Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Haftasonu böylemi oluyor takım? Kimsecikler yok :44:
Ben menümü yazayım bari

Sabah:
2 dilim ekmek
Az sucuklu yumurta
Peynir,zeytin ve çay

Ara:
1 elma

Öğle:
Tavuklu salata

Ara:
1 avuç leblebi

Akşam:
1 dilim ekmek
Az menemen
Bir kase mercimek çorbası

3 lt.su + 2 kupa bitki çayı
3 saatte temizlik yaptım
 
fefilifa .!.:
kim puding
Ne Elif'i
Yok öyle bisi semos
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım sütlü tatlı kalorısı çok yuksek degıl haftada 1 gun yıyebılırsın

ayrıca ıyı tatıller elıfcım ohh mıs gıbı tatıl yapıyosun umarım amacına ulasır o sıcak sularda hamış kalıp dönersın canım
 
slm kızlar guzel bır hafta sonu diliyorum .....

arada gırıp okuyorum ama cevap yazmak bugune kısmetmış

umarım aldıgımız kararlar takım ıçın hayırlı olurr ve eskısındende ıyı sonuçlar alırız evet yarın pazartesı menu paylaşımı beklıyorum ...takıpcınızım
 

evet yenı kurallar bızlere hayırlı olsun ... lutfen kurallara uyalım uymayanları uyaralım




neslım hayırlısı olsun canım herşeyde vardr bır hayır ... sen simdi kendini sıcak tut ve ....... rabbım hayırlı bır evlat nasıp etsın guzel haberlerını beklıyoruz
 
Son düzenleme:

ayyy güzelim çok geçmiş olsun
 

özür dilerim arkadaşlar biraz sorunlu bir durumdaydım. şimdi de antepteyim yine. antalyada hastaydım gece acildeydim sabah antepe geldim. burda da geçmedi hasta bakmaya geldim pilim bitti ben yatıyorum artık. bugün tekrar acile gittim bir iğne yaptılar ki acısından ben 10 dk uzandım :S takıma girememin nedeni ayrı tabi. eşimle biraz tatsızız yine antepe git iş görüşmelerine git sen iş bul kal bakalım olacakmı bende arada gelirim gibi şeyler söyledi tabi nevrim döndü benim öyle halsizim ki çok sinirlenmeme rağmen iş görüşmesine gidecek halim yok ne olacağız bilmiyorum. buraya yerleşmek korkutuyor beni. ayrıca antepte adliyenin önünde kazara vurulan bir aile vardı onlar akrabamızmış. fransadaki yengem kuzenlerimde geldi burdalar kadına ağzımı açıp başınız sağolsun diyemedim yüzlerine baktım oturdum. çok acı bir durum. izin isteyeyim takımdan gireyim de dedim ama takım gerçekten kötü bir duruma girmiş daha 9. sayfadayım devam edeyim okumaya cevaplayayım en son birşeyler yazarım...
 
okudum geçmişi tamamen, bir takım değişikliklerimiz var hayırlı olsun diyeyim... izin mi alsam diye düşünüyorum ama fazla problemim var en kötüsü de nerdeyse kaç aydır üstüme sinmiş olan faranjit grip... menümü paylaşmaktan çok buraya girip dertleşmek istiyorum ama az önce üstün körü değindim problemler biraz derin yinede diyet için burdayız konunun özünden uzaklaşmamalıyım. bugün ne yedim yazayım da göreyim günümü

sabah 08:00 peynir + 1 poğaça

sabah 12:00 :))) 2 dilim sucuk+yumurta+ domates salatalık 1 dilim ekmek

ara: çilek

öğle: 1 dilim yaş pasta

ara: çilek + sade türk kahvesi

akşam: ekşili ufak köfte, ekmek yok

ara: çilek

bol bol su griptenmidir bilmem ağzım dilim kuru boyuna terliyorum bugün 5 lt bitirdim hala da içiyorum

spor olarak yeğenlerimle oynadım. az yürüdüm 10 dk ama 10 dk da sırılsıklam oldum rüzgarda çarptı sanırım.
 

eda bende merak etmiştim seni geçmiş olsun canım inşallah sorunların düzeliir.nasıl oldun iyimisi biraz daha
 
günaydın kuzlar evet yeni bir haftaya başladık .güzel bir hafta olsun inşallah cuma günü söylediğimiz kurallara uyalım lütfen artık toparlanalım bu hafta kimse artıda olöasın
 
işte menüm
SABAH;2 dilim ekmek tost bol yeşillik

ARA;5 fındık 5 kayısı

ÖĞLE;çorba ve haşlanmış tavuk ve2 kaşık pilav

ARA;keten tohumlu yoğurt

ARA;sade türk kahvesi

AKŞAM;mor lahana salatası

1 ssat yürüyüş 3 kupa yeşil çay
 
gunaydın ... güzel bır hafta dilerım canlarım umarım aktıf ve az kalorılı bır hafta olur ... evet tskr ederım arkadaslarım menu paylaşımına baslamış bende akşam kendı menumude yazıp kayıt alıcam arkadaslar ...
 


edacım hoşgeldın çok gecmış olsun canım ... sen ıstenmı ayrıldın guzelım ... umarım eşınle olan sorunlarınıda cözersın .... edacım evet diyet için burdayız ama sorunlarınıda yazıp paylaşabılırsın dertler paylaştıkça azalır sende rahatlarsın canım ALLAH yar ve yardımcımız olsun ,dertsiz insan yokkı az çok hepimizin sorunları var ...
 
Selam kızlarr bende geçen haftadan itibaren yediklerime dikkat etmeye çalışıorum size katılabilir miyim?

Bu sabah tartıldım kilom 65.7 hedefim 7-8kio verebilmek

Ben en çok menü konusunda çok sorun yaşıorum sabah bi şekilde geçiyor öğlende akşam ne yesem diye kara kara düşünüyorum

Bide su maşallah size bol bol ne güzel su içiosunuz ben günde 1 lt anca içiorumdur heralde oda diyete başladığımdan beri yoksa hiç içmiyodum aklıma bile gelmiyor

Buarada menülerinizi sabahtan mı yazıp uyguluyorsunuz yoksa ne yediyseniz gün boyunca onu mu yazıosunuz :44:

Kuralları banada azcık anlatırmısınız
 
günaydın kızlar
dolu dolu bi haftasonu gecirdim hem cuma aksamına hemde ctesi aksamına mısafırım vardı
ve dün pilim bittigi için hiç evden cıkmadan dınlendım
yattım kalktım fılm ızledım spor yaptım vs..
kurallarımız hayırlı ugurlu olsun
haftasonu yedıklerımı unutup yepyenı bi başlangıc yapıyorum bugün ve bende güngün paylaşıcam ne yedıgımı
öptüm hepınızı
 
Herkese selam olsun

Nasilsiniz iyimisiniz
Haftasonu hiç kaçamagim olmadi 2 litre suyumuda içtim iki gün boyunca..
Biraktigim kilomla basladim cok sükür bu hafta
Bol sporlu ve az kalorili bi hafta olur umarimmmm...

Spordan sorumlu bakan benim herkes bildirsin spor yaptigi saat sayisini, cuma günü haftanin sporcusu seçilcek


Sabahki menüm:

1 tas kellogs => Asagi yukari 170 kalori.
1 elma aldim yanima öglene kadar onu yiyip su içerim


Mutlum hosgeldin canim
kaptanimiz Neslihan (T_N) o gelince görür mesajini insallah yerimiz vardir canim
 

gunaydın esra evet yenı kurallarımız var paylaşımlarını beklıyoruz canım , guzel bır gun olsun ınslhh ....



hg canım ınsalh ıstedıgın kılona azımle ulasırsın kaptanımız T-N neslıhan bos yerımız varmı bılmıyorum ama bızımle kalıp paylaşım yapabılırsın ,

kurallarımız cuma gunlerı 1 e kadar kılo bıldırmen gereklı ve bol paylaşım yenı kurallarımız var menu paylaşımı ve mesaj sayımı gunluk tutulacak ve cuma gunu lıste halınde kım ne yapmış haftanın en lerıyle karsımızda olacak:)) ve 2 hafta deneme suren var bol paylaşımlı guzel bır hafta dılıyorum .... ve bıze kendını tanıtırsan sevınırız
 
ctesi spor yapmadım ama alısverıse cıktık dolandık baya eve gelıncede koşturdum akşam için ama spor yapmış saymıyorum kendımı
dün 45 dk yürüdüm sonrada artık ankaranınbaglarımı dersınız,gamgammı dersınız mezdekemı dersınız vur patlasın cal oynasın
kocamla karsılıklı gobek attık kareografiler yaptık falan
düğünlerde lazım oluyo:)
öyle işte sporum dün başladı bugünde devamı gelecwek:)
 
aay çok güzel herkes ilk günden kurallara uymaya başlamış umarım hep böyle olur ben kızımın okuluna gidicem öğleden sonra gelirim.HERKES SUYUNU İÇSİN HADİ YEŞİL ÇAYLARIDA UNUTMAYALIM LÜTFEN
 
ctesi spor yapmadım ama alısverıse cıktık dolandık baya eve gelıncede koşturdum akşam için ama spor yapmış saymıyorum kendımı
dün 45 dk yürüdüm sonrada artık ankaranınbaglarımı dersınız,gamgammı dersınız mezdekemı dersınız vur patlasın cal oynasın
kocamla karsılıklı gobek attık kareografiler yaptık falan
düğünlerde lazım oluyo:)
öyle işte sporum dün başladı bugünde devamı gelecwek:)

süper olmuş dans iyi fikir bende deneyecem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
951
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…