• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Tşk ederimmm:17:

Oleyyy çokkkk mutluyum hatta musmutluyummmm benimde artık bi takımımmm varr kendimi olimpiyatlara katılmış gibi hissediorumm şuannn:62::62::62::64::64::66::66::66::65::65::65:


neyse tamam abartmıyım en iyisi :1:


öğlen birazcık kaçırıdmda gaza geldim galiba :17::17:

2 tane kır pidesi yedim peynirli
1 bardakta ayran içtim

ama akşama az yerimm:17:

su içmeyede devam ediyorum spor yok gene bende bgn belki akşam biraz yürürüz :26:

haftasonu girmeye çalışcam ama giremeyedebilirim buarada evdeki bilgm son demlerini yaşıyorda :1:
Genişletmek için tıkla...

seni musmutlu yapabildiysek ne mutlu bizee:1::1:

tekrardan hoşgeldin canım:71::71:

hımm kır pidesi cıss olmuş:20::20:neyse artık akşamı hafif kapatırsın olur biter:34:
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
ben geçen haftasonu kocamn bi kaçamk yapmıştım :17::17:

bu haftasonu yapmam inş :34:
Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:


yapma canim tabiki :34: bi havaya girdin mi canin bile istemiyor kacamak :52:

aynen şekerim tadından yenmez,pazartesi eksik kiloyla başladınmı benden mutlusu hatta musmutlusu:1::1:olmayacak

hımmm 63 olsunda küsüratı önemli değil diyosun:34::34:

mısırı bende mikrodalgada yapılandan alıyorum,3 dakikada şipsak hazır,ama benim kocam birazdaha kızarmış seviyo bi yarım dakika daha bekletiyorum:34:genelde cumartesi akşamları survivor eşliğinde pek güzel gidiyo,bende çok severim ama tabi abartmamak lazım:34::34:

tuz sevmeyen biri olarak tussuz tercihim tabisi:23:
Genişletmek için tıkla...


aynen küsürat önemli degil nerdeyse 1 senedir görmem 63'ü :52:

tuz sevmez misin :53: süpermis valla :53: faydasini cok görürsün ilerde cok tuz kullanmamanin :34:
 
tatlikedi .!.:
aynen küsürat önemli degil nerdeyse 1 senedir görmem 63'ü :52:

tuz sevmez misin :53: süpermis valla :53: faydasini cok görürsün ilerde cok tuz kullanmamanin :34:
Genişletmek için tıkla...

ben en son ne zaman gördüm acaba,yada gördümmü:19::19:sanırım bi 10 yıl önce,yada ortaokulmuyduki:1::1:

evet canım tuz,cola,meyve suyu hiç sevmem:34::34:sigaram,içkim de yok:1::1:
 
Son düzenleme:
Evet kötü oldu bu öğlen neyse akşamı geçiştirmeliyim :34:

Buarada maşallah çok idealsin tam evlenmelik hatun:1: tuz yok kola yok sigara yok:1:

bende tuz severim ya hele mısırda hatta pislik yapıp parmaklarımı bile yalarım üstüne:9:

buarada siz nasıl mısır yapıosunuz öle mikrodalgada fln hiç anlamadım :44::44:


bide bitek ben mi sayıyorum bu yazdıklarımı acaba kalktımı o kural:44:
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
Evet kötü oldu bu öğlen neyse akşamı geçiştirmeliyim :34:

Buarada maşallah çok idealsin tam evlenmelik hatun:1: tuz yok kola yok sigara yok:1:

bende tuz severim ya hele mısırda hatta pislik yapıp parmaklarımı bile yalarım üstüne:9:

buarada siz nasıl mısır yapıosunuz öle mikrodalgada fln hiç anlamadım :44::44:


bide bitek ben mi sayıyorum bu yazdıklarımı acaba kalktımı o kural:44:
Genişletmek için tıkla...

:1::1:evet kocamın kriterleri arasında sigara içmeyen,etine dolgun hatun varmış,beni bulunca ahanda tam benlik dedi:9::9:

ona kalsa kg vermemi istemiyo ama ben sağlığım falan deyince akan sular duruyo tabi:34::34:

canım mikrodalga mısırları var,paket içinde,böyle kese kağıdı gibi,mikrodalgayı 3 dakikaya ayarlıyosun pıt pıt kendi kendine patlıyo,kese kağıdının içi şişip mısırla doluyo,sonrası hımmmm miss:56::56:

msj saymayı devam ettiriyoruz,senin kolayına nasıl geliyosa öyle yap,ben günün sonunda menü ve sporumu paylaşırken profilime girip yazdığım cevapları sayıp toplu halde bildiriyorum:34::34:
 

***1.TAKIM 304.ETAP*** etap.5.si:51::51:


T_N ( 78 / 75,6 / 2,4 / 3,08% )
spirochet ( 85 / ) izinli
fitsema ( 77 / 76,7 / 0,3 / 0,39% )
garden ( 86,1 / 84,7 / 1,4 / 1,63% )
fefilifa ( 74 / ) kilo bildirmedi
ayluhmx ( 77,9 / ) kendi isteği ile ayrıldı
tatlıkedi ( 66,1 / 65,6 / 0,5 / 0,76% )
mimu88 ( 76,6 / ) izinli
mutedeyyin ( 79,5 / 79,2 / 0,3 / 0,38% )
tasan ( 73,5 / 73 / 0,5 / 0,68% )
mutluluknerdesinbenibul ( 65,7 / 64,4 / 1,3 / 1,98% ) yeni üye hedef 57

1.TAKIM ORTALAMASI :0,81 %


Bireysel Dereceler
:nazar::nazar::nazar:1)concept (%5,08) 6. Takım:65::64::71:
:nazar::nazar:2) lypsa (%5,07) 9. Takım:64::71:
:nazar:3) T_N (%3.08) 1. Takım:71:



listeler hazır kızlar,bu hafta yüzdemiz çok iyiydi ama bizden çok daha iyi takımlar var,5.olduk:51::51:​
 
T_N .!.:

***1.TAKIM 304.ETAP*** etap.5.si:51::51:


T_N ( 78 / 75,6 / 2,4 / 3,08% )
spirochet ( 85 / ) izinli
fitsema ( 77 / 76,7 / 0,3 / 0,39% )
garden ( 86,1 / 84,7 / 1,4 / 1,63% )
fefilifa ( 74 / ) kilo bildirmedi
ayluhmx ( 77,9 / ) kendi isteği ile ayrıldı
tatlıkedi ( 66,1 / 65,6 / 0,5 / 0,76% )
mimu88 ( 76,6 / ) izinli
mutedeyyin ( 79,5 / 79,2 / 0,3 / 0,38% )
tasan ( 73,5 / 73 / 0,5 / 0,68% )
mutluluknerdesinbenibul ( 65,7 / 64,4 / 1,3 / 1,98% ) yeni üye hedef 57

1.TAKIM ORTALAMASI :0,81 %


Bireysel Dereceler
:nazar::nazar::nazar:1)concept (%5,08) 6. Takım:65::64::71:
:nazar::nazar:2) lypsa (%5,07) 9. Takım:64::71:
:nazar:3) T_N (%3.08) 1. Takım:71:



listeler hazır kızlar,bu hafta yüzdemiz çok iyiydi ama bizden çok daha iyi takımlar var,5.olduk:51::51:​
Genişletmek için tıkla...

ana ben seni kesin 1. olursun takım olarak ilk 3 içindeyiz diye düşündüm .o nasıl bir yüzde 5.08 ne yapmış bunlar ya 1 hafta aç kalsalar yine veremezler neyse tebrkler nesli:46::46::46::46::46::46::46:
 
öncelikle merhaba arkadaşlar. uzun çabalarım sonucunda sesimi duyurdum ve ben de gruba katıldım:) 23 yaşındayım 1.66 boyum. 67 kiloyla başladım geçen cuma. bugün net kilo söyleyemiyrm çünkü ben de anlamadım:s 2 gün önce dayanamadım tartıldım 64.8 geldim. ama bugün sabah 66 geldim. sonra kahvaltı ara öğle yemeği (tabi bunlar çok değil) k flakes,elma, yoğurt, form bisküvi derken bi de böyle tartılayım dedim 65.2 geldim bugün öğlen. şöyle bişey var 1 haftadır hasta olcam olamadım karnım şişti falan; öğlen hasta oldum sonunda onun etkisi varmıdır bilemiyrm... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyrm. herkese bol kilo vermeler:)
 
Merhaba arkadaşlar bende bir yerden başlamalı dedim ve kendimi burda buldum28 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 6 ay önce doğum yaptım normal doğum ama göbeğim çok sarktı hem toparlanmak istiyorum hem zayıflamak istiyorum 75 kiloyum emziriyorum katı diyet yapamam ama dikkat etmeye çalışacağım yürüyüşe başladım yanımda olun destekçim olun başarayım inşallah Mayıs Haziran'da akraba düğünleri var oraya zayıf gideyim herkesi şaşırtayım ne güzel olur
 
günaydın hepinize:3::3:bu hafta çalışıyorum ama bi taraftanda diyet açısından seviniyorum:34::34:

hemen dünün raporunu vereyim:42::42:

sabah
2 t.buğday ekmekli yağsız tos
2 yeşil biber,1 salatalık

öğle
1 kase yayla çorbası
1 büyük hasanpaşa köfte
salata

ara
3 ad mavi yeşil mısır patlağı

akşam
1 geyfurt

3,5 litre su,2 bardak yeşil çay

toplam kalori:880 :23::23:

spor : 15 dakika eliptik bisiklet,
30 dakika plates
30 dakika aerobik
30 dakika yürüyüş
toplam harcanan kalori:580 :23::23:

günlük msj sayısı :34 :52::52::52: amma konuşmuşum dün:1::1:

kızçeler şimdi farkettiyseniz yediklerimin ve harcadıklarımın kalorilerini yazdım,dün akşam nette gezinirken bi site buldum,çok hoşuma gitti,bütün bilgilerini giriyosun,yediklerin,yaptığın sporlar,boy,kg yaş,hedef kg falan neyse ben daha fazla anlatmayım linki aşağıda bi inceleyin isterseniz ben çok sevdim:34::34:

Fittingo Sağlıklı Yaşam Platformu | Kilo Kalori Diyet Kontrol
 
mervishnaz .!.:
öncelikle merhaba arkadaşlar. uzun çabalarım sonucunda sesimi duyurdum ve ben de gruba katıldım:) 23 yaşındayım 1.66 boyum. 67 kiloyla başladım geçen cuma. bugün net kilo söyleyemiyrm çünkü ben de anlamadım:s 2 gün önce dayanamadım tartıldım 64.8 geldim. ama bugün sabah 66 geldim. sonra kahvaltı ara öğle yemeği (tabi bunlar çok değil) k flakes,elma, yoğurt, form bisküvi derken bi de böyle tartılayım dedim 65.2 geldim bugün öğlen. şöyle bişey var 1 haftadır hasta olcam olamadım karnım şişti falan; öğlen hasta oldum sonunda onun etkisi varmıdır bilemiyrm... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyrm. herkese bol kilo vermeler:)
Genişletmek için tıkla...

eefza .!.:
Merhaba arkadaşlar bende bir yerden başlamalı dedim ve kendimi burda buldum28 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 6 ay önce doğum yaptım normal doğum ama göbeğim çok sarktı hem toparlanmak istiyorum hem zayıflamak istiyorum 75 kiloyum emziriyorum katı diyet yapamam ama dikkat etmeye çalışacağım yürüyüşe başladım yanımda olun destekçim olun başarayım inşallah Mayıs Haziran'da akraba düğünleri var oraya zayıf gideyim herkesi şaşırtayım ne güzel olur
Genişletmek için tıkla...

öncelikle ikinizde hoşgeldiniz takımımıza:71::71: inş.kalan kg larınızıda burda bizimle birlikte verirsiniz:34::34:

bu arada ben takım kaptanı neslihan:42::42:zamanla birbirimizi daha iyi tanır kaynaşırız:38::38:

takımımızın bazı kuralları var:

1.her cuma öğlen 1 e kadar sabah aç karnına çıplak şekilde:17: tartılıp kg bildiriyouz:34:

2.bol paylaşım istiyoruz,öyle 1-2 msj yazıp kaybolmak yok,onun için günlük msj sayısı getirdik,hergün en az 5 msj yazma zorunluluğu var:34: (tasan yani özlem arkadaşımız cumaya kadar msjları sayıp liste yapıyo)

3.günlük yediklerimizi toplu halde yazıyoruzimenü paylaşımı yani,ister gün sonunda ister ertesi sabah:34:( fitsema arkadaşımız günlük menüleri kontrol ediyo ve tabisi kaçamakları:18:)

4.günlük yapılan aktiviteleri de yazıyoruz (tatlıkedi yani çiğdem arkadaşımızda sporların listesini tutuyo)

benim bugünki ilk msjıma bakarsanız ne demek istediğimi anlamış olursunuz kızlarcım:16::16:

2 haftalık deneme süresinden sonra listeye eklenirsiniz,ama baktıkki paylaşım süper,haftaya cumada yazabilirim:34::34:

azminiz ve iradeniz bol olsun kızçeler:32::32:
 
mervishnaz .!.:
öncelikle merhaba arkadaşlar. uzun çabalarım sonucunda sesimi duyurdum ve ben de gruba katıldım:) 23 yaşındayım 1.66 boyum. 67 kiloyla başladım geçen cuma. bugün net kilo söyleyemiyrm çünkü ben de anlamadım:s 2 gün önce dayanamadım tartıldım 64.8 geldim. ama bugün sabah 66 geldim. sonra kahvaltı ara öğle yemeği (tabi bunlar çok değil) k flakes,elma, yoğurt, form bisküvi derken bi de böyle tartılayım dedim 65.2 geldim bugün öğlen. şöyle bişey var 1 haftadır hasta olcam olamadım karnım şişti falan; öğlen hasta oldum sonunda onun etkisi varmıdır bilemiyrm... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyrm. herkese bol kilo vermeler:)
Genişletmek için tıkla...


canım bana net kg lazım not almak için,o yüzden bu sabah aç karnına kıyafetsiz tartıl ve o kilonu başlangıç olarak kabul edelim,
tabi birde hedef kilonu istiyorum:34::34:
eefza .!.:
Merhaba arkadaşlar bende bir yerden başlamalı dedim ve kendimi burda buldum28 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 6 ay önce doğum yaptım normal doğum ama göbeğim çok sarktı hem toparlanmak istiyorum hem zayıflamak istiyorum 75 kiloyum emziriyorum katı diyet yapamam ama dikkat etmeye çalışacağım yürüyüşe başladım yanımda olun destekçim olun başarayım inşallah Mayıs Haziran'da akraba düğünleri var oraya zayıf gideyim herkesi şaşırtayım ne güzel olur
Genişletmek için tıkla...

75 kg olarak not aldım tatlım,hedef kilonuda belirtirsen sevinirim:34::34:
 
bugün kendi kendime konuşuyo gibi oldum:1::1:

dün akşamki sporun etkisi ve tabiki aç yatmanın sonucu sabah yine tartıda eksiler gördüm,acaip motive olmuş durumdayım:32::32:

bu arada elif hala gelmemiş,umarım sadece netten kaynaklanan bi durum vardır:26::26:
 
[table="width: 500, class: Outer_border, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]5 nisan[/td]
[td]12 nisan[/td]
[td]19 nisan[/td]
[td]26 nisan[/td]
[td]3 mayıs[/td]
[td]hedef[/td]
[td]...............[/td]
[/tr]
[tr]
[td]T_N[/td]
[td]78[/td]
[td]75,6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]73[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fitsema[/td]
[td]77[/td]
[td]76,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]74[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]garden[/td]
[td]86,1[/td]
[td]84,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]83[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fefilifa[/td]
[td]74[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tatlıkedi[/td]
[td]66,1[/td]
[td]65,6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]63[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mutedeyyin[/td]
[td]79,5[/td]
[td]79,2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tasan[/td]
[td]73,5[/td]
[td]73[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]69[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mutluluknerdesinbenibul[/td]
[td]65,7[/td]
[td]64,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
 
işyerindede iş güç yok,bende toblolarla uğraşıyorum,şimdi şöyle bi istatistik yapalım,hedefe ulaşmamıza 3 hafta var,buna göre

T_N : kalan kg : 2,6 :23:ortalama haftada verilmesi gereken kg : 900 gr :34::34:

fitsema :kalan kg : 2,7 :23: ortalama haftada vermesi gereken kg :900 gr :34::34:

garden : kalan kg : 1,7 :23: ortalama haftada vermesi gereken kg : 600 gr :34::34:

fefilifa : (hedef belitmedi)

tatlıkedi: kalan kg : 2,6 :23: ortalama haftada vermesi gereken kg : 900 gr :34::34:

mutedeyyin (hedef belirtmedi)

tasan : kalan kg : 4 :23: ortalama haftada vermesi gereken kg : 1,350 gr :34::34:

mutluluknerdesinbenibul : (hedef belirtmedi)


ipin ucunu asla bırakmıyoruz kızçelerim,haftalık ortalama vermemiz gereken kg yu verelimki 3 mayısta hedefimize ulaşmanın tadına varalım:21::21:
 
gelmişken menümü yazayım

sabah:1 yumurta peynir zeytin yeşillik(bu ara tere ve dereotu yiyom oysa hiç yemezdim)
ara:yok
öğle;simit 1tane ve ayran(simiti çok seviyorum),
ara;sade kahve 3 tane diyet bisküvi
akşam çorba ve salata

2 litre su ve tabiki yeşil çay 1 saat yürüyüş
 
T_N .!.:
günaydın hepinize:3::3:bu hafta çalışıyorum ama bi taraftanda diyet açısından seviniyorum:34::34:

hemen dünün raporunu vereyim:42::42:

sabah
2 t.buğday ekmekli yağsız tos
2 yeşil biber,1 salatalık

öğle
1 kase yayla çorbası
1 büyük hasanpaşa köfte
salata

ara
3 ad mavi yeşil mısır patlağı

akşam
1 geyfurt

3,5 litre su,2 bardak yeşil çay

toplam kalori:880 :23::23:

spor : 15 dakika eliptik bisiklet,
30 dakika plates
30 dakika aerobik
30 dakika yürüyüş
toplam harcanan kalori:580 :23::23:

günlük msj sayısı :34 :52::52::52: amma konuşmuşum dün:1::1:

kızçeler şimdi farkettiyseniz yediklerimin ve harcadıklarımın kalorilerini yazdım,dün akşam nette gezinirken bi site buldum,çok hoşuma gitti,bütün bilgilerini giriyosun,yediklerin,yaptığın sporlar,boy,kg yaş,hedef kg falan neyse ben daha fazla anlatmayım linki aşağıda bi inceleyin isterseniz ben çok sevdim:34::34:

Fittingo Sağlıklı Yaşam Platformu | Kilo Kalori Diyet Kontrol
Genişletmek için tıkla...

çok güzel bir site bende üye oldum kalori sepetinden daha güze:52::52::52::52::52::52:l bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
Hamur İşleri Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Jenna16
S
üst komşu
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
labellefille
L
Erythrae
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
705
albatroza
albatroza
M
Ameliyat dikişi eriyen dikiş açılması
Yorumlar
7
Görüntüleme
873
hunny bunny
hunny bunny
Back