bende arttirdigim zaman tutuyorum melekcim bi kere hatirliyorsan buraya laf yetistireyim diye kosu bandindan dustum ya hahahahkızlar ya bişi sorcam koşu bandı olanlara,
ben koşu bandında yürürken bazen çok hızlı yürüdüğüm için
bandın kollarından tutunarak yürümeye devam edebiliyorum.
sizin de tutunarak yürüdüğünüz oluyor mu?
canim portakal suyu yerine portakalin kendini yemelisin butun diyetisyenler bunu onerir..maaşallah sohbet sayfa sayfa akmış neler kaçırmışım kıskandım sizi :)))
burç yorumları yapılmış bende isterim yaaaaaaaaaa...
şimdi bu günkü menümü paylaşayım sabah yine geç kalktım kızçem nöbete dikti yine beni bu gece((
kalkınca 1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi..
1 bardak portakal suyu..
kahvaltı 13:
1 domates
yarım turp
biraz kaşar peyniri
zeytin
1 dilim ekmek
şekersiz çay...
ara:yarım portakal..
1 kaşık çorba
akşam..---inşallah planladığım gibi gider---
1 kase yoğurt
1 küçük tabak kuru fasulye..
1 dilim ekmek
akşama çaya misafirim gelecek inşallah kaçamak yapmam-pis boğazıma güvenemiyorum yarı yolda bırakır beni
bu arada kızım durmadı sebze yemeği yapamadım:18:hala durmuyo ya zaten bende kahvaltıya birazcık sebze sıkıştırdım
cok sukur ..kızlar geçmiş olsun deprem kötü ama bişey olmamış çok şükür.yeşil mercimek salatasını bende deniyecem hiç yapmadım neler koyuyorsunuz içine
kızlar geçmiş olsun hepinizeben daha yeni geldim gezmelerden sürtmelerden gelir gelmez üzerimi değiştirip girdim yani okadar.... (bu arada kahve falıda baktık )
önceden facebook sayfamı acardım ilk . artık kadınlar kulübünü açıyorum
bu arada ben tüm gün kahve içtim sanırım..
arada 2 ceviz ve 2 kaysı yedim kuru
6 gibi akşam yemegi yedim oda yemek sayılırsa... yani iki dilim beyaz beynir yağsız,2 dilim salam, domates ve bir dilim ekmek..... canım kahvaltılık istedi birtek....
aaa hulyacim ask olsun ama
birinci kuralimiz saglikli kilo vermek
duzenli beslenmek
uykumuza dikkat etmek
sporumuzu suyumuzu eksik etmemek
hala gec degil guzel bi salata bi corba yap kendine ic sicak sicak hadi bakalim
canım ya cok haklısında bugun bir dengesizim ben beslenme uyku düzen spor alt üst oldu.. yarından itibaren düzenime dönücem ... söz
su da 2 litre zor içtim bugün...
bende arttirdigim zaman tutuyorum melekcim bi kere hatirliyorsan buraya laf yetistireyim diye kosu bandindan dustum ya hahahah
hatirladiniz mi bilmem ben hic unutmuyorum hehehehe
canim portakal suyu yerine portakalin kendini yemelisin butun diyetisyenler bunu onerir..
afiyet olsun
cok sukur ..
ben bol yesillikli yapiyorum kisir gibi ama yemegini daha cok severim onu da kurufasulye gibi pisiriyorum
günaydın kuzularrrr günaydınnnn
nekadar güzel bir sabah degilmiiiii
haftanın tam ortasındayız şuana kadar herşey yolunda hepımız için maşallah
diyetlerde güzel gidiyor
ben bu hafta regl beklıyorum ama gelmedı hala azcık onun huzursuzlugu var ama iyiyim onun dışında
allah bugünlerimizi aratmasın
öpüyorum hepınızıı
kızlar ya bişi sorcam koşu bandı olanlara,
ben koşu bandında yürürken bazen çok hızlı yürüdüğüm için
bandın kollarından tutunarak yürümeye devam edebiliyorum.
sizin de tutunarak yürüdüğünüz oluyor mu?
maaşallah sohbet sayfa sayfa akmış neler kaçırmışım kıskandım sizi :)))
burç yorumları yapılmış bende isterim yaaaaaaaaaa...
şimdi bu günkü menümü paylaşayım sabah yine geç kalktım kızçem nöbete dikti yine beni bu gece((
kalkınca 1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi..
1 bardak portakal suyu..
kahvaltı 13:
1 domates
yarım turp
biraz kaşar peyniri
zeytin
1 dilim ekmek
şekersiz çay...
ara:yarım portakal..
1 kaşık çorba
akşam..---inşallah planladığım gibi gider---
1 kase yoğurt
1 küçük tabak kuru fasulye..
1 dilim ekmek
akşama çaya misafirim gelecek inşallah kaçamak yapmam-pis boğazıma güvenemiyorum yarı yolda bırakır beni
bu arada kızım durmadı sebze yemeği yapamadım:18:hala durmuyo ya zaten bende kahvaltıya birazcık sebze sıkıştırdım
bende istdayım ama duymadım depremi..evi süpürüyodum ondan sanırım..eşim aradı o söyledi.......
allahım bununla geçmiş etsin..
GÜZEL MENÜ..TEBRİK EDERİM...
soğuk havada yürümek çok güzel olmuş..metabolizma hızlanır yağ yakımı da hızlanır soğuk havada yürüyünce bence...
kan üzümü çok güzel..bende üzüm pekmezi içiyorum kan yapsın diye ama...
gördüm..üç kez yumurtlama takibi yapıldı olmadı aşılamaya başlanıcaktı eşim istemedi ..yumurtlama takibi bittikten 1 ay sonra kendiliğinden hamile kaldım
aslında drlara kalsa tüp bebek bile gerekirmiş..ama son dr um önce bi yumurtlama takibi deneyelim sonra aşılama deneyelim en son çare tüp bebek deneriz demişti..gerek kalmadı çok şükür...
rabbim aratmasın fazla sizlerideçok zor olur beklemek bilirim
ben genelde sonlara doğru bittiğim zaman hala hızımı düşürmek istemiyorsam tutuyorum... salonda hocaya sordum kollarımızı yeterince çalıştırıyoruz tutman sorun değil sadece tutarken kendini kasmıyorsan serbest tutuyorsan sorun yok dedi. ben tutunca kaskatı oluyordu parmaklarımın ucuyla değidirir gibi tutmam lazımmış kasıyormuşum.
bu haftaya iyi başladık maşallah aktiflik diz boyu,umarım sürer bi süre
insan buraya hevesle gelıp kımseyı göremeyınce bişey yazasıda gelmıyo
bu arada ben bugün 1,5 lt su içtim yaaa
edayı burçlara daldırdınız kızcagız hatırlatamadı suyumuzu:)
alıp gelım şaşalımı