- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ocak 2013
- 231
- 0
kızlar geçmiş olsun hepinize 
ben daha yeni geldim gezmelerden sürtmelerden gelir gelmez üzerimi değiştirip girdim yani okadar.... (bu arada kahve falıda baktık )
önceden facebook sayfamı acardım ilk . artık kadınlar kulübünü açıyorum
bu arada ben tüm gün kahve içtim sanırım..
arada 2 ceviz ve 2 kaysı yedim kuru
6 gibi akşam yemegi yedim oda yemek sayılırsa... yani iki dilim beyaz beynir yağsız,2 dilim salam, domates ve bir dilim ekmek..... canım kahvaltılık istedi birtek....
ben daha yeni geldim gezmelerden sürtmelerden gelir gelmez üzerimi değiştirip girdim yani okadar.... (bu arada kahve falıda baktık ) önceden facebook sayfamı acardım ilk . artık kadınlar kulübünü açıyorum
bu arada ben tüm gün kahve içtim sanırım..
arada 2 ceviz ve 2 kaysı yedim kuru
6 gibi akşam yemegi yedim oda yemek sayılırsa... yani iki dilim beyaz beynir yağsız,2 dilim salam, domates ve bir dilim ekmek..... canım kahvaltılık istedi birtek....
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
bende arttirdigim zaman tutuyorum melekcim bi kere hatirliyorsan buraya laf yetistireyim diye kosu bandindan dustum ya hahahah
hatirladiniz mi bilmem ben hic unutmuyorum hehehehe
canim portakal suyu yerine portakalin kendini yemelisin butun diyetisyenler bunu onerir..maaşallah sohbet sayfa sayfa akmış neler kaçırmışım kıskandım sizi :)))
burç yorumları yapılmış bende isterim yaaaaaaaaaa...
şimdi bu günkü menümü paylaşayım sabah yine geç kalktım kızçem nöbete dikti yine beni bu gece
kalkınca 1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi..
1 bardak portakal suyu..
kahvaltı 13:
1 domates
yarım turp
biraz kaşar peyniri
zeytin
1 dilim ekmek
şekersiz çay...
ara:yarım portakal..
1 kaşık çorba
akşam..---inşallah planladığım gibi gider---
1 kase yoğurt
1 küçük tabak kuru fasulye..
1 dilim ekmek
akşama çaya misafirim gelecek inşallah kaçamak yapmam-pis boğazıma güvenemiyorum yarı yolda bırakır beni
bu arada kızım durmadı sebze yemeği yapamadım:18:hala durmuyo ya zaten bende kahvaltıya birazcık sebze sıkıştırdım
afiyet olsun
cok sukur ..
ben bol yesillikli yapiyorum kisir gibi ama yemegini daha cok severim onu da kurufasulye gibi pisiriyorum
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
kızlar geçmiş olsun hepinize
önceden facebook sayfamı acardım ilk . artık kadınlar kulübünü açıyorum
bu arada ben tüm gün kahve içtim sanırım..
arada 2 ceviz ve 2 kaysı yedim kuru
6 gibi akşam yemegi yedim oda yemek sayılırsa... yani iki dilim beyaz beynir yağsız,2 dilim salam, domates ve bir dilim ekmek..... canım kahvaltılık istedi birtek....
aaa hulyacim ask olsun ama
birinci kuralimiz saglikli kilo vermek
duzenli beslenmek
uykumuza dikkat etmek
sporumuzu suyumuzu eksik etmemek
hala gec degil guzel bi salata bi corba yap kendine ic sicak sicak hadi bakalim
- 2 Ocak 2013
- 231
- 0
aaa hulyacim ask olsun ama
birinci kuralimiz saglikli kilo vermek
duzenli beslenmek
uykumuza dikkat etmek
sporumuzu suyumuzu eksik etmemek
hala gec degil guzel bi salata bi corba yap kendine ic sicak sicak hadi bakalim
canım ya cok haklısında bugun bir dengesizim ben beslenme uyku düzen spor alt üst oldu.. yarından itibaren düzenime dönücem ... söz
su da 2 litre zor içtim bugün...
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
canım ya cok haklısında bugun bir dengesizim ben beslenme uyku düzen spor alt üst oldu.. yarından itibaren düzenime dönücem ... söz
su da 2 litre zor içtim bugün...
ins. canim :)
ben kactim kizlar hooopppp yarin grusuruzzzz cok kaynatmayin okuyamiyorum
bu arada neslimmm taze zencefil aldim onlari soyuyorum bakalim tadi nasil olcak
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın güzeller,
dünkü menümmmmmmm
[1] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72
[2] Kipa Üçgen Peynir 2 ADET(15gr) 86
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] Ekmek 2 DİLİM 130
[5] Pirinç Pilavı 0.2 PORSİYON 65.2
[6] Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[7] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[8] Crax Peynirli Çubuk Kraker 30 GRAM 141
[9] Dost Yoğurt 80 GRAM 63.52
[10] Bulgur Pilavı 0.4 PORSİYON 116.4
[11] Zeytinyağlı Barbunya 0.5 PORSİYON 164
[12] Ekmek 2 DİLİM 130
[13] Kipa Üçgen Peynir 2 ADET(15gr) 86
Toplam : 1386.62 kal.
şanslıydım dün misafirliğe gittik nasıl yapacam derken yemek pırasa çıktı bayılırımmmm birde üstüne elektrik gitti ne yediğim bilem görünmedi kimse birşeye ısrar etmedi zaten de dolu dolu yedim... tek eksi hareket yok buz gibiydi hava merdiveni kullandım 3-4 adımda atmışızdır bu kadar
dünkü menümmmmmmm
[1] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72
[2] Kipa Üçgen Peynir 2 ADET(15gr) 86
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] Ekmek 2 DİLİM 130
[5] Pirinç Pilavı 0.2 PORSİYON 65.2
[6] Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[7] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[8] Crax Peynirli Çubuk Kraker 30 GRAM 141
[9] Dost Yoğurt 80 GRAM 63.52
[10] Bulgur Pilavı 0.4 PORSİYON 116.4
[11] Zeytinyağlı Barbunya 0.5 PORSİYON 164
[12] Ekmek 2 DİLİM 130
[13] Kipa Üçgen Peynir 2 ADET(15gr) 86
Toplam : 1386.62 kal.
şanslıydım dün misafirliğe gittik nasıl yapacam derken yemek pırasa çıktı bayılırımmmm birde üstüne elektrik gitti ne yediğim bilem görünmedi kimse birşeye ısrar etmedi zaten de dolu dolu yedim... tek eksi hareket yok buz gibiydi hava merdiveni kullandım 3-4 adımda atmışızdır bu kadar
bende arttirdigim zaman tutuyorum melekcim bi kere hatirliyorsan buraya laf yetistireyim diye kosu bandindan dustum ya hahahah
hatirladiniz mi bilmem ben hic unutmuyorum hehehehe
canim portakal suyu yerine portakalin kendini yemelisin butun diyetisyenler bunu onerir..
afiyet olsun
cok sukur ..
ben bol yesillikli yapiyorum kisir gibi ama yemegini daha cok severim onu da kurufasulye gibi pisiriyorum
canım geçmiş olsun dikkatli ol.
ben de bi kere sendeledim ve 7. seviyelerdeydim
şayet düşseydim felaket olurdu diye tahmin ediyorum.
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
günaydın kuzularrrr günaydınnnn
nekadar güzel bir sabah degilmiiiii
haftanın tam ortasındayız şuana kadar herşey yolunda hepımız için maşallah
diyetlerde güzel gidiyor
ben bu hafta regl beklıyorum ama gelmedı hala azcık onun huzursuzlugu var ama iyiyim onun dışında
allah bugünlerimizi aratmasın
öpüyorum hepınızıı
nekadar güzel bir sabah degilmiiiii
haftanın tam ortasındayız şuana kadar herşey yolunda hepımız için maşallah
diyetlerde güzel gidiyor
ben bu hafta regl beklıyorum ama gelmedı hala azcık onun huzursuzlugu var ama iyiyim onun dışında
allah bugünlerimizi aratmasın
öpüyorum hepınızıı
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
güneşli fakat buz gibi çorum sabahından hepinize günaydınlar
dün akşamdan beri çok keyifliyim,nedenide gelince geçen sene yılbaşında bordo dar kesim binici pantolonu almıştım,1-2 kere anca giydim malum çok hızlı kg aldığım için,dün akşam tesadüfen gözüme çarptı bi deneyim dedim ve yuppiii hiç zorlanmadan giydim,şu andada üstümde
üstelik geçen sene 72 kg falandım,daha o kiloya ulaşmama çok var ama sanırım bedenen inceliyoum,buda bence tartıdaki rakamdan daha önemli
dün akşamdan beri çok keyifliyim,nedenide gelince geçen sene yılbaşında bordo dar kesim binici pantolonu almıştım,1-2 kere anca giydim malum çok hızlı kg aldığım için,dün akşam tesadüfen gözüme çarptı bi deneyim dedim ve yuppiii hiç zorlanmadan giydim,şu andada üstümde
üstelik geçen sene 72 kg falandım,daha o kiloya ulaşmama çok var ama sanırım bedenen inceliyoum,buda bence tartıdaki rakamdan daha önemliesrooo
ben de bu hafta sonu bekliyorum bakalım!
seninke göğüslerinde regl olcağına yakın ağrı oluyor mu?
yaa benim göğüsler varya sütyen bile giydirmiyo valla.
dokunduğum anda bana şakadanak vuruyolar.
dokunmaa bizeeeeeeeeee diye bağırınıyorlar.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
ben genelde sonlara doğru bittiğim zaman hala hızımı düşürmek istemiyorsam tutuyorum... salonda hocaya sordum kollarımızı yeterince çalıştırıyoruz tutman sorun değil sadece tutarken kendini kasmıyorsan serbest tutuyorsan sorun yok dedi. ben tutunca kaskatı oluyordu parmaklarımın ucuyla değidirir gibi tutmam lazımmış kasıyormuşum.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
maaşallah sohbet sayfa sayfa akmış neler kaçırmışım kıskandım sizi :)))
burç yorumları yapılmış bende isterim yaaaaaaaaaa...
şimdi bu günkü menümü paylaşayım sabah yine geç kalktım kızçem nöbete dikti yine beni bu gece
kalkınca 1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi..
1 bardak portakal suyu..
kahvaltı 13:
1 domates
yarım turp
biraz kaşar peyniri
zeytin
1 dilim ekmek
şekersiz çay...
ara:yarım portakal..
1 kaşık çorba
akşam..---inşallah planladığım gibi gider---
1 kase yoğurt
1 küçük tabak kuru fasulye..
1 dilim ekmek
akşama çaya misafirim gelecek inşallah kaçamak yapmam-pis boğazıma güvenemiyorum yarı yolda bırakır beni
bu arada kızım durmadı sebze yemeği yapamadım:18:hala durmuyo ya zaten bende kahvaltıya birazcık sebze sıkıştırdım
şimdi kimler kaldı burç yorumu yapmadığımmmmmmmm yazsınlar onlarrrr
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
geçmiş olsun depremi yaşayanlara...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
GÜZEL MENÜ..TEBRİK EDERİM...
soğuk havada yürümek çok güzel olmuş..metabolizma hızlanır yağ yakımı da hızlanır soğuk havada yürüyünce bence...
kan üzümü çok güzel..bende üzüm pekmezi içiyorum kan yapsın diye ama...
gördüm..üç kez yumurtlama takibi yapıldı olmadı aşılamaya başlanıcaktı eşim istemedi ..yumurtlama takibi bittikten 1 ay sonra kendiliğinden hamile kaldım
aslında drlara kalsa tüp bebek bile gerekirmiş..ama son dr um önce bi yumurtlama takibi deneyelim sonra aşılama deneyelim en son çare tüp bebek deneriz demişti..gerek kalmadı çok şükür...
rabbim aratmasın fazla sizlerideçok zor olur beklemek bilirim
ya ben bir türlü adet olamıyorum bak tedaviye başlayacağız söktürücü kullandım hala gelmiyor 3. günü ilacı başlayacağımda 3 ay bu ilaç kullanılacakta sonra yumurtlama takibi yapılacak yaşlanacağım valla
anladım cnm . yok bende hafif tutuyorum düşceek gibi olursam sıkıyorum ellerimi.
bu arada dün akşam spor yapamadım. çok soğuktu izmir bilioyrusunz biraz da kırıklık vardı üzerimde
duş almaa korktum o yüzden yapmadım dün akşam.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
dünki menümüde paylaşayım
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
otlu peynir
dereotu,maydonoz
ara
1 y.k kan üzümü
öğle
1 porsiyon köfte
salata,yoğurt
ara
200 ml lıght süt
ara
2-3 ad yer elması
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
4-5 kaşık zeytinyağlı kabak
salata
ara
1 greyfurt
3 litre su,3 bardak bitki çayı
50+45 dakika soğuk havada tempolu yürüyüş
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
otlu peynir
dereotu,maydonoz
ara
1 y.k kan üzümü
öğle
1 porsiyon köfte
salata,yoğurt
ara
200 ml lıght süt
ara
2-3 ad yer elması
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
4-5 kaşık zeytinyağlı kabak
salata
ara
1 greyfurt
3 litre su,3 bardak bitki çayı
50+45 dakika soğuk havada tempolu yürüyüş
