liste süper olmuş nesli her hafta hatırlat bizede gaza gelelim[td]isim[/td]
T_N 78 75,6 73 fitsema 77 76,7 74 garden 86,1 84,7 83 fefilifa 74 tatlıkedi 66,1 65,6 64 mutedeyyin 79,5 79,2 tasan 73,5 73 69 mutluluknerdesinbenibul
65,7 64,4
[td]5 nisan[/td]
[td]12 nisan[/td]
[td]19 nisan[/td]
[td]23 nisan[/td]
[td]3 mayıs(hedef)[/td]
| T_N | 78 | 75,6 | 73 | ||
| fitsema | 77 | 76,7 | 74 | ||
| garden | 86,1 | 84,7 | 83 | ||
| fefilifa | 74 | ||||
| tatlıkedi | 66,1 | 65,6 | 64 | ||
| mutedeyyin | 79,5 | 79,2 | |||
| tasan | 73,5 | 73 | 69 | ||
| mutluluknerdesinbenibul [*] | 65,7 | 64,4 |
| T_N | 78 | 75,6 | 73 | ||
| fitsema | 77 | 76,7 | 74 | ||
| garden | 86,1 | 84,7 | 83 | ||
| fefilifa | 74 | ||||
| tatlıkedi | 66,1 | 65,6 | 64 | ||
| mutedeyyin | 79,5 | 79,2 | |||
| tasan | 73,5 | 73 | 69 | ||
| mutluluknerdesinbenibul [*] | 65,7 | 64,4 |
ohooo kızlar 3 mayısa 3 hafta var ve hepımız bu hedeflere varırız bence biraz daha aşagi çekebılrıız
ben yenı hedefımı 82,5 yapyrum dermışimm:):)
neyse zaten burda hedef 83 dedım ama gönülden hedefım 82.
81 olursamda tadından yenmez hani:)
TSKR EDERIM ..... şaka gıbı spor bırıncısı 300 gram vermış ve 100 mekik cezalısı
evet bugun cekım cezamıda bana ders olsun
ne demek canım büyük bi zevkle yapıyorum ben,helede kg vermişsek daha bi zevkli oluyo
evet haftasonu raporlarıda verelim bence,ben kendi adıma söyleyim rapor verince daha bi iradeli oluyorum,gaza geliyorum,haftasonu giremezsek toplu halde yazarız pazartesi
bence sende bu sporlar kas yapmış semacımm
buuuu neeeeee kızlarr burdaa
insafsızlık bu hemde yemekten önce şöle şeyleri bari saat tam 1,5da koyun tok olalım yemekten sonra ama 2 de koymayın ben gene acıkıyom
tablo yapmaya çalıştım ama oldumu sizce,hedeflerle ilgili,her hafta güncelleyelim,hedefini bildirmeyenlerde söylesin ekleyim
Neslim valla insallah bu gaz hep devam eder keske bel ölcümü alsaydim baya inceldigimi hissediyorum
spor ve azcik motivasyon iyi geldi bu hafta
tablon cok güzel olmus canim eline saglik
ozaman spor için bugünkü yaptiklarimiz haftaya sayilsin olur mu
ben 45 dakika kardiyo yaptim + 30 mekik çektim :118:
HEDEFIMI de yeniden belirliyorum bu gazla ben 63'ü görcem insallahdüzeltirmisin canim
| T_N | 78 | 75,6 | 73 | ||
| fitsema | 77 | 76,7 | 74 | ||
| garden | 86,1 | 84,7 | 83 | ||
| fefilifa | 74 | ||||
| tatlıkedi | 66,1 | 65,6 | 63 | ||
| mutedeyyin | 79,5 | 79,2 | |||
| tasan | 73,5 | 73 | 69 | ||
| mutluluknerdesinbenibul [*] | 65,7 | 64,4 |
hep böyle devam edelim çiğdemcim
spor içinde kocaman alkış sanaevet haftaya sayılması daha doğru bence,sonuçta bugün yaptığımız sporun etkisini haftaya cuma görücez dimi
hedefinide hemen düzeltiyorum canım
saol canim benim
tabiki haftaya görcez... insallah hafta sonu cok kacirmayiz :18: bu aksam ben kinaya gidicem yine bol bol sporumu yapayim orda
1.6 kilo bile versem yeticek bana vallaolur mu ki 3 haftada :18:
bide durma dönemine girince ben acayip sinir oluyorum ya
ozaman kendimi bol tuzlu patlamis misirla ödüllendircemcünkü ne zaman yesem ertesi gün tartida eksi cikiyorum, var bu patlamis misirda bi keramet... tabi ayda yilda bi yapinca boyle oluyor yoksa hergün yersek kilo aliriz dimi
tebrik ederim mutlucum
normalde 2 hafta deneme süremiz var ama güzelde kg vermişsin,eğer istersen bu hafta listeye yazayım seni,tabi paylaşıma devam etmek şartıyla
ohhh gitsin yağlar o zaman
ben yarın çalışıyorum canım,işte olunca hiç sorun yok,herşey geyet düzenli,geriye bi tek pazar kalıyo onuda bahar temizliği ile geçirmeyi planlıyorum
haftasonu al sonra bütün hafta aldıklarını vermeye uğraş,valla bıktım artık,inş.bu hafta öyle olmuycak
hedefini 63 yaptıkya kuu2,6 kg vermen lazım 3 haftada
ben arada mavi yeşilin mısır patlağını yiyorum,ama benimki yağsız tussuz
Tşk ederimmm
Oleyyy çokkkk mutluyum hatta musmutluyummmm benimde artık bi takımımmm varr kendimi olimpiyatlara katılmış gibi hissediorumm şuannn
neyse tamam abartmıyım en iyisi
öğlen birazcık kaçırıdmda gaza geldim galiba
2 tane kır pidesi yedim peynirli
1 bardakta ayran içtim
ama akşama az yerimm
su içmeyede devam ediyorum spor yok gene bende bgn belki akşam biraz yürürüz :26:
haftasonu girmeye çalışcam ama giremeyedebilirim buarada evdeki bilgm son demlerini yaşıyorda
basarilarinin devamini dileriz insallah
haftasonu tatil zaten ama biz yinede kiyamiyoruz o tatile kaçamak yapmiyoruz
ne güzel iste yarin caliscan pazarda temizlikle bide sifir kacamak olsa tadindan yenmez
haklisin valla aynen bendede öyle oldu bugüne dek... Gerçi 68le basladim aralik gibi size katildigimda 66ydim yani ilk zaman iyi vermistim...
son zamanlar bi al bi ver bumerang gibi kilolar ya
ama sey kem küm ben 63.9'ada raziyim
1.7 kiloymus tekrar hesaplayinca
yagsiz tuzsuz nasil yiyorsun :26: ben patlatilcak alip kendim patlatiyorum bazende hazirlari var koy mikroya patlasin kendi kendine... koca bi legen yerim 470 kalori yapiyor