Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N · 12 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Tşk ederimmm

Oleyyy çokkkk mutluyum hatta musmutluyummmm benimde artık bi takımımmm varr kendimi olimpiyatlara katılmış gibi hissediorumm şuannn

neyse tamam abartmıyım en iyisi

öğlen birazcık kaçırıdmda gaza geldim galiba

2 tane kır pidesi yedim peynirli
1 bardakta ayran içtim

ama akşama az yerimm

su içmeyede devam ediyorum spor yok gene bende bgn belki akşam biraz yürürüz :26:

haftasonu girmeye çalışcam ama giremeyedebilirim buarada evdeki bilgm son demlerini yaşıyorda

Genişletmek için tıkla...

seni musmutlu yapabildiysek ne mutlu bizee

tekrardan hoşgeldin canım

hımm kır pidesi cıss olmuşneyse artık akşamı hafif kapatırsın olur biter

tatlikedi · 12 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
ben geçen haftasonu kocamn bi kaçamk yapmıştım

bu haftasonu yapmam inş

T_N .!.:
yapma canim tabiki bi havaya girdin mi canin bile istemiyor kacamak

aynen şekerim tadından yenmez,pazartesi eksik kiloyla başladınmı benden mutlusu hatta musmutlusuolmayacak

hımmm 63 olsunda küsüratı önemli değil diyosun

mısırı bende mikrodalgada yapılandan alıyorum,3 dakikada şipsak hazır,ama benim kocam birazdaha kızarmış seviyo bi yarım dakika daha bekletiyorumgenelde cumartesi akşamları survivor eşliğinde pek güzel gidiyo,bende çok severim ama tabi abartmamak lazım

tuz sevmeyen biri olarak tussuz tercihim tabisi

aynen küsürat önemli degil nerdeyse 1 senedir görmem 63'ü :52:

tuz sevmez misin :53:

süpermis valla :53:

faydasini cok görürsün ilerde cok tuz kullanmamanin :34:

T_N · 12 Nisan 2013

tatlikedi .!.:

aynen küsürat önemli degil nerdeyse 1 senedir görmem 63'ü

tuz sevmez misin süpermis valla faydasini cok görürsün ilerde cok tuz kullanmamanin

Genişletmek için tıkla...

ben en son ne zaman gördüm acaba,yada gördümmüsanırım bi 10 yıl önce,yada ortaokulmuyduki

evet canım tuz,cola,meyve suyu hiç sevmemsigaram,içkim de yok

mutlulukbenihicbirakma · 12 Nisan 2013

Evet kötü oldu bu öğlen neyse akşamı geçiştirmeliyim :34:

Buarada maşallah çok idealsin tam evlenmelik hatun :1:

tuz yok kola yok sigara yok :1:

bende tuz severim ya hele mısırda hatta pislik yapıp parmaklarımı bile yalarım üstüne :9:

buarada siz nasıl mısır yapıosunuz öle mikrodalgada fln hiç anlamadım :44::44:

bide bitek ben mi sayıyorum bu yazdıklarımı acaba kalktımı o kural:44:

T_N · 12 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Evet kötü oldu bu öğlen neyse akşamı geçiştirmeliyim

Buarada maşallah çok idealsin tam evlenmelik hatun tuz yok kola yok sigara yok

bende tuz severim ya hele mısırda hatta pislik yapıp parmaklarımı bile yalarım üstüne

buarada siz nasıl mısır yapıosunuz öle mikrodalgada fln hiç anlamadım :44::44:

bide bitek ben mi sayıyorum bu yazdıklarımı acaba kalktımı o kural:44:

Genişletmek için tıkla...

evet kocamın kriterleri arasında sigara içmeyen,etine dolgun hatun varmış,beni bulunca ahanda tam benlik dedi

ona kalsa kg vermemi istemiyo ama ben sağlığım falan deyince akan sular duruyo tabi

canım mikrodalga mısırları var,paket içinde,böyle kese kağıdı gibi,mikrodalgayı 3 dakikaya ayarlıyosun pıt pıt kendi kendine patlıyo,kese kağıdının içi şişip mısırla doluyo,sonrası hımmmm miss

msj saymayı devam ettiriyoruz,senin kolayına nasıl geliyosa öyle yap,ben günün sonunda menü ve sporumu paylaşırken profilime girip yazdığım cevapları sayıp toplu halde bildiriyorum

T_N · 12 Nisan 2013

***1.TAKIM 304.ETAP*** etap.5.si

T_N ( 78 / 75,6 / 2,4 / 3,08% )
spirochet ( 85 / ) izinli
fitsema ( 77 / 76,7 / 0,3 / 0,39% )
garden ( 86,1 / 84,7 / 1,4 / 1,63% )
fefilifa ( 74 / ) kilo bildirmedi
ayluhmx ( 77,9 / ) kendi isteği ile ayrıldı
tatlıkedi ( 66,1 / 65,6 / 0,5 / 0,76% )
mimu88 ( 76,6 / ) izinli
mutedeyyin ( 79,5 / 79,2 / 0,3 / 0,38% )
tasan ( 73,5 / 73 / 0,5 / 0,68% )
mutluluknerdesinbenibul ( 65,7 / 64,4 / 1,3 / 1,98% ) yeni üye hedef 57

1.TAKIM ORTALAMASI :0,81 %

Bireysel Dereceler
1)concept (%5,08) 6. Takım
2) lypsa (%5,07) 9. Takım
3) T_N (%3.08) 1. Takım

listeler hazır kızlar,bu hafta yüzdemiz çok iyiydi ama bizden çok daha iyi takımlar var,5.olduk

tasan · 12 Nisan 2013

T_N .!.:
***1.TAKIM 304.ETAP*** etap.5.si

T_N ( 78 / 75,6 / 2,4 / 3,08% )
spirochet ( 85 / ) izinli
fitsema ( 77 / 76,7 / 0,3 / 0,39% )
garden ( 86,1 / 84,7 / 1,4 / 1,63% )
fefilifa ( 74 / ) kilo bildirmedi
ayluhmx ( 77,9 / ) kendi isteği ile ayrıldı
tatlıkedi ( 66,1 / 65,6 / 0,5 / 0,76% )
mimu88 ( 76,6 / ) izinli
mutedeyyin ( 79,5 / 79,2 / 0,3 / 0,38% )
tasan ( 73,5 / 73 / 0,5 / 0,68% )
mutluluknerdesinbenibul ( 65,7 / 64,4 / 1,3 / 1,98% ) yeni üye hedef 57

1.TAKIM ORTALAMASI :0,81 %

Bireysel Dereceler
1)concept (%5,08) 6. Takım
2) lypsa (%5,07) 9. Takım
3) T_N (%3.08) 1. Takım

listeler hazır kızlar,bu hafta yüzdemiz çok iyiydi ama bizden çok daha iyi takımlar var,5.olduk

ana ben seni kesin 1. olursun takım olarak ilk 3 içindeyiz diye düşündüm .o nasıl bir yüzde 5.08 ne yapmış bunlar ya 1 hafta aç kalsalar yine veremezler neyse tebrkler nesli :46:

mervishnaz · 12 Nisan 2013

öncelikle merhaba arkadaşlar. uzun çabalarım sonucunda sesimi duyurdum ve ben de gruba katıldım:) 23 yaşındayım 1.66 boyum. 67 kiloyla başladım geçen cuma. bugün net kilo söyleyemiyrm çünkü ben de anlamadım:s 2 gün önce dayanamadım tartıldım 64.8 geldim. ama bugün sabah 66 geldim. sonra kahvaltı ara öğle yemeği (tabi bunlar çok değil) k flakes,elma, yoğurt, form bisküvi derken bi de böyle tartılayım dedim 65.2 geldim bugün öğlen. şöyle bişey var 1 haftadır hasta olcam olamadım karnım şişti falan; öğlen hasta oldum sonunda onun etkisi varmıdır bilemiyrm... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyrm. herkese bol kilo vermeler:)

eefza · 13 Nisan 2013

Merhaba arkadaşlar bende bir yerden başlamalı dedim ve kendimi burda buldum28 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 6 ay önce doğum yaptım normal doğum ama göbeğim çok sarktı hem toparlanmak istiyorum hem zayıflamak istiyorum 75 kiloyum emziriyorum katı diyet yapamam ama dikkat etmeye çalışacağım yürüyüşe başladım yanımda olun destekçim olun başarayım inşallah Mayıs Haziran'da akraba düğünleri var oraya zayıf gideyim herkesi şaşırtayım ne güzel olur

T_N · 13 Nisan 2013

günaydın hepinizebu hafta çalışıyorum ama bi taraftanda diyet açısından seviniyorum

hemen dünün raporunu vereyim

sabah
2 t.buğday ekmekli yağsız tos
2 yeşil biber,1 salatalık

öğle
1 kase yayla çorbası
1 büyük hasanpaşa köfte
salata

ara
3 ad mavi yeşil mısır patlağı

akşam
1 geyfurt

3,5 litre su,2 bardak yeşil çay

toplam kalori:880

spor : 15 dakika eliptik bisiklet,
30 dakika plates
30 dakika aerobik
30 dakika yürüyüş
toplam harcanan kalori:580

günlük msj sayısı :34 amma konuşmuşum dün

kızçeler şimdi farkettiyseniz yediklerimin ve harcadıklarımın kalorilerini yazdım,dün akşam nette gezinirken bi site buldum,çok hoşuma gitti,bütün bilgilerini giriyosun,yediklerin,yaptığın sporlar,boy,kg yaş,hedef kg falan neyse ben daha fazla anlatmayım linki aşağıda bi inceleyin isterseniz ben çok sevdim

Fittingo Sağlıklı Yaşam Platformu | Kilo Kalori Diyet Kontrol

T_N · 13 Nisan 2013

mervishnaz .!.:

öncelikle merhaba arkadaşlar. uzun çabalarım sonucunda sesimi duyurdum ve ben de gruba katıldım:) 23 yaşındayım 1.66 boyum. 67 kiloyla başladım geçen cuma. bugün net kilo söyleyemiyrm çünkü ben de anlamadım:s 2 gün önce dayanamadım tartıldım 64.8 geldim. ama bugün sabah 66 geldim. sonra kahvaltı ara öğle yemeği (tabi bunlar çok değil) k flakes,elma, yoğurt, form bisküvi derken bi de böyle tartılayım dedim 65.2 geldim bugün öğlen. şöyle bişey var 1 haftadır hasta olcam olamadım karnım şişti falan; öğlen hasta oldum sonunda onun etkisi varmıdır bilemiyrm... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyrm. herkese bol kilo vermeler:)

Genişletmek için tıkla...

eefza .!.:

Merhaba arkadaşlar bende bir yerden başlamalı dedim ve kendimi burda buldum28 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 6 ay önce doğum yaptım normal doğum ama göbeğim çok sarktı hem toparlanmak istiyorum hem zayıflamak istiyorum 75 kiloyum emziriyorum katı diyet yapamam ama dikkat etmeye çalışacağım yürüyüşe başladım yanımda olun destekçim olun başarayım inşallah Mayıs Haziran'da akraba düğünleri var oraya zayıf gideyim herkesi şaşırtayım ne güzel olur

Genişletmek için tıkla...

öncelikle ikinizde hoşgeldiniz takımımıza inş.kalan kg larınızıda burda bizimle birlikte verirsiniz

bu arada ben takım kaptanı neslihanzamanla birbirimizi daha iyi tanır kaynaşırız

takımımızın bazı kuralları var:

1.her cuma öğlen 1 e kadar sabah aç karnına çıplak şekilde tartılıp kg bildiriyouz

2.bol paylaşım istiyoruz,öyle 1-2 msj yazıp kaybolmak yok,onun için günlük msj sayısı getirdik,hergün en az 5 msj yazma zorunluluğu var (tasan yani özlem arkadaşımız cumaya kadar msjları sayıp liste yapıyo)

3.günlük yediklerimizi toplu halde yazıyoruzimenü paylaşımı yani,ister gün sonunda ister ertesi sabah( fitsema arkadaşımız günlük menüleri kontrol ediyo ve tabisi kaçamakları:18:)

4.günlük yapılan aktiviteleri de yazıyoruz (tatlıkedi yani çiğdem arkadaşımızda sporların listesini tutuyo)

benim bugünki ilk msjıma bakarsanız ne demek istediğimi anlamış olursunuz kızlarcım

2 haftalık deneme süresinden sonra listeye eklenirsiniz,ama baktıkki paylaşım süper,haftaya cumada yazabilirim

azminiz ve iradeniz bol olsun kızçeler

T_N · 13 Nisan 2013

mervishnaz .!.:

öncelikle merhaba arkadaşlar. uzun çabalarım sonucunda sesimi duyurdum ve ben de gruba katıldım:) 23 yaşındayım 1.66 boyum. 67 kiloyla başladım geçen cuma. bugün net kilo söyleyemiyrm çünkü ben de anlamadım:s 2 gün önce dayanamadım tartıldım 64.8 geldim. ama bugün sabah 66 geldim. sonra kahvaltı ara öğle yemeği (tabi bunlar çok değil) k flakes,elma, yoğurt, form bisküvi derken bi de böyle tartılayım dedim 65.2 geldim bugün öğlen. şöyle bişey var 1 haftadır hasta olcam olamadım karnım şişti falan; öğlen hasta oldum sonunda onun etkisi varmıdır bilemiyrm... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyrm. herkese bol kilo vermeler:)

Genişletmek için tıkla...

canım bana net kg lazım not almak için,o yüzden bu sabah aç karnına kıyafetsiz tartıl ve o kilonu başlangıç olarak kabul edelim,
tabi birde hedef kilonu istiyorum

eefza .!.:

Merhaba arkadaşlar bende bir yerden başlamalı dedim ve kendimi burda buldum28 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 6 ay önce doğum yaptım normal doğum ama göbeğim çok sarktı hem toparlanmak istiyorum hem zayıflamak istiyorum 75 kiloyum emziriyorum katı diyet yapamam ama dikkat etmeye çalışacağım yürüyüşe başladım yanımda olun destekçim olun başarayım inşallah Mayıs Haziran'da akraba düğünleri var oraya zayıf gideyim herkesi şaşırtayım ne güzel olur

Genişletmek için tıkla...

75 kg olarak not aldım tatlım,hedef kilonuda belirtirsen sevinirim

T_N · 13 Nisan 2013

bugün kendi kendime konuşuyo gibi oldum

dün akşamki sporun etkisi ve tabiki aç yatmanın sonucu sabah yine tartıda eksiler gördüm,acaip motive olmuş durumdayım

bu arada elif hala gelmemiş,umarım sadece netten kaynaklanan bi durum vardır:26::26:

T_N · 13 Nisan 2013

[table="width: 500, class: Outer_border, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]5 nisan[/td]
[td]12 nisan[/td]
[td]19 nisan[/td]
[td]26 nisan[/td]
[td]3 mayıs[/td]
[td]hedef[/td]
[td]...............[/td]
[/tr]
[tr]
[td]T_N[/td]
[td]78[/td]
[td]75,6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]73[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fitsema[/td]
[td]77[/td]
[td]76,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]74[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]garden[/td]
[td]86,1[/td]
[td]84,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]83[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fefilifa[/td]
[td]74[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tatlıkedi[/td]
[td]66,1[/td]
[td]65,6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]63[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mutedeyyin[/td]
[td]79,5[/td]
[td]79,2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tasan[/td]
[td]73,5[/td]
[td]73[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]69[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mutluluknerdesinbenibul[/td]
[td]65,7[/td]
[td]64,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

T_N · 13 Nisan 2013

işyerindede iş güç yok,bende toblolarla uğraşıyorum,şimdi şöyle bi istatistik yapalım,hedefe ulaşmamıza 3 hafta var,buna göre

T_N : kalan kg : 2,6 ortalama haftada verilmesi gereken kg : 900 gr

fitsema :kalan kg : 2,7 ortalama haftada vermesi gereken kg :900 gr

garden : kalan kg : 1,7 ortalama haftada vermesi gereken kg : 600 gr

fefilifa : (hedef belitmedi)

tatlıkedi: kalan kg : 2,6 ortalama haftada vermesi gereken kg : 900 gr

mutedeyyin (hedef belirtmedi)

tasan : kalan kg : 4 ortalama haftada vermesi gereken kg : 1,350 gr

mutluluknerdesinbenibul : (hedef belirtmedi)

ipin ucunu asla bırakmıyoruz kızçelerim,haftalık ortalama vermemiz gereken kg yu verelimki 3 mayısta hedefimize ulaşmanın tadına varalım

tasan · 13 Nisan 2013

günaydın nesli tablo süper olmuş umarım hedefimize ulaşırız :9:

yeni arkadaşlar hoşgeldiniz :42:

tasan · 13 Nisan 2013

gelmişken menümü yazayım

sabah:1 yumurta peynir zeytin yeşillik(bu ara tere ve dereotu yiyom oysa hiç yemezdim)
ara:yok
öğle;simit 1tane ve ayran(simiti çok seviyorum),
ara;sade kahve 3 tane diyet bisküvi
akşam çorba ve salata

2 litre su ve tabiki yeşil çay 1 saat yürüyüş

tasan · 13 Nisan 2013

T_N .!.:
günaydın hepinizebu hafta çalışıyorum ama bi taraftanda diyet açısından seviniyorum

hemen dünün raporunu vereyim

sabah
2 t.buğday ekmekli yağsız tos
2 yeşil biber,1 salatalık

öğle
1 kase yayla çorbası
1 büyük hasanpaşa köfte
salata

ara
3 ad mavi yeşil mısır patlağı

akşam
1 geyfurt

3,5 litre su,2 bardak yeşil çay

toplam kalori:880

spor : 15 dakika eliptik bisiklet,
30 dakika plates
30 dakika aerobik
30 dakika yürüyüş
toplam harcanan kalori:580

günlük msj sayısı :34 amma konuşmuşum dün

kızçeler şimdi farkettiyseniz yediklerimin ve harcadıklarımın kalorilerini yazdım,dün akşam nette gezinirken bi site buldum,çok hoşuma gitti,bütün bilgilerini giriyosun,yediklerin,yaptığın sporlar,boy,kg yaş,hedef kg falan neyse ben daha fazla anlatmayım linki aşağıda bi inceleyin isterseniz ben çok sevdim

Fittingo Sağlıklı Yaşam Platformu | Kilo Kalori Diyet Kontrol

çok güzel bir site bende üye oldum kalori sepetinden daha güze :52:

l bence

eefza · 13 Nisan 2013

hoşgeldin diyen arkadaşlar teşekkürler
3 mayıstan sonra ne yapcaz benim hedefim çok yolum uzun beni bırakmayın:26:
neyse 3 mayısa kadar 71 olmak istiyorum bende inşallah

eefza · 13 Nisan 2013

bu arada çocuklu anneler sorum olacak ben şu anda emziriyorum oğlum 6 aylık siz emziriken ne yediniz içtiniz emziriken diyet yaptınız mı

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

NesTam

Guru

NesTam

23.01.08:)

NesTam

NesTam

ECRİN NAZ /ELİF

Aktif Üye

Aktif Üye

NesTam

NesTam

NesTam

NesTam

NesTam

NesTam

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular