Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
yemeğimi yedim 2 litre su içtim sporumu yaptım ve 2 kupa yeşil çay içtim oh be hafifledim
afiyet olsun canım
sporun ve suyun içinde
bu hafta pek azimliyiz maşallah,cuma bildirimleri heyecanla bekliyorum
bu arada sema nerelerde,melekte gelmedi:26::26:
slm neslım nasılsın geldım canım kurstaydım bugun ,evet çok azımlıyız hep boyle olsun ınslhhh
bıraz ortalıgı toparlım canım gelırım yıne azım bu ıste attım cantayı yere gırdım hemen takımıma bakmaya sevıyorum sızlerle olmayı ıyıkı varsınız
afiyet olsun canım
sporun ve suyun içinde
bu hafta pek azimliyiz maşallah,cuma bildirimleri heyecanla bekliyorum
bu arada sema nerelerde,melekte gelmedi:26::26:
:118::118:1.TAKIM 3 MAYIS HEDEFLERİ:118::118:
T_N .............. 78 ......................... 73
spirochet .............85 .........................
fitsema .............77 .........................
garden ........... 86,1 ......................83
fefilifa ..............74 .........................
tatlıkedi .............66,1 .......................64.X
mimu88 ................. 76,6 .........................
mutedeyyin ........... 79,5 .........................
tasan ................. 73,5 .........................69
menümü yazayım
sabah:3 kaşık müsli vevyarım bardak süt(canım tatlı istedi onu yedim tadı çok güzel tavsiye ederim tatlı krizine çözüm)
ara;5 tane diyet biküvi
öğle;yağsız menemen 2 dilim ekmek
ara;elma
ara;1 bardak ayran
akşam;çorba ve salata
3 litre su 3 kupa yeşil çay
yarım saat yürüyüş ve yarım saat aerobik
Günaydın arkadaslar nasilsiniz ? Evde int gitti cepte ki de pek yavaş alıntı yapamıyorum
Bugün keyifsiz uyandım ve sancım var sanırım regl olacağım kahvaltı yapmak istemiyorum elma yedim hic keyfim yok evde temizlik var kadın diyecek ki ne tembel bir kadın bu ayy insaallah kendime gelirim yaaaa bana dua edin enerji yollayın
2013-04-08 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
[1] | dost süt | 1 200ml | 59 |
[2] | Eti Form Kepekli Bisküvi | 1 PAKET | 168 |
[3] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
[4] | fındık (1 adet) | 10 adet | 90 |
[5] | YOĞURTLU KABAK SALATA | 1 1 porsiyon | 90 |
[6] | Marul Salata | 1 PORSİYON | 93 |
[7] | brokoli çorbası | 1 kase | 140 |
[8] | Elma | 1 ADET | 60 |
[9] | Çavdarlı Ekmek | 2 DİLİM | 110 |
[10] | Sucuk | 20 GRAM | 90 |
[11] | Domates | 1 ADET | 14 |
[12] | Yeşil Zeytin | 4 adet | 28 |
[13] | Süzme Peynir | 25 GRAM | 24.25 |
Toplam : | 1021.25 kal. |
2013-04-09 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
[1] | Tulumba Tatlısı | 50 GRAM | 153 |
[2] | Soğan (taze) | 100 GRAM | 46 |
[3] | Dönerli sandviç | 1 ADET | 308 |
[4] | Ayran | 1 ADET | 92 |
[5] | Elma | 1 ADET | 60 |
[6] | Çay | 1 ADET | 5 |
[7] | Küçük Ekmek | 1 ADET | 168 |
[8] | Süzme Peynir | 50 GRAM | 48.5 |
[9] | Domates | 1 ADET | 14 |
[10] | Kızarmış Ekmek | 2 DİLİM | 70 |
[11] | Salatalık (hıyar) | 1 ADET | 11 |
[12] | Domates | 1 ADET | 14 |
[13] | Yeşil Zeytin | 3 adet | 21 |
[14] | Süzme Peynir | 20 GRAM | 19.4 |
Toplam : | 1029.9 kal. |
Selam kızlar..
Size karşı çok mahçubum bugün...
Dün evrakların içinden cıkamadım,bugünde müftülükte işlerim vardı giremedim...
Ama aklım hep burdaydı ..
o yüzden dünkü msj sayımı ve menümü paylasamadım..
geçmişe bakıp hemen geliyorum...