kızına tekrar geçmiş olsun,izinli yazarım tabiki ama en az 2 hafta izinli kalman gerekiyo canım
,havalar biraz ısınsa bende evde yapayım diyorum ama salonum buz gibi:18::18:
çiğdemcim aslında bende hala çizelgeme göre artıdayım ama pazartesi gününe göre baya bi eksideyim
sporamı gidiyosun canım,ne kaa güzel,bende bi türlü spor işini oturtamadım
ya bende sporu duzenli hale getiremiyorum bir spor salonuna yillik yazilacaktim esim dedi ki sen hergun spora gitmezsin
evinde kosu bandin var onda duzenli kosmuyorsun
ama yine de sen bilirsin dedi ne yapsam bilmiyorum :26:
yaz gelse hemencecik 
olacaaakkk...olacaaaakkkk
bugün hissettim tuzun vücumda nasil su tuttugunu 
artida degilim canim hâlâ 66.2'yim ama size faydam olmaz belki :26:
selam millet
dün giremedim.nasılsınız bakiiimm...
benim diyet güzel gidiyor..akşam 7 gibi yemeyi bırakıyorum.öğleyin sebze yemişsem akşam protein almaya çalışıyorum..ama ara verince tekrar diyet moduna girmek hakkaten zormuş.önceki 27 kiloyu daha azimle vermiştim..şimdi bir de "amaaann zaten çok kilolu değilim" diye düşünüyorum ya ...o da çok etkili...önümdeki 10 kiloyu vermek daha zor olacak gibi görünüyor..
ama ne demiş şair
üstüme bol gelen 38 i giyip "ay bu yaştan sonra 36 mı alayım" demek istiyorum
yemek öncesi böyle bi aram var..saat 6 da yemeği yiyorum.7 ye kadar atıştırıyorum..bir ceviz atıyorum ağzıma..sonra bi tur daha mutfakbirkaç fındık atıyorum..öyle işte..ama 7 de yemek bitiyor..mutfak ziyaretlerim bitmiyor..belki 20 kere turluyorumsabaha yerim ..sabaha yerim diyorumkolay değil.....slm kızlar nasılsınız ,nasıl gıdıyormu kılocuklar? ben çok şükür iyyim bu hafta reglim bitti göbüşüm indi kendimi çok iyi hissediyorum yalnız bu reglı dönemınde ne çok çikilata yedim bir bilseniz normalde hıç aramam ne oldu anlamadım yediklerime dikkat ediyorum yaklaşık 1400 kcl. alıyorum gunluk ve akşamları mutlaka 1 saat yuruyuş 
görüşürüz canlar ... 0 kaçamak bir gün diliyorum malum yarın cuma
işten 4 te çıkıyoruz..4.10 da evdeyim..suyu bi elime alıyorum kayısıları diğer elime,yanına bir de elma
çok seviyorum hemen bitiyor, o yüzden ayda bi aliyorum 
kilom bu sabah itibariyle 75,6her akşam vanilyalı dondurma yiyerek kg verdim,tabi bi kısmı ödemdi ama tekrar eksiye geçtim ya çokkk mutluyum
esramm bende nihayet şeytanın bacağını kırdım
pazartesi günü 78,4 çıkmıştım
bu sabah 75,6
3 günlük amerikan kalp vakfı diyeti yaptım,listede yazan herşeye uydum sadece kavun hariç
