- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
slm kızlar yarın büyük gün hazırmısınız
| 2013-04-11 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
| [1] | Dost Yoğurt | 100 GRAM | 79.4 |
| [2] | Peynirli Makarna | 0.50 PORSİYON | 177 |
| [3] | Zeytinyağlı Taze Fasulye | 1 PORSİYON | 200 |
| [4] | kuru incir | 2 adet | 78 |
| [5] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [6] | çoban salata | 1 porsiyon | 114 |
| [7] | Eti Form Kepekli Bisküvi | 1 PAKET | 168 |
| [8] | Elma | 1 ADET | 60 |
| [9] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [10] | Sucuk | 10 GRAM | 45 |
| [11] | Salatalık (hıyar) | 1 ADET | 11 |
| [12] | Yeşil Zeytin | 3 adet | 21 |
| [13] | Beyaz Peynir | 20 GRAM | 50 |
| Toplam : | 1113.4 kal. |
günaydınnnnnnnnnnn:118::118::118::119::119:
hepinize hayırlı cumalarRabbim bu güzel günde bütün dualarımızı kabul etsin inş.
çokkkkk keyifliyim bugün,tartının ibresinin tekrar sola doğru kayması bütün olumsuzlukları geride bıraktı
,bu hafta çok ama çok dikkat ettim,keşke bu şekilde 2 ay devam edebilsem eminim hedefime ulaşıcam:26:,akşamları hafif geçirmek bana iyi geldi,bunu biz kez daha anlamış oldum
evet gelelim kilomaa:18::18:
geçen hafta :78 kg
bu hafta : 75,6 kg
giden : 2,4 kg
verdiğim kilonun hepsi son 4 haftada aldığım kilo,inş.haftaya aynı tempoyla devam,takımdaki motivasyon hiç düşmesin inş.
cok ozur dilerim kizlar zor gunler yasiyorum
aksilik internetim yoktu bugun giremedim
cezama raziyim
bu arada tarti bugun beni cok uzdu ins sabah uzmez
felaket sisim var 8 gun gecti hala adet olmadim testde negatif
Kilom 79.2
Koca hafta vere vere 300 grm vermişim ya...
Niye öyle oldu acaba :44:
GÜNAYDINNNNNNNNNNNNNNNNhayırlı cumalar canlarım ,gününüz güzel ve aydın olsunnnnnnnnnnn.....dilerim güzel sonuclar aldıgımız bızı mutlu eden enerjı veren bır gun olurrrrrrrr.
30 dak. yuruyusumu yaptım geldım... sabah tartıldım baskul pek yuzumu guldurmesede ben bılıyorum kı ödem var hala reglımden dolayı hıç uzulmuyorum haftaya ınşlh guzel bır sonuç alırımkilom 76.7
günaydınn neslım harıkasıntebrık edıyorum senı ,guzel bır sonuç almışsın sen verdın ben mutlu oldum enerjın daim olsun hep mutlu ol canım , DUALARIN içinde kocaman aminnnn diyorum
semaaaa benim saçlarımı yapsanaaabende şöyle köklü bi değişiklik istiyorum ama renk konusunda karar veremiyorum:26::26:
yaklaşık 8-9 aydır boyamadım,nerdeyse yarısına kadar kendi saç rengim çıktı(açık kumral) uçlarıda baya koyu,siyah gibi
hadi fikir ver bana bacım nasıl bi renk tavsiye edersin bilirkişi olaraktan
gel yapalım sacların bacımmmneslım sana bence sıyah ve kızıl tonlar guzel gıder .... benımde koyu kumraldı saclarım actım 2 ton rofle yaptırıyorum haftaya arkadaslarım yapıcak kursta bakalım nasıl olucak ama gorenler dıyorkı sana koyu tonlar yakışıyor renklı göz ve sıyah sac guzel olur bakalım bıraz kullanım roflemı, mavi siyah dusunuyorum bıdakıne veya gecenın büyüsü sende bır bak ıstersen sıyah dusunursen ... duz sıyah saç sevmıyorum ben
günaydın canımcımm
ben eminim haftaya çok daha güzel sonuçlar alıcağına,bu hafta takım motivasyonu süperdi,haftayada 2 li gruplarla yarış yapalımmı semacım
oyyy canım benim çokkk teşekkür ederimiyi yürekli arkadaşım benim
aynen çevremdeki herkeste ya siyah ya kızıl yap diyolar,patlıcan moruda güzel oluyo,ama ne bileyim değişik bişeyler istiyorum artık,eşime kalsa siyah istiyo ama oda sert gösteriyo sankibide siyahtan bi başka renge dönmek zor
açık renklerde tenim soluk olduğu için hiçç gitmiyo bana,ayy bilemedim şimdi
ama sana röflede güzel olur,renkli göz,off tam afet valla
tşkr canım esınde koyu sevıyorsa mavı sıyah yap sana guzel yakışır ayrı bır ışıltı var 1 kere boyamıştım örnek SİBEL CAN çakmak çakmak klıbınde var mavı sıyah onu gorup özenıp boyatmıştım tavsıyemdır sen bılırsın canım sana herşey yakışır fıstıgım
Çakmak Çakmak (Sibel Can - Tarkan) - YouTube
günaydın kızlarrr
kılom 84,7 güzel bi hafta güzel bi sonuc
giden 1,4
devamı olsun ınsallah
şu 80i bi göremedım yaa