Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

valla ablam ya da abim bana böyle bişey söylese alınmam heralde.
tabii bu aranızdaki muhabbete de bağlı biraz.

oh haftasonu mini tatil ne güzel...

yok abımle diyalogumuz gayet iyi o alınmazsa işte gelın bişi hissedermı bılemem daha 4 aylık gelin:)
annemlerı aradım dedım ben dıyemem siz deyin madem c.tesi izin alıyosun cuma akşamından gelın diye..
haftasonu süper olacakk kesınlıkle bayıldıgım bıyer
bura bitsin sırada kartepe var nasıpse:)
 

bizim yerimize de gez toz eğlen.
benide şöyle bir haftalığına ıssız bir adaya gönderseler ama eşim ve oğlum olmadan

kartepe izmitteydi değil mi?
izmitte te mi yaşıyorsun?
 
bizim yerimize de gez toz eğlen.
benide şöyle bir haftalığına ıssız bir adaya gönderseler ama eşim ve oğlum olmadan

kartepe izmitteydi değil mi?
izmitte te mi yaşıyorsun?

insan bazen kendıyle kalmak istiyor ki senı şuan çok daha iyi anlıyorum
kocam yanımda olmadan gidebilsem emınım cok daha fazla kafa dinlerim ama peşimi bırakmaz:)
yok istanbulda oturuyorum ama bende yenı evlı oldugum için hazır çoluk çombalağa karışmadan zamanı kullanalım diyoruz:)
 

en iyisini yapıyosunuz canım.
çocukla değil tatil, komşuya gitmek bile eskisi gibi olmuyo:)

ben çıkıyorum,
kociş gelmeden sofrayı hazırlayayım.
sonra görüşürüz...
 
Haklisin Canim o yüzden uğraşıyorum zaten
selam kızlarrr
off ya artık giremiyorum akşamları girbilcem sadce bir de arada gündüzleri girersem girerim onn dışında zor görünüyor kızlar. özleyin beni
Yaa nie ki :44:

Off yaaa çok zor bir durum çok çok gecmis olsun nasibi yokmuş bu dünyada Rabbim en kısa zamanda yerini doldurur ins.

tatlım ben olsam alınmazdim zira mantiksiz bir şey onermemissin bence kendin söylersen daha samimi olur ben gelinin yerinde olsam görümcemin bana samimi olmasını isterdim
 
Neredesiniz kızlar yaaaa cuma apartman gunüm var tatli icin fındık kırıyorum ama dayanamıyorum yicem biri yeme desiiinnnn nooluurrrrrr
 
Kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah: Teflonda biber kızartması domatesli ( kızartmayı aratmadı )
Kasar peyniri
Beyaz peynir
Sekersiz çay

Ara: peynir pirasa

Aksam:
Firinda tavuk but derisiz
Yagsiz salata
Firinda balkabagi kızartması yogurtlu ( patates kızartması gibi oldu nefisi)

2 litre su

Bu arada hiç kilo vermemiş gözüküyorum Regli olmama 2 gün kaldı ondan mı acep
 
bugünkü menüm

sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
5 adet yeşil zeytin
yarım kk beyaz peynir
2 adet kuru kayısı

ara:
şekersiz türk kahvesi

öğlen:
1/4 tavuk göğsü
salata

ara:
yarım armut
yarım havuç

akşam:
1 kase kuru fasulye
yarım kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

ara:
yarım elma
1 ceviz büyüklüğünde un kurabiyesi (yemeyeydim iyiydi ama, oldu bi kere)

3 litre su
2 fincan tarçınlı yeşilçay
 
Son düzenleme:
Neredesiniz kızlar yaaaa cuma apartman gunüm var tatli icin fındık kırıyorum ama dayanamıyorum yicem biri yeme desiiinnnn nooluurrrrrr


bikaç tane ye canın çok çektiyse,
ama çok yemeeee.
manken gibi hatunları düşün.
kendine fit halinle alacağın yepyeni kıyafetleri düşün...
 
Neredesiniz kızlar yaaaa cuma apartman gunüm var tatli icin fındık kırıyorum ama dayanamıyorum yicem biri yeme desiiinnnn nooluurrrrrr
yemeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :))
seyir döneminde normal canim yedigin sebzelerden dolayi vücut su tutuyormus ama saf protein yaptigin gn normlae dönüyor no panik :)
 
slm kızlar ay özledım topiğimi giremiyorum spora gıttım ordan arkadaşa gıttım e akşamı ettım :)) gel yemek odev çocuklar evv offf hiç bitmezmi bu işler... ben gırdıgımdede

pek sohbet edecek kımse olmuyor
 

yok canim bitmez,bitmedigi yerde birakcaksin ki bitsin,bitmis gibi yapacaksin yani :)
 
nasılsınız fıstıklar nasıl gıdıyormu kılocuklar? ben ıyı hıssedıyorum kendımı çok şükür cumaya sonuç ne olacak bakalım bıraz spor yaparken zorlanıyorum ama dız kapagımdakı agrı yogunlaşıyor inşlh bır iş çıkarmaz başıma :44:bugun hocayla konuştum bazı hareketlerı yapmıcam ..
 
bugun kı menum



[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-07 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tulumba Tatlısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]153[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Dost Yoğurt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]79.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]makarna (haşlanmış)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 100 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]132[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]80.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Muz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çay (şekersiz)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"].020 LİTRE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]0.2[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Galeta (kepekli)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]63[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14.42[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ekmek (çok tahıllı)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]65[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Süzme Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][15][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]893.92 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]298.89[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]307.8[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]347.49[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]



toplam yaktıgım kalori 950 kacl. öglen yemedım kızlar onun için kalorım bugun düşük oldu 1000 kacl. altında kaldım ...
 
yemeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :))

seyir döneminde normal canim yedigin sebzelerden dolayi vücut su tutuyormus ama saf protein yaptigin gn normlae dönüyor no panik :)

tam tahmin ettigim gibi regli oldum :26:
artik masaallah cok duzenliyim 24 gunde tık oluyorum daha 2 gun var saniyordum meger bugun tam 24. gunmus
insaallah artik bebegimi kucagima alacagim gunler gelir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…