- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
abımle aynı gün senı koçç seniii:)
edacım 1 mart hadı neysede 23 marta 2-3 kılo cok az bı hedef degılmı yahuu
son bıldırımde kactın bılmıyorum ama 85 desek cizelgene bakıp 3 kılo 23 marta cok az hedef olmazzz hayatta olmaz 80i yaparsın sen dogumgününde
edacımm geçmiş olsun canımbu aralar herkes hasta,bizi bu havalar mahvetti valla
esraaa ohh seni tekrar azimli görmek çokk güzel
yav bu arada 2 saattir resim eklemeye çalışıyorum olmuyo bi türlü
ben azımlıyım neslıcım saolasınnn,benım kafam rahatlayınca direk yogunlasıyorum diyete
bide bebek düşüncesi degişik bişeymiş acaba diyorum benden anne olurmu dıyorum,sonra kendıme bakıyorum yok yok bu halde olmaz dıyorum:)
zayflamam lazımmmm
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
vaaaaawwwwwwwwwwwwwwww süper gözüküyorsun nesli ne kadar zayıflamışsın tebrikler allah nazardan saklasın
ayy teşekkür ederim özlemcimm
daha yolumm çok uzun,verilecek 12 kg var,inş.onuda verip bi öncesi sonrası daha yapıcam
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
bu arada kızçeler diyetisyen bana bu hafta kamp diyeti verdi
sizede yazayım belki faydalanan olur
kahvaltı :
son 3 gün :1 yumurta+1 dilim ekmek+3 zeytin
haftada 2 gün :3 yk lor+1 tk bal+1 dilim ekmek
haftada 2 gün :1 bardak süt+1 elma+1 çay kaşığı tarçın
ara: 1/2 limon+1 şise soda+2 ad kuru kayısı
öğle : 2 dilim esmer ekmekle yapılmış sandviç+1 kutu ayran
bol yeşillik+1 yumurta büyüklüğünde tavuk+ton balığı (sandviçin içine)
ara: 1/2 dilim limon+1 şise soda
ara:1 elma+1 galeta
ara : 1 fincan sade kahve
akşam :
son 3 gün : 2 yumurta büyüklüğünde ızgara tavukgöğüs
haftada 2 gün :2 avuç kadar brokoli veya karnabahar haşlama
haftada 2 gün : çorba
(akşam öğünlerinde 1 dilim ekmek+bol salata+3 yk yoğurt her menüye eklenecek)
ara : 1/2 nar veya 1/2 greyfurt+1 elma
ara: 1 fincan kiraz sapı+1 galeta
sizede yazayım belki faydalanan olurkahvaltı :
son 3 gün :1 yumurta+1 dilim ekmek+3 zeytin
haftada 2 gün :3 yk lor+1 tk bal+1 dilim ekmek
haftada 2 gün :1 bardak süt+1 elma+1 çay kaşığı tarçın
ara: 1/2 limon+1 şise soda+2 ad kuru kayısı
öğle : 2 dilim esmer ekmekle yapılmış sandviç+1 kutu ayran
bol yeşillik+1 yumurta büyüklüğünde tavuk+ton balığı (sandviçin içine)
ara: 1/2 dilim limon+1 şise soda
ara:1 elma+1 galeta
ara : 1 fincan sade kahve
akşam :
son 3 gün : 2 yumurta büyüklüğünde ızgara tavukgöğüs
haftada 2 gün :2 avuç kadar brokoli veya karnabahar haşlama
haftada 2 gün : çorba
(akşam öğünlerinde 1 dilim ekmek+bol salata+3 yk yoğurt her menüye eklenecek)
ara : 1/2 nar veya 1/2 greyfurt+1 elma
ara: 1 fincan kiraz sapı+1 galeta
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
evet esram bacaklarım zayıftır benim,popo desen oda pek yok,dediğin gibi tek sorun göbek mide,hee bide göğüs
aslında mekik aleti ayağımın altında duruyo eşim çıkardı her akşam sabah yapıyo,malum ondada göbek aldı başını gidiyo
bende başlasam iyi olucak
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
abımle aynı gün senı koçç seniii:)
edacım 1 mart hadı neysede 23 marta 2-3 kılo cok az bı hedef degılmı yahuu
son bıldırımde kactın bılmıyorum ama 85 desek cizelgene bakıp 3 kılo 23 marta cok az hedef olmazzz hayatta olmaz 80i yaparsın sen dogumgününde
ben azımlıyım neslıcım saolasınnn,benım kafam rahatlayınca direk yogunlasıyorum diyete
bide bebek düşüncesi degişik bişeymiş acaba diyorum benden anne olurmu dıyorum,sonra kendıme bakıyorum yok yok bu halde olmaz dıyorum:)
zayflamam lazımmmm
en son 87 yim değiştirmek istemiyorum çizelgemi
yeni gelen kızlar dan birisi çizelgeyi soruyordu yapabildimi acaba??? sedaydı galiba?? Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... buraya gir weight loss u seç resimlerden seç next de track dediği yere weigth işaretle sonra weight measurements de kilogramı işaretle target hedefin start başladığın kilo current şimdiki kilon tartıldığın tarihi yaz altta bmı yeri var orda SI uniti seç doldur boyunu filan bitti. :)pardon esracım nerde kaldıydım ben kız şurda şubatın bitmesine ne kaldı bende insülin direnci var zaten veremem kolay kolay tam 4 kilo vereceğim 1 ayda dile kolay
yeni bir programa yazıldım belki onunla verebilirim yoksa 4 kilo için 1 ayda kendime bile güvenmem ben 
LPG diye bir cihaza gireceğim ilk seansımı 21 ine almıştım ama gıda fuarı var ve şirket hergün ordasın dedi belki ay sonuna erteleyebilirim. ama LPG den ümitliyim inşallah etki eder de sesin dediğin gibi 80 olurum ahhh ahhhhhhhhhh keşke - 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
aslında mekik aleti ayağımın altında duruyo eşim çıkardı her akşam sabah yapıyo,malum ondada göbek aldı başını gidiyo
bende başlasam iyi olucak
kızzz yürüyüşe önem verdin de bacakların ondan mı incelmiş...? normalde de incedir ama sanki 2 resim arasında bacaklar da gitmiş... benim diyetisyen yürümeyi durdurup spora yazdırttı ya beni bacaklarda birşey yok yürüme üst kısmı eritelim dedi
erimiyor oda of offf bende masaj aleti almıştım ona başladım birde jel aldım xtra gel onu sürüp sonra masaj aletiyle üstünden geçiyorum. tabi bunu 3 gündür yapıyorum hatta dün akşam hastayım diye yapamadım aklıma gelmişken şimdi yapayım
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
aslında mekik aleti ayağımın altında duruyo eşim çıkardı her akşam sabah yapıyo,malum ondada göbek aldı başını gidiyo
bende başlasam iyi olucak
valla mekık birebir göbek derdıne bende başlıyım dur bu aksam mekığe
en son 87 yim değiştirmek istemiyorum çizelgemi
pardon esracım nerde kaldıydım ben kız şurda şubatın bitmesine ne kaldı bende insülin direnci var zaten veremem kolay kolay tam 4 kilo vereceğim 1 ayda dile kolay
yok olursun olursun umutsuzluk yokkkk yaza bomba olcaz bombaaa
kıskandım neslıcım resım ekledım bende ama pcdekılerden
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
kızzz yürüyüşe önem verdin de bacakların ondan mı incelmiş...? normalde de incedir ama sanki 2 resim arasında bacaklar da gitmiş... benim diyetisyen yürümeyi durdurup spora yazdırttı ya beni bacaklarda birşey yok yürüme üst kısmı eritelim dedi
olabilir edacım,tek yaptığım spor yürüyüş zaten,normeldede çok kalın değildir zaten bacaklar ama yürüyüşle biraz daha inceldiler sanki
bendede hotjel var geçen sene kullanmıştım acaip yakıcı bişey,aslında faydasıda olmuştu ama sürmeye üşeniyom,tekrar başlasammı ne
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
kızzz maşallah o nasıl bir yüz güzelliğidir
neslide sende nasıl pozitif bakıyorsunuz yüzünüz güldüğünde insan başka yere bakmıyor
ayyy Allahım inşallah sizin güzelliğinizde bıcırıklar nasip eder...
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
boy avantajmı dezavantajmı ben çözemedım hala:)
o arkadaslarımla olan resımlerde çömelmeye calışıyorum farkettıysenız:)hayatım böyle geçti:)
cok tesekkur ederımmm,gülünce agzım ayrılacak kadar gülüyorum edacımm içten gelen bişey heralde,ama somurttugumdada tam tersi:)
cok tesekkur ederım
o arkadaslarımla olan resımlerde çömelmeye calışıyorum farkettıysenız:)hayatım böyle geçti:)
cok tesekkur ederımmm,gülünce agzım ayrılacak kadar gülüyorum edacımm içten gelen bişey heralde,ama somurttugumdada tam tersi:)
cok tesekkur ederım
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
kızzz maşallah o nasıl bir yüz güzelliğidir
neslide sende nasıl pozitif bakıyorsunuz yüzünüz güldüğünde insan başka yere bakmıyor
ayyy Allahım inşallah sizin güzelliğinizde bıcırıklar nasip eder...
canımmm o nasıl güzel bi dilektir öyle,kocaman amin inş.
pozitiflikte valla ben senin eline su dökemem edacım
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
olabilir edacım,tek yaptığım spor yürüyüş zaten,normeldede çok kalın değildir zaten bacaklar ama yürüyüşle biraz daha inceldiler sanki
bendede hotjel var geçen sene kullanmıştım acaip yakıcı bişey,aslında faydasıda olmuştu ama sürmeye üşeniyom,tekrar başlasammı ne
aaaaa madem elinde var sür... ben genelde mekik çekiyorum sonrada sürüp bir güzel masaj yapıyordum... ayrıca elinde hotjel varsa kol altı sarkmalarına çok iyi bu jeller bilmiyorum oda öyledir herhalde... bak şimdi aklıma biberiye yağım geldi 6 ay olacak nerdeyse sürmüş değilim ne hevesle aldıydım oda zayıflatıyor diye ben 15 dk yokum mekik çekeyim bir güzel yağımı süreyim sonrada masaj
bu arada unutmadan hepinize benden koca 1 kupa su... afiyet olsun hadi kızlar fondip :)
