• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

çidemcimmm bu noodle 60 gr nekadar oluyo şöyle 1 kase falan cıkıyomu
çok az gibi yaww bide paketi küçük baya doyurucumu
ayrıca tavsıye edermısın ve ben bu arkadası hangı marketlerde bulabılrım
ve nasıl pişiriyoruz:)
çok soru sordum ama bu karbonhıdrat yanı makarna sonucta diyet için uygun olurmukı bılemedım
 
dunkı menum :56:
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-04-10 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Badem[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 gr (adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]57[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Zeytinyağlı Taze Fasulye[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]200[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sebze Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]175[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]92[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karışık Tost[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]280[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çavdarlı Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Salatalık (hıyar)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]22[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Örgü Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]69.8[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1247.8 kal.[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]



aksam oglumun proje ödevı vardı ,beraber yaptık gec oldugu için giremedım kızlar :34:
 
tasan .!.:
ben bugün kendime bakım yapıcam kuaföre gidicem saçlarımı boyatacam öğleden sonra görüşürüz:8::3::3::1:
Genişletmek için tıkla...

özlemcım gel bana yapalım derdım canım ama uzaksın ben kuafor kursuna gıdıyorum alasını yapardım ama neyseee :23::34:

guzelleş fıstık gıbı gel bakalım neler yaptırdın sacına ?:34:
 
tatlikedi .!.:
Günaydin hanimlar :16:

sporlarinizi kaydettim hepiciginizinde..

benim dünkü menüm:

Sabah:
1 tas kellogs (200kalori)
Ara:
1 elma

Öglen:
Japon makarnasi bol sulu biçimde çorba kivaminda (290 kalori)
Bi meyveli yogurt (68 kalori)
Ara:
1 elma

Aksam:
Soyali, rokali ve tavuk salamli salata.
Bi kaç çilek

Sporum dün 50dakikaydi.
--

Bu sabah: 1 tas kellogs yine, üseniyorum bu hafta normal kahvaltiya :(
5-6 çilek :52:

Acil cikmam gerekiyor gelicem yine :54:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun çigdemcım not aldım menuyu , dikkatimi cektı sen soya sık kullanıyorsun bıldıgım kadarıyla soyalı urunler troıd dengesını etkılıyor ben troıdi yavas calışan bırı olarak çok arastırıyorum netten bende 3 yıl kadar soya yagı kullanmıştım saglıklı dıye ama kızıma hamılelığımde troıd cıkınca ve zararı oldugunu ogrenınce bıraktım sende bır arastır ıstersen canım bılgıne......
 
[h=3]SOYA, SOYA SÜTÜ FAYDALARI VE ZARARLARI[/h]
B9BA5F4B6CF9C1459A168049r.jpg

Bir 'sağlık besini' olarak tanınan soya üzerinde çalışan araştırmacılar, bu konuda ebeveynlerle gençlerin gece sokağa çıkma konusunda tartıştığından daha fazla tartışıyor. Ve benzer sonuçlara varıyor... Bazı uzmanlar, bu fasulyenin kalbi tehdit eden kötü kolesterolü düşürdüğünü, göğüs ve prostat kanseri riskini azalttığını, kemikleri güçlü tuttuğunu ve menopoz döneminde sık görülen 'ateş basmalarını' dindirdiğini söylüyor. Ama soyanın bunlardan hiçbirini yapmadığına dair, eşit miktarda kanıt da var. Bazıları da, hormona benzer 'isoflavone' adlı 50 karışım içeren soyanın, tehlikeli olabileceğini, hatta bazı kanser türlerini tetiklediğini düşünüyor.

Kalbe iyi geliyor ama...
Peki, bizim görüşümüz nedir? Şöyle cevaplayalım: Soya sihirli değil! İçerdiği 'isoflavone' konsantresi; yetiştiği toprağa, ne kadar yağmur aldığına göre değişiyor. Yani soyayı sağlıksız bir diyete eklemek yanlışı ortadan kaldırmıyor. Bazı insanların da 'hakkında daha fazla bilgi edinene kadar' soyadan sakınması gerekiyor. Bu arada, bu 'iç çatışma', soyanın gerçek hastalıkla mücadele yönünü gizliyor. Doymuş yağ, yüksek kalitede protein ve lif açısından zengin besin profili, soyayı; kalp hastalıklarına yol açan, diyabete ve diğer rahatsızlıklara yol açan gıdaların yerine geçecek harika bir yiyecek yapıyor. Soyayı; kalbi yoran, beli kalınlaştıran çizburgerlerin, cipslerin, soslu bifteklerin ve milk shakelerin yerine koymak oldukça akıllıca. Bir tavsiye daha: Kırmızı et yerine soya yiyen kadınlar, kan şekerlerini ve kötü kolesterolü düşürüyor. Ama kahvenize soya sütü yerine gerçek süt koyarsanız bir şey kaçırmıyorsunuz. Aslında, gerçek süt daha fazla protein ve kalsiyum içeriyor. İşte soyayla ilgili bilmeniz gereken birkaç şey daha:

Göğüs kanseri riskini artırır
* Göğüs kanseri riski taşıyorsanız, ekstra soya tüketmekten kaçının. Sürdürülen birçok araştırma, soyanın riski artırıp artırmadığına dair netlik sağlayabilir. Ama şu an için göğüs kanseri açısından yüksek risk taşıyan kadınların soyadan ve içerdiği 'isoflavone' maddesinden uzak durması gerekiyor. Özellikle, besin takviyesi formunda olanlardan...

* Hatta bazı araştırmacılar, menopozdaki tüm kadınların soyadan ve soya içeren tüm doğal hormon takviyelerinden uzak durmasını öneriyor. Çünkü bu maddeler göğüs kanseri riskini yükseltebilir.

* Böbrek taşınız varsa da, soya tüketimini sınırlayın. Çünkü soya; oksalik asit açısından zengindir. Bu asitler de, kalsiyum bazlı yeni taşlar üretebilir. Eğer 'sınırlanmış oksalik diyeti'ndeyseniz, soyayı kısıtlamanız gerekir.

* Soyanın 'taneli' haline ise yakın durabilirsiniz. Araştırmalar, soyanın gücünün orijinal fasulye tanesindeki vitaminlerin dengeli karışımından, minerallerden, protein, yağ ve liften geldiğini; soya içerikli takviyelerin bunları içermediğini öne sürüyor. /SABAH PROF.DR.MEHMET ÖZ/
 
Soyanın insan sağlığına faydalı mı yoksa zararlı mı olduğu tartışılmıştır. Soyanın insan sağlığına pek çok faydası olduğu gibi bazı zararlarının da olduğu iddia edilmiştir.
Besleyici olması ve doymuş yağ içeren hayvansal proteinlere alternatif olması nedeniyle oldukça faydalıdır. Sağlıklı bir beslenme için kadınlar günde 46 gram, erkeklerse günde 56 gram protein tüketmelidir. Bu protein ihtiyacı soyadan sağlanabilir. Soya, omega-3 yağları, çoklu doymamış yağ, B vitamini, demir, çinko, anti-oksidanlar, fotokimyasallar ve lif bakımından zengin olup insan sağlığına yararlıdır. Vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır.
Soyanın bazı yönlerden insan sağlığına zararlı olduğu iddia edilmişse de bu konuda kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Bu iddialardan birisi, soyanın meme kanserini tetiklediği iddiasıdır. Soyanın içindeki östrojen hormonuna benzer etkideki maddeler meme ve endometrium kanserini tetikleyebilmektedir. Fakat bu etki zaten başka tür kanser yaşayan hastalarda görülmektedir. Üstelik bunun için "bol" miktarda tüketim gerekmektedir.
Bir başka iddia da hamilelikte soya tüketiminin çocukların ilerideki yaşamında cinsel olumsuzluklara maruz kalabileceğidir. Soya fasulyesinde genistein adlı bir fitoöstrojen madde bulunmaktadır. Bu madde kanser yapabildiği için hamilelere ve bebeklere tavsiye edilmemektedir. Öte yandan bu konudaki bilimsel çalışmalar yeterince doğrulanmış değildir.
[h=2]Soya Beslenmesi yararı kadar zararıda var secım sızın .....[/h]
 
semaaaa benim saçlarımı yapsanaaa:52::52: bende şöyle köklü bi değişiklik istiyorum ama renk konusunda karar veremiyorum:26::26:
yaklaşık 8-9 aydır boyamadım,nerdeyse yarısına kadar kendi saç rengim çıktı(açık kumral) uçlarıda baya koyu,siyah gibi:34:

hadi fikir ver bana bacım nasıl bi renk tavsiye edersin bilirkişi olaraktan:34:
 
Son düzenleme:
qarden .!.:
çidemcimmm bu noodle 60 gr nekadar oluyo şöyle 1 kase falan cıkıyomu
çok az gibi yaww bide paketi küçük baya doyurucumu
ayrıca tavsıye edermısın ve ben bu arkadası hangı marketlerde bulabılrım
ve nasıl pişiriyoruz:)
çok soru sordum ama bu karbonhıdrat yanı makarna sonucta diyet için uygun olurmukı bılemedım
Genişletmek için tıkla...

esram carfurda vardı canım bu makarnacıklardan,sadece sıcak su koyarak yapma fikri pek pratik geldi bana,tez zamanda deneneeee:56::56::56:
qarden .!.:
kızlarrrrr nerdeısnızz
sinirim tepemde yine yaaa
hangı aklı selım ınsan daha bısmıllah oturupta merhaba ablacım cayınız varmı der
arkadasım cafemı burası
bıktım bu dingillerden yaa:30:
Genişletmek için tıkla...

:1::1:allah kolaylık versin canım yaa,birebir müşteri odaklı çalışmak zor,hatta hiç bana göre değil:27::27:
 
T_N .!.:


esram carfurda vardı canım bu makarnacıklardan,sadece sıcak su koyarak yapma fikri pek pratik geldi bana,tez zamanda deneneeee:56::56::56:

pekı sıcvak suyu üstüne doktukten sonra napıyoz süzüyomuyuz oyle kendımı çekecek:)
sorularıma bak,aynı benım müşteriler gibi,bulaşıcı galiba:)

:1::1:allah kolaylık versin canım yaa,birebir müşteri odaklı çalışmak zor,hatta hiç bana göre değil:27::27:
Genişletmek için tıkla...

valla bana görede degildi ama düştük bi kere batağa çıkamıyoz,abla senın meleket nire,sen evlimisin çocugun varmı aaa hamılemısın vs. gibi
gereksız soru ve sorgulara maruz kalmaktan bıktım
bi dönem bi adam geldı o ara demekkı baya göbek yapmışım aaa bebek kaç aylık benım eşımde hamıle dedı
hmm dedım ne güzel ama benımkı bebek degıl göbek
adam patlıcan moru olmuştu:)
 
qarden .!.:
çidemcimmm bu noodle 60 gr nekadar oluyo şöyle 1 kase falan cıkıyomu
çok az gibi yaww bide paketi küçük baya doyurucumu
ayrıca tavsıye edermısın ve ben bu arkadası hangı marketlerde bulabılrım
ve nasıl pişiriyoruz:)
çok soru sordum ama bu karbonhıdrat yanı makarna sonucta diyet için uygun olurmukı bılemedım
Genişletmek için tıkla...

bi kasenin yarisi kadar cikiyor dogrusu cok cikmiyor ama ben suyu bol koyup çorba gibi içiyorum canim ozaman doyurucu oluyor.
hangi marketlerden bulacagini inan bilmiyorum Nesli carrefour demis gerçi yakin varsa bi bak esracim :31:
dedigin gibi sonucta makarna cok yemesek iyide ben acayip seviyorum :30:
bikana kadar yiyip öyle birakicam sanirim :52: kücüklügümden beri vardir bu huyum, bi seyi cok sevdiysem hasta olana kadar yada bikana kadar yerim sonra dönüpte bakmam bi daha :3: manyagim biraz biliyorum :1:


fitsema .!.:
afiyet olsun çigdemcım not aldım menuyu , dikkatimi cektı sen soya sık kullanıyorsun bıldıgım kadarıyla soyalı urunler troıd dengesını etkılıyor ben troıdi yavas calışan bırı olarak çok arastırıyorum netten bende 3 yıl kadar soya yagı kullanmıştım saglıklı dıye ama kızıma hamılelığımde troıd cıkınca ve zararı oldugunu ogrenınce bıraktım sende bır arastır ıstersen canım bılgıne......
Genişletmek için tıkla...

saol semacim notun icin bende senin sporunu kaydettim :46::46::46: birincilik sende hâlâ :)
soyayla ilgili paylastiklarini okudum yararindan cok zarari varmis :30: dengeli yesem daha iyi olcak sanirim haklisin canim bu aksam havuc salatasi yiyim bari :56:

T_N .!.:


esram carfurda vardı canım bu makarnacıklardan,sadece sıcak su koyarak yapma fikri pek pratik geldi bana,tez zamanda deneneeee:56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

ay ne gûzel varsa sevindim dene sende mutlaka canim :54:

esra bütün manyak müsterilerde seni mi buluyo ne :9: patavatsiz insanlar nolcak :57::57::57:
 
Selamlar kızlarr :3:

Bugün baya yogundum işyerinde kk giremedim maalesef ancak giriyorum aksi gibide bilg şarjı biozuldu yrnda yogun olcam gibi gözüküyor ama sabahtan ugrıcam gene yrn kilo günü bende pek değişilik yok gibi maalsef yememdende kestim ama :2::2:

Bugün sabah kepeli simit ve çay

öğleylen maalesef hiçbişey yiyemedim fuardaydık koşuşturmacadan

akşam kahvaltı gibi yaptım

2 dilim kepek ekmek
2 dilim peynir
domates, salatalık yeşillikler
çay
3-4 zytin


1 saate yakın yürüyüş yaptım bgn 1 lt su içtim ama suya hala devam ediyorum :)

bilgisayarımın şarjı çok olmadığı için çıkmam gerekiyor yrn görüşmek üzere :54::54:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
Hamur İşleri Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Jenna16
S
üst komşu
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
labellefille
L
Erythrae
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
705
albatroza
albatroza
M
Ameliyat dikişi eriyen dikiş açılması
Yorumlar
7
Görüntüleme
876
hunny bunny
hunny bunny
Back