- 2 Ocak 2013
- 231
- 0
güle güle otur esracım... salonun sıcacık olmuş....
mutlu huzurlu cıvıl cıvıl cocuk sesiyle güzel günler yaşayın inşallah..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
güle güle otur esracım... salonun sıcacık olmuş....
mutlu huzurlu cıvıl cıvıl cocuk sesiyle güzel günler yaşayın inşallah.. - 2 Ocak 2013
- 231
- 0
tünaydınlar kızlar.... ben bu bronşitle daha bir hafta daha yataktayım galiba.. geçmiyor ........................
edacım sanada cok geçmiş olsun. oturup dinlenmen lazım işten izin alamazmısın... çünkü sürekli iş koşuşturma iyileşmeni geçiktirir ve ilerletir ...bir an önce dinlenmeye başla canım benim ...
ben diyetime uymaya calışıyorum ..daha dogrusu cok fazla yiyemiyorum... saglıksız biraz. çorba,meyve suyu ve yogurt yiyebiliyorum....
üstüne dün regly oldummmmmmmmm.... 1 hafta erken oldum bu ay... sanırım hastalık ilaçlar vs vücutta ters etki yaptı....
edacım sanada cok geçmiş olsun. oturup dinlenmen lazım işten izin alamazmısın... çünkü sürekli iş koşuşturma iyileşmeni geçiktirir ve ilerletir ...bir an önce dinlenmeye başla canım benim ...
ben diyetime uymaya calışıyorum ..daha dogrusu cok fazla yiyemiyorum... saglıksız biraz. çorba,meyve suyu ve yogurt yiyebiliyorum....
üstüne dün regly oldummmmmmmmm.... 1 hafta erken oldum bu ay... sanırım hastalık ilaçlar vs vücutta ters etki yaptı....
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
tesekkur ederım çiğdemcim huzur olsun yuvalarımızda..
menun gayet güzel ama bu noodle soslu falan olmasına ragmen kalorısı cok fazla degılmış
güzel valla....
benım menume gelınce sabah 2 dılım cavdar ekmegıne kaşarlı tost yaptım yedım evde
arada 1 ekşi elma yedim
öğlende pırasam vardı evde onu getırdım yogurtla
aslında elma dıyetı yapacaktım bugün ama pırasaya kıyamadım dökülmesin diye getirdim
böyle işte akşamada annemle babam bizde menüm süprüssss
amin canim amin
noodle için söyle söyleyim hazir minik paketlerdendi 60gramlik. içinde bi posette baharati bi posettede yagi var ben yagini kullanmiyorum.
noodle'in üzerine baharatlari ve sicak suyu döküp öyle yedim... corbayla yogurdu yemedim bile :26:
senin menünde sirf elma diyetinden güzel pirasa bence.. sirf elma yemek daha cok aciktirip sonradan yemege saldirtiyor insani sanki :26:
tabi bünyeden bünyeye degisiyor bu durum
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
ben geldim kizlar keyifler nsasil?
bugun tup bebek uzmaniyla gorustum adetimin 3. gunu gel demisti
yine her zaman ki gibi hicbirsey bulamadi asilama tavsiye ediyor bende beklemek istemiyorum ne yapacagimi bilmiyorum
bugunden itibaren diyetime de sadik kalacagim sporumu da aksatmayacagim insaallah 1 aya hazirlayacagim kendimi ya asilama ya tup bebek
1 ayda 5 kilo verebilirsem cok iyi olur aksam yemeklerimde kesitliler yapacagim salata ile gecistirecegim
foruma hic zaman ayiramayinca ipin ucu kaciyor kizlar nolur el ele verelim bu hafta super olsun Allahin izni ile
bugun tup bebek uzmaniyla gorustum adetimin 3. gunu gel demisti
yine her zaman ki gibi hicbirsey bulamadi asilama tavsiye ediyor bende beklemek istemiyorum ne yapacagimi bilmiyorum
bugunden itibaren diyetime de sadik kalacagim sporumu da aksatmayacagim insaallah 1 aya hazirlayacagim kendimi ya asilama ya tup bebek
1 ayda 5 kilo verebilirsem cok iyi olur aksam yemeklerimde kesitliler yapacagim salata ile gecistirecegim
foruma hic zaman ayiramayinca ipin ucu kaciyor kizlar nolur el ele verelim bu hafta super olsun Allahin izni ile
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
kızlar 3. günüm diyette 2 kilo gitti oleyyyyy
hosgeldin babex sanirim yenisin takimda
adim elif memnun oldum..
3 gunde 2 kilo cok supermis kac kilosun?
- 21 Mayıs 2010
- 385
- 1
bende memnun oldum elifcim şuan 73 kiloyum
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 21 Mayıs 2010
- 385
- 1
harika
neler yapiyorsun menunu paylasir misin?
ben 6 günlük isveç diyeti yapıyorum cuma günü bitecek inş 6 kilom gider
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
geçmiş olsun canım ALLAH şifalar versin kızına ve tüm hasta olanlara .... Aminnn
güzel olmuş evin esracım sağlık, huzur ,mutluluk hıımmm bırde hayırlı bır evlat
getirsin sana yeni evin inşalhh.. - 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
slm kızlar... güzel bır hafta diliyorum nasılmış benım çıtır arkadaşlarım 
bugun kurstaydım kızlar çok yoruldum ona ragmen bu akşam çıktım 1 saat yürüdüm .reglim çok yakın halsiz ve bitkin bir halim var ve şiştim resmen... artık her akşam 1 saat yürüyüşe çıkılacak arkadaşımla anlaştık sitenin içinde dönüp duruyoruz
ee sizler ne durumdasınız ??
menüm
| 2013-02-25 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
| [1] | Portakal | 1 ADET | 50 |
| [2] | Badem | 10 gr (adet) | 57 |
| [3] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [4] | Mevsim Salata | 1 POR.(150GR.) | 45 |
| [5] | Zeytinyağlı Taze Fasulye | 1 PORSİYON | 200 |
| [6] | Eti Form Kepekli Bisküvi | 1 PAKET | 168 |
| [7] | Sütaş Ayran | 1 200 ml | 76 |
| [8] | Kepekli Kaşarlı Tost | 1 adet | 160 |
| [9] | Elma | 1 ADET | 60 |
| [10] | Yeşil Zeytin | 3 adet | 21 |
| [11] | Beyaz Peynir | 30 GRAM | 75 |
| [12] | Poğaça (sade) | 1 ADET | 180 |
| Toplam : | 1147 kal. |
bol su.... 2 fincan bitki çayı ... 1 saat 45 dak yürüyüş ( bu kadar yürümeye gitmezmi bu yağlar ???)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın fit hatunlar...
uzun zamandır girmemiş gibiyim geçmiş ne kadar uzun öylke bir selam vereyimde öyle yazayım. dün sonunda denetime geldiler kalite belgemiz için onay alındı artık belgelerin gelmesini bekliyorum sadece bütün gün denetmen nereye ben oraya fabrikanın içi dışı dolandık durduk aman bitti gitti şükürler olsun... aslında bugünde 2012 raporu yazmam lazım ama arada girerim yeni arkadaşlar katılmış hoşgeldiniz...
pazar günü baya bir aştım kendimi eşimle saklıkente gittik karlarda yürüdüm çok yorucuydu umarım o yorgunluk yediğim sucuk ekmeğin suçunu bastırabilir. akşam birşey yemedim bol çay ve meyve yedim sadece... sabahta 2 dilim ekmekle normal bir kahvaltı yapmıştım. dün ne yedimmm
sabah: 2 dilim ekmek peynir zeytin domates salatalık bol bol tere bu ara tere yiyorum bolca çok yararlıymış eğer haftanın sebzesi seçersek benim oyum tere bol tere roka yemekten yana
ara: 4 kuru kayısı
öğle: 1 kase mercimek çorba + 2 kaşık pirinçli kıymalı ıspanak + 3 kaşık makarna denetmenle yedik aslında çok açtım ıspanağı yerdim ama vakit olmadı
ara: 2 kuru kayısı
ara: 4 kuru kayısı
akşam: 3 dilim ekmek patlıcan musakka + 4 kaşık bulgur pilavı + yeşil salata çok acıkmıştım ekmekleri yemekten önce yedim
ara: 1 portakal
uzun zamandır girmemiş gibiyim geçmiş ne kadar uzun öylke bir selam vereyimde öyle yazayım. dün sonunda denetime geldiler kalite belgemiz için onay alındı artık belgelerin gelmesini bekliyorum sadece bütün gün denetmen nereye ben oraya fabrikanın içi dışı dolandık durduk aman bitti gitti şükürler olsun... aslında bugünde 2012 raporu yazmam lazım ama arada girerim yeni arkadaşlar katılmış hoşgeldiniz...
pazar günü baya bir aştım kendimi eşimle saklıkente gittik karlarda yürüdüm çok yorucuydu umarım o yorgunluk yediğim sucuk ekmeğin suçunu bastırabilir. akşam birşey yemedim bol çay ve meyve yedim sadece... sabahta 2 dilim ekmekle normal bir kahvaltı yapmıştım. dün ne yedimmm
sabah: 2 dilim ekmek peynir zeytin domates salatalık bol bol tere bu ara tere yiyorum bolca çok yararlıymış eğer haftanın sebzesi seçersek benim oyum tere bol tere roka yemekten yana
ara: 4 kuru kayısı
öğle: 1 kase mercimek çorba + 2 kaşık pirinçli kıymalı ıspanak + 3 kaşık makarna denetmenle yedik aslında çok açtım ıspanağı yerdim ama vakit olmadı
ara: 2 kuru kayısı
ara: 4 kuru kayısı
akşam: 3 dilim ekmek patlıcan musakka + 4 kaşık bulgur pilavı + yeşil salata çok acıkmıştım ekmekleri yemekten önce yedim
ara: 1 portakal
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
zorlanmıyormusun güzelim???? daha önce yaptın mı ilk mi??
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
günaydın kızçelerdün bi türlü fırsat bulup yazamadım,bide elekktriklerr gitti,pc de kafayı yedi iyimi,neyse sorun halloldu
gülnihal ablamm ne güzel kilon yine eksiye geçmeye başlamış
,60 lı kilolara bende gelebilcekmiyim acabaa
özlemcimm kuzucuğuna çok geçmiş olsun canım
çiğdemcim noddle ben hiç yemedim,aslında hep alasım var ama kaloriden dolayı bırakıyodum çokta kalorili değilmiş arada yapılabilir
esracımm salonun çok hoş canım,Rabbim ağzınızın tadını hiç bozmasın inş.
hülyacımm sende iyileşemedin be kuzumbol bol dinlen canım
sedacımm paylaşımını birazdaha artır canım,çok az giriyosun takıma,ve 1 msj yazıp çıkıyosun,sohbetlere katılmaya çalış olmazmı,cumalarıda bildirim yapabilirsin
elifimm hakkında hayırlısı olsun bitanem,burdan çok fazla uzaklaşma,inan bende çok sık giremezsem hemen ipin ucu kaçıyo,inş.1 ayda o 5kg yu vericeksin ben eminimm
nükhetcimm harikasın canım,cumaya kadar bakalım kaç kg daha gidecek,bak şimdi bende heveslendim bu isveç diyetine
semacımm ne güzel arkadaşlarınla yürüyecek olman,regl şişkinliği bendede var,bugün yarın bekliyorum kendilerini
edaaaa kar resimleriniz harikaa bayıldım,sizde bizim gibi gezmeyi seviyosunuz ne güzelsucuk partiside gözümden kaçmadı hanitere ve rokayı bedne mutlaka salatama ekliyorum,rokada omega 3 var,terede çok faydalı,evet bu hafta hepimiz ekleyebiliriz menülerimize
dün bi türlü fırsat bulup yazamadım,bide elekktriklerr gitti,pc de kafayı yedi iyimi,neyse sorun halloldugülnihal ablamm ne güzel kilon yine eksiye geçmeye başlamış
,60 lı kilolara bende gelebilcekmiyim acabaaözlemcimm kuzucuğuna çok geçmiş olsun canım
çiğdemcim noddle ben hiç yemedim,aslında hep alasım var ama kaloriden dolayı bırakıyodum çokta kalorili değilmiş arada yapılabilir
esracımm salonun çok hoş canım,Rabbim ağzınızın tadını hiç bozmasın inş.
hülyacımm sende iyileşemedin be kuzum
bol bol dinlen canımsedacımm paylaşımını birazdaha artır canım,çok az giriyosun takıma,ve 1 msj yazıp çıkıyosun,sohbetlere katılmaya çalış olmazmı,cumalarıda bildirim yapabilirsin
elifimm hakkında hayırlısı olsun bitanem,burdan çok fazla uzaklaşma,inan bende çok sık giremezsem hemen ipin ucu kaçıyo,inş.1 ayda o 5kg yu vericeksin ben eminimm
nükhetcimm harikasın canım,cumaya kadar bakalım kaç kg daha gidecek,bak şimdi bende heveslendim bu isveç diyetine
semacımm ne güzel arkadaşlarınla yürüyecek olman,regl şişkinliği bendede var,bugün yarın bekliyorum kendilerini
edaaaa kar resimleriniz harikaa bayıldım,sizde bizim gibi gezmeyi seviyosunuz ne güzel
sucuk partiside gözümden kaçmadı hanitere ve rokayı bedne mutlaka salatama ekliyorum,rokada omega 3 var,terede çok faydalı,evet bu hafta hepimiz ekleyebiliriz menülerimize Son düzenleme:
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
Günaydin kizlar
Dün aksamki menüm dedigim gibi salataydi. 1 yumurtayla roka salatasi yaptim üzerinede balzamik sosla harika oldu, yeni kesfettim bunuda
Bu sabah:
1 yumurta (sarisinin cogunuda esim aldi hatta, ben pek sevmemde :26:) => yinede 80 kalori diyeyim
1 kivi => 46 kalori
Yanimada bir havuç aldim muhtemelen onu yerim öglene kadar => 40 kalori
öglen ne yerim bilmiyorum yazarim ögleden sonra
evet canim hersey gibi abartmadan az miktarda yiyebiliriz
Dün aksamki menüm dedigim gibi salataydi. 1 yumurtayla roka salatasi yaptim üzerinede balzamik sosla harika oldu, yeni kesfettim bunuda
Bu sabah:
1 yumurta (sarisinin cogunuda esim aldi hatta, ben pek sevmemde :26:) => yinede 80 kalori diyeyim
1 kivi => 46 kalori
Yanimada bir havuç aldim muhtemelen onu yerim öglene kadar => 40 kalori
öglen ne yerim bilmiyorum yazarim ögleden sonra
çiğdemcim noddle ben hiç yemedim,aslında hep alasım var ama kaloriden dolayı bırakıyodum çokta kalorili değilmiş arada yapılabilir
evet canim hersey gibi abartmadan az miktarda yiyebiliriz
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
günaydın kızlarrrr
dün eve gittigimde annemle babam abımle yengem bızdeydı
benım fayanslar döküldü babam onları yapıyodu
tabı annecım döktürmüş:)ama ne pılava nede başka bişeye baktım
salatamı ve corbamı içip kalktım,bide ben kek yapmıstım haftasonu arkadaslara
ondanda yemedım:)
dün eve gittigimde annemle babam abımle yengem bızdeydı
benım fayanslar döküldü babam onları yapıyodu
tabı annecım döktürmüş:)ama ne pılava nede başka bişeye baktım
salatamı ve corbamı içip kalktım,bide ben kek yapmıstım haftasonu arkadaslara
ondanda yemedım:)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
çok güzel olmuş tatlım Allah tadını aldırsın... en çok çiçekli bayanı beğendim salonda çok güzel bir görüntü... onun dışındaki herşeyde de renk uyumu çok güzel...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
bol yağlı somonumu yiyeyim son kez yarın diyete başlıcam ya yemkten sonrada fındık fıstık yedim mi tamam hazırım demektir
güzelim ne güzel hazırlanmışsın diyetine ay Allahta seni güldürsün...
diyet diye gözünde büyütme yaşam tarzımı değiştirdim gibi düşün daha etkili oluyor vücutta savunmaya geçmezse daha başarılı olur diyetin en azından sonraki alma dönemini tahmin edemeyeceğin kadar etkiler... birde kalori hesabı yapıyorsun sanırım. kalorisepeti.com dan yapıyordum bende sonra salladım diyetisyenim 1700 kaloriye çıkınca yaz yaz 1700 etmiyor bende yazdıklarını yedim kalori saymamaya başladım :)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
hb cnm bende memnun oldum.hamile kalmadan önce ideal kilomdaydım yani 65 ama benim hamilelikte bir iştahım açıldı sorma gitsin
yani burdan anlıyorum ki ben hamile kalsam aşermem imkansız birde bu kiloya aşerirsem sanırım yürümeme gerek kalmaz yuvarlanarak giderim her yere
anam gülüyorum ama içler acısı bir durum çocuk emzirmeyle 20 kg veriliyorsa gönüllü bu işe de bakabilirim tabi doğanın elvermemesi bu esprimi tamamen havada bıraksada yaptım gitti 
