-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
işyerindede iş güç yok,bende toblolarla uğraşıyorum,şimdi şöyle bi istatistik yapalım,hedefe ulaşmamıza 3 hafta var,buna göre
T_N : kalan kg : 2,6ortalama haftada verilmesi gereken kg : 900 gr
fitsema :kalan kg : 2,7
garden : kalan kg : 1,7
fefilifa : (hedef belitmedi)
tatlıkedi: kalan kg : 2,6
mutedeyyin (hedef belirtmedi)
tasan : kalan kg : 4
mutluluknerdesinbenibul : (hedef belirtmedi)
ipin ucunu asla bırakmıyoruz kızçelerim,haftalık ortalama vermemiz gereken kg yu verelimki 3 mayısta hedefimize ulaşmanın tadına varalım
bu tablolar çok güzel olmuş..neslihan beni de ekler misin ..yarışma havasında olmayınca kilo bile aldım yaa...şu anki kilom:67...hedef:65 olsun....64ü görürsem kendimi 1. ilan ederim ona göre
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
hoşgeldin canım..inşallah istediğin kiloya kolayca inersin.inemezsen zaten kızlar seni nasıl olsa indirirler
bu arada eğer takıma başkaları da katılmışsa onlar da hoşgeldi..valla sayfaları okumaya yetişemiyorum.oğlanın sınavı da yaklaştı.daha hızlı soru çözsün diye yanında oturup kitap okuyormuş gibi yapıyorum
bu hafta rahatsızdım.evdeydim.pek giremedim bu sebeple..
gülnihal ablamız var,şu anda takımda değil ama arada yazar bize oda denizlide oturuyo
ben çorumdayım,31 yaşındayım,13 yıldır özel bi şirkette muhasebe bölümünde çalışıyorum,2,5 yıllık evliyim,çocuğum yok,olmadanda kilolarımı verip öyle hamiş kalmak istiyorum,tabi bazı sağlık sorunlarım izin verirse:26::26:
denizlide bir yürüyüş yapılmıştı.slogan şu....datlıyı,duzluyu yemecez;gezenlecez,zayiflecez......
ya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
hoşgeldin canım..inşallah istediğin kiloya kolayca inersin.inemezsen zaten kızlar seni nasıl olsa indirirler
bu arada eğer takıma başkaları da katılmışsa onlar da hoşgeldi..valla sayfaları okumaya yetişemiyorum.oğlanın sınavı da yaklaştı.daha hızlı soru çözsün diye yanında oturup kitap okuyormuş gibi yapıyorum
denizlide bir yürüyüş yapılmıştı.slogan şu....datlıyı,duzluyu yemecez;gezenlecez,zayiflecez......
datlıyı, duzluyu yemecez; gezenlecez, zayıflecez dediğine göre gülnihal ablacım sensin sanırım
ee gari vercez inşallah kiloları başka yolu yokyok tatlım ya öyle düşünme burda birbirimiz sayesinde vericez inşlllah zaten grubun amacı oya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
yok yok gitme bi yere sakın; senin emzikli bebişin varmış zaten o yüzden hemen kesmen iyi olmaz diye düşünüyorum ben ama arkadaşlar daha iyi bilir
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
bu tablolar çok güzel olmuş..neslihan beni de ekler misin ..yarışma havasında olmayınca kilo bile aldım yaa...şu anki kilom:67...hedef:65 olsun....64ü görürsem kendimi 1. ilan ederim ona göre
tabiki eklerim ablacım
burdan ayrı kalmak yaramıyo dimiya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
canım yaa dur daha bismillah deyip yeni başladın,ne o hemen gitmeler falan,kusura bakma ama seni zayıflatmadan göndermek yok
ayrıca herkesin metebolizması farklı,ve burda herkes kendine göre diyetler yapıyo,hem senin durumun bizden farklı sonuçta daha yeni doğum yapmışsın,bebeğin var,tabiki sıkı diyetler yapamazsın,sen lütfen paylaşıma devam et,kiloyuda acelemiz yok yavaş yavaş verirsin,sonuçta her hafta şu kadar kilo verilecek diye bi kuralımız yok
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
günaydınlaarrrr
muhtemelen sen benden küçüksündür.sana bir abla tavsiyesi canım..bebeğine süt verirken lütfen diyet yapma..belki daha dikkatli ol ama burada yarışma mantığıyla hareket ediliyor.bence bu dönem için bu sana göre değil.ben burada yarışırken 27 kilo verdim.ama o dönem saçlarım dökülüyordu.çare bulamadım.aslında sağlıklı besleniyordum.ama demek ki yine de olmamış.diyeti bıraktım.yeni yeni dökülmem durdu..buradaki kızların çoğu kışın grip oldular ve uzun dönemde atlattılar.bence sebebi diyette olmalarıydı.Allah bebişine sağlık versin.sen nasıl olsa kilo verirsin.burada kal.ama yarışma.tabi yine sen bilirsin.....
ya arkadaşlar sizin günlük yediklerinizi yazınca valla ben utanıyorum yazmaya,sizin yanınızda ben homini gırtlağım güya karar aldım yürüyüş yapıyorum evde çok hareket ediyorum çok su içiyorum kek 1 dilim yiyeceksem yarım dilim yiyorum biraz da çocuk emziriyorum ona güveniyorum herhalde bunlar benim için büyük şeyler ama sizin yanınızda ben neymişim ya...şimdi akıl verin bana valizimi tasımı tarağımı toplayıp gideyim mi bu gruptan yoksa böyle mi devam edeyim
muhtemelen sen benden küçüksündür.sana bir abla tavsiyesi canım..bebeğine süt verirken lütfen diyet yapma..belki daha dikkatli ol ama burada yarışma mantığıyla hareket ediliyor.bence bu dönem için bu sana göre değil.ben burada yarışırken 27 kilo verdim.ama o dönem saçlarım dökülüyordu.çare bulamadım.aslında sağlıklı besleniyordum.ama demek ki yine de olmamış.diyeti bıraktım.yeni yeni dökülmem durdu..buradaki kızların çoğu kışın grip oldular ve uzun dönemde atlattılar.bence sebebi diyette olmalarıydı.Allah bebişine sağlık versin.sen nasıl olsa kilo verirsin.burada kal.ama yarışma.tabi yine sen bilirsin.....
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
datlıyı, duzluyu yemecez; gezenlecez, zayıflecez dediğine göre gülnihal ablacım sensin sanırım
evet canım ben gülnihal.denizlili değilim ama 8 yıldır burada yaşıyorum.muhtemelen 5 yıl daha buradayım.laboratuvar teknisyeniyim.15 yaşında bir oğlum var...vee bu takımın gediklisiyim
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
- 448
Günaydin herkese bol eksili bi hafta olsun insallah hepimiz içinde
yeni arkadaslar gelmis hosgelmisler
ben çigdem, spor takipçiniz ne kadar hareket o kadar bereket
neyse, cuma aksami kinaya gittik ama erken ciktik bi 15dakika bile zor oynadim acayip kalabalikti hareketten sayamiyorum onu..
cumartesi günü annemle ve esimle bol bol gezdik, spordan saymiyorum ama o gezmeyi.. ve o gün disarda yedik baya bi kacirdim ama pazar gününe 400 gram eksik ciktim
bu gazla pazari sporsuz gecirmicem diyordum, esime yürüyüs yapalim dedim hava cok sicakti 30 derece falandi ama onun fikri havuza gitmek oldu daha iyi oldu hem serinledik hem spor yaptik
yarim saat yüzdüm yüzücü parkurlarinda..
1 saatte esimle dalis calismalari ve bogusma yaptik havuzda
ama ben sadece yarim saatimi eklicem spor listeme 
pazar normal beslendim cok kacirmadim, bi cayin yaninda findik yedim o kadar..
--
Cumada dahil kac dakika spor yaptiginizi söyleyebilir misiniz bana? iste simdiki liste...
(cuma günkü sporumda eklendi o yüzden 75 dakikadayim)
Neslim liste süper ama haftada 900 gram korkuttu beni insallah verebilirim
bol spor bol sivi alicam insallah
yeni arkadaslar gelmis hosgelmisler
ben çigdem, spor takipçiniz
ne kadar hareket o kadar bereket neyse, cuma aksami kinaya gittik ama erken ciktik bi 15dakika bile zor oynadim acayip kalabalikti hareketten sayamiyorum onu..
cumartesi günü annemle ve esimle bol bol gezdik, spordan saymiyorum ama o gezmeyi.. ve o gün disarda yedik baya bi kacirdim ama pazar gününe 400 gram eksik ciktim
bu gazla pazari sporsuz gecirmicem diyordum, esime yürüyüs yapalim dedim hava cok sicakti 30 derece falandi ama onun fikri havuza gitmek oldu daha iyi oldu hem serinledik hem spor yaptik yarim saat yüzdüm yüzücü parkurlarinda..
1 saatte esimle dalis calismalari ve bogusma yaptik havuzda
ama ben sadece yarim saatimi eklicem spor listeme pazar normal beslendim cok kacirmadim, bi cayin yaninda findik yedim o kadar..
--
Cumada dahil kac dakika spor yaptiginizi söyleyebilir misiniz bana? iste simdiki liste...
(cuma günkü sporumda eklendi o yüzden 75 dakikadayim)
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | - |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | - |
| 5 | fefilifa | - |
| 6 | tatlikedi | 75 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | - |
işyerindede iş güç yok,bende toblolarla uğraşıyorum,şimdi şöyle bi istatistik yapalım,hedefe ulaşmamıza 3 hafta var,buna göre
T_N : kalan kg : 2,6
fitsema :kalan kg : 2,7
garden : kalan kg : 1,7
fefilifa : (hedef belitmedi)
tatlıkedi: kalan kg : 2,6
mutedeyyin (hedef belirtmedi)
tasan : kalan kg : 4
mutluluknerdesinbenibul : (hedef belirtmedi)
ipin ucunu asla bırakmıyoruz kızçelerim,haftalık ortalama vermemiz gereken kg yu verelimki 3 mayısta hedefimize ulaşmanın tadına varalım
Neslim liste süper ama haftada 900 gram korkuttu beni insallah verebilirim
bol spor bol sivi alicam insallah
- 5 Şubat 2012
- 3.977
- 2.596
- 373
Selam kızlar günadınlar hepinizee
Haftasonu çok kaçırdım yazmıştımda pazar günü dikkat etmeye çalışsamda nafile
canım çok tatlı istiyor yemeği az yesemde tatlıya dayanamıorum 
Buarada kızlar sabahları kepekli simit yiyorum ya kötü bişiy yapıorum dimi bayadr yapıorum bunu alışkanlık haline getrdim evden hızla çıktıgım için kahvaltı için yiceğğim en masum şey gibi geliyor fırındaki 
Buarada neslihancım benim hedefimi yazarmısın tabloya hedefim 10kilo tam 10kilo vermek istiyorum
Dün sabah yazmıştım erkenden kalktım 8de kahvaltımı yaptım
öğlen 12e doru çay peynir yumurta ekmek azar azar geçiştirdim 2.kahvaltımı yaptım uyananlarla
Arada bi türk kahvesi keyfi yaptım
Akşam balık yedik hamsi tava ama çok az yağlı yaptık bi kaç damla yagı tavaya döküp peçeteyle dağıttık o kadar yanında bol salata yedim bide 2 bardak limonata içtim yetmiomuş gibi 1 dilimde ekmek yedim akşam yemegini erken yedik buarada 6 gibi fln
8de meyve yedim biraz
sonra 1 tane küçük mini çikolata yedim
bukdr yaklaşık 1 saat spor yaptım toplamda 2saatte temizlik yapmıştım suyum çıkmıştı
Haftasonu çok kaçırdım yazmıştımda pazar günü dikkat etmeye çalışsamda nafile
canım çok tatlı istiyor yemeği az yesemde tatlıya dayanamıorum Buarada kızlar sabahları kepekli simit yiyorum ya kötü bişiy yapıorum dimi bayadr yapıorum bunu alışkanlık haline getrdim
evden hızla çıktıgım için kahvaltı için yiceğğim en masum şey gibi geliyor fırındaki Buarada neslihancım benim hedefimi yazarmısın tabloya hedefim 10kilo tam 10kilo vermek istiyorum
Dün sabah yazmıştım erkenden kalktım 8de kahvaltımı yaptım
öğlen 12e doru çay peynir yumurta ekmek azar azar geçiştirdim 2.kahvaltımı yaptım uyananlarla
Arada bi türk kahvesi keyfi yaptım
Akşam balık yedik hamsi tava ama çok az yağlı yaptık bi kaç damla yagı tavaya döküp peçeteyle dağıttık o kadar yanında bol salata yedim bide 2 bardak limonata içtim
yetmiomuş gibi 1 dilimde ekmek yedim akşam yemegini erken yedik buarada 6 gibi fln 8de meyve yedim biraz
sonra 1 tane küçük mini çikolata yedim
bukdr yaklaşık 1 saat spor yaptım toplamda 2saatte temizlik yapmıştım suyum çıkmıştı
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
- 448
Selam kızlar günadınlar hepinizee
Haftasonu çok kaçırdım yazmıştımda pazar günü dikkat etmeye çalışsamda nafile
Buarada kızlar sabahları kepekli simit yiyorum ya kötü bişiy yapıorum dimi bayadr yapıorum bunu alışkanlık haline getrdim
Buarada neslihancım benim hedefimi yazarmısın tabloya hedefim 10kilo tam 10kilo vermek istiyorum
Dün sabah yazmıştım erkenden kalktım 8de kahvaltımı yaptım
öğlen 12e doru çay peynir yumurta ekmek azar azar geçiştirdim 2.kahvaltımı yaptım uyananlarla
Arada bi türk kahvesi keyfi yaptım
Akşam balık yedik hamsi tava ama çok az yağlı yaptık bi kaç damla yagı tavaya döküp peçeteyle dağıttık o kadar yanında bol salata yedim bide 2 bardak limonata içtim
8de meyve yedim biraz
sonra 1 tane küçük mini çikolata yedim
bukdr yaklaşık 1 saat spor yaptım toplamda 2saatte temizlik yapmıştım suyum çıkmıştı
mutlum o kepek simitinden her zaman degilde arada ye, domatesler güzellesti bak domates al kendine evden cikmadan kahvaltini duzgun yap.. bir iki kalkarsan alirsin
spor listesine ekliyorum senide ...
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | - |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | - |
| 5 | fefilifa | - |
| 6 | tatlikedi | 75 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | - |
| 10 | mutlu | 60 |
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
Bu sabah
2 etimek (2*32=64 kalori)
1 porsiyon sürme peynir (53 kalori)
1 elmam var öglene kadar yemis olurum
simdilik böyle
gülnihal ablacim cok seviyorum ben denizlilerin aksanini ya
ayy ben de çok seviyorum denizliyi..mesela kan alınacak ya şöyle söylüyorlar...gışcaaazım gan alıvermeycen mi
alcem alcem diyorum
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
günaydın uykucu şirin
nasıl geçri bakalım doğumgünü,kaçamak varmı
Günaydin herkese bol eksili bi hafta olsun insallah hepimiz içinde
yeni arkadaslar gelmis hosgelmisler
ben çigdem, spor takipçiniz
neyse, cuma aksami kinaya gittik ama erken ciktik bi 15dakika bile zor oynadim acayip kalabalikti hareketten sayamiyorum onu..
cumartesi günü annemle ve esimle bol bol gezdik, spordan saymiyorum ama o gezmeyi.. ve o gün disarda yedik baya bi kacirdim ama pazar gününe 400 gram eksik ciktim
yarim saat yüzdüm yüzücü parkurlarinda..
1 saatte esimle dalis calismalari ve bogusma yaptik havuzda
pazar normal beslendim cok kacirmadim, bi cayin yaninda findik yedim o kadar..
--
Cumada dahil kac dakika spor yaptiginizi söyleyebilir misiniz bana? iste simdiki liste...
(cuma günkü sporumda eklendi o yüzden 75 dakikadayim)
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N - 2 spirochet - 3 fitsema - 4 garden - 5 fefilifa - 6 tatlikedi 75 7 mimu88 - 8 mutedeyyin - 9 tasan -
Neslim liste süper ama haftada 900 gram korkuttu beni insallah verebilirim
bol spor bol sivi alicam insallah
günaydın çiğdemimmm
ne kaa güzel geçmiş haftasonun,su bütün negatif enerjini almıştır ohh
benimde durumum aynı canım,haftada 900 gr,ama spor+diyetle verilmeyecek rakam değil,biraz sıkalım dişimizi
canım benim cuma günü :75 dakika (spor salonunda)
cumartesi : 20 dakika lesli yaptım
onun dışında yürüyüşler var ama düzenli değil,saymıyorum,toplam 95 dakika tatlım
Selam kızlar günadınlar hepinizee
Haftasonu çok kaçırdım yazmıştımda pazar günü dikkat etmeye çalışsamda nafile
Buarada kızlar sabahları kepekli simit yiyorum ya kötü bişiy yapıorum dimi bayadr yapıorum bunu alışkanlık haline getrdim
Buarada neslihancım benim hedefimi yazarmısın tabloya hedefim 10kilo tam 10kilo vermek istiyorum
Dün sabah yazmıştım erkenden kalktım 8de kahvaltımı yaptım
öğlen 12e doru çay peynir yumurta ekmek azar azar geçiştirdim 2.kahvaltımı yaptım uyananlarla
Arada bi türk kahvesi keyfi yaptım
Akşam balık yedik hamsi tava ama çok az yağlı yaptık bi kaç damla yagı tavaya döküp peçeteyle dağıttık o kadar yanında bol salata yedim bide 2 bardak limonata içtim
8de meyve yedim biraz
sonra 1 tane küçük mini çikolata yedim
bukdr yaklaşık 1 saat spor yaptım toplamda 2saatte temizlik yapmıştım suyum çıkmıştı
günaydın mutlucum,simiti bencede hergün yeme,hatta kahvaltılarını mümkünse hergün değişik yap,mesela bi gün akşamdan tçbuğday ekmeğinin içine koy peynirini,salatanı,sar streçe sabah hazırca alır gidersin işe,başka gün aktivianın kahvaltı zamanı diye müslili yoğurdu var onu ye,bigün keloogs ye,bi gün haşlanmış yumurta zeytin,domates falan ya,altarnatif çok yani
bu arada hedefin 10 kgmu
tatlım 3 mayıs için bu hedefler
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
- 448
ayy ben de çok seviyorum denizliyi..mesela kan alınacak ya şöyle söylüyorlar...gışcaaazım gan alıvermeycen mi
ne tatlilar ya
günaydın uykucu şirin
nasıl geçri bakalım doğumgünü,kaçamak varmı
günaydın çiğdemimmm
ne kaa güzel geçmiş haftasonun,su bütün negatif enerjini almıştır ohh
benimde durumum aynı canım,haftada 900 gr,ama spor+diyetle verilmeyecek rakam değil,biraz sıkalım dişimizi
canım benim cuma günü :75 dakika (spor salonunda)
cumartesi : 20 dakika lesli yaptım
onun dışında yürüyüşler var ama düzenli değil,saymıyorum,toplam 95 dakika tatlım
evet farkettim sende 900 gramdasin haftalik
dedigin gibi sıkalım dişimizi ozaman iki hafta degil mi
kaydettim canim sporunu... haftaya eksiyle basladin mi bakim
Benzer Konular
