Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kizlar ben geldim film guzeldi selam a gittik sonlara dogru cok agladim
bizim cocuklarimiz et yemegine burun kivirirken bir cok ulkede ki cocuklar eti senede bir kere bile yiyemiyorlar bu cok uzucu
komsumuz acken biz tok olamayiz elimizden geldigince yardim edelim bir milletce sokak kopeklerine bile dayanamayan bir toplumuz lutfen duyarsiz kalmayalim
 
tasan .!.:
helel olsun takımıma be herkes kendine gelmiş sayfalar uzamış gitmiş maşallah bide cuma günü kilolar giderse süpeeeeerrrrrr
Genişletmek için tıkla...

aman nazar değmesin özlemcim

canım o konu çözülmedimi hala:26::26:

neden tepki vermez insanlar anlamıyorum,bu normal bişey değilki
mutedeyyin .!.:


Anladım canım...

Yok ya ne katkısı..
Kızların biraz gaza ihtiyacı varmış,hepsi bu


.
Genişletmek için tıkla...

çok pis gaza gelir benim takımımm
evet iyi fikir msj sayısını yazmak

canımsın sen

ohh oynanmışta ne güzel,valla benimde kurtlarım birikti,olsada bi düğün döksek

ayrıca sporun içinde kocaman
 
Bir şey yap, güzel olsun. Çok mu zor ? O vakit güzel bir şey söyle. Dilin mi dönmüyor ? Öyleyse güzel bir şey gör veya güzel bir şey yaz. Beceremez misin ? O zaman güzel bir şeye başla. Ama hep güzel şeyler olsun. Çünkü; Her insan ölecek yaşta…​
 
kızlarcım birazdan çıkıcam,spora gidicem,8,30 gibi evde olurum,o saatten sonrada meyve yerim,şu ana kadar 2 litre suyum bitti,2 bardakta yeşil çay hüplettim,evdede 1 litre içerim en az,bugünü kazasız kapatmış olurum inş.

akşam pc yi kocamda kaparsam menümü yazarım,kendinize çokkk iyi bakın,yarın çok daha aktif bi gün olması dileğiyle öperimm hepiizi​
 

canim mesaj saymak zor olmicak mi ?
En az 5 yazdim bugün biliyorum ama saymadim, herkesinde saycagini sanmam, saysada her seferinde göndermek falan zaman alcak baya, sayim olayi zor olcak sanki :26:
Buna baska cözüm bulsak :44:

T_N .!.:


canımsın sen

ohh oynanmışta ne güzel,valla benimde kurtlarım birikti,olsada bi düğün döksek

ayrıca sporun içinde kocaman
Genişletmek için tıkla...

bitanesin sende canim hep böyle ol insallah

bizim ay sonuna kadar nerdeyse her hafta var ya kina ya dügün gel bu taraflara kurtlari dökeriz beraber
tesekkürler canim motivasyonun bol olsun seninde spor için



H.a.r.i.k.a !


Masallah 3 litre su mu iciyorsun canim :O ?
 
Son düzenleme:

sayım olayının neresini zor buldun canım? :44:
her paylasımda baslıga msj sayını yazıp, akşmada özleme göndereceksin...
Çok mu karısık geldi? :44: :44:
 
11

kızlar bugün sıfır kaçamak yaptım herkes mesj yazarken kaçıncı mesajı olduğunu yazarsa iyi olur melek ve nesli yapmış tek tek saymak zor oluyo .ilk gün rekor bende
 
Son düzenleme:
iyi geceler hepinize

yatmadan size bi bakayım dedim

çiğdemcim her msj yazdığında başlık kısmına msj sayısını sırayla yazarsan zor olmaz tatlım,mesela benim bu 8.msjım
 
bugünü bende kaçamaksız bitirdim çok şükür,sporumuda yaptım,ama öldüm resmen

plateste çok zorlanıyorum ya,yer hareketleri özellikle topla yapılanlarda pestilim çıkıyo

menümüde paylaşayım,sabah görüşürüz
 
bugünki menüm

sabah
1 elma

öğle
1 tabak sebzeli tavuk
salata
yoğurt

ara
special k domatesli kraker 20 ad(120 kalori)
yeşil çay

ara
1 elma

akşam
2 ad geyfurt


3 litre su,2 bardak yeşil çay,1 fincan şekersiz türk kahvesi,1 bardak nescafe(şekersiz)

akşam yemeğim spordan dolayı gecikince bende meyve yedim şu anda çok fena açım ama inat ettim yemicem bişey
 
çiğdemcim spor raporumuda vereyim

20 dakika : eliptik bisiklet
30 dakika : aerobik
30 dakika : plates

işe yürüyek gidip geldim,oda yaklaşık 30
 
Menüm

Sabah 1 kase gevrek

Öğle 6 ızgara kofte salata ayran

Aksam doner ve ayran yedim biraz fazla oldu ama yarın hafif beslenirim

30 dk aerobik 1,5 litre su (
 
günaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnnnn

uykumu aldım bomba gibi güne başladım hepımız için muhteşem birgün olsun...
yaza cok az kaldı
daha dogrusu üstümüzdekı montları kabanları atıp gerçeklerle yüzleşmeye:)
oyuzden napıyoruz yüklenıyoruz spora diyete:)
dün öğlen tavuk ayran aksamda eve gidip spor yaptıktan sonra 1 kase kadar tuzsuz çekırdek yedım çayla
bu ara cizgi filme takmış durumdayım bide korku fılmı ızledım oncesınde:)
dün pazartesininde etkısyle sporum bıraz az oldu 30 dk yürüdüm bide sopa cavırdım okadar ama bugün artırıyorum..
haydi kızlarrr uyanalımmm
 
fefilifa .!.:
Menüm

Sabah 1 kase gevrek

Öğle 6 ızgara kofte salata ayran

Aksam doner ve ayran yedim biraz fazla oldu ama yarın hafif beslenirim

30 dk aerobik 1,5 litre su (
Genişletmek için tıkla...

elifim afiyet olsun,eğer dönerin yanında pide yemediysen ve geç saate bırakmadıysan bence güzel bi menü olmuş,suyu biraz daha artırabilirsin,2 litrenin altına düşmemek lazım
sporun içinde ayrıca

günaydın esram

bende uykumu çok alamasamda güne enerjik başladım,tekrar diyete adapte olmak ve spor yapmak beni mutlu ediyo yaa

 
hepinize günaydın 1.takımımın azimli,fıstık hatunları

dün akşam aç yatmanın ve sporun etkisiyle bu sabah tartı bana süper bi rakam gösterdi

inş.cumaya kadar bu hızla 1.lik bizimmmmmmmmmm:118::118::118::118:
 
menümü yazayım

sabah:3 kaşık müsli vevyarım bardak süt(canım tatlı istedi onu yedim tadı çok güzel tavsiye ederim tatlı krizine çözüm)
ara;5 tane diyet biküvi
öğle;yağsız menemen 2 dilim ekmek
ara;elma
ara;1 bardak ayran
akşam;çorba ve salata

3 litre su 3 kupa yeşil çay
yarım saat yürüyüş ve yarım saat aerobik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
951
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…