Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kizlar ben geldim film guzeldi selam a gittik sonlara dogru cok agladim :KK43:
bizim cocuklarimiz et yemegine burun kivirirken bir cok ulkede ki cocuklar eti senede bir kere bile yiyemiyorlar bu cok uzucu :KK43:
komsumuz acken biz tok olamayiz elimizden geldigince yardim edelim bir milletce sokak kopeklerine bile dayanamayan bir toplumuz lutfen duyarsiz kalmayalim :KK43:
 
tasan .!.:
helel olsun takımıma be herkes kendine gelmiş sayfalar uzamış gitmiş :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:maşallah bide cuma günü kilolar giderse süpeeeeerrrrrr
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::nazar:aman nazar değmesin özlemcim:KK34::KK34:
tasan .!.:
bugün kızın okuluna gittim şu dayak olayı için,bizim komşu aynı okulda öğretmen ben konuşurum öğretmeniyle dediği için ben gitmemiştim.ama hala vuruyor deyince gittim önce rehber öğretmenle görüşüştüm oda öğretmeni çağırdı dedim vuruyormuşsunuz artık okula gitmek istemiyor dedim.ben vurmam ona kıyamam ;onlar benim canım falan bir sürü şey söyledi bakalım bundan sonra ne olack çocuğa bir şey diyecekmi.velilerle konuştum bugün onlarda vuruyor dedi.ama kimse şikayet etmiyor çocuğa tepki gösterir diye korkuyorlar herhalde
Genişletmek için tıkla...

canım o konu çözülmedimi hala:26::26:

neden tepki vermez insanlar anlamıyorum,bu normal bişey değilki:KK50::KK50:
mutedeyyin .!.:


Anladım canım...

Yok ya ne katkısı.. :KK1:
Kızların biraz gaza ihtiyacı varmış,hepsi bu :KK60:


.
Genişletmek için tıkla...

çok pis gaza gelir benim takımımm:KK1::KK1::KK1:
mutedeyyin .!.:
Kurs işlerimi bitiremedim hala :KK1:
Dosyaların içine gömülmüş durumdayım,size bakayım dedim..
Birazdanda yemek hazırlayacagım..

Kızlar,paylaşım yaparken, başlık bölümüne benim gibi msj sayınızı yazın işsterseniz..
Özlem içinde kolaylık olur...

Herke msj sayısını sayıp,tasana özelden atmayı unutmasın... :KK36: :KK4: :KK1:
Genişletmek için tıkla...
evet iyi fikir msj sayısını yazmak:KK34::KK34:
tatlikedi .!.:
Selam neslihancim özlemisim senin enerjini :KK54:
cikart acisini valla yaglarin kafasina kafasina vur spor yaparken :KK22: :KK1::KK1:
Bende simdi yaptim geldim cok iyi geliyor :21:

Evet haftasonu hiç kaçamak yapmadim. Hatta kina vardi cumartesi aksami bol bol oynayarak sporumuda yaptim sanirim :KK52:
Bi durum olmazsa kaçamaksiz geciyor. Ama misafir falan oldumu iste ozaman yaniyorum :KK52:


--
Spor bildirimim: Kosu bandinda 50dk. - 7.2km/h - 500 kalori.
Yari kosu yari yürüyüs tarzinda oldu canim cikti ama :KK1:

ögle yemegi menüsü:
2 meyveli yogurt
Havuç salatasi
Corba
Genişletmek için tıkla...

canımsın sen:KK16::KK16:

ohh oynanmışta ne güzel,valla benimde kurtlarım birikti,olsada bi düğün döksek :21::21:

ayrıca sporun içinde kocaman:KK9::KK9::KK9:
 
Bir şey yap, güzel olsun. Çok mu zor ? O vakit güzel bir şey söyle. Dilin mi dönmüyor ? Öyleyse güzel bir şey gör veya güzel bir şey yaz. Beceremez misin ? O zaman güzel bir şeye başla. Ama hep güzel şeyler olsun. Çünkü; Her insan ölecek yaşta…​
 
kızlarcım birazdan çıkıcam,spora gidicem,8,30 gibi evde olurum,o saatten sonrada meyve yerim,şu ana kadar 2 litre suyum bitti,2 bardakta yeşil çay hüplettim,evdede 1 litre içerim en az,bugünü kazasız kapatmış olurum inş.:KK23::KK23:

akşam pc yi kocamda kaparsam menümü yazarım,kendinize çokkk iyi bakın,yarın çok daha aktif bi gün olması dileğiyle öperimm hepiizi:KK16::KK16:​
 
mutedeyyin .!.:
Kurs işlerimi bitiremedim hala :KK1:
Dosyaların içine gömülmüş durumdayım,size bakayım dedim..
Birazdanda yemek hazırlayacagım..

Kızlar,paylaşım yaparken, başlık bölümüne benim gibi msj sayınızı yazın işsterseniz..
Özlem içinde kolaylık olur...

Herke msj sayısını sayıp,tasana özelden atmayı unutmasın... :KK36: :KK4: :KK1:
Genişletmek için tıkla...

canim mesaj saymak zor olmicak mi ?
En az 5 yazdim bugün biliyorum ama saymadim, herkesinde saycagini sanmam, saysada her seferinde göndermek falan zaman alcak baya, sayim olayi zor olcak sanki :26:
Buna baska cözüm bulsak :44:

T_N .!.:


canımsın sen:KK16::KK16:

ohh oynanmışta ne güzel,valla benimde kurtlarım birikti,olsada bi düğün döksek :21::21:

ayrıca sporun içinde kocaman:KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

bitanesin sende canim hep böyle ol insallah :KK54:

bizim ay sonuna kadar nerdeyse her hafta var ya kina ya dügün gel bu taraflara kurtlari dökeriz beraber :KK76:
:KK9::KK9: tesekkürler canim motivasyonun bol olsun seninde spor için :KK53:


T_N .!.:
Bir şey yap, güzel olsun. Çok mu zor ? O vakit güzel bir şey söyle. Dilin mi dönmüyor ? Öyleyse güzel bir şey gör veya güzel bir şey yaz. Beceremez misin ? O zaman güzel bir şeye başla. Ama hep güzel şeyler olsun. Çünkü; Her insan ölecek yaşta…​
Genişletmek için tıkla...

H.a.r.i.k.a ! :KK16:

T_N .!.:
kızlarcım birazdan çıkıcam,spora gidicem,8,30 gibi evde olurum,o saatten sonrada meyve yerim,şu ana kadar 2 litre suyum bitti,2 bardakta yeşil çay hüplettim,evdede 1 litre içerim en az,bugünü kazasız kapatmış olurum inş.:KK23::KK23:

akşam pc yi kocamda kaparsam menümü yazarım,kendinize çokkk iyi bakın,yarın çok daha aktif bi gün olması dileğiyle öperimm hepiizi:KK16::KK16:​
Genişletmek için tıkla...

Masallah 3 litre su mu iciyorsun canim :O ?
 
Son düzenleme:
tatlikedi .!.:
canim mesaj saymak zor olmicak mi ?
En az 5 yazdim bugün biliyorum ama saymadim, herkesinde saycagini sanmam, saysada her seferinde göndermek falan zaman alcak baya, sayim olayi zor olcak sanki :26:
Buna baska cözüm bulsak :44:



bitanesin sende canim hep böyle ol insallah :KK54:

bizim ay sonuna kadar nerdeyse her hafta var ya kina ya dügün gel bu taraflara kurtlari dökeriz beraber :KK76:
:KK9::KK9: tesekkürler canim motivasyonun bol olsun seninde spor için :KK53:




H.a.r.i.k.a ! :KK16:



Masallah 3 litre su mu iciyorsun canim :O ?
Genişletmek için tıkla...

sayım olayının neresini zor buldun canım? :44:
her paylasımda baslıga msj sayını yazıp, akşmada özleme göndereceksin...
Çok mu karısık geldi? :44: :44:
 
11

kızlar bugün sıfır kaçamak yaptım herkes mesj yazarken kaçıncı mesajı olduğunu yazarsa iyi olur melek ve nesli yapmış tek tek saymak zor oluyo .ilk gün rekor bende
 
Son düzenleme:
iyi geceler hepinize:KK16::KK16:

yatmadan size bi bakayım dedim:KK34:

çiğdemcim her msj yazdığında başlık kısmına msj sayısını sırayla yazarsan zor olmaz tatlım,mesela benim bu 8.msjım:KK34:
 
bugünü bende kaçamaksız bitirdim çok şükür,sporumuda yaptım,ama öldüm resmen:KK53:

plateste çok zorlanıyorum ya,yer hareketleri özellikle topla yapılanlarda pestilim çıkıyo:KK1:

menümüde paylaşayım,sabah görüşürüz:KK16:
 
bugünki menüm

sabah
1 elma

öğle
1 tabak sebzeli tavuk
salata
yoğurt

ara
special k domatesli kraker 20 ad(120 kalori)
yeşil çay

ara
1 elma

akşam
2 ad geyfurt


3 litre su,2 bardak yeşil çay,1 fincan şekersiz türk kahvesi,1 bardak nescafe(şekersiz)

akşam yemeğim spordan dolayı gecikince bende meyve yedim:KK34: şu anda çok fena açım ama inat ettim yemicem bişey:KK1:
 
çiğdemcim spor raporumuda vereyim:KK42:

20 dakika : eliptik bisiklet
30 dakika : aerobik
30 dakika : plates

işe yürüyek gidip geldim,oda yaklaşık 30 :KK34:
 
Menüm

Sabah 1 kase gevrek

Öğle 6 ızgara kofte salata ayran

Aksam doner ve ayran yedim biraz fazla oldu ama yarın hafif beslenirim

30 dk aerobik 1,5 litre su :KK43:(
 
günaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnnnn

uykumu aldım bomba gibi güne başladım hepımız için muhteşem birgün olsun...
yaza cok az kaldı
daha dogrusu üstümüzdekı montları kabanları atıp gerçeklerle yüzleşmeye:)
oyuzden napıyoruz yüklenıyoruz spora diyete:)
dün öğlen tavuk ayran aksamda eve gidip spor yaptıktan sonra 1 kase kadar tuzsuz çekırdek yedım çayla
bu ara cizgi filme takmış durumdayım bide korku fılmı ızledım oncesınde:)
dün pazartesininde etkısyle sporum bıraz az oldu 30 dk yürüdüm bide sopa cavırdım okadar ama bugün artırıyorum..
haydi kızlarrr uyanalımmm:KK16::KK16::KK16:
 
fefilifa .!.:
Menüm

Sabah 1 kase gevrek

Öğle 6 ızgara kofte salata ayran

Aksam doner ve ayran yedim biraz fazla oldu ama yarın hafif beslenirim

30 dk aerobik 1,5 litre su :KK43:(
Genişletmek için tıkla...

elifim afiyet olsun,eğer dönerin yanında pide yemediysen ve geç saate bırakmadıysan bence güzel bi menü olmuş,suyu biraz daha artırabilirsin,2 litrenin altına düşmemek lazım:KK34:
sporun içinde ayrıca:KK9::KK9:
qarden .!.:
günaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnnnn

uykumu aldım bomba gibi güne başladım hepımız için muhteşem birgün olsun...
yaza cok az kaldı
daha dogrusu üstümüzdekı montları kabanları atıp gerçeklerle yüzleşmeye:)
oyuzden napıyoruz yüklenıyoruz spora diyete:)
dün öğlen tavuk ayran aksamda eve gidip spor yaptıktan sonra 1 kase kadar tuzsuz çekırdek yedım çayla
bu ara cizgi filme takmış durumdayım bide korku fılmı ızledım oncesınde:)
dün pazartesininde etkısyle sporum bıraz az oldu 30 dk yürüdüm bide sopa cavırdım okadar ama bugün artırıyorum..
haydi kızlarrr uyanalımmm:KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

günaydın esram:KK16::KK16:

bende uykumu çok alamasamda güne enerjik başladım,tekrar diyete adapte olmak ve spor yapmak beni mutlu ediyo yaa:KK76::KK76:

 
hepinize günaydın 1.takımımın azimli,fıstık hatunları:KK16::KK16:

dün akşam aç yatmanın ve sporun etkisiyle bu sabah tartı bana süper bi rakam gösterdi:KK52::KK52:

inş.cumaya kadar bu hızla 1.lik bizimmmmmmmmmm:118::118::118::118:
 
menümü yazayım

sabah:3 kaşık müsli vevyarım bardak süt(canım tatlı istedi onu yedim tadı çok güzel tavsiye ederim tatlı krizine çözüm):KK56::KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:
ara;5 tane diyet biküvi:KK50::KK50::KK50::KK50::KK50:
öğle;yağsız menemen 2 dilim ekmek :KK9::KK9::KK9::KK9:
ara;elma:KK16::KK16::KK16:
ara;1 bardak ayran:nazar::nazar::nazar:
akşam;çorba ve salata :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

3 litre su 3 kupa yeşil çay :KK9::KK9:
yarım saat yürüyüş ve yarım saat aerobik:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
951
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X