Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fefilifa .!.:
eda gel saclarımızı boyatalım
cikolata kahvesı super yakısır bıze bence
Genişletmek için tıkla...

eda kim:)
esra ben,valla sac boyatmak aklıma geldı ama sarıyı sevıyorum
geçen yıl eylul-subat arası dedıgın gıbı kahveye boyattım ama sıkıldım tekrar döndüm sarıma:)
başka bişey lazımm
spor yapıyorum diyet yapıyorum çalışıyorum
film izliyorum sınemaya gidiyorum akraba eş dost görüşüyorum
aralıksız kıtap okuyorum,aslında ekstra bir hobıye ayıracak vaktım yok ama ben yınede sıkılıyorum
demekkı bu mevsımsel bişey
aslında benım en buyuk degişikliğim aralıkta 80 kılo olmak olacakk
hem melekle iddiadayız:)
ınsanların aaaa sen ne cok zayıflamıssın vayy ayyy demelerıne bayılıyorum..
geçen gün eskı bı arkadasımın 48 kılo verdıgını gördüm aynı tepkılerı 50 katı olarak ben yaptım
yuh yanı 48 kılo nedemektır yahu
 

neslım ben bugun ne yaptım bılıyomusun
sabah simit için üzülürken bide gittim üstüne snıtzel yedım:18::18::18::18:
 
qarden .!.:
neslım ben bugun ne yaptım bılıyomusun
sabah simit için üzülürken bide gittim üstüne snıtzel yedım:18::18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

ohhh aferin sana esraaaa

ceza olarak akşam fazladan yarım saat spor yap,yada 200 mekik çek

bak yılbaşına 2 ay kaldı,yeni yıla farklı bi esra olarak girmek istemezmisin,bunun değeri hiçbişeyle ölçülmez fıstığımm...benimde hayallerim var,kesinlikle bu sefer 60 lı rakamları görücem,yaklaşık 3 aydır saçımı boyatmıyorum,kendi saç rengimi unutmuşum valladiplerim baya çıktı,hedeflediğim kiloya gelene kadar hem kestirmicem hemde boyatmıcam,kilocukları verince bambaşkabi neslihan olmak istiyorum
 

yaaaaaaaaaaaa dogru söyluyosunnn
ben şuan geri vites yaparak,dönüyorum..
akşam kayınvalıdeme gidicem spor yapamam
ama yarın ve cuma akşamı 1er saat
haftasonuda 1,5 saatten yürüyüş yapıcam hızlı tempo
dediğin gibi,2 ay cabuk geçer 2 ay sonra bomba gibi olmalıyız
ben yılbaşı akşamı volkının kuzenınde olurum büyük ihtimal herkes toplanır
orda herkesın aaa naptın nasıl bu hale geldın demesını ıstıyorum
hatta hepımız yılbaşına hedef koyalım ve o aksam nerdeysek bi resım cektırıp ekleyelım
ne dersınız??:)
 
qarden, MuMu85+, BuRCuCuKkK, missdance, spirochet+, T_N+

hazır takım kalabalıkken hedeflerı yazalım
2012 son bıldırım 28 aralık hedefleri
benım :80
 

katılıyorum biz yüz veriyoruz... onlara en iyi cevap kendimize bakmamız... tamamen umursamazsan oda umursamıyor... sıksan kaçan kovalanır diyor kalkıyor bi yerleri... sınırsız ilgilensen ohhh rahat diyor eziyor seni... ama kendine baksan durduk yere makyajlar yapsan, kendine yeni uğraşlar bulsan hatta neler yapabilirim diye, memnun olsan bile yeni işler arasan... ben çok iyi biliyorum işim iyiyken iş bakınca eşim hemen noldu birşeymi oldu der değişiklik mi arıyorsun der hemen bir hizaya gelir tabi bende abartmam terslemem yok hayatım ben herşeyden memnunum ama benden başka ne olabilir merakımdan derim... terslesem ohhh Allahtan bulur... ama böyle olunca içinde kaybetmeye yönelik bir kuşku dürtüyor onu :)))) tabi bu dediğimi her zaman yapmamak lazım oda insan arada böyle dürteceksin...
 


ye sen şinitzeli yee... iddiayı aklına getirmedin mi lüpletirken?
 

o akşam bütün bakışları üstünde görmek süperrr olucak esracımmm

bence bu akşam da bi resim çekelim,bide yılbaşı akşamı,sonra ikisini birlikte koyarız süperrr olurr
qarden .!.:
qarden, MuMu85+, BuRCuCuKkK, missdance, spirochet+, T_N+

hazır takım kalabalıkken hedeflerı yazalım
2012 son bıldırım 28 aralık hedefleri
benım :80
Genişletmek için tıkla...

evettt yılbaşı hedefi benimde aklımdaydı canım,geçen senede yapmıştık...

benim hedefim gönül isterki 69 olsun ama fazla uçmayım bu sefer 75 diyeyimm
 
bugünkü menüm
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-10-31 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sulu Köfte[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]256[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]kuru incir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]102[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Zeytinyağı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 Y.KAŞIK[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]62.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Limon[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]10.75[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul (Kıvırcık)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]5 yaprak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]10[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara köfte (dana eti orta yağlı)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]4 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]240[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nar[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]52.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]yumurta[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]80[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ezine peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]81[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çavdarlı Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]
1102.75 kal.


Öğlen ızgara köfte akşam sulu köfte vardı ama olsun artık yapcak bişey yok.
ayrıca 1,5 saat spor 3 lt su.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 


hem sulu kofte hem ızgara köfte nedır yahu
ayıp ayıp benım masumcuk snıtzelıme laf edıyosun:)
ya canım sen 1,5 saat aralıksız koşu bandında hızlı tempodamı yürüyosun
ben 45,dkdan sonra daralıyorum
güç bela 1 saate aglaya aglayada 1,5 saate tamamlayabılıyorum
nasıl dayanıyosun yaa
ama yarın bende 1 saat yürüycem:)
senınde aralık 28 hedefın 80 olsun dımı?
 
ozaman şöyle yapalım
28 aralık cuma günü bildirim hedeflerimiz:



qarden(esra):80
mlkfth(melek):80
burcucuk:53
neslihan:75
yokmu artıran????

ekleyerek gelın kızlar tablomuz net olsun..
hedefe ulaşanlara yılbaşı aksamı sınırsız yiyecek ımkanı olsun
ulaşamayanlarada bi ceza buluruz:)
 


hehe sorma yaa.
canım ilk 10 dk 4. seviyeden 6. seviyeye çıkıyorum.
10. dakkadan itibaren 7. seviyeye kadar çıkıyorum kademeli olarak.
sonra 50. dk devam ediyorum 7. seviyede.
son yarım saat de 4. seviyeye kadar kademeli olarak iniyorum.
 
hem bu snıtzel 350 kcal falan sanırım yanındakı salatada 70 kcal olsa
öğlen 420 kcal oluyor
sabah simitte 260dı topla gel 680 eder..
akşam sebze yemegı artı salata olsa olsa 300 olsun
topyekün ettimi sana 980:)
siz demıyomuydunuz arkadaç günlük 1000e tamamla diye al sana 1000 kcal.
hem 20 kalorım kalıyo bıle onada ne yesem acaba:)
 

yok anam maşallah ben çıkamam 7lere falan
6,5ta bayrak gibi dalgalanıyorum resmen sağa sola..
koşu bandı hızları farklımıdır acepp
ilk 5 dk 4te gidiyorum sonra 30dkya kadar 5te gidiyorum
30dk 45 dk arası 5,5
45dk 60dk arası 6
sonra ya pat diye kapatıyorum yada 1 saatın üstüne cıkacasam son 30dkyı tekrar 5te yürüyorum
eğimde yapıyorum 3-5 diye değiştirip
 


bayrak gibi ha ay çatlattın gülmekten beni ya...
benim koşu bandım da eğim yok canım. ya da varsa ben bilmiyorum.
biraz arttır hızını canımcım.
 

Karataydaki azmine hayranımm
arada bizlere uğraa :))


Bayramda kaçamak kaçamak kaçırdımm ama istanbula gelince tartıldım 200 gr almışım
şimdi sağlıklı yaşama yürüyüşe hareketliliğe devamm ama en azından bu hafta 1. olmak benim için



Dukan diyeti hakkında neredeyse herşeyi biliyorum yaa ama ben hakikaten meyvesizlikten öldüm. Birde üzerine dukan tariflerini yapmaya çalıştım işte tatlandırıcıyla falan pasta börek yapıyor insanlar
ama tatlandırıcı bende bulantı yaptı Sağlıksız hissettm bıraktm gitti ama başlamak istersen sana uzun uzun anlatırım






simite takılmana hiç gerek yok zaten sabah yemişsin onu çoktan yakmışsındır :)
ama adana sakın yeme kalorisinide ne sen sor ne ben söyleyeyim :))




çookk romantiikk
 
hoyff ben geldiğimde herkeslerde mi gitmiş olur kendimi hep bi yere geç kalmış gbi hissediyorum gündüz muhabbet sohbett akşamları ben yalnız

yok yok ben genede eğleniyorum yeri geliyor gaza geliyorum falan :)
 

hiiii ayyy ne sevınırım yaaa kac kılo vermıstın pekı :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
4K
arso
A
  • Featured
  • Anket Anket
Pilav Tarifleri Tam Ölçülü Denenmiş Pilav Tarifleri
124 125 126
Yorumlar
3K
Görüntüleme
26K
JOYz
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
9K
Artemidaa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…