Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım


ama sen hep oturuyormusun ki???

bazal metabolizma hiç bir şey yapmıyorken ki harcadığımız kalori diye biliyordum ben :S dur o yazdığını tekrar okuyayım yanlış mı anlamışım????
 
BİZİM TAKIM ÇOK YOĞUN BU SIRALAR bende pek giremiyoum

melek nerelerde bende merak ettim 2haftadır yok

nesli sağol kızım daha iyi toparlanıyor

ısırgan otu ve hardal metabolizmayı hızlandırıoyr deneyelim bence
 
spirochet .!.:
ama sen hep oturuyormusun ki???

bazal metabolizma hiç bir şey yapmıyorken ki harcadığımız kalori diye biliyordum ben :S dur o yazdığını tekrar okuyayım yanlış mı anlamışım????
Genişletmek için tıkla...

1397 nin 500 altına inersem beni belediye bile toplayamazaçlıktan ölürüm yaa..neyse bu hafta 1200- 1300 arası yiyeyim diyorum..1200ün altına inesim yok..kilo vermem duruncaya kadar böyle devam edeyim..
 
Selamlar nasılsınız nasıl gidiyo bakalım çok kaçamak yapmayın
Bir öğretmenim vardı saolsun bana hep kilo almak istemiyosan yapacagın her kaçamagın vücuduna
yapıştıgını düşün derdi hehhe 1 aydır tık yok arkadaşlar fln ucundan bak tadına
diyolar ıı olmaz diyorum yaza kadar bakalım nolucak
bu arada yeni bir diyete başlicam yarın 3 4 gün yapim bakim fayda ederse sizlerede söyliycem çok zor
degil bence ama bakalım herkese iyi forumlar :))
 
günaydın hepinizegüzel bi gün olur inş.

ben nihayet tekrar eksiye geçmeye başldım,ohhh keyfim dahada bi yerine geldi,bakalım cumaya sonuç ne çıkacak:26::26:
 
hepbera .!.:
sizce 1 porsiyon kadınbudu köftede kaç tane vardır:26:
Genişletmek için tıkla...

tam bi bilgim yok ama 3 taneyi geçmez heralde :44:

T_N .!.:
günaydın hepinizegüzel bi gün olur inş.

ben nihayet tekrar eksiye geçmeye başldım,ohhh keyfim dahada bi yerine geldi,bakalım cumaya sonuç ne çıkacak:26::26:
Genişletmek için tıkla...

Günaydin canim
ne güzel, darisi bana sabah hala 66.2'de sürünüyodum
spor yapamadim henuz bu hafta, persembe cuma gidicem insallah
 
merhaba kizlar nasilsiniz?
sonunda soyle evimde yayilip gecirecegim bir gunum oldu
kahvaltimi biraz gec yaptim
buzdolabimi duzenledim
sanki evcilik oynuyormusum gibi geldi
cok eglenceli saklama kaplari rengarek olunca dolabim cok neseli oldu :131::131:
:124::124:
simdi yesil cayimi aldim sizlerleyim :126::126:
 
kahvaltim
roka maydanoz
peynir kasar peyniri
siyah ve yesil zeytin
5 badem
2 kayisi
1 dilim ananas
1 dilim cavdar ekmegi ve yesil cay

ogle salata ve kofte dusunuyorum

aksamda pazi kavurmasi yogurt
 
ANASIN FAYDALARI

Değerli mineraller ve vitaminler deposu:
Pürüzsüz bir cilt için, demir;
Güçlü saç-tırnak ve cilt için, kalsiyum;
sağlıklı cilt ve göz için, vitamin A;
hücrelerin çoğalmasını sağladığı için, vitamin B ve
cilt deki kollagen oluşumu için vitamin C içeriyor.

Protein sindiren ve zayıflamayı sağlayan enzim olan bromelain sayesinde sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, vücutta meydana gelebilecek olan iltihapları ve şişkinlikleri de etkili bir biçimde azaltır. Özellikle sinüzit, bademcik iltihabı, gut hastalığı, mafsal iltihabı ya da yaralanma veya ameliyatlardan sonraki iyileşme dönemlerinde ananasın faydalı olduğu bilinmektedir.
Bromelain, vücudun su tutmasını azaltır, iltihapları giderir,
Aşırı trombosit yapışkanlığını önlediği için doğal bir kan incelticidir.
Ancak bromelainin kan inceltici ilaçlarla beraber kullanılması tavsiye edilmez.
Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar oluşturabilir veya kalp hızını yükseltebilir.
Ananas, az bulunan bir mineral olan manganezin mükemmel bir kaynağıdır.
Anti oksidan koruma sağlar ve bağışıklık sisteminin destekçisidir.
Sağlıklı bir diyet meyvesidir.
Ananas kilo verdirir. Ananas insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bütün vitaminleri ve 16 doğal mineral içerir. Ananasın kilo verdirmedeki sırrı ise zengin suyunda saklıdır.
Ananas suyu vücuttaki yağı etkili bir şekilde eritebilir.
Dolayısıyla her gün yemekte ananas ya da ananas suyu tüketilebilir.
Ancak yemeden önce ananası tuzlu suda yarım saat bekletmek gerekir.

Mide ve bağırsakları temizler. Ananas etin sindirilmesinde yardımcı olabilir.
Ananasta bulunan protein mayası, yemeklerdeki proteinleri etkili bir şekilde çözümleyerek mide ve bağırsakları hareketlendirir.
Cilt ve saçı güzelleştirir.
Ananasın içerdiği zengin B vitamini cildi etkili bir şekilde nemlendirir ve saçı da parlatır.
Bunun yanı sıra ananas stresin giderilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine de yardımcı olur.
Tansiyon ve kandaki yağ oranını düşürür.
Ananas kan dolaşımını hızlandırarak hem tansiyonu, hem de kandaki yağ oranını düşürmede etkili olabilir. Ananas, vücutta yağ birikimini de önler.
Nezleye karşı birebirdir. Ateş, öksürük ve boğaz ağrısı nezlenin en önemli belirtileridir.
Bu durumda, yatakta dinlenmenin yanı sıra bir bardak taze ananas suyu da içilebilir.
Çünkü ananas suyu ateşin düşürülmesi ve nefes borusu enfeksiyonunun önlenmesinde de etkilidir.
Tıbbi araştırmalara göre, eskiden beri insanlar, boğaz ağrısı ve öksürüğü ananasın içerdiği protein mayasıyla gidermeye çalışmıştır.
Beyne giden kan yollarını temizler ve beynin kan dolaşımını arttırır.
Ananasın son yapılan araştırmalarda doğal yapısında bulunan bromelain enziminin CCS molekülünü içerdiği ve bunun da kansere karşı insan vücudunun bağışıklık sistemini harekete geçirdiği kanıtlandı. Bromelain, vücuttaki proteinleri ayrıştıran ve sindiren bir enzim olduğundan hazmı kolaylaştırır, mide asidini düzenler. Kemik ve eklemlerdeki kireçlenmeyi önler. Alerjilere karşı korunma sağlar. Ananasın içindeki enzimlerin yağ yakma özelliğinin olması kozmetik sektörünün de bu meyveye olan ilgisini giderek arttırıyor. İdrar söktürücü etkisi nedeniyle vücuttaki toksinlerin atımına yardımcı olduğundan selülit tedavisinde de kullanılıyor.
Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur.
 
T_N .!.:
günaydın hepinizegüzel bi gün olur inş.

ben nihayet tekrar eksiye geçmeye başldım,ohhh keyfim dahada bi yerine geldi,bakalım cumaya sonuç ne çıkacak:26::26:
Genişletmek için tıkla...

gunaydin canim cok sevindim darisi benim basima tartilmayi sevmiyorum hafta arasi ama az once cok moralim bozuldu tarti neredeyse 76 i gosterecek az daha ugrassam ne yapacagim bilmiyorum bende esra gibi elma diyetimi yapsam :26::26:
 
tatlikedi .!.:
tam bi bilgim yok ama 3 taneyi geçmez heralde :44:



Günaydin canim
ne güzel, darisi bana sabah hala 66.2'de sürünüyodum
spor yapamadim henuz bu hafta, persembe cuma gidicem insallah
Genişletmek için tıkla...

çiğdemcim aslında bende hala çizelgeme göre artıdayım ama pazartesi gününe göre baya bi eksideyimnasıl kilo aldıysam artık
sporamı gidiyosun canım,ne kaa güzel,bende bi türlü spor işini oturtamadım

elifcimm hoşgeldin,insanın kendi evi gibisi yok dimi,bende ennemde kaldım bir haftada,ne kadar orda rahatta olsan kendi evin gibi olmuyo


fefilifa .!.:
kahvaltim
roka maydanoz
peynir kasar peyniri
siyah ve yesil zeytin
5 badem
2 kayisi
1 dilim ananas
1 dilim cavdar ekmegi ve yesil cay

ogle salata ve kofte dusunuyorum

aksamda pazi kavurmasi yogurt
Genişletmek için tıkla...

evine geçince hemen düzeninde eski haline gelmiş,afiyet olsun canım
fefilifa .!.:
arkidisler nirdesinüüüzzzzzzz
Genişletmek için tıkla...

ben buralardayım ama kızlar maalesef yok
 
ya bende sporu duzenli hale getiremiyorum bir spor salonuna yillik yazilacaktim esim dedi ki sen hergun spora gitmezsin
evinde kosu bandin var onda duzenli kosmuyorsun
ama yine de sen bilirsin dedi ne yapsam bilmiyorum :26:
 
neyse kimse gelmeyecek gibi bende arkadaslarimi cagiriyim canim sıkıldı
yalnizligi isteyip yalniz kalamayan kac kisi var
optum sizi ogle yemegi hazirlamaya gidiyorum
 
fefilifa .!.:
ya bende sporu duzenli hale getiremiyorum bir spor salonuna yillik yazilacaktim esim dedi ki sen hergun spora gitmezsin
evinde kosu bandin var onda duzenli kosmuyorsun
ama yine de sen bilirsin dedi ne yapsam bilmiyorum :26:
Genişletmek için tıkla...

bende spor salonu çok istiyorum ama aynen devam konusunda sıkıntı yaşarım kesinevde o kadar spor aleti var koyacak yer bulamadım,balkona koydum bende iyice tozlandılar valla

sadece yürüyüş yapabiliyorum elifim,ama bu aralar hava buzz gibi eve tıkılıp kaldık
 
fefilifa .!.:
ya bende sporu duzenli hale getiremiyorum bir spor salonuna yillik yazilacaktim esim dedi ki sen hergun spora gitmezsin
evinde kosu bandin var onda duzenli kosmuyorsun
ama yine de sen bilirsin dedi ne yapsam bilmiyorum :26:
Genişletmek için tıkla...

ya ben gittim 1 ay ama devam konusu gerçekten zor yazın daha kolay oluyor yinede kışın hasta oluyorsun gitmiyorsun soğuk oluyor terli çıkarım diye gitmiyorsun yazın daha kolay yazın da ben spor salonuna gideceğime denize giderim diyorum. plaj spor salonundan yakın :)))
 

yürüyüş bandımı da sığdırmadı eşim bir yere salonda olmaz oraya koyma derken yatak odasında aldı soluğu küçücük odada tek başıma zor geldi onu bile yapamadık askı olarak kullandık.

ben anladım ki bu zayıflama gerçekten şans işi :)))) çünkü birsürü mazeret var her anında önüne çıkabilecek şeyler var bazen sinirlenip üstesinden geliyorsun bazen hayatın akışına kapılıp gidiyorsun eğer vereceğin kilo 5-6 kg birşey ise hadi yapıyorsun daha fazlası için daha fazla azim daha fazla motivasyon gerekiyor off offffffffffffffff :) neyse öylede böylede gidecek bu kilolar bakalım ne zaman
 
selamlar nasılsınız bakalım öğünlerinizi atlamayınnn
biraz üşütmüşüm su içesim fln yok ama mecbur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
966
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…