- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
ay sorma kaydirigubbakcemile3
patronda başlamış çalışmaya,
artık biz ikimiz takip edelim birbirimizi :jeyyar:
aslında yulaf da sürekli online olurdu da..
hadi bakalım...
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Dün yediklerim :
aç karnına: cevizli su
08,30 : 1 bardak yağsız süte 2 kaşık müsli ve yarım armut
10,30 : 1 adet galeta ,3-4 adet hurma
12,00 : 1 tas çorba,1 dilim ekmek
15,00 : 1 elma
18,00 : susuz lahana yemeği,2 kaşık yoğurt,domates-salatalık
19,00 : 1 minik kurabiye(komşum elmalı kurabiye göndermiş,dayanamadım tabi yine )
21,00 : 1 elma
spor : 120 dakika yürüyüş
su : 3 lt
Not : Dün kolestrol ve trigliseridimi ölçtürdüm.2 ayda kolestrol 255den 207 ye,trigliserid ise 480den 220 ye düşmüş.Doktor değerlerimin artık normal olduğunu söyledi.Ama spora ve diyete devam yerimseniben
aç karnına: cevizli su
08,30 : 1 bardak yağsız süte 2 kaşık müsli ve yarım armut
10,30 : 1 adet galeta ,3-4 adet hurma
12,00 : 1 tas çorba,1 dilim ekmek
15,00 : 1 elma
18,00 : susuz lahana yemeği,2 kaşık yoğurt,domates-salatalık
19,00 : 1 minik kurabiye(komşum elmalı kurabiye göndermiş,dayanamadım tabi yine )
21,00 : 1 elma
spor : 120 dakika yürüyüş
su : 3 lt
Not : Dün kolestrol ve trigliseridimi ölçtürdüm.2 ayda kolestrol 255den 207 ye,trigliserid ise 480den 220 ye düşmüş.Doktor değerlerimin artık normal olduğunu söyledi.Ama spora ve diyete devam yerimseniben
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Canım Allah hakkında hayırlısını versin
Dilerim herşey gönlünce olur.a.s.
Geçmiş olsun canım a.s.
Bu arada takımda motivasyon düştü gibi.Hele bu hafta ben de bi türlü toparlanamayanlardanım
Kaptan nerdesinnnnnn -tatlicadiarzu-
sevgili arkadaşlarım
ben de yeni yaşamıma alışmaya çalışıyorm
özellikle öğlen öğünleri biraz fazlaca zor oluyor,
ufalmaya başlayan mdiem yeniden büyüecek diye çok korkuyorum, ama o kadar az alıyorum ki yemekkleri
bugün mesela
brokoli çorba 1/2 kepçe (toplamda 4 kaşık geldi)
2 köfte büyüklüğünde haşlama et, 1/2küçük patates haşlama, 1 dilim havuç haşlama
2 yemek kaşığı pilav
salataaaaadelikafadulden
ama yine de yine de çok geldi, bir şekilde dengeyi kurmam gerek deilse midem büyür yeniden:a015:
öğlen bunalrı yedim
sabah: 3 zeytin, 1 dilim kepek ekmek, 1 kk peynir, 1 tane ceviz ve biraz pekmez
arada: 1 fincan üçü bir arada fındıklı ve 1 fincan yeşilçay (ve 1 küçük parça çikolata ki bu çikolata tez kutlamamdan kalnalardan, minik minik vallaa :)))
öğleden snra, 1 fincan yeşil çay, 1 çay tabağı dolusu sarı leblebi, 1 tane elma
akşam: 2 kaşık yoğurt içine doğranmış, semiz otu ve kırmızı lahana, 1 kaşık pilav (evdede pilav varmışşşşşş), tavuklu mantar sote, yağsız, susuz, 1 bardak gazoz-tatlicadiarzu-
oha demek istiyorum akşam yemeğime :mymeka:
hepinizi öpüyoruma.s.
huzurlarnızdan ayrılırken iyilikler diliyoruuumm:1hug:
görüşmek üzere,
sizi seviyorum:asigim:
kaçamak için oklavayı yanıma alıyorummmm,klava:
Kaptancım böyle arada bir uğradığında kaçamak yapmıyorum ben.O yüzden heran gözetim altında olduğumuzu hissettir bize emi
tebrik ediyorum canım hadi gözün aydın değerlerinin normal çıkmasına sevindim.
bu arada sabah yürüyüş yapıp işe geliyorsun. kaçta kalkıyorsun:smiley-cool: ben 6da kalkıyorum ama bunlara vaktim olmuyoookafamçokkarıştıMaşaAllah sana
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
tebrik ediyorum canım hadi gözün aydın değerlerinin normal çıkmasına sevindim.
bu arada sabah yürüyüş yapıp işe geliyorsun. kaçta kalkıyorsun:smiley-cool: ben 6da kalkıyorum ama bunlara vaktim olmuyoookafamçokkarıştıMaşaAllah sana
ben sabah 6,40 ta kalkıyorum.Hazırlanıp yürüyüşe gidiyorum.7den 8e kadar yürüyüş yapıyorum.Sonra eve gelip duşumu alıyorum,kahvaltımı yapıp 08,50-08,55 gibi evden çıkıyorum.Zaten şirket bizim ve evimize çok yakın.5-6 dakikada iş yerinde oluyorum.
Geç kalsam bile bi sorun çıkmıyor yani a.s
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kaptancım az önce analiz topicine baktım.Sanırım takım kaptanları analiz raporu değerlendirmesi yapması gerekiyor.Eğer 1 ay içerisinde bu rapor değerlendirmesi yapılmadığında bidaha takımın analizi yapılmıyormuş.Konudan haberin vardır belki ama ben yinede hatırlatmak istedim yerimseniben
geçen analizde ben yoktum ama bu aykinde olcam kısmetse. heyecanla bekliyorum analizimizin yapılmasınışakkıdı
bu arada 3 gündür spora başladım ve dün itibariyle regl oldum. 5 aydır hiç olmuyordum doğumdan dolayı. demek vücudumun çalışması lazımmış:roflol:
acaba şişlik yapar mı sizler öyle yazıyordunuz umarım bir şilik olmaz. olsa da cumaya geçer:jeyyar:
TURUNCU canım iyiymiş işyerin eve yakn. ben 25 dk gidiyorum servisle. 8de işbaşı yapıyoruz biz de...
bu arada 3 gündür spora başladım ve dün itibariyle regl oldum. 5 aydır hiç olmuyordum doğumdan dolayı. demek vücudumun çalışması lazımmış:roflol:
acaba şişlik yapar mı sizler öyle yazıyordunuz umarım bir şilik olmaz. olsa da cumaya geçer:jeyyar:
TURUNCU canım iyiymiş işyerin eve yakn. ben 25 dk gidiyorum servisle. 8de işbaşı yapıyoruz biz de...
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
iyi işte bi hastamız vardı. Rahmetli oldu. kaç gündür çok yoruldum uykusuz ve yorgunum ve işteyim mirmirmirmir
baya kilo vermişimdir kesin doğru dürüst yemek yiyemedim hep aç gezdim mirmirmirmir
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Canımm başınız sağolsun.:teselli:
Allah rahmet eylesin...Mekanı cennet kabri nur ile dolsun.
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
amin canım sağol:1hug:
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
kişi.....................hedef tarih.............hedef kilo..............şuanki kilo.............katedilecek yol
khena...............20 haziran 2009.......55..........................65,2.......................10,2
yasmine83........21 haziran 2009.......52..........................58,8.......................6,8
TuRuNcu...........10 temmuz 2009.....52...........................60..........................8
şimdi kuğu gelinlerr
nikah tarihlerine göre ortalama birer tarih seçtim,
bu durumda şöyle bir tablo çizmek gerekiyor,
yulaf'ın 2 aylık bir sürede yedikleri içtikleri yaptıkları ortada, onu referans alarak, imkansız bir noktada olmadığınızı belirtmek istiyoruma.s
ancaaakkk
yine de birer hedef belirlemeliyiz bu yoldaa.s
kişi.....................hedef tarih.............hedef kilo..............şuanki kilo.............verilecek kilo
khena...............26 nisan 2009............62,2........................65,2......................3
yasmine83........26 nisan 2009............55,8.........................58,8.....................3
TuRuNcu..........26 nisan 2009.............57..........................60........................3
kabul mü hatunlarrr
eğer kabulse
ehdefe odaklanıyoruzz veeee takip ediyoruzz sizlerrriiii
tam 1 ayınız var, ve 3 kilo vermenizi istiyorum haydi yapabilrisinizkaydirigubbakcemile5
nerdeyiz kuğularrr son durum ne ayın 26 sına az kaldı kaptan bizi uçurcak heee
klava:
