- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
İŞTE İLK HAFTA MESAJ SAYIMI
1:T_N:47
2:TASAN:46
3:TATLI KEDİ:36
4:FİTSEMA:27
5:GARDEN:20
6:FEFİLİFA:19
7:MUTEDEYYİN:13
8:MUTLULUKNEREDESİNBENİBUL:9
9:SPİROCHET:4
10:HEPBERA:3
eksik yada fazla olabilir kızlar kusura bakmayın yarın yapamam diye bugün yaptım yarın ve hafta sonu saymayalım
1:T_N:47
2:TASAN:46
3:TATLI KEDİ:36
4:FİTSEMA:27
5:GARDEN:20
6:FEFİLİFA:19
7:MUTEDEYYİN:13
8:MUTLULUKNEREDESİNBENİBUL:9
9:SPİROCHET:4
10:HEPBERA:3
eksik yada fazla olabilir kızlar kusura bakmayın yarın yapamam diye bugün yaptım yarın ve hafta sonu saymayalım
Son düzenleme:
slm kızlar yarın büyük gün hazırmısınız
:26::26::26::26::26: çok tırsıyorum
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
iyi geceler kızçeler
yarın yoğun olucam,hem takımın listesi,hemde genel liste sırası bizde,inş.1.lik bizim olurda daha bi zevkle hazırlarım
bugünün raporunu vereyim hemen
sabah
1 elma
aktivia kahvaltı zamanı
öğle
mantarlı tavuk sote
salata,yoğurt
ara
3 ad mavi yeşil mısır patlağı
ara
1 kivi
akşam
1 tavuk but
salata,yoğurt
ara
1 greyfurt
3 litre su,2 bardak yeşil çay
spor:30 dakika yürüyüş
msj sayısı: 7
yarın yoğun olucam,hem takımın listesi,hemde genel liste sırası bizde,inş.1.lik bizim olurda daha bi zevkle hazırlarım
bugünün raporunu vereyim hemen
sabah
1 elma
aktivia kahvaltı zamanı
öğle
mantarlı tavuk sote
salata,yoğurt
ara
3 ad mavi yeşil mısır patlağı
ara
1 kivi
akşam
1 tavuk but
salata,yoğurt
ara
1 greyfurt
3 litre su,2 bardak yeşil çay
spor:30 dakika yürüyüş
msj sayısı: 7
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
GÜNAYDINNNNNNNNNNNNNNNN
hayırlı cumalar canlarım ,gününüz güzel ve aydın olsunnnnnnnnnnn.....dilerim güzel sonuclar aldıgımız bızı mutlu eden enerjı veren bır gun olurrrrrrrr.
30 dak. yuruyusumu yaptım geldım... sabah tartıldım baskul pek yuzumu guldurmesede ben bılıyorum kı ödem var hala reglımden dolayı hıç uzulmuyorum haftaya ınşlh guzel bır sonuç alırım
kilom 76.7 
hayırlı cumalar canlarım ,gününüz güzel ve aydın olsunnnnnnnnnnn.....dilerim güzel sonuclar aldıgımız bızı mutlu eden enerjı veren bır gun olurrrrrrrr. 30 dak. yuruyusumu yaptım geldım... sabah tartıldım baskul pek yuzumu guldurmesede ben bılıyorum kı ödem var hala reglımden dolayı hıç uzulmuyorum haftaya ınşlh guzel bır sonuç alırım
kilom 76.7 - 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
günaydınnnnnnnnnnn:118::118::118::119::119:
hepinize hayırlı cumalarRabbim bu güzel günde bütün dualarımızı kabul etsin inş.
çokkkkk keyifliyim bugün,tartının ibresinin tekrar sola doğru kayması bütün olumsuzlukları geride bıraktı
,bu hafta çok ama çok dikkat ettim,keşke bu şekilde 2 ay devam edebilsem eminim hedefime ulaşıcam:26:,akşamları hafif geçirmek bana iyi geldi,bunu biz kez daha anlamış oldum
evet gelelim kilomaa:18::18:
geçen hafta :78 kg
bu hafta : 75,6 kg
giden : 2,4 kg
verdiğim kilonun hepsi son 4 haftada aldığım kilo,inş.haftaya aynı tempoyla devam,takımdaki motivasyon hiç düşmesin inş.
hepinize hayırlı cumalar
Rabbim bu güzel günde bütün dualarımızı kabul etsin inş.çokkkkk keyifliyim bugün,tartının ibresinin tekrar sola doğru kayması bütün olumsuzlukları geride bıraktı
,bu hafta çok ama çok dikkat ettim,keşke bu şekilde 2 ay devam edebilsem eminim hedefime ulaşıcam:26:,akşamları hafif geçirmek bana iyi geldi,bunu biz kez daha anlamış oldum
evet gelelim kilomaa:18::18:
geçen hafta :78 kg
bu hafta : 75,6 kg
giden : 2,4 kg
verdiğim kilonun hepsi son 4 haftada aldığım kilo,inş.haftaya aynı tempoyla devam,takımdaki motivasyon hiç düşmesin inş.
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
| 2013-04-11 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
| [1] | Dost Yoğurt | 100 GRAM | 79.4 |
| [2] | Peynirli Makarna | 0.50 PORSİYON | 177 |
| [3] | Zeytinyağlı Taze Fasulye | 1 PORSİYON | 200 |
| [4] | kuru incir | 2 adet | 78 |
| [5] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [6] | çoban salata | 1 porsiyon | 114 |
| [7] | Eti Form Kepekli Bisküvi | 1 PAKET | 168 |
| [8] | Elma | 1 ADET | 60 |
| [9] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [10] | Sucuk | 10 GRAM | 45 |
| [11] | Salatalık (hıyar) | 1 ADET | 11 |
| [12] | Yeşil Zeytin | 3 adet | 21 |
| [13] | Beyaz Peynir | 20 GRAM | 50 |
| Toplam : | 1113.4 kal. |
bol su ....1 yeşil çay ...20 dak spor ...
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
günaydınnnnnnnnnnn:118::118::118::119::119:
hepinize hayırlı cumalar
çokkkkk keyifliyim bugün,tartının ibresinin tekrar sola doğru kayması bütün olumsuzlukları geride bıraktı
,bu hafta çok ama çok dikkat ettim,keşke bu şekilde 2 ay devam edebilsem eminim hedefime ulaşıcam:26:,akşamları hafif geçirmek bana iyi geldi,bunu biz kez daha anlamış oldum
evet gelelim kilomaa:18::18:
geçen hafta :78 kg
bu hafta : 75,6 kg
giden : 2,4 kg
verdiğim kilonun hepsi son 4 haftada aldığım kilo,inş.haftaya aynı tempoyla devam,takımdaki motivasyon hiç düşmesin inş.
günaydınn neslım harıkasın
tebrık edıyorum senı ,guzel bır sonuç almışsın sen verdın ben mutlu oldum enerjın daim olsun hep mutlu ol canım , DUALARIN içinde kocaman aminnnn diyorum - 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
cok ozur dilerim kizlar zor gunler yasiyorum
aksilik internetim yoktu bugun giremedim
cezama raziyim
bu arada tarti bugun beni cok uzdu ins sabah uzmez
felaket sisim var 8 gun gecti hala adet olmadim testde negatif
elifim merak etmiştim dün seni:26:,canım her zaman derdini anlatcağın arkadaşların var burda unutma,pozitif düşünmeye çalış,bunu yapmak zor kendimden biliyorum ama hayattada hiç bişey için üzülmeye değmiyo,kendimizden gidiyo biz farketmeden,inş.bu sabah çok daha enerjik uyanmışsndır
Kilom 79.2
Koca hafta vere vere 300 grm vermişim ya...
Niye öyle oldu acaba :44:
günaydın melekcim
300-500 derken hedefimize ulaşıcaz,artıda olmaktan yada sabir olmaktan iyidir
GÜNAYDINNNNNNNNNNNNNNNN
30 dak. yuruyusumu yaptım geldım... sabah tartıldım baskul pek yuzumu guldurmesede ben bılıyorum kı ödem var hala reglımden dolayı hıç uzulmuyorum haftaya ınşlh guzel bır sonuç alırım
günaydın canımcımm
ben eminim haftaya çok daha güzel sonuçlar alıcağına,bu hafta takım motivasyonu süperdi,haftayada 2 li gruplarla yarış yapalımmı semacım
günaydınn neslım harıkasın
oyyy canım benim çokkk teşekkür ederim
iyi yürekli arkadaşım benim - 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
semaaaa benim saçlarımı yapsanaaa
yaklaşık 8-9 aydır boyamadım,nerdeyse yarısına kadar kendi saç rengim çıktı(açık kumral) uçlarıda baya koyu,siyah gibi
hadi fikir ver bana bacım nasıl bi renk tavsiye edersin bilirkişi olaraktan
gel yapalım sacların bacımmm
neslım sana bence sıyah ve kızıl tonlar guzel gıder .... benımde koyu kumraldı saclarım actım 2 ton rofle yaptırıyorum haftaya arkadaslarım yapıcak kursta bakalım nasıl olucak ama gorenler dıyorkı sana koyu tonlar yakışıyor renklı göz ve sıyah sac guzel olur bakalım bıraz kullanım roflemı, mavi siyah dusunuyorum bıdakıne veya gecenın büyüsü sende bır bak ıstersen sıyah dusunursen ... duz sıyah saç sevmıyorum ben - 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
gel yapalım sacların bacımmm
aynen çevremdeki herkeste ya siyah ya kızıl yap diyolar,patlıcan moruda güzel oluyo,ama ne bileyim değişik bişeyler istiyorum artık,eşime kalsa siyah istiyo ama oda sert gösteriyo sanki
bide siyahtan bi başka renge dönmek zor
açık renklerde tenim soluk olduğu için hiçç gitmiyo bana,ayy bilemedim şimdi
ama sana röflede güzel olur,renkli göz,off tam afet valla
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
günaydın canımcımm
ben eminim haftaya çok daha güzel sonuçlar alıcağına,bu hafta takım motivasyonu süperdi,haftayada 2 li gruplarla yarış yapalımmı semacım
oyyy canım benim çokkk teşekkür ederim
insallah ıyı sonuclar alıcaz hep beraber neslım , olur yapalım benım rakıbem kım olucak ?? sende solladın gıttın zaten
neyse lıste cıksın ortaya bakarız kım kımle eslesır diğmi bende lıstemı hazırlamaya calışıcam bakalım nasıl olucak - 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
aynen çevremdeki herkeste ya siyah ya kızıl yap diyolar,patlıcan moruda güzel oluyo,ama ne bileyim değişik bişeyler istiyorum artık,eşime kalsa siyah istiyo ama oda sert gösteriyo sanki
açık renklerde tenim soluk olduğu için hiçç gitmiyo bana,ayy bilemedim şimdi
ama sana röflede güzel olur,renkli göz,off tam afet valla
tşkr canım esınde koyu sevıyorsa mavı sıyah yap sana guzel yakışır ayrı bır ışıltı var 1 kere boyamıştım örnek SİBEL CAN çakmak çakmak klıbınde var mavı sıyah onu gorup özenıp boyatmıştım tavsıyemdır sen bılırsın canım sana herşey yakışır fıstıgım
Çakmak Çakmak (Sibel Can - Tarkan) - YouTube
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
tşkr canım esınde koyu sevıyorsa mavı sıyah yap sana guzel yakışır ayrı bır ışıltı var 1 kere boyamıştım örnek SİBEL CAN çakmak çakmak klıbınde var mavı sıyah onu gorup özenıp boyatmıştım tavsıyemdır sen bılırsın canım sana herşey yakışır fıstıgım
Çakmak Çakmak (Sibel Can - Tarkan) - YouTube
canım benim teşekkür ederim
ayy bilmemmi mavi siyahı
,daha önce bi kaç kere boyadım,bide gece siyahımı ne vardı onuda boyadım,acaba denemediğim renk kaldımı,sarı hariçya semacım bende seviyorum koyu rengi ama benim kendi rengim açık olunca dipleride hemen çıkıyo çok sırıtıyo,her ay dip boyası istiyo
neyse biraz daha uzasında temmuz gibi boyatayım,o zaman kadar karar veririm herhalde
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
