kesinlikle öyle canım
o zaman esracım haftaya bomba bi bildirim bizi bekliyo desene
kimildamadi bu hafta..
tebrik ederim sizi süper kayiplar yapmissiniz hele Neslihan sen naptin öyle ya vanilyali dondurmali diyetin nasil biseymis detoks için mi sadece :26:
Günaydin hanimlar
Hayirli cumalar ve kadinlar günümüz kutlu olsun
Bugün güzel bir gün
Amaaaa kilo olarak benim yüzüm gülmedi, haftanin basindan beri 66.2'yim
Haftaya dönüsüm muhtesem olcak........
Esra, Neslihan
ayy ben günümüzü kutlamayı unuttum iyimievett kesinlikle bugün çokk güzel bi gün
günaydın çiğdemcim
tatlım üzülme haftaya mazaretimiz yok,inş.hepimz güzel sonuçlar alıcaz
canım kalp vakfı diyeti 3 günlük bişey,acil kilo vermek isteyenler için uygulanıyo,3 günde 4,5 kg diyo ama ben 3 günde 1800 gr verdim,ayda 1-2 kere yapıcam artık,metebolizmayı şaşırtmak lazım dimi
işten 4 te çıkıyoruz..4.10 da evdeyim..suyu bi elime alıyorum kayısıları diğer elime,yanına bir de elma
günaydınn kızlarcımmhayırlı cumalar olsun hepinize
eda,esra,elif,seda,sema,melek,hülya,özlem,çiğdem ve gülnihal ablam nasılsınızz,hadi artık toplanalımm fıstıklarım
sedacımm bu hafta listeye alıyorum canım seni,perşembeden yapsanda olur bildirimini
yok canim üzülmedim sinir oldum
Dün spora gittim bugünde gidicem bi engel cikmazsa, o inat ederse bende ederim
kesinlikle herzaman ayni seyi yiyince vucut alisiyor gram kilo vermiyor... arada bi yaparsin iyi olur, cidden cok iyi kaybetmissin ac bile kalmadan
günaydınn kızlarcımm
eda,esra,elif,seda,sema,melek,hülya,özlem,çiğdem ve gülnihal ablam nasılsınızz,hadi artık toplanalımm fıstıklarım
sedacımm bu hafta listeye alıyorum canım seni,perşembeden yapsanda olur bildirimini
neslihancım iyiyim canım teşekkürler. sen herzamanki gibi enerjiksin bugünde süpersin
esramm bende nihayet şeytanın bacağını kırdım
pazartesi günü 78,4 çıkmıştım
bu sabah 75,6
3 günlük amerikan kalp vakfı diyeti yaptım,listede yazan herşeye uydum sadece kavun hariç
süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tebrik ediyorum canım cok cok güzel bir kilovermişsin
geldim geldim dün durmadan yürüdüm yorulunca otobüse atladım deniz kıyısına filan gittim yürüdüm bol bol :) sabahta kalktım elma siresi bal ılık su içtim yürüyüşe çıktım gerçi gelirken simit almasam iyiydi ama ekmek alırken çok güzel koktu 1 tanecik simit aldım. tartıldım 85 inemedim bir türlü bunun altına yaa yinede 800 gr yiyim dimi ben bu simidi
edacım spor konusunda tebrik ediyorum canım.. deniz kenarında ohhhhhhhhhhhhhhhhhh yürüyüş keyfi
simit diyetlerde oluyor genelde ..bir simitten birşey olmaz canım (tatlıdan uzak durdugun sürece bence sorun yok)
kızlar tünaydınlarrrrrrrrrrrrrr :)
dünya kadınlar günümüz kutlu olsun bizim
cok mutluyum ben :) kilo konusunda yani ...
kilom 78.5 :)
dahada hızlandırıcam kilo verimini. yavaş veriyorum biliyorum. ama hiçbirşeyden mahrum kalmayarak ac kalmayarak verdigim için mutluyum. önceden olsa hemen verip kurtulayım derdim ve verdigim bir aydaki 5 kiloyu geri alıyordum..bıkıyordum diyetten vs...
ama anladımki geniş zamana salmak lazımmış ve sitres yapmadan yavaş yavas vermek daha kolaymış..cünkü kendini ac bırakmıyorsun diyetteyim demiyorsun..düzenli beslenip akşam yemeyip biraz hareket gidiyor yaa vallaa.. hep derlerdide inanmazdım :)
kilo vermem bana göre iyi o nedenle :) ama daha fazla spor yapmak iyi olurdu. inşallah sınavdan sonra başlıcam
ama moral olarak sitresli ve gerginim... sınavdan dolayı sanırım....birazda zaman yaklaştıkça evlilikten korkmaya başladın ben sanırım
yok canim üzülmedim sinir oldum
Dün spora gittim bugünde gidicem bi engel cikmazsa, o inat ederse bende ederim
kesinlikle herzaman ayni seyi yiyince vucut alisiyor gram kilo vermiyor... arada bi yaparsin iyi olur, cidden cok iyi kaybetmissin ac bile kalmadan
inş.sende haftaya 85 in altına inersin edacımgeldim geldim dün durmadan yürüdüm yorulunca otobüse atladım deniz kıyısına filan gittim yürüdüm bol bol :) sabahta kalktım elma siresi bal ılık su içtim yürüyüşe çıktım gerçi gelirken simit almasam iyiydi ama ekmek alırken çok güzel koktu 1 tanecik simit aldım. tartıldım 85 inemedim bir türlü bunun altına yaa yinede 800 gr yiyim dimi ben bu simidi
simiti ben haftada 1 gün yiyorum kahvaltıda,o kadarda mahrum bırakmayalım canım kendimiziyani bende yapamam diyodum ama çokta zorlanmadım açıkcası,bol bol su içtim aralarda çok açlık hissetmedim canım
kızlar tünaydınlarrrrrrrrrrrrrr :)
dünya kadınlar günümüz kutlu olsun bizim
cok mutluyum ben :) kilo konusunda yani ...
kilom 78.5 :)
dahada hızlandırıcam kilo verimini. yavaş veriyorum biliyorum. ama hiçbirşeyden mahrum kalmayarak ac kalmayarak verdigim için mutluyum. önceden olsa hemen verip kurtulayım derdim ve verdigim bir aydaki 5 kiloyu geri alıyordum..bıkıyordum diyetten vs...
ama anladımki geniş zamana salmak lazımmış ve sitres yapmadan yavaş yavas vermek daha kolaymış..cünkü kendini ac bırakmıyorsun diyetteyim demiyorsun..düzenli beslenip akşam yemeyip biraz hareket gidiyor yaa vallaa.. hep derlerdide inanmazdım :)
kilo vermem bana göre iyi o nedenle :) ama daha fazla spor yapmak iyi olurdu. inşallah sınavdan sonra başlıcam
ama moral olarak sitresli ve gerginim... sınavdan dolayı sanırım....birazda zaman yaklaştıkça evlilikten korkmaya başladın ben sanırım
ohh kilolar yavaş yavaş veda ediyo hülyacım,az gidip kaıcı olması en güzeli korkmanda lazım zaten doğru yoldasın :))) çok sevindim iyi gitmiş kilon maşallah
evet diyetteyim diye adını da koymadığından bünye önyargılı da olmuyor... mesela bugün canım acaip kola istiyor öğle yemeğimi koca bir salata tabağı yapacağım becerebilirsem ısırgan otuyla bir yemek planlıyorum yanında ekmek yerine ve yağsız yiyerek o kaloriyi 1 bardak kolayla değişeceğim ımmmmmmmmmm ısırganı beceremezsem 1 yumurta haşlayayım salatama
çiğdemcim spordan dolayı kas oranında artmış olabilir,tartıda oynama olmaması normal bence,evet canım bende yaklaşık 4 -5 aydır 3 ana 3 ara öğün şeklinde yaptım diyetimi ama nerdeyse 1,5 aydır 1 ileri 2 geri şeklinde kg verdim,bu 3 günlük değişiklik iyi geldi,vücudu şaşırtmak lazım
inş.sende haftaya 85 in altına inersin edacım
yani bende yapamam diyodum ama çokta zorlanmadım açıkcası,bol bol su içtim aralarda çok açlık hissetmedim canım
hoşgeldin kuzu
canım hayırlısıyla şu sınavını bi atlat stresin gerginliğinde azalacaktır,evlilik konusundada doğru kişi olduğuna eminsen hiç korkmana gerek yok canım
hayırlısı artık :)
tum 
:13: afiyetler olsun... arada bi kaçirmakta iyi geliyor, fazla cikariz diye beklerken ertesi gün kilolar gitmis oluyor ne güzel
çiğdemcim spordan dolayı kas oranında artmış olabilir,tartıda oynama olmaması normal bence,evet canım bende yaklaşık 4 -5 aydır 3 ana 3 ara öğün şeklinde yaptım diyetimi ama nerdeyse 1,5 aydır 1 ileri 2 geri şeklinde kg verdim,bu 3 günlük değişiklik iyi geldi,vücudu şaşırtmak lazım
sonrada 2 kivi ve 1 elma esramm bende nihayet şeytanın bacağını kırdım
pazartesi günü 78,4 çıkmıştım
bu sabah 75,6
3 günlük amerikan kalp vakfı diyeti yaptım,listede yazan herşeye uydum sadece kavun hariç
maşalhh size güzel kilo vermişsinz neslıcım nasıl zorlandınmı bu dıyetı yaparken bende denesemmı acaba bılemedım , bazı yemedıgım şeyler var onları degıştırsem olurmu acaba ? örnegın yumurta ben yıyemıyorum alerjı yapıyo 
