz daha eksiliyor ama kilolarda artıyor.

Nisse_46 · 9 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Gunaydinn. Kaç günde verdin kiloyu? Tebrik ederim bu arada.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

pazartesiden itibaren dikkat ediyorum canım hafta sonu günüm vardı sabah bir tartıldım 90.3 olmusum gruba girene kadar sabahları hiç bir şey yemedim ama evde olsam olmazdı evde dikkat edemiyorum :KK43:

herkes yerken sen bakıp olmuyor başaramıyorum.

sosyestetik · 9 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Yok canım henüz ulaşamadım. Benimki yılan hikayesine döndü. Ben 6 seneden fazla oldu sigarayı biraktim ve hızla kilo aldım sonra vermeye çalıştım hep 68 den geri aldım tabi her seferinde daha fazla.en son geçen sene şubatta 77 oldum ve beslenme duzenimi değiştirdim. Nisanda 4.takımda 72 73 civarı başladım. Simdi 6 aydır 68 in altına inemedim ama kiloda almadım. Şimdi hedefim 63 olmak inşallah olur.

Insallah canim basarilar sana da

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik · 9 Mayıs 2014

Merhabalar dunku menum
Sabah bir kase yarim yagli sutle korn flakes
Ara 1 avuc findik 1 nescafe
Oglen biraz erik biraz cilek 5 er tane sanirim
Ara 1 activia
Aksam bol akdeniz salata yaninda iki dilim etimek salataya da birazcik
peynir koydum artik hakkim var yatmadan da bir activia yedim sade
Spor 20 dk yuruyus 20 dk eliptik
Ama bugun ne yesem diye dusunur haldeyim yardim ediniz😔

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

simerenyaa · 9 Mayıs 2014

Nisse_46 .!.:
pazartesiden itibaren dikkat ediyorum canım hafta sonu günüm vardı sabah bir tartıldım 90.3 olmusum gruba girene kadar sabahları hiç bir şey yemedim ama evde olsam olmazdı evde dikkat edemiyorum herkes yerken sen bakıp olmuyor başaramıyorum.

.
Ne güzel vücudun ödem atiyor şişlikler gitmeye baslamis:) ama bence mümkün mertebe öğün kacirmamamiz lazim vücut ne olduğunu sasirip depoya atmasin yaglarimizi :)) bende dun öğünleri kacirdim dun ama dikkat edecegim. Ya bence daglikli beslenme diyip evdekileri de kendi tarafına cevirebilirsin. Biraz uzun sürecektir ama herkes ayni şekilde beslendiginde dediğin gibi en rahati oluyor.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sadness1012 · 9 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Gubaydiinn :) İkinci listede benden olsun. Sabah: 1zeytin , 20gr labne, 50gr sucuk, 1tatli kasigi recel , 2dilim tam tahsilli ekmek. Ara: Şeftali Öğle: Yeşil cay ( 4 fincan) Aksam: Enginar yemeği susuz, bol salata 2.5dilim tahilli ekmek. Ara: muz. Çok düzensiz aralar felan karisik bende ama bugün düzene girer artik :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım yeşilçayı gün boyu mu o miktarda tükettin yoksa sadece öğlen mi?

simerenyaa · 9 Mayıs 2014

sadness1012 .!.:
Canım yeşilçayı gün boyu mu o miktarda tükettin yoksa sadece öğlen mi?

Canim genelde gün boyu bolerek iciyorum ama dun evdeydim demledim tek seferde iciverdim 4 fincani. En fazla günde 5 bardak olarak biliyorum bu arada doğru mu sizce?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sadness1012 · 9 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Canim genelde gün boyu bolerek iciyorum ama dun evdeydim demledim tek seferde iciverdim 4 fincani. En fazla günde 5 bardak olarak biliyorum bu arada doğru mu sizce?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nette çok araştırdım günde en fazla 3-4 fincan öneriliyor canım ya bir de kısa aralıklarla o kadar içme derim nolur nolmaz. Tedbirli olmak lazım.

sadness1012 · 9 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Canim genelde gün boyu bolerek iciyorum ama dun evdeydim demledim tek seferde iciverdim 4 fincani. En fazla günde 5 bardak olarak biliyorum bu arada doğru mu sizce?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nette çok araştırdım günde en fazla 3-4 fincan öneriliyor canım ya bir de kısa aralıklarla o kadar içme derim nolur nolmaz. Tedbirli olmak lazım.

qwertonm · 9 Mayıs 2014

sosyestetik .!.:
Merhabalar dunku menum
Sabah bir kase yarim yagli sutle korn flakes
Ara 1 avuc findik 1 nescafe
Oglen biraz erik biraz cilek 5 er tane sanirim
Ara 1 activia
Aksam bol akdeniz salata yaninda iki dilim etimek salataya da birazcik
peynir koydum artik hakkim var yatmadan da bir activia yedim sade
Spor 20 dk yuruyus 20 dk eliptik
Ama bugun ne yesem diye dusunur haldeyim yardim ediniz😔

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Neredeyse hiç birşey yememişsin ki dikkat et kendine :) öğlen menünü artırabilirsin 👍

bizi · 9 Mayıs 2014

dünkü menüm
sabah.
2dilim tam buğday ekmeği
domates yarım adet
peynir
ara
erik activia
öğle
bulgur pilavı haslama et
ara
armut
aksam
nesfit bir kase
fındık antep fıstıgı 30 dk yürüyş 3o dakiika bisiklet

simerenyaa · 9 Mayıs 2014

sadness1012 .!.:
nette çok araştırdım günde en fazla 3-4 fincan öneriliyor canım ya bir de kısa aralıklarla o kadar içme derim nolur nolmaz. Tedbirli olmak lazım.

Haklisin canim dikkat etmem lazim. Ben normal cay gibi demleyip içince dozunu kaciriverdim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular