Bi kilo vermişsin bravo, su içiyor musun? Spor yapmamışsın
Dünkü menüme gelince
-sabah 2 ince dilim ekmek
1 yumurta haşlama
1 çorba kaşığı krem peynir
arada bir şey yiyemedim
-öğlen ızgara köfte salata 1 ayran
-akşam 2 kaşık pilav 6 yemek kaşığı az yağlı türlü
çay 2 bardak maalesef şeker attım
spor yapamadım
Ooo sağol tatlım :) inşallah kıvırcaz sende güzel yapmışsın sabah reçele dayanamadın dimi :)) bence o kadar sıkmaya gerek yok, paldır küldür verirsek geri alırız o yüzden senin menün iyi başlangıç için :)
günaydın hanımlar bu gün sabah tartıldım 89 kiloyum aç karnına
şimdiden 1 kilo hadi bakalım
Oo süpergünaydın hanımlar bu gün sabah tartıldım 89 kiloyum aç karnına
şimdiden 1 kilo hadi bakalım
Inşallah canım bizimkiler camlicada oturuyo sen nerdesinAa ben buradayim o zaman görüşelim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dünkü menüme gelince
-sabah 2 ince dilim ekmek
1 yumurta haşlama
1 çorba kaşığı krem peynir
arada bir şey yiyemedim
-öğlen ızgara köfte salata 1 ayran
-akşam 2 kaşık pilav 6 yemek kaşığı az yağlı türlü
çay 2 bardak maalesef şeker attım
spor yapamadım
Bi kilo vermişsin bravo, su içiyor musun? Spor yapmamışsınbi de akşama çok yüklenmişsin, sabah ve öğle mükemmel bence.
Oo süper
Inşallah canım bizimkiler camlicada oturuyo sen nerdesin
Hasan polatkandayim bende canim. Biraz uzagiz ama adalarda felan gorusebiliriz geldiğinde haber verirsen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Suyu 2.5 litreden fazla içiyorum çünkü kızımı emziriyorum o yüzden ona dikkat ediyorum 1 kilo da galiba 2 gün gruba katılmadan önce sabahları öğleye kadar hiç bir şey yemedim o da etkili oluyor çünkü kahvaltıda çok ekmek tüketiyorum. Zaten hep bu yüzden kilo alıyoruz ya
Sabah ye canım diğer ogunleri az tut.Suyu 2.5 litreden fazla içiyorum çünkü kızımı emziriyorum o yüzden ona dikkat ediyorum 1 kilo da galiba 2 gün gruba katılmadan önce sabahları öğleye kadar hiç bir şey yemedim o da etkili oluyor çünkü kahvaltıda çok ekmek tüketiyorum. Zaten hep bu yüzden kilo alıyoruz ya
Oo süper
Inşallah canım bizimkiler camlicada oturuyo sen nerdesin
Hasan polatkandayim bende canim. Biraz uzagiz ama adalarda felan gorusebiliriz geldiğinde haber verirsen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet uzakmisiz ama olsun geliriz inşallah da görüşürüz dediğin gibi
tamam canım diyete girdim gireli böyle dikkat ediyorum daha önce bir gün başlarım nasıl olsa diye ne bulursam yiyordum ama baktım hayat her geçen gün biraz daha eksiliyor ama kilolarda artıyor.Kahvaltıda ye tabi ekmeğini, akşam az yersin. canım bi de sen bebek emziriyosun o zaman bu yediklerin tam yerinde, sadece çaya şeker atmazsın bitti gitti, işlenmiş gıda olduğu için. Sakın aç bırakma kendini 😊
Gunaydinn. Kaç günde verdin kiloyu? Tebrik ederim bu arada.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yok canım henüz ulaşamadım. Benimki yılan hikayesine döndü. Ben 6 seneden fazla oldu sigarayı biraktim ve hızla kilo aldım sonra vermeye çalıştım hep 68 den geri aldım tabi her seferinde daha fazla.en son geçen sene şubatta 77 oldum ve beslenme duzenimi değiştirdim. Nisanda 4.takımda 72 73 civarı başladım. Simdi 6 aydır 68 in altına inemedim ama kiloda almadım. Şimdi hedefim 63 olmak inşallah olur.
.pazartesiden itibaren dikkat ediyorum canım hafta sonu günüm vardı sabah bir tartıldım 90.3 olmusum gruba girene kadar sabahları hiç bir şey yemedim ama evde olsam olmazdı evde dikkat edemiyorumherkes yerken sen bakıp olmuyor başaramıyorum.
Gubaydiinn :) İkinci listede benden olsun. Sabah: 1zeytin , 20gr labne, 50gr sucuk, 1tatli kasigi recel , 2dilim tam tahsilli ekmek. Ara: Şeftali Öğle: Yeşil cay ( 4 fincan) Aksam: Enginar yemeği susuz, bol salata 2.5dilim tahilli ekmek. Ara: muz. Çok düzensiz aralar felan karisik bende ama bugün düzene girer artik :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım yeşilçayı gün boyu mu o miktarda tükettin yoksa sadece öğlen mi?
nette çok araştırdım günde en fazla 3-4 fincan öneriliyor canım ya bir de kısa aralıklarla o kadar içme derim nolur nolmaz. Tedbirli olmak lazım.Canim genelde gün boyu bolerek iciyorum ama dun evdeydim demledim tek seferde iciverdim 4 fincani. En fazla günde 5 bardak olarak biliyorum bu arada doğru mu sizce?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
nette çok araştırdım günde en fazla 3-4 fincan öneriliyor canım ya bir de kısa aralıklarla o kadar içme derim nolur nolmaz. Tedbirli olmak lazım.Canim genelde gün boyu bolerek iciyorum ama dun evdeydim demledim tek seferde iciverdim 4 fincani. En fazla günde 5 bardak olarak biliyorum bu arada doğru mu sizce?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhabalar dunku menum
Sabah bir kase yarim yagli sutle korn flakes
Ara 1 avuc findik 1 nescafe
Oglen biraz erik biraz cilek 5 er tane sanirim
Ara 1 activia
Aksam bol akdeniz salata yaninda iki dilim etimek salataya da birazcik
peynir koydum artik hakkim var yatmadan da bir activia yedim sade
Spor 20 dk yuruyus 20 dk eliptik
Ama bugun ne yesem diye dusunur haldeyim yardim ediniz😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
nette çok araştırdım günde en fazla 3-4 fincan öneriliyor canım ya bir de kısa aralıklarla o kadar içme derim nolur nolmaz. Tedbirli olmak lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?