- 4 Nisan 2013
- 132
- 0
isim 5 nisan 12 nisan 19 nisan 26 nisan 3 mayıs hedef ............... T_N 78 75,6 73 fitsema 77 76,7 74 garden 86,1 84,7 83 fefilifa 74 tatlıkedi 66,1 65,6 63 mutedeyyin 79,5 79,2 tasan 73,5 73 69 mutluluknerdesinbenibul 65,7 64,7
işyerindede iş güç yok,bende toblolarla uğraşıyorum,şimdi şöyle bi istatistik yapalım,hedefe ulaşmamıza 3 hafta var,buna göre
T_N : kalan kg : 2,6ortalama haftada verilmesi gereken kg : 900 gr
fitsema :kalan kg : 2,7ortalama haftada vermesi gereken kg :900 gr
garden : kalan kg : 1,7ortalama haftada vermesi gereken kg : 600 gr
fefilifa : (hedef belitmedi)
tatlıkedi: kalan kg : 2,6ortalama haftada vermesi gereken kg : 900 gr
mutedeyyin (hedef belirtmedi)
tasan : kalan kg : 4ortalama haftada vermesi gereken kg : 1,350 gr
mutluluknerdesinbenibul : (hedef belirtmedi)
ipin ucunu asla bırakmıyoruz kızçelerim,haftalık ortalama vermemiz gereken kg yu verelimki 3 mayısta hedefimize ulaşmanın tadına varalım
inşallah tatlım beraber verelim şu kiloları:) çok da küçük olduğu söylenemez 22den sonra 23 demek garip oluyor:) denizliliyim denizlide okuyorum, bölümüm pdr, sen canım
gülnihal ablamız var,şu anda takımda değil ama arada yazar bize oda denizlide oturuyo
ben çorumdayım,31 yaşındayım,13 yıldır özel bi şirkette muhasebe bölümünde çalışıyorum,2,5 yıllık evliyim,çocuğum yok,olmadanda kilolarımı verip öyle hamiş kalmak istiyorum,tabi bazı sağlık sorunlarım izin verirse:26::26:
hoşgeldin canım..inşallah istediğin kiloya kolayca inersin.inemezsen zaten kızlar seni nasıl olsa indirirler
bu arada eğer takıma başkaları da katılmışsa onlar da hoşgeldi..valla sayfaları okumaya yetişemiyorum.oğlanın sınavı da yaklaştı.daha hızlı soru çözsün diye yanında oturup kitap okuyormuş gibi yapıyorumbu hafta rahatsızdım.evdeydim.pek giremedim bu sebeple..
denizlide bir yürüyüş yapılmıştı.slogan şu....datlıyı,duzluyu yemecez;gezenlecez,zayiflecez......
yok tatlım ya öyle düşünme burda birbirimiz sayesinde vericez inşlllah zaten grubun amacı oya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
bu tablolar çok güzel olmuş..neslihan beni de ekler misin ..yarışma havasında olmayınca kilo bile aldım yaa...şu anki kilom:67...hedef:65 olsun....64ü görürsem kendimi 1. ilan ederim ona göre
ya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
ya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
datlıyı, duzluyu yemecez; gezenlecez, zayıflecez dediğine göre gülnihal ablacım sensin sanırımee gari vercez inşallah kiloları başka yolu yok
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | - |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | - |
| 5 | fefilifa | - |
| 6 | tatlikedi | 75 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | - |
işyerindede iş güç yok,bende toblolarla uğraşıyorum,şimdi şöyle bi istatistik yapalım,hedefe ulaşmamıza 3 hafta var,buna göre
T_N : kalan kg : 2,6ortalama haftada verilmesi gereken kg : 900 gr
fitsema :kalan kg : 2,7ortalama haftada vermesi gereken kg :900 gr
garden : kalan kg : 1,7ortalama haftada vermesi gereken kg : 600 gr
fefilifa : (hedef belitmedi)
tatlıkedi: kalan kg : 2,6ortalama haftada vermesi gereken kg : 900 gr
mutedeyyin (hedef belirtmedi)
tasan : kalan kg : 4ortalama haftada vermesi gereken kg : 1,350 gr
mutluluknerdesinbenibul : (hedef belirtmedi)
ipin ucunu asla bırakmıyoruz kızçelerim,haftalık ortalama vermemiz gereken kg yu verelimki 3 mayısta hedefimize ulaşmanın tadına varalım
Selam kızlar günadınlar hepinizee
Haftasonu çok kaçırdım yazmıştımda pazar günü dikkat etmeye çalışsamda nafilecanım çok tatlı istiyor yemeği az yesemde tatlıya dayanamıorum
Buarada kızlar sabahları kepekli simit yiyorum ya kötü bişiy yapıorum dimi bayadr yapıorum bunu alışkanlık haline getrdimevden hızla çıktıgım için kahvaltı için yiceğğim en masum şey gibi geliyor fırındaki
Buarada neslihancım benim hedefimi yazarmısın tabloya hedefim 10kilo tam 10kilo vermek istiyorum
Dün sabah yazmıştım erkenden kalktım 8de kahvaltımı yaptım
öğlen 12e doru çay peynir yumurta ekmek azar azar geçiştirdim 2.kahvaltımı yaptım uyananlarla
Arada bi türk kahvesi keyfi yaptım
Akşam balık yedik hamsi tava ama çok az yağlı yaptık bi kaç damla yagı tavaya döküp peçeteyle dağıttık o kadar yanında bol salata yedim bide 2 bardak limonata içtimyetmiomuş gibi 1 dilimde ekmek yedim akşam yemegini erken yedik buarada 6 gibi fln
8de meyve yedim biraz
sonra 1 tane küçük mini çikolata yedim
bukdr yaklaşık 1 saat spor yaptım toplamda 2saatte temizlik yapmıştım suyum çıkmıştı
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | - |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | - |
| 5 | fefilifa | - |
| 6 | tatlikedi | 75 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | - |
| 10 | mutlu | 60 |
Bu sabah
2 etimek (2*32=64 kalori)
1 porsiyon sürme peynir (53 kalori)
1 elmam var öglene kadar yemis olurum
simdilik böyle
gülnihal ablacim cok seviyorum ben denizlilerin aksanini yacok hosmus sloganda
gunaydın kızlarrrr
feci uykum varrr,hatta gözlerim kapanıyo ciddi ciddi
bu hafta bi an önce bitsin haftasonu gelsın şuan tek duam bu:)
hatta akşam olsun eve gidip uyuyalım ..bu daha kısa vade:)
Günaydin herkese bol eksili bi hafta olsun insallah hepimiz içinde
yeni arkadaslar gelmis hosgelmisler
ben çigdem, spor takipçinizne kadar hareket o kadar bereket
neyse, cuma aksami kinaya gittik ama erken ciktik bi 15dakika bile zor oynadim acayip kalabalikti hareketten sayamiyorum onu..
cumartesi günü annemle ve esimle bol bol gezdik, spordan saymiyorum ama o gezmeyi.. ve o gün disarda yedik baya bi kacirdim ama pazar gününe 400 gram eksik ciktimbu gazla pazari sporsuz gecirmicem diyordum, esime yürüyüs yapalim dedim hava cok sicakti 30 derece falandi ama onun fikri havuza gitmek oldu daha iyi oldu hem serinledik hem spor yaptik
yarim saat yüzdüm yüzücü parkurlarinda..
1 saatte esimle dalis calismalari ve bogusma yaptik havuzdaama ben sadece yarim saatimi eklicem spor listeme
pazar normal beslendim cok kacirmadim, bi cayin yaninda findik yedim o kadar..
--
Cumada dahil kac dakika spor yaptiginizi söyleyebilir misiniz bana? iste simdiki liste...
(cuma günkü sporumda eklendi o yüzden 75 dakikadayim)
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N - 2 spirochet - 3 fitsema - 4 garden - 5 fefilifa - 6 tatlikedi 75 7 mimu88 - 8 mutedeyyin - 9 tasan -
Neslim liste süper ama haftada 900 gram korkuttu beni insallah verebilirim
bol spor bol sivi alicam insallah
Selam kızlar günadınlar hepinizee
Haftasonu çok kaçırdım yazmıştımda pazar günü dikkat etmeye çalışsamda nafilecanım çok tatlı istiyor yemeği az yesemde tatlıya dayanamıorum
Buarada kızlar sabahları kepekli simit yiyorum ya kötü bişiy yapıorum dimi bayadr yapıorum bunu alışkanlık haline getrdimevden hızla çıktıgım için kahvaltı için yiceğğim en masum şey gibi geliyor fırındaki
Buarada neslihancım benim hedefimi yazarmısın tabloya hedefim 10kilo tam 10kilo vermek istiyorum
Dün sabah yazmıştım erkenden kalktım 8de kahvaltımı yaptım
öğlen 12e doru çay peynir yumurta ekmek azar azar geçiştirdim 2.kahvaltımı yaptım uyananlarla
Arada bi türk kahvesi keyfi yaptım
Akşam balık yedik hamsi tava ama çok az yağlı yaptık bi kaç damla yagı tavaya döküp peçeteyle dağıttık o kadar yanında bol salata yedim bide 2 bardak limonata içtimyetmiomuş gibi 1 dilimde ekmek yedim akşam yemegini erken yedik buarada 6 gibi fln
8de meyve yedim biraz
sonra 1 tane küçük mini çikolata yedim
bukdr yaklaşık 1 saat spor yaptım toplamda 2saatte temizlik yapmıştım suyum çıkmıştı
ayy ben de çok seviyorum denizliyi..mesela kan alınacak ya şöyle söylüyorlar...gışcaaazım gan alıvermeycen mialcem alcem diyorum
günaydın uykucu şirin
nasıl geçri bakalım doğumgünü,kaçamak varmı
günaydın çiğdemimmm
ne kaa güzel geçmiş haftasonun,su bütün negatif enerjini almıştır ohh
benimde durumum aynı canım,haftada 900 gr,ama spor+diyetle verilmeyecek rakam değil,biraz sıkalım dişimizi
canım benim cuma günü :75 dakika (spor salonunda)
cumartesi : 20 dakika lesli yaptım
onun dışında yürüyüşler var ama düzenli değil,saymıyorum,toplam 95 dakika tatlım