Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N .!.:

hepinize günaydın 1.takımımın azimli,fıstık hatunları

dün akşam aç yatmanın ve sporun etkisiyle bu sabah tartı bana süper bi rakam gösterdi

inş.cumaya kadar bu hızla 1.lik bizimmmmmmmmmm:118::118::118::118:

Genişletmek için tıkla...

günaydın nesli inşallah bu hafta güzel sonuçlar alıcaz

qarden .!.:

günaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnnnn

uykumu aldım bomba gibi güne başladım hepımız için muhteşem birgün olsun...
yaza cok az kaldı
daha dogrusu üstümüzdekı montları kabanları atıp gerçeklerle yüzleşmeye:)
oyuzden napıyoruz yüklenıyoruz spora diyete:)
dün öğlen tavuk ayran aksamda eve gidip spor yaptıktan sonra 1 kase kadar tuzsuz çekırdek yedım çayla
bu ara cizgi filme takmış durumdayım bide korku fılmı ızledım oncesınde:)
dün pazartesininde etkısyle sporum bıraz az oldu 30 dk yürüdüm bide sopa cavırdım okadar ama bugün artırıyorum..
haydi kızlarrr uyanalımmm

Genişletmek için tıkla...

günaydın esra bugün bende pek enerjiğim

ben şimdi çıkıyorum sonra görüşürüz eelif mesaj sayını yazmayı unutma

Günaydın arkadaslar nasilsiniz ? Evde int gitti cepte ki de pek yavaş alıntı yapamıyorum
Bugün keyifsiz uyandım ve sancım var sanırım regl olacağım kahvaltı yapmak istemiyorum elma yedim hic keyfim yok evde temizlik var kadın diyecek ki ne tembel bir kadın bu ayy insaallah kendime gelirim yaaaa bana dua edin enerji yollayın

Özlemcim nolur kusura bakma bugünden sonra yazarım

Neslim aksam 9 da yedim bide pide de vardı

Günaydin kizlar

Mesaj sayisini yazmaya basladim bende.
Ama bu ögleden sonra is yerinde olmayacagim o yüzden eksik yazabilirim bugün. Mazur görün olur mu

mutedeyyin .!.:

sayım olayının neresini zor buldun canım? :44:
her paylasımda baslıga msj sayını yazıp, akşmada özleme göndereceksin...
Çok mu karısık geldi? :44: :44:

Genişletmek için tıkla...

Yok herseferinde özel mesaj zor olcakti ama boyle baslikla kolay gibi canim tamam

T_N .!.:

çiğdemcim spor raporumuda vereyim

20 dakika : eliptik bisiklet
30 dakika : aerobik
30 dakika : plates

işe yürüyek gidip geldim,oda yaklaşık 30

Genişletmek için tıkla...

kaydettimmmm canim
masallahhh bu arada
eliptik cok yorucu oluyor eskiden sirf onu yapardim ama simdi cesaret edemiyorum geri baslasam iyi olcak o bütün kaslari calistiriyor

fefilifa .!.:

Menüm

Sabah 1 kase gevrek

Öğle 6 ızgara kofte salata ayran

Aksam doner ve ayran yedim biraz fazla oldu ama yarın hafif beslenirim

30 dk aerobik 1,5 litre su (

Genişletmek için tıkla...

Sporunu aldim elifcim :)

qarden .!.:

günaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnnnn

uykumu aldım bomba gibi güne başladım hepımız için muhteşem birgün olsun...
yaza cok az kaldı
daha dogrusu üstümüzdekı montları kabanları atıp gerçeklerle yüzleşmeye:)
oyuzden napıyoruz yüklenıyoruz spora diyete:)
dün öğlen tavuk ayran aksamda eve gidip spor yaptıktan sonra 1 kase kadar tuzsuz çekırdek yedım çayla
bu ara cizgi filme takmış durumdayım bide korku fılmı ızledım oncesınde:)
dün pazartesininde etkısyle sporum bıraz az oldu 30 dk yürüdüm bide sopa cavırdım okadar ama bugün artırıyorum..
haydi kızlarrr uyanalımmm

Genişletmek için tıkla...

esraaaaaa az olsun spor olsun canin saolsun iyi etmissin
tuzsuz cekirdek yinede yagli degil mi ki :26: aman dur bi bulasan birakamiyor uzun zamandir yemiyorum

T_N .!.:

hepinize günaydın 1.takımımın azimli,fıstık hatunları

dün akşam aç yatmanın ve sporun etkisiyle bu sabah tartı bana süper bi rakam gösterdi

inş.cumaya kadar bu hızla 1.lik bizimmmmmmmmmm:118::118::118::118:

Genişletmek için tıkla...

oooo helal olsun bi günde attin bak yapisan fazlaliklari
INSALLAH 1incilik bizim olur bu hafta !!!
Bu ögleden sonra anneme gidicem misafirleri olcak insallah kacirmam kizlar simdiden moralim bozuk kacirirsam diye :18::18:

tasan .!.:

menümü yazayım

sabah:3 kaşık müsli vevyarım bardak süt(canım tatlı istedi onu yedim tadı çok güzel tavsiye ederim tatlı krizine çözüm)
ara;5 tane diyet biküvi
öğle;yağsız menemen 2 dilim ekmek
ara;elma
ara;1 bardak ayran
akşam;çorba ve salata

3 litre su 3 kupa yeşil çay
yarım saat yürüyüş ve yarım saat aerobik

Genişletmek için tıkla...

özlem sporunu kaydettim canim.. Dün yapmis miydin spor gözden kacirdim mi acaba bilmiyorum? :26:

Dün aksam yemek yiyemedim bu arada eve geç geldim 2 tane havuçla yetindim

Sabahki menümde yine 1 tas kellogs yedim, kahvaltiliklari cikarmaya üseniyorum bu aralar zombi gibi uyaniyorum malesef

fefilifa .!.:

Özlemcim nolur kusura bakma bugünden sonra yazarım

Genişletmek için tıkla...

tamam canım önemli değil yazabildiğin kadar yaz yazamazsan ben yazarım merak etme

yaptım çiğdemcim yazdım ama görmedin herhalde 1 saat yürüdüm

tasan .!.:

yaptım çiğdemcim yazdım ama görmedin herhalde 1 saat yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

tamam canim sende dünki mesajlarim icin 5 yazabilirsin tam 5 mesaj yazmisim dün

tasan .!.:

menümü yazayım

sabah:3 kaşık müsli vevyarım bardak süt(canım tatlı istedi onu yedim tadı çok güzel tavsiye ederim tatlı krizine çözüm)
ara;5 tane diyet biküvi
öğle;yağsız menemen 2 dilim ekmek
ara;elma
ara;1 bardak ayran
akşam;çorba ve salata

3 litre su 3 kupa yeşil çay
yarım saat yürüyüş ve yarım saat aerobik

Genişletmek için tıkla...

bunun disinda bi 1 saatin daha mi var?

tatlikedi .!.:

bunun disinda bi 1 saatin daha mi var?

Genişletmek için tıkla...

önerin varmı? belki vakit ayırabilirim

bu arada 1 mayısa kadar hedef kilo belirleyelim ben kaydedecem bakalım kim hedefine ulaşacak benim 1 mayıs hedefim 69 hadi herkes hedef belirlesin hedef tutturamıyana ceza yaklaşana ödül var

T_N .!.:

Eki Görüntüle 680299

Genişletmek için tıkla...

bide benım var
amann can bogazdan gelır boşver hadı gel pasta yıyelım dıyen 36 bedenden :)

kızlar yangın tatbıkatımız var 5 dk sonra ogleden sonra gelırım tekrar
bu arada oglen menum yıne yagsız ızgara tavuk ve salata ayran olacak
optum herkeslerı afıyet olsun
size halil sezaiden yangın var şarkısını armagan edıyorummm

:118::118:1.TAKIM 3 MAYIS HEDEFLERİ:118::118:​

T_N .............. 78 ......................... 73

spirochet .............85 .........................

fitsema .............77 .........................

garden ........... 86,1 ......................

fefilifa ..............74 .........................

tatlıkedi .............66,1 .......................64.X

mimu88 ................. 76,6 .........................

mutedeyyin ........... 79,5 .........................

tasan ................. 73,5 .........................69


--
64 küsür olsunda ne olursa olsun