- 28 Haziran 2011
- 7.977
- 102
sana çok iyi gelecek bu diyett işi
bende azim yok hangiişe başlasam yarım bırakıyorum
şimdi çantamda akşam yaptığım kurabiyeler var öğleden sonra yemek için
ben bu boğazla nasıl diyet yapabilirimki
ben sabaha karşı 6 da uyuduğum için yeni kalktım şimdi önce kahvaltımı yapayım sonra işlerimi yapar yeniden uğrarım...
eminem yavyucum...böyle olmicek anam bi yerden başlicam bende
evdi kocaydı veletlerdi derken kafayı yiyicemdikkatimi dağıtmam başka şeylere konsantre olmam lazım..desteğin için teşekkürler bebeğim
ayyyyyy canım ya sabah sabah şımarttın utandırdın benim...
libidom tavan yaptı
çok pis gaza geldim
günaydın yavrular!!!
iyi haftalar olsun!
ben bugün biraz kırgınım yani vücut olarak.
dün eşimi gönderdim yine. bu kez afyona gitti
ve ya bu hafta sonu gelcek ya da 8 gün sonra.
benim için baya yoğun bi haftasonuydu.
bu sabah işe gelmemek ve bi bahane bulmak için çok düşündüm uğraştım ama bulamadım.
hiç enerjik değilim anlayacağınız
esranın yazdıklarını okuyunca biraz toparlanmaya çalıştım ama
bütün bunların dışında bu sabah baskülde çok güzel rakamlar gördüm ama hevesimi cumaya saklıyorum.
tartılmıyacaktım ama fatihin gitmesi ile bütün enerjim söndü ve kendimi baskülün üzerinde buldum
belki mutlu olurum ya da daha fazla bunalıma girerim diye ama ilk söylediğim oldu.
sevindim.
ben de haftasonu hiç kaçamak yapmadım sporumu yaptım yine.
spor yaparken yüzümden gözümden o terlerin aktığıını görünce çok mutlu oluyorum ben yav...
acayip bi haz. sizde de oluyor mu bilmem ama gerçekten vücudumdaki fazlalıkları attığım düşüncesi
bana doyumsuz bi zevk veriyor.
bugün buralardayım.
hepinizi öpüyorum.
hoşbuldum...
madem öyle tanışalım bakalım
adım :44:şimdilik blue olsun takıma girince gerçek adımı söylerim
yaşım 24
kilom 75
boyum 1.64
yeni doğum yaptım 2.5 ay aldu
7 yıllık evliyim...
daha öncede zayıflama takımlarında yarıştım bireyselde derecelerim var..paylaşım yapmayı severim fırsatını bulduğum her an takıma uğrarım..
motivasyon için takımla yarışmak şarttek başına olmuyor bu iş...takımda olunca sorumluluk artıyo
işin özü 75 kilodayım yeni bir başlangıç için ilk iş fazlalıklardan kurtulmak....siz kabul ederseniz bende varım
herkese tünaydınlarbugun pazartesi ve yeni bir hafta umarım esranın enerjisinden birşeylere kaparım kaparız
esracım yazdıklarını okudugumda bile enerji doldum bende varım18 ine kadar .. bugun bende sporla başladım güne ..
artık her sabah en az 45 dk spor yapıcam. akşamlarıda yapıcam ama akşamları hergün yapamayabilirim :)
bisiklet biniyorum ama acayip derecede canım acıyor cünkü oturak kısmı cok acıtıyor popomu :26:
o nedenle 45 dk biniyorum . öncesinde 10 dk ısınma hareketleri yapıyorum ...
arada gireceğim tekrar ... herkese enerji dolu bir gün diliyorum
bu arada demeyin sakın bu hanım yeni doğum yapmış emzirme bahanesiyle kaçamak yapar
kilo veremez işi serer diye
ben bebeğimi fazlla emziremiyorumdolayısıyla sütüm olsun diye abartmam gerek kalmıyor......
meleğim allah kavuştursun canım sevdiceğineahh ahh bende söyle heryerimden terler akana kadar spor yapabilsem nasıl mutlu olucam anlatamam ama hava soğuk,evdede salonu yakmıyoruz,bana spor yapacak alan kalmıyo maalesef,tabi bu bahane değil bi şekilde bu hafta spor işini hayatıma sokmam lazım,yoksa sadece diyet yaparak olmuyo
ayrıca tartıda güzel rakamlar görmüşsün çok sevindim canımcumayı merakla bekliyorum
hımm daha önce yarıştın demek,peki ne zaman ve hangi takımda,ve en son ne zaman ayrılmıştın canım,bunlar takıma gireceğin ilk hafta önemli
ayrıca yavrunu allah bağışlasın,oyy nasıl güzel kokar o şimdi,ben ve takımımdaki 3-4 arkadaşımda bebek istiyoruz ve hamiş kalmadan zayıflamamız lazım,rabbim inş.bizede nasip eder
tünaydın hülyacımmahh o bisiklet durumu çok vahim yaa,bende yarım saat yapayım valla yerimden zor kalkıyorum,popişim çok fena acıyo
canım zaten süt olsun diye abartmaya gerek yok aslında bol su zaten yeterince süt yapıyo diye biliyorum
beni delimi edicen be kuzum..senin nerende kilo var çıtırımsana çok iyi gelecek bu diyett işi
bende azim yok hangiişe başlasam yarım bırakıyorum
şimdi çantamda akşam yaptığım kurabiyeler var öğleden sonra yemek için
ben bu boğazla nasıl diyet yapabilirimki
evet yarıştım en son 4. takımda yarıştım tahmini 2012 ocakta ayrıldım takımdan hamile kaldığım için
zaten bende hamile kalmak için kilo vermiştim iki bebeğim içinde önce kilo verdim sonra gebe kaldım ...pko luyum da ben
teşekkür ederim rabbim isteyen herkese bağışlasın sizlerede..amin...
güzel koktukları kesinde bide uyusalar...bende 1 değil 2 yavru var..kızım 2.5 aylık oğlum 3.5 yaşında
bol su tabii faydalı oluyor ama öncelikle düzgün ve sağlıklı beslenme önemli sadece su ile süt olmuyor tabii ki...
hadi bakalım öncelikli hedef 22 ocak 72 kilo olsun bakalım..evlilik yıldönümümde kendime hediyem olsun......bakalım olucakmı:44:
büyük ihtimalle hamilelikten dolayı olması lazım...
hamilelik nedeniyle ayrıldıysan süper canım,yeni üye gibi alınıyosun takıma,bu azimle paylaşımla inş.bu cuma listedesin
ooo senin işin gerçekten zor canım,2 çocukla allah sabır versin
canım bu arada hedef kilonuda söylermisin not almam lazım
inş.hedeflediğin kiloya ulaşırsın canım
meleğim allah kavuştursun canım sevdiceğineahh ahh bende söyle heryerimden terler akana kadar spor yapabilsem nasıl mutlu olucam anlatamam ama hava soğuk,evdede salonu yakmıyoruz,bana spor yapacak alan kalmıyo maalesef,tabi bu bahane değil bi şekilde bu hafta spor işini hayatıma sokmam lazım,yoksa sadece diyet yaparak olmuyo
ayrıca tartıda güzel rakamlar görmüşsün çok sevindim canımcumayı merakla bekliyorum
hımm daha önce yarıştın demek,peki ne zaman ve hangi takımda,ve en son ne zaman ayrılmıştın canım,bunlar takıma gireceğin ilk hafta önemli
ayrıca yavrunu allah bağışlasın,oyy nasıl güzel kokar o şimdi,ben ve takımımdaki 3-4 arkadaşımda bebek istiyoruz ve hamiş kalmadan zayıflamamız lazım,rabbim inş.bizede nasip eder
tünaydın hülyacımmahh o bisiklet durumu çok vahim yaa,bende yarım saat yapayım valla yerimden zor kalkıyorum,popişim çok fena acıyo
canım zaten süt olsun diye abartmaya gerek yok aslında bol su zaten yeterince süt yapıyo diye biliyorum
günaydın yavrular!!!
iyi haftalar olsun!
ben bugün biraz kırgınım yani vücut olarak.
dün eşimi gönderdim yine. bu kez afyona gitti
ve ya bu hafta sonu gelcek ya da 8 gün sonra.
benim için baya yoğun bi haftasonuydu.
bu sabah işe gelmemek ve bi bahane bulmak için çok düşündüm uğraştım ama bulamadım.
hiç enerjik değilim anlayacağınız
esranın yazdıklarını okuyunca biraz toparlanmaya çalıştım ama
bütün bunların dışında bu sabah baskülde çok güzel rakamlar gördüm ama hevesimi cumaya saklıyorum.
tartılmıyacaktım ama fatihin gitmesi ile bütün enerjim söndü ve kendimi baskülün üzerinde buldum
belki mutlu olurum ya da daha fazla bunalıma girerim diye ama ilk söylediğim oldu.
sevindim.
ben de haftasonu hiç kaçamak yapmadım sporumu yaptım yine.
spor yaparken yüzümden gözümden o terlerin aktığıını görünce çok mutlu oluyorum ben yav...
acayip bi haz. sizde de oluyor mu bilmem ama gerçekten vücudumdaki fazlalıkları attığım düşüncesi
bana doyumsuz bi zevk veriyor.
bugün buralardayım.
hepinizi öpüyorum.
saol canım. şimdi telde konuştuk cuma günü çıkacakmış inşallah.
ama ben cumt çalışıyorum yaa off...bi çare bulmam lazım izin falan almam lazım ya.
bu hafta tam hafta olaraktan sporumu yapacağım cnm.
sizde ne var ne yok. nerde bizim grubun kızları yaa?
esra , eda, nesli, burcu vede diğerelri nirdesinizzzzzzzzzzzzzzz?
günaydın kızlar,güzel bi hafta olsun hepimiz için...sabah diyetisyene gitmiştim,tahlil sonuçlarımı gösterdim çok şaşırdı,değerlerimde çok güzel düzelme varmış,ikide birde vay canına deyip durdu
demir,troid,b12,ve kan değerlerim yükselmiş,karaciğer oranımda yarı yarıya düşmüş
bu arada geçmiş alıntılarını birazdan yapıcam,biraz yoğunumm
Allah yardimcin olsun canim cok zor su tasinma isi yaaagünaydın nn günaydınnnnn
çok güzel bir sabahtan herkese merhaba
geçen hafta yılbaşı molasıyla hepımız ufak tefek bocaladık
kımımız sporu yaydı kımımız spor yaptı yedıgıne dıkkat ettı,yada etmedi herneysee
herşeyi bir kenara atıyoruz,artık 2012ye bakmıyoruzzz
2013ün ilk pazartesisinden start alalım tekrar hepberaberrr....
kaçamaksız dıyet ve full spor için 2 hafta belırleyelım
18 ocaga kadar herkes günlük 20-30 dk dahı olsa spor yapsın ve sıfır kaçamak ılerleyelım bıraz hızlanalım ve 18 ocak bıldırım gününde hepımız öğlen yemegınde istedigi bişeyi yesin ödül olarak...
ama 18ine kadar kaçamak yokkk bana uyarmısınız yanımda olurmusunuzz
normalde ben haftasonları yıyıroum bılıyosunuz ama önümüzdekı haftasonu yemek yok bende 18ine kadar kaçamak yapmıycammm
ayrıca bana dua edın kızlar bu ay sonunda 27-28 ocaga kadar falan taşınmış olmam lazım
allah güç kuvvet versin bana işim çokkkkk
ozlemcim ben 4-5 taneden yogurtlu salatasini yapiyorumgünaydın kızlar nasıl geçti hafta sonu ben hiç kaçamak yapmadım.bu yer elması herkesi isal yaptı bana birşey yapmıyor karnım davul gibi oldu yer elmasını kaç tane yiyorsunuz
ayyy sorma neslimmmmmmm bende de acayip bi gaz ayyy ne korktum karnimin agrisindan meger bundanmis
esramm ohh haftaya pek bi enerjik başlamışız,tüm takıma geçer inş.bu enerjin canım
2 hafta kaçamak yok ve full spor valla ben varımzaten şu yeme işini iyice oturttum,sporuda ekledikmi süper olur,trombolini devreye sokmam lazım bu hafta, tek başına yürüyüş yeterli gelmiyo artık
günaydın canımyer elmasını ben ara öğünde yiyorum 2-3 tane,yada rendeleyip yoğurt ve çok az mayonezle salata yapıyorum benim bağırsakları baya çalıştırmıştı ama çok yediğim bi gün acaip gaz yapmıştı
kar istanbula ne güzel yakışıyor demi amakarli, bembeyaz bir istanbuldan merhabalar arkadaslaarrrrrrr
bu aralar islerden baya bi yogunum
ogle yemegimi yerken size bakayim dedim
gecmise bakip hemen geliyorum
canimmmmmmmm Allah koavustursungünaydın yavrular!!!
iyi haftalar olsun!
ben bugün biraz kırgınım yani vücut olarak.
dün eşimi gönderdim yine. bu kez afyona gitti
ve ya bu hafta sonu gelcek ya da 8 gün sonra.
benim için baya yoğun bi haftasonuydu.
bu sabah işe gelmemek ve bi bahane bulmak için çok düşündüm uğraştım ama bulamadım.
hiç enerjik değilim anlayacağınız
esranın yazdıklarını okuyunca biraz toparlanmaya çalıştım ama
bütün bunların dışında bu sabah baskülde çok güzel rakamlar gördüm ama hevesimi cumaya saklıyorum.
tartılmıyacaktım ama fatihin gitmesi ile bütün enerjim söndü ve kendimi baskülün üzerinde buldum
belki mutlu olurum ya da daha fazla bunalıma girerim diye ama ilk söylediğim oldu.
sevindim.
ben de haftasonu hiç kaçamak yapmadım sporumu yaptım yine.
spor yaparken yüzümden gözümden o terlerin aktığıını görünce çok mutlu oluyorum ben yav...
acayip bi haz. sizde de oluyor mu bilmem ama gerçekten vücudumdaki fazlalıkları attığım düşüncesi
bana doyumsuz bi zevk veriyor.
bugün buralardayım.
hepinizi öpüyorum.
tunaydin hulyacimherkese tünaydınlarbugun pazartesi ve yeni bir hafta umarım esranın enerjisinden birşeylere kaparım kaparız
esracım yazdıklarını okudugumda bile enerji doldum bende varım18 ine kadar .. bugun bende sporla başladım güne ..
artık her sabah en az 45 dk spor yapıcam. akşamlarıda yapıcam ama akşamları hergün yapamayabilirim :)
bisiklet biniyorum ama acayip derecede canım acıyor cünkü oturak kısmı cok acıtıyor popomu :26:
o nedenle 45 dk biniyorum . öncesinde 10 dk ısınma hareketleri yapıyorum ...
arada gireceğim tekrar ... herkese enerji dolu bir gün diliyorum
kuru beyaz dut pek sut yaparmis bilginebu arada demeyin sakın bu hanım yeni doğum yapmış emzirme bahanesiyle kaçamak yapar
kilo veremez işi serer diye
ben bebeğimi fazlla emziremiyorumdolayısıyla sütüm olsun diye abartmam gerek kalmıyor......
iste onlardan biri benimmmmmm
ayrıca yavrunu allah bağışlasın,oyy nasıl güzel kokar o şimdi,ben ve takımımdaki 3-4 arkadaşımda bebek istiyoruz ve hamiş kalmadan zayıflamamız lazım,rabbim inş.bizede nasip eder
iste pkolu biri daha :44:evet yarıştım en son 4. takımda yarıştım tahmini 2012 ocakta ayrıldım takımdan hamile kaldığım için
zaten bende hamile kalmak için kilo vermiştim iki bebeğim içinde önce kilo verdim sonra gebe kaldım ...pko luyum da ben
teşekkür ederim rabbim isteyen herkese bağışlasın sizlerede..amin...
güzel koktukları kesinde bide uyusalar...bende 1 değil 2 yavru var..kızım 2.5 aylık oğlum 3.5 yaşında
bol su tabii faydalı oluyor ama öncelikle düzgün ve sağlıklı beslenme önemli sadece su ile süt olmuyor tabii ki...
elif burdaaaaaaaasaol canım. şimdi telde konuştuk cuma günü çıkacakmış inşallah.
ama ben cumt çalışıyorum yaa off...bi çare bulmam lazım izin falan almam lazım ya.
bu hafta tam hafta olaraktan sporumu yapacağım cnm.
sizde ne var ne yok. nerde bizim grubun kızları yaa?
esra , eda, nesli, burcu vede diğerelri nirdesinizzzzzzzzzzzzzzz?
üzerime alınarak hoşbulduk diyorum :))melekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)
arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...
haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn
memnun oldum..anlaşılan çoğumuzun ortak noktası pkocanimmmmmmmm Allah koavustursun
ama esinin olmadigi zamanlari firsata cevirebilirsin
seninkini bilmem ama benim esim masaallah 3-4 cesit yemek olmadan doymaz iviri ziviri tatlisi cerezi
o olmadigi zaman daha iyi motive oluyorum
tartida iyi bir rakam gormene pek sevindimzira bende bugun şok oldugum bir rakam gordum ins. cumaya kadar boyle surer de seytanin bacagini kirarim artik
tunaydin hulyacim
kuru beyaz dut pek sut yaparmis bilgine
saglikla sihhatle buyurutursun ins.
iste onlardan biri benimmmmmm
iste pkolu biri daha :44:
ama sevindim ki cocugun var bende pkoluyum ama kistim yok sadece kilodan dolayi yumurtalarim tembellesmis :26:
nasil is anlamadim yumurtamda kist yok ama pkoluyum :44:
elif burdaaaaaaaa
heeyytttttt ben bu azimle 4 kilo veririmmelekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)
arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...
haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn
kar istanbula ne güzel yakışıyor demi ama
allah dışarda olanların yardımcısı olsun...
hay Allah razi olsun kizcem yaaa dur kapip geleyim 1,5 litrelik sisemieda yok onun görevini alayım:)
haydı kızlarrrr benım için birer bardak su
büyük porsiyon lütfennn
memnun oldum..anlaşılan çoğumuzun ortak noktası pko
benimde yumurtalıklarım tamemen kistlerle doluydu yumurtlamam olmuyordu pek
2 ayda 22 kilo aldım evlenince..sonra 16 kilosunu verdim ve himile kaldımdarısı başına inşallah...
benim sütten yana sıkıntım yok şükür..ama göğüslerim çok yara emziremeyecek kadarallahın takdiri napim
melekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)
arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...
haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn
canimmmmmmmm Allah koavustursun
ama esinin olmadigi zamanlari firsata cevirebilirsin
seninkini bilmem ama benim esim masaallah 3-4 cesit yemek olmadan doymaz iviri ziviri tatlisi cerezi
o olmadigi zaman daha iyi motive oluyorum
tartida iyi bir rakam gormene pek sevindimzira bende bugun şok oldugum bir rakam gordum ins. cumaya kadar boyle surer de seytanin bacagini kirarim artik
tunaydin hulyacim
kuru beyaz dut pek sut yaparmis bilgine
saglikla sihhatle buyurutursun ins.
iste onlardan biri benimmmmmm
iste pkolu biri daha :44:
ama sevindim ki cocugun var bende pkoluyum ama kistim yok sadece kilodan dolayi yumurtalarim tembellesmis :26:
nasil is anlamadim yumurtamda kist yok ama pkoluyum :44:
elif burdaaaaaaaa