Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N .!.:

T_N	78	75,6			73
fitsema	77	76,7			74
garden	86,1	84,7			83
fefilifa	74
tatlıkedi	66,1	65,6			64
mutedeyyin	79,5	79,2
tasan	73,5	73			69
mutluluknerdesinbenibul	65,7	64,4

[td]isim[/td]
[td]5 nisan[/td]
[td]12 nisan[/td]
[td]19 nisan[/td]
[td]23 nisan[/td]
[td]3 mayıs(hedef)[/td]

​

Genişletmek için tıkla...

liste süper olmuş nesli her hafta hatırlat bizede gaza gelelim

***1.TAKIM 304.ETAP***

T_N ( 78 / 75,6 / 2,4 / 3,08% )
spirochet ( 85 / ) izinli
fitsema ( 77 / 76,7 / 0,3 / 0,39% )
garden ( 86,1 / 84,7 / 1,4 / 1,63% )
fefilifa ( 74 / ) kilo bildirmedi
ayluhmx ( 77,9 / ) kendi isteği ile ayrıldı
tatlıkedi ( 66,1 / 65,6 / 0,5 / 0,76% )
mimu88 ( 76,6 / ) izinli
mutedeyyin ( 79,5 / 79,2 / 0,3 / 0,38% )
tasan ( 73,5 / 73 / 0,5 / 0,68% )


1.TAKIM ORTALAMASI :0,69%


bildirim yapmayan elif kaldı,gelirse listeyi değiştirim,bide mutlu var durumu netleşmeyen:26::26:

ohooo kızlar 3 mayısa 3 hafta var ve hepımız bu hedeflere varırız bence biraz daha aşagi çekebılrıız
ben yenı hedefımı 82,5 yapyrum dermışimm:):)

neyse zaten burda hedef 83 dedım ama gönülden hedefım 82.
81 olursamda tadından yenmez hani:)

fitsema .!.:

TSKR EDERIM ..... şaka gıbı spor bırıncısı 300 gram vermış ve 100 mekik cezalısı

evet bugun cekım cezamıda bana ders olsun

Genişletmek için tıkla...

evet 100 mekik iyi cezaymis bende istiyorum dermisim

T_N .!.:

ne demek canım büyük bi zevkle yapıyorum ben,helede kg vermişsek daha bi zevkli oluyo

evet haftasonu raporlarıda verelim bence,ben kendi adıma söyleyim rapor verince daha bi iradeli oluyorum,gaza geliyorum,haftasonu giremezsek toplu halde yazarız pazartesi



bence sende bu sporlar kas yapmış semacımm

Genişletmek için tıkla...

Neslim valla insallah bu gaz hep devam eder keske bel ölcümü alsaydim baya inceldigimi hissediyorum
spor ve azcik motivasyon iyi geldi bu hafta

mutluluknerdesinbenibul .!.:

buuuu neeeeee kızlarr burdaa

insafsızlık bu hemde yemekten önce şöle şeyleri bari saat tam 1,5da koyun tok olalım yemekten sonra ama 2 de koymayın ben gene acıkıyom

Genişletmek için tıkla...

hahaha mutlum bu bizim hep yaptigimiz sey ya aksam ya sabah bakip bakip agzimizin suyunu akitiyoruz yemek tarifleriyle

T_N .!.:

tablo yapmaya çalıştım ama oldumu sizce,hedeflerle ilgili,her hafta güncelleyelim,hedefini bildirmeyenlerde söylesin ekleyim

Genişletmek için tıkla...

tablon cok güzel olmus canim eline saglik

ozaman spor için bugünkü yaptiklarimiz haftaya sayilsin olur mu
ben 45 dakika kardiyo yaptim + 30 mekik çektim :118:

HEDEFIMI de yeniden belirliyorum bu gazla ben 63'ü görcem insallah düzeltirmisin canim

T_N .!.:

hep böyle devam edelim çiğdemcim

spor içinde kocaman alkış sanaevet haftaya sayılması daha doğru bence,sonuçta bugün yaptığımız sporun etkisini haftaya cuma görücez dimi

hedefinide hemen düzeltiyorum canım

Genişletmek için tıkla...

saol canim benim

tabiki haftaya görcez... insallah hafta sonu cok kacirmayiz :18: bu aksam ben kinaya gidicem yine bol bol sporumu yapayim orda

1.6 kilo bile versem yeticek bana valla olur mu ki 3 haftada :18:
bide durma dönemine girince ben acayip sinir oluyorum ya
ozaman kendimi bol tuzlu patlamis misirla ödüllendircem cünkü ne zaman yesem ertesi gün tartida eksi cikiyorum, var bu patlamis misirda bi keramet... tabi ayda yilda bi yapinca boyle oluyor yoksa hergün yersek kilo aliriz dimi

T_N .!.:

tebrik ederim mutlucum
normalde 2 hafta deneme süremiz var ama güzelde kg vermişsin,eğer istersen bu hafta listeye yazayım seni,tabi paylaşıma devam etmek şartıyla

Genişletmek için tıkla...

Tşk ederimmm

Oleyyy çokkkk mutluyum hatta musmutluyummmm benimde artık bi takımımmm varr kendimi olimpiyatlara katılmış gibi hissediorumm şuannn


neyse tamam abartmıyım en iyisi


öğlen birazcık kaçırıdmda gaza geldim galiba

2 tane kır pidesi yedim peynirli
1 bardakta ayran içtim

ama akşama az yerimm

su içmeyede devam ediyorum spor yok gene bende bgn belki akşam biraz yürürüz :26:

haftasonu girmeye çalışcam ama giremeyedebilirim buarada evdeki bilgm son demlerini yaşıyorda

T_N .!.:

ohhh gitsin yağlar o zaman

ben yarın çalışıyorum canım,işte olunca hiç sorun yok,herşey geyet düzenli,geriye bi tek pazar kalıyo onuda bahar temizliği ile geçirmeyi planlıyorum

haftasonu al sonra bütün hafta aldıklarını vermeye uğraş,valla bıktım artık,inş.bu hafta öyle olmuycak

Genişletmek için tıkla...

ne güzel iste yarin caliscan pazarda temizlikle bide sifir kacamak olsa tadindan yenmez

haklisin valla aynen bendede öyle oldu bugüne dek... Gerçi 68le basladim aralik gibi size katildigimda 66ydim yani ilk zaman iyi vermistim...
son zamanlar bi al bi ver bumerang gibi kilolar ya

T_N .!.:

hedefini 63 yaptıkya kuu 2,6 kg vermen lazım 3 haftada

ben arada mavi yeşilin mısır patlağını yiyorum,ama benimki yağsız tussuz

Genişletmek için tıkla...

ama sey kem küm ben 63.9'ada raziyim
1.7 kiloymus tekrar hesaplayinca

yagsiz tuzsuz nasil yiyorsun :26: ben patlatilcak alip kendim patlatiyorum bazende hazirlari var koy mikroya patlasin kendi kendine... koca bi legen yerim 470 kalori yapiyor

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Tşk ederimmm

Oleyyy çokkkk mutluyum hatta musmutluyummmm benimde artık bi takımımmm varr kendimi olimpiyatlara katılmış gibi hissediorumm şuannn


neyse tamam abartmıyım en iyisi


öğlen birazcık kaçırıdmda gaza geldim galiba

2 tane kır pidesi yedim peynirli
1 bardakta ayran içtim

ama akşama az yerimm

su içmeyede devam ediyorum spor yok gene bende bgn belki akşam biraz yürürüz :26:

haftasonu girmeye çalışcam ama giremeyedebilirim buarada evdeki bilgm son demlerini yaşıyorda

Genişletmek için tıkla...

basarilarinin devamini dileriz insallah
haftasonu tatil zaten ama biz yinede kiyamiyoruz o tatile kaçamak yapmiyoruz

tatlikedi .!.:

basarilarinin devamini dileriz insallah
haftasonu tatil zaten ama biz yinede kiyamiyoruz o tatile kaçamak yapmiyoruz

Genişletmek için tıkla...

ben geçen haftasonu kocamn bi kaçamk yapmıştım

bu haftasonu yapmam inş