Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mlkfth .!.:
yavrum ben o kaynamış maydanozun suyuna tahammül edemiyourm ya.
Genişletmek için tıkla...


slm fıstıklar nasılsınız goruyorum kı herkezın derdı aynı reglı donemı ve ödem okuduguma gore maydanoz suyu ve bol bol suuu için kızlar ödemı atarmış en ıyı gelen bol su...

canım maydanoz suyu nun ıçıne bıraz limon sık ve çok sogutmadan iç soguyunca kokuyor ılıkken anlaşılmıyor kokusu ...

ben bu sabah tartıldım sonuç çok iyi ama bu akşam şişlik hıssediyorum , maydanoz suyu içicem inşlh yarın iyi sonuç alırım da motıve olurum ...
 
ben de bugun spora gıdemedım kızım hastaydı evde beraber vakıt geçirdik kızımla ,üşütmüş bol bol oyun oynayıp resım yaptık
 
menum


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-08 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]fındık (1 adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]6 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]54[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Meyveli Soda[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]46[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Kaşarlı Tost[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yağsız Börek Ispanaklı Peynirli[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]209[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Dana kavurma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]205[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yayla Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]115[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1011 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol bol su.. 20 dak. yürüyüş 1 buyuk bardak maydanoz suyu içicem
 
ÖDEM SÖKÜCÜ
Adet döneminde ödem ve sellülit artışını en aza indirmek için bu tedbirleri alabilirsiniz:



§ Her adet döneminden sonra güzel bir masaj yaptırın.


§ Adet döneminden bir hafta önce tuzu kesin


§ Daha fazla su için. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuzdaki ödemler o kadar kolay atılır. Günde 2 litre kadar su içiyorsanız, bunu 2,5 litreye çıkarın.


§ Gazlı-şekerli içecekler, kahve ve alkol almamaya çalışın. Bunlar vücuttaki tuzu, su toplanmasını ve gerginliği arttırırlar.


§ Kepekli pirinç, kepekli makarna, kuru fasulye, barbunya, mercimek, kepekli ekmek gibi yararlı karbonhidratlara ağırlık verin.


§ Turp, maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç, vücutta biriken fazla suyun atılmasına yardımcı olurlar.
§ Balık, tavuk, hindi eti gibi besinler tüketin. Bunlar sizi tok ve ruhen de doyumlu tutmaya yardımcı olurlar. Ama daha önemisi, proteinler vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını önlerler ve yağların yakılmasına yardımcı olurlar.


§ Yeşil çay, ıhlamur, papatya çayı gazlardan, ödemden ve stresten kurtulmanıza yardımcı olur.


§ Uzun yürüyüşlere çıkın ve egzersiz yapın. Egzersiz vücudunuzdaki tüm stresi, nedensiz su birikimini yok eder.
 
***1.TAKIM 282.ETAP***

MuMu85(75.3/
spirochet (87,5 / )Kilo bildirmediginden kilsu 2 ye bölündü
milkshakem ( 55.5 / )Izine ayrildi
T_N ( 83,8 /
fitsema (81.5 /
mutedeyyin ( 74 /
garden ( 91,3 /
mlkfth ( 87,8 /
missdance ( 71.8 / )Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
BuRCuCuKkK ( 56/ 55.4/0.6/1.07%)
fefilifa (76.9/
nurkelebek ( 82.2 /)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü

1.TAKIM ORTALAMASI: %

NOt:nurkelebek yarin gelmesse diskalifiye olacak..
 

gunaydın kızlarr ekledım 1,1 giden hesapladım ama 1,20mi yoksa 1,2 mı oluyo bu
 
günaydın kızlar...hayırlı cumalar hepinize
esraaa ve burcuu tebrik ederim fıstıklar

esracım sonucun doğru canım,1,20 % olucak

ben maalesef dün akşaö regl oldum,sadece 200 gr eksideyim...offf inş.haftaya çok daha güzel bi bildirim yaparım...bayramdı,regldi hepsi bitiyo artık,bahanem yok
 
***1.TAKIM 282.ETAP***

MuMu85(75.3/
spirochet (87,5 / )Kilo bildirmediginden kilsu 2 ye bölündü
milkshakem ( 55.5 / )Izine ayrildi
T_N ( 83,8 / 83,6/ 0,2 /0,24% )
fitsema (81.5 /
mutedeyyin ( 74 /
garden ( 91,3 / 90,2/ 1,1/ 1,20 % )
mlkfth ( 87,8 /
missdance ( 71.8 / )Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
BuRCuCuKkK ( 56/ 55.4/0.6/1.07%)
fefilifa (76.9/
nurkelebek ( 82.2 /)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü

1.TAKIM ORTALAMASI: %
 
sinemmmmmmseni görüyorum aşağıda,nerelerdesin kuzum sen...çok ösledim ben seniii
 
T_N .!.:
sinemmmmmmseni görüyorum aşağıda,nerelerdesin kuzum sen...çok ösledim ben seniii
Genişletmek için tıkla...

slm tatlım bakım dedım neler yapıyosunuz ..mail attım sana acmadın sanırımmm ..aç ordan konusalım sekerımm :) esrayla maıllesıyoruzz sende cc desın öptüm.
 
sabah evde olmak ne güzelmiş,
bomba gibi bir kahvaltı yaptım.

1 fincan yeşilçay
1 haşlanmış yumurta
6 adet yeşil zeytin
7-8 dal maydonoz
1 adet yeşil biber, 1 adet kırmızı biber
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim çavdar ekmeği

şimdi sıra temizlikte, yarım babacım geliyorrrr,
yarın sabah okuldaki Atamızı Anma törenine gidicem, öğleden sonra alışverişşşş,
işleri bugünden bitireyim.

inşallah bu hafta takım olarak dereceye gireriz, daha güzel motive oluruz...
 
BU HAFTA TAKIM HATUNLARININ ya hepsi regl yada olmak üzere,haftaya yani 16 kasım bıldırımıne hepımız kurtulmuş oluruz şu şişliklerden,ödemlerden
bu hafta çok veremeyenler üzülmeyın haftaya sonuclar bombaaaa...
biz kısa vadede hedef koyalım demıstık ya,o hangı tarıhteydı yahu 30 kasım içinmiydi 23 kasımmıydı
hatırlıyorum öyle bi tarih belırlemıstık ama unuttum
 
hayırlı cumalar arkadaşşlar.
nasılsınız bakalım?
tartıya çıktım ve sadce 300 gram gittiğinii görünce üzüldüm biraz
ama yapcak bişey yok artıya çıkmaktan iyidir napalım. bu sonuucu bekliyordum vücut artık direnç gösteriyor o kadar kilo gittikten sonra bu belki 1 hafta belki 2 hafta sürer demişti diyetisyenim zaten. inatla devam et demişti. öyle de olacak yapılcak birşey yok.
bu hafta 87,5 kızceler.
esra bi yapıver şu listeye katıverin beni ya.
unuttum gene.
aklım allak bullak
işler felaket yoğun
yıl sonuna geliyoruz devirler vs ...
ve bir de iştah patlaması yaşıyorum ki sormayın
ama çözüm suda kızlar bilginiz olsun acıktıkça su içiyorum garii....
 

melegınkinide ekledım dogrumudur kızlar bi kontrol edın
fark 0,3/87,8*100=0,34
 

benım ısmım yok burda kızlar bugun sabah ıtıbarıyle 71 kg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
maralalmila
M
  • Featured
  • Anket Anket
Pilav Tarifleri Tam Ölçülü Denenmiş Pilav Tarifleri
124 125 126
Yorumlar
3K
Görüntüleme
25K
JOYz
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
8K
birmucizeistiyorum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…