Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dün televizyonda izledim selahattin dönmez anlattı haftada 1.5 kilo verdren çorba

2 tane enginar

1 tane patates
1 tane soğan
4_5 diş sarımak
az zeytinyağ
1 tatlı kaşığı hardal(bu arada hardal metabolizmayı hızlandırıyormuş)
hepsini kaynatın ve blendırdan geçirin 1 öğün bunu yiyin yanında sadece salata


bide sabahlar aç karnına 1 bardak ılık su 1 tatlı kaşığı bal ve yarım limon sıkıp için

ve metebolizma hızlandıran çay

1 yemek kaşığı ısırgan otu

1 yemek kaşıği ada çayı

1yemek kaşığı yeşil çay

1 litre su ve yarım limon

ben hiç enginar yemedim ilk defa deniyecem
 
Günaydin kizlar :KK54:

sizlere haber veremedim üzgünüm :KK30: cuma ve pazartesi izindeydim is yerinde yoktum o yüzden yazamadim buraya..
Kilom 66.2.. kaçamaklara ragmen orda burda disarda yememe ragmen 200 gram fazlayim geçen haftaya nazaran.. ama tahminen bol su yesil cay ve sporla gider o 200gr bu hafta :KK52:

ne var ne yok cok bisey kacirdimmi geçmisi okuyamadim :KK17:
 
ayluhmx .!.:
kızlar merhabalarrrrrrrrrrr :)

cumadan cumaya gireyim dedim ama dayanamıyorum :) gündüzleri ders çalışıyorum en azından geceleri uyumadan gireyim dedim:KK16:

esra :tebrik ediyorum sıralamadaki başarını canım :) darısı bizim başımıza:KK34:

neslihancım : bende hafta sonu saldım bir saldımki sorma. çikolata yedim birde.... ama yarından itibaren yani salı günü 15 günlük kampa giriyorum :KK53::KK52:

kendime hedefler koydum bakalım inşallah hırsım böyle devam eder... ben cok yavaş kilo verdim katıldıgımdan beri... amaabur cuburu kesip akşam 6-7 den sonra bir şey yemeyerek verdim. yani hiç zorlanmadım.tatlı istegim dışında....

ama biraz hızlandırmak istiyorum süreci umarım nisan sonuna kadar güzel bir sonuç veririm .mayısta deniz sezonunu acıcam cünkü :KK16::KK53::KK52:

tabi sınava calışırken canım cok abur cubur çikolata istiyor ama hafta sonu yaptıgım kaçamak bana 15 gün yeter :KK14:


edacım :senin yazdıklarını okumak bana cok zevk veriyor ..köşe yazısı gibi yazıyorsun uzun uzun ayrıntılı... bence kitap yazma fikrini hayata geçir :KK34:


öpüyorum diger arkadaşlarımıda.... iyi geceler diliyorum ... sabah okuyacak olsanızda :KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim güzelim zaten 1 kitaba başladım bakalım çok hızlı ilerleyemese de gidiyor... sanırım elimde olmadan çok fazla betimleme yapıyorum :)

ders çalışırken önünü kesmenin tek yolu içecekler benimde geçen soru çözerken canım çok tatlı çekti. kendime 1 neskafe ısmarladım 2 şekerli sütlü ahhh ahhhhhhhh ne güzeldi :) sonrasında hep adaçayıyla devam ettim ama wc masa arası çalışıyorsun iyi oluyor :) bende ales sorularına başladım. güzelim valla ales bile çalışsan arada uğra derimde ingilizce ne yazıkki çok hassas geliyor bana belkide ben sözel engelli olduğum içindir :))) sen genede sıkı sıkı çalış Allah zihin açıklığı versinnn :nazar::nazar::nazar:
 
fefilifa .!.:
gunaydin fistiklarrrrrrr :KK16::KK16::KK16:
bugun kepenkleri ben acayim dedim hafta sonu kacamagi yaptik esimle dun gece gelebildik eve keyifler nasil?
gecmise bakip geliyorum :KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...

hadi geçmişe baksın herkess bakarken sularını da içsin... bugün hiç cnm su istemiyor zorluyorum bana yardım edin hadi hep birlikte 1 bardak içiverelim...
 
tasan .!.:
dün televizyonda izledim selahattin dönmez anlattı haftada 1.5 kilo verdren çorba

2 tane enginar

1 tane patates
1 tane soğan
4_5 diş sarımak
az zeytinyağ
1 tatlı kaşığı hardal(bu arada hardal metabolizmayı hızlandırıyormuş)
hepsini kaynatın ve blendırdan geçirin 1 öğün bunu yiyin yanında sadece salata


bide sabahlar aç karnına 1 bardak ılık su 1 tatlı kaşığı bal ve yarım limon sıkıp için

ve metebolizma hızlandıran çay

1 yemek kaşığı ısırgan otu

1 yemek kaşıği ada çayı

1yemek kaşığı yeşil çay

1 litre su ve yarım limon

ben hiç enginar yemedim ilk defa deniyecem
Genişletmek için tıkla...

aaaaaaaaa ben 2 hafta önce ısırgan otu almıştım taze. unutmuşum ben onu sende okuyunca hatırladım :KK43: büyük ihtimal bozulmuştur ama bozulmadıysa ne yapsam yeşil ısırgan almıştım. bakayım netten ne yapabilirim onla...

çorba tarifi güzelmiş. bende enginarlarımı dilimledim mini mini dondurucuya koydum blendrdan geçirip çorba yapıyordum demek içine başka şeylerde girmeli :) nasılsa eşim şehir dışına çıktı yaşasın diyet günlerim :)))
 
tatlikedi .!.:
Günaydin kizlar :KK54:

sizlere haber veremedim üzgünüm :KK30: cuma ve pazartesi izindeydim is yerinde yoktum o yüzden yazamadim buraya..
Kilom 66.2.. kaçamaklara ragmen orda burda disarda yememe ragmen 200 gram fazlayim geçen haftaya nazaran.. ama tahminen bol su yesil cay ve sporla gider o 200gr bu hafta :KK52:

ne var ne yok cok bisey kacirdimmi geçmisi okuyamadim :KK17:
Genişletmek için tıkla...

çok fazla geçmiş yok neredesiniz ya geçmişi okuyayım geleyim diyen gidiyor :KK43: eşim şehir dışında bu akşam evden uzakta iner yürürüm ayakkabılarımı da düze yakın giydim oh ohhhhhh :21:
 
spirochet .!.:
ohh sonunda geldi eminim bak o işten gelen stresin bile dağılacaktır :) stresin dağılacak diye dışarlarda almışsınız be güzelim soluğu :KK43: dışarda kahvaltı helede açık büfe kahvaltı benim en azılı düşmanım şundan bundan az az derken hem ölçü kaçıyor hemde akşama kadar az az şundan bundan yiyorsun alışkanlıkla :KK43:olsun sen telafi edersin... içelim bol bol sularımızı gitsin kötü yağlargelsin su gibi berrak dümdüz tenler :p
Genişletmek için tıkla...

edacım neyseki kahvaltı açık büfe değildi:KK1::KK1:1 tane kahvaltı tabağını kocişle paylaştık yanında simit ve çay:KK56::KK56:ama devamı kötü oldu o ayrı:KK53::KK53:
spirochet .!.:
birde bozduğumda dikkat ediyorum da ben ilk gün bozduğumda karnımda aynı düzlük duruyor hani değişim olmuyor ona güvenerek 2. günde bir aşırılık oluyor o gün farkedip hemen toparlarsan iyi 3. 4. güne bırakırsan birde noluyor yahu durumuna geliyorsun :S
az çok tanıdık kendimizi de ah ahhhhhhhhh
Genişletmek için tıkla...
aynen yaa hatta o gün tartıda değişiklik yok diye seviniyorum ama ertesi gün hoop birden şişmisim,almak 1 gün vermek 1 haftamı alıyo valla:KK52::KK52:
jangs .!.:
Bakalım ben diyeti bozmadıktan sonra çok fark
edicegini sanmıyorum biraz yürüyüş eklemeye
çalışıcam :KK70:
Genişletmek için tıkla...

sedacım yürüyüş eklersen kesinlikle çok daha faydalı olur,kg verirken birde sıkılaşmış olursun:KK34::KK34:
ayluhmx .!.:
kızlar merhabalarrrrrrrrrrr :)

cumadan cumaya gireyim dedim ama dayanamıyorum :) gündüzleri ders çalışıyorum en azından geceleri uyumadan gireyim dedim:KK16:

esra :tebrik ediyorum sıralamadaki başarını canım :) darısı bizim başımıza:KK34:

neslihancım : bende hafta sonu saldım bir saldımki sorma. çikolata yedim birde.... ama yarından itibaren yani salı günü 15 günlük kampa giriyorum :KK53::KK52:

kendime hedefler koydum bakalım inşallah hırsım böyle devam eder... ben cok yavaş kilo verdim katıldıgımdan beri... amaabur cuburu kesip akşam 6-7 den sonra bir şey yemeyerek verdim. yani hiç zorlanmadım.tatlı istegim dışında....

ama biraz hızlandırmak istiyorum süreci umarım nisan sonuna kadar güzel bir sonuç veririm .mayısta deniz sezonunu acıcam cünkü :KK16::KK53::KK52:

tabi sınava calışırken canım cok abur cubur çikolata istiyor ama hafta sonu yaptıgım kaçamak bana 15 gün yeter :KK14:


edacım :senin yazdıklarını okumak bana cok zevk veriyor ..köşe yazısı gibi yazıyorsun uzun uzun ayrıntılı... bence kitap yazma fikrini hayata geçir :KK34:


öpüyorum diger arkadaşlarımıda.... iyi geceler diliyorum ... sabah okuyacak olsanızda :KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

hülyacımmm:KK16::KK16:kendini çok özletme yaz arada canım,ben hepinizi ayrı ayrı okumaktan çok zevk alıyorum,haftasonu bende çikolatayı biraz abarttım,ama artık şöyle yapıcam haftaiçi diyetime sporuma çok dikkat edip pazar günü kendimi ödüllendiricem,istediğim canımın istediği şeylerle:KK34::KK34:
akşam erken yeyip aç yatmak kesinlikle bendede çok işe yarar,hadi bakalım deniz sezonuna az kaldı,bikiniler seni bekler:KK52::KK52:
fefilifa .!.:
gunaydin fistiklarrrrrrr :KK16::KK16::KK16:
bugun kepenkleri ben acayim dedim hafta sonu kacamagi yaptik esimle dun gece gelebildik eve keyifler nasil?
gecmise bakip geliyorum :KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...

elifimm günaydın tatlımm:KK16::KK16:ahh bu haftasonları yokmuu:KK20::KK20:neyse toparlarız biz nasıl olsa dimii:KK34::KK34:
tasan .!.:
günaydın kızlar bu aralar pek giremiyorum ama nesli seninde dediğn gibi burdan ayrılmak yaramıyo bize
Genişletmek için tıkla...
özlemcim günaydın,nasılsın canım,kızın nasıl oldu:KK34:
buraya daha çok vakit ayıralım,valla ben yazmayınca bilinki kaçamak yapıyorum,gülnihal abla hemen anlıyo zaten:KK1::KK1:
tatlikedi .!.:
Günaydin kizlar :KK54:

sizlere haber veremedim üzgünüm :KK30: cuma ve pazartesi izindeydim is yerinde yoktum o yüzden yazamadim buraya..
Kilom 66.2.. kaçamaklara ragmen orda burda disarda yememe ragmen 200 gram fazlayim geçen haftaya nazaran.. ama tahminen bol su yesil cay ve sporla gider o 200gr bu hafta :KK52:

ne var ne yok cok bisey kacirdimmi geçmisi okuyamadim :KK17:
Genişletmek için tıkla...

günaydın çiğdemcimm,bu hafta listeye alıcam seni,cuma bildirim yapmayı unutma olurmu tatlım:KK16::KK16:
200 gr hiç bişey değil canım,hemen uçup gider,eksiye bile geçersin:KK34::KK34:
 
tünaydın hepinize kızlarr:KK3::KK3:işlerden fırsat bulup yazamadım,dün itibariyle diyetime tekrar odaklandım,bugün bomba gibiyim,ben kesinlikle diyet yaparken daha mutluyum yaa:21::21:

bu arada bugün 3 günlük bi diyete başladım,bakalım cumaya kadar yapcam,eğer güzel sonuç alırsam sizede yazarım,kendimi sizin için kobay yaptım:KK1::KK1:

şu 2 haftanın fazlalıklarını atmamlazım üzerimden:KK23::KK23:

 
kızlarr eşim bir karışım yaptırmış tuzsuz leblebi + kuru üzüm öğleden sonraki ara öğün için çok güzel yeniyor... 2. avuca geçtim ölçü kaçtı mı bilmiyorum ama 1 tane daha istiyor canım :KK43:
 
spirochet .!.:
çok fazla geçmiş yok neredesiniz ya geçmişi okuyayım geleyim diyen gidiyor :KK43: eşim şehir dışında bu akşam evden uzakta iner yürürüm ayakkabılarımı da düze yakın giydim oh ohhhhhh :21:
Genişletmek için tıkla...

geldim geldim gecmisi okumaya niyetim yok :KK19:
ne güzel valla yürüme imkanin varsa yap hiç durma :KK9: eve gidince sicak bide dus ohhh mis gibi valla :KK53:

T_N .!.:


günaydın çiğdemcimm,bu hafta listeye alıcam seni,cuma bildirim yapmayı unutma olurmu tatlım:KK16::KK16:
200 gr hiç bişey değil canım,hemen uçup gider,eksiye bile geçersin:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

demeeee o zaman ne yapip edip daha bi dikkat ediyorum bu hafta!
tamam canim cuma Allahtan bi mani olmazsa buralardayim!
ögleden önce yaparim insallah bildirimi...
bugün kumpir yedim kaç kaloriki :KK17:
1 normal patates bile 80 ken heralde içindekiler falan 500'ü bulur :KK1: aksam hafif geçicek anlasildi :KK23:
bide temizlik yapicam evde biraz yakarim umarim :KK37:
 
mart ayı geldi ama ben yoğunluktan hala 2012 raporunu bitirebilmiş değilim off ya :KK43: satışları gir diyor muhasebeci hep dışarda ben nerden bileyim ne sattılar ne fatura kestiler püfff
 
tatlikedi .!.:
geldim geldim gecmisi okumaya niyetim yok :KK19:
ne güzel valla yürüme imkanin varsa yap hiç durma :KK9: eve gidince sicak bide dus ohhh mis gibi valla :KK53:



demeeee o zaman ne yapip edip daha bi dikkat ediyorum bu hafta!
tamam canim cuma Allahtan bi mani olmazsa buralardayim!
ögleden önce yaparim insallah bildirimi...
bugün kumpir yedim kaç kaloriki :KK17:
1 normal patates bile 80 ken heralde içindekiler falan 500'ü bulur :KK1: aksam hafif geçicek anlasildi :KK23:
bide temizlik yapicam evde biraz yakarim umarim :KK37:
Genişletmek için tıkla...

yürüme imkanım varda yok servisten erken inip yürüyeceğim. eşim burdayken sinirleniyor akşam nerde yürüyorsun diye ama yok nasılsa yürürüm... :)


[1] Kumpir (Mayonezli) 1 adet 1000

kalorisepeti.com bak bu sitede aradığın herşeyin kalorisi var pişmiş çiğ hatta yaptığın hareketler kaç kalori ben kumpiri yazdım ehh 1000 kalori baya bir olmuş :KK19: akşam salata yoğurt çorba yada sebze yemeği filan etkisini azaltırsın
 
spirochet .!.:
yürüme imkanım varda yok servisten erken inip yürüyeceğim. eşim burdayken sinirleniyor akşam nerde yürüyorsun diye ama yok nasılsa yürürüm... :)


[1] Kumpir (Mayonezli) 1 adet 1000

kalorisepeti.com bak bu sitede aradığın herşeyin kalorisi var pişmiş çiğ hatta yaptığın hareketler kaç kalori ben kumpiri yazdım ehh 1000 kalori baya bir olmuş :KK19: akşam salata yoğurt çorba yada sebze yemeği filan etkisini azaltırsın
Genişletmek için tıkla...

ohhhh 1000 kaloride güzel :KK53::KK53::KK53:

mayonez yoktu içinde ama kasar ve yag vardi tabi :KK31: olan oldu aksam salata farz oldu...

tesekkür ederim :KK16:
kalorisepetini kullanmayi sevemedim bi türlü belki yeniden baslarim kullanmaya :)
 
Son düzenleme:
dün size verdiğim sözü tuttum hatunlar.akşam hafif yedim ve 7 de yeme içme bitmişti..ama öööllllddddüüümm:KK9::KK9::KK9::KK9:atıştırmaya ne çok alışmışım kuu:KK9:
amaaa sabakleyin hissettiğim o hafifliğin tadı paha biçilemez..ne iyi etmişim de yememişim....
 
Son düzenleme:
dün sizinle de paylaştım.BMR değeri önemliymiş kızlar..şimdiii...bende boy 157 cm..kilo 68...yaş 41..şu yukarıdaki hesaplamalrı kullanınca günlük kalori değerim 1677 çıkıyor..BMR ise1397..yani bu 1397 nin en az 500 altında almalıyım ki yağdan kilo verebileyim..doğru mu anlamışım......
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
966
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X