günaydı hayırlı cumalar herkese nesli ve eda tebrik ederim süper kilo vermişsiniz ve benim kilom
geçen hafta 73.5
bu hafta 73
çok fazla veremedim ama 500gr fena sayılmaz en azından artıda değilim
KAÇAMAK YAPANLAR 
Selamlar kızlarr
Bugün baya yogundum işyerinde kk giremedim maalesef ancak giriyorum aksi gibide bilg şarjı biozuldu yrnda yogun olcam gibi gözüküyor ama sabahtan ugrıcam gene yrn kilo günü bende pek değişilik yok gibi maalsef yememdende kestim ama :2::2:
Bugün sabah kepeli simit ve çay
öğleylen maalesef hiçbişey yiyemedim fuardaydık koşuşturmacadan
akşam kahvaltı gibi yaptım
2 dilim kepek ekmek
2 dilim peynir
domates, salatalık yeşillikler
çay
3-4 zytin
1 saate yakın yürüyüş yaptım bgn 1 lt su içtim ama suya hala devam ediyorum :)
bilgisayarımın şarjı çok olmadığı için çıkmam gerekiyor yrn görüşmek üzere
tatlıkdinin meşhur mkrnsı galiba
japon makarnası yumyumdu galibaa
günaydınnnnnnnnnnn:118::118::118::119::119:
hepinize hayırlı cumalar
çokkkkk keyifliyim bugün,tartının ibresinin tekrar sola doğru kayması bütün olumsuzlukları geride bıraktı
,bu hafta çok ama çok dikkat ettim,keşke bu şekilde 2 ay devam edebilsem eminim hedefime ulaşıcam:26:,akşamları hafif geçirmek bana iyi geldi,bunu biz kez daha anlamış oldum
evet gelelim kilomaa:18::18:
geçen hafta :78 kg
bu hafta : 75,6 kg
giden : 2,4 kg
verdiğim kilonun hepsi son 4 haftada aldığım kilo,inş.haftaya aynı tempoyla devam,takımdaki motivasyon hiç düşmesin inş.
aynen çevremdeki herkeste ya siyah ya kızıl yap diyolar,patlıcan moruda güzel oluyo,ama ne bileyim değişik bişeyler istiyorum artık,eşime kalsa siyah istiyo ama oda sert gösteriyo sanki
açık renklerde tenim soluk olduğu için hiçç gitmiyo bana,ayy bilemedim şimdi
ama sana röflede güzel olur,renkli göz,off tam afet valla
olsun sabit durmaktan iyidir..
kızlar elımden gelenı yaptım zormuş lıste hazırlamak ,ınslh daha ıyı lısteler hazırlarım zamanla eksık bısey varsa paylaşın
ayrıca kacamak yapanlar ( ben ve elif ) cezamız 100 mekik olsun mu ????
Günaydin hanimlar hayirli cumalar olsun insallah
b
neslimmmm tebrik ederim super kaybetmissin insallah haftayada boyle olur ben cok mutlu oluyorum gittikce kilolar
ben acik kumraldan koyu kizil yada dedigin gibi patlican moruna gectim bi ay önce inanilmaz seviyorum ve cevremde cok yakistirdi bence sanada gider canim o renk denemekten ne cikar mutlaka yaptir
kizlar veren herkesi tebrik ederim cidden güzel bi is cikarttik bu hafta
haftaya yin böyle güzel bildirimler yapıcaz inş.
Ben yalniz öglen spora gidicem acaba haftanin son sporunu persembe mi yapsam diyorum hem kilo bildiriimi için hemde spor bildirimi için
liste için ellerine sağlık canım
bencede perşembe olsun,bende mesela bu akşam gidicem,cumadan perşembe akşamına kadar olsun ne dersiniz
SPOR BiRiNCiMiZ SeMa
ellerine sağlık canım
100 falaka der gibi oldu
valla kaçamağı yapan cezayıda çeksin,çekin bakalım 100 er mekikk:18::18:
seninde ellerine saglik canim en önemli liste senin ellerinden cikiyor
ozaman haftasonuda var içinde ben hic bisey yapmiyorum haftasonu spora dair :26:
TSKR EDERIM ..... şaka gıbı spor bırıncısı 300 gram vermış ve 100 mekik cezalısı
evet bugun cekım cezamıda bana ders olsun
fakat şölede bi gerçek var ki geçen hafta kotla tartıldım ama akşama çok var Esra masallah baya hamaratligin tutmus dün aksam
benim son zamanlarda yaptigim sultan lokumu var gorunumuyle ve kolayligiyla cok hosuma gitti..
Normal muhallebi yapip genis bi borcama döküp buzdolabinda 4/5 saat beklet.
sonrada dilimler keserek hindistan cevizle dolu bi tabaga bir dilim alip icine normal ceviz koyup sar, hem hafif hem lezzetli bak boyle bisey:
Eki Görüntüle 683694
Yada mozaik toplarda var hem pratik hem lezzetli yine:
Malzemeler:
Bir tutam hindistancevizi
400 gr pötibör bisküvi (ufalayarak)
100 gr Teremyağ (eriterek)
1 bardak ılık süt
2 kaşık kakao
1 çay bardağı toz şeker
Yapılışı:
Teremyağını eritip ılıtın.
Süt, kakao, şekeri ekleyin.
Bisküvileri ilave edin.
Katılaşıp şekil alıncaya kadar eklemeye devam edin.
Üzerini örterek 30 dakika buzdolabında bekletin.
Karışımdan parçalar kopartıp elinizde yuvarlayın ve hindistancevizine bulayın.
Tahta çubuklara batırıp servis yapıncaya kadar buzdolabında bekletin.
Eki Görüntüle 683695
Selam kızlar hayırlı cumalar hepinize
Yogunum aslında ama hemen yazıp kaçıcam
Geçen hafta 65.7 kiloydum bu hafta 64.4 kiloyum
neyse hemen yediklerime geçiyorum daha bişey yemedim gerçi adam akıllı ama sabahkini yazıyım enazından
sabah klasik oldu artık benm
kepekli simit
1 dilim peynir
çay
şimdilik daha 75ml su içebildim
öğle aramda yürüyüş yapmak isterdim ama ayakkabı ayagımı vurdugu için ayağa bile kalkamıorum:2:
buuuu neeeeee kızlarr burdaa
insafsızlık bu hemde yemekten önce şöle şeyleri bari saat tam 1,5da koyun tok olalım yemekten sonra ama 2 de koymayın ben gene acıkıyom
