Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

yulaf · 10 Nisan 2009

1. TAKIM ** 99. ETAP **

nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / 76,4 / 0 / 0% )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / 64,7 / 0,1 / 0,15%)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / 87,7 / 0,70 / 0,79 %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / 69,0 / 0,8 / 1,15 % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,78 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.46 %)

1. TAKIM TOPLAM KıLO( 806,2 / / / %)

Celik198408 · 10 Nisan 2009

ya geçmişi okudum bildirim yapamadım wc ye çıkamadım ama 500 gr gitmiş 70.7 önceden son 2 gün toplardım şimdi son 2 gün dağıttım azar azar gidecek işte birazdaha bekleyeyim diyiyorum yulafcım giremezsem halledermisin öptm hepinizi

yulaf · 10 Nisan 2009

çelik198408 .!.:
ya geçmişi okudum bildirim yapamadım wc ye çıkamadım ama 500 gr gitmiş 70.7 önceden son 2 gün toplardım şimdi son 2 gün dağıttım azar azar gidecek işte birazdaha bekleyeyim diyiyorum yulafcım giremezsem halledermisin öptm hepinizi

tamam canim bekleriz ogleye kadar. haber gelmezse 500 gr seklinde bildirimi yapariz.

yulaf · 10 Nisan 2009

bayanlar listeyi duzelttim. yanlisliklar vardi cunku.

nrmyn · 10 Nisan 2009

ben geldiim güzelleriimmm
yine çok okuyamadım son sayfayı okudum ama hepinize tek tek cevap vericem artık çook yakındaaa

güzel anne cocstarcım, bhkcım ve çelik anneee
sizlere dün gazetede okuduğum bir şeyi aktarayım hemenn
lütfen ağır spor yapmayın, vücutta laktoz birikmesine sebebiyet veriyormuş ve bu da sütün kalitesini düşürüyormuuş,
sizler zaten tek emizrmede 500 kalri harcıyorsunuz ki ben bunu ancak 1 saat bisiklette bindiğimde harcıyorum :))))

sadece yediklerinize dikkat edin, hafif yürüyüş vb sporlar yeterlidirrrr
a.s

öpüyorum hepiniziii
kuğu gelinlerrr hedefe az kaldııııı hadi bakalıımmmmmhihoyyyt

ben bu hafta 100 gr verebilmişim, neyse bu da iyidir çok dikakt ettim halbu ki
bu hafta çok az da uyudm, bol enerji harcadım ama ahh ahhh

dün neler yedim:

not: sadece 2 saat öğleden sorna, 2 saat de akşam üzeri olmak üzere 4 saat uyumulşluğum var,

sabah hiç bir şey yiyemedimm
öğleden sonra 14:30 da 1 salatalık, 2 küçük kepekli grisini ve 1 ayran içtim
arada 2 kaşık salata, 2 soğan halkası

(, 2 çatallık çok az ızgara tavuk, 2 küçük mantar ızgara
akşam 1 kıymalı kabak dolması, 5 tane de kıymalı yaprak sarma, 1 kaşık yğurt

yarım saat yürüyüş de yaptım

nrmyn · 10 Nisan 2009

1. TAKIM ** 99. ETAP **

nrymn ( 59,2 / 59,1 / 0,1 / 0,17% )
neşemeşe (76,4 / 76,4 / 0 / 0% )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / 64,7 / 0,1 / 0,15%)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / 87,7 / 0,70 / 0,79 %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / 69,0 / 0,8 / 1,15 % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,78 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.46 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)

Celik198408 · 10 Nisan 2009

sağol kaptancım ya büyükler hep der zaten çocuğa yorgun süt vermeyin diye kendimle çatışıyodum spora gitme konusunda gitmemek için bi nedenim daha oldu özledik kaptancım bitanesin inş tezde başarılı olursun

TuRuNCu · 10 Nisan 2009

nrmyn .!.:
ben geldiim güzelleriimmm
yine çok okuyamadım son sayfayı okudum ama hepinize tek tek cevap vericem artık çook yakındaaa

güzel anne cocstarcım, bhkcım ve çelik anneee
sizlere dün gazetede okuduğum bir şeyi aktarayım hemenn
lütfen ağır spor yapmayın, vücutta laktoz birikmesine sebebiyet veriyormuş ve bu da sütün kalitesini düşürüyormuuş,
sizler zaten tek emizrmede 500 kalri harcıyorsunuz ki ben bunu ancak 1 saat bisiklette bindiğimde harcıyorum :))))

sadece yediklerinize dikkat edin, hafif yürüyüş vb sporlar yeterlidirrrr
a.s

öpüyorum hepiniziii
kuğu gelinlerrr hedefe az kaldııııı hadi bakalıımmmmmhihoyyyt

ben bu hafta 100 gr verebilmişim, neyse bu da iyidir çok dikakt ettim halbu ki
bu hafta çok az da uyudm, bol enerji harcadım ama ahh ahhh

dün neler yedim:

not: sadece 2 saat öğleden sorna, 2 saat de akşam üzeri olmak üzere 4 saat uyumulşluğum var,

sabah hiç bir şey yiyemedimm
öğleden sonra 14:30 da 1 salatalık, 2 küçük kepekli grisini ve 1 ayran içtim
arada 2 kaşık salata, 2 soğan halkası (, 2 çatallık çok az ızgara tavuk, 2 küçük mantar ızgara
akşam 1 kıymalı kabak dolması, 5 tane de kıymalı yaprak sarma, 1 kaşık yğurt

yarım saat yürüyüş de yaptım

bu hafta dikkat etmemize rağmen neden böyle oldu hiç anlamadım kaptanım.Bak sen de dikkat edipte veremeyenlerdensin bu hafta.Umarım bunun acısı haftaya çıkar a.s

Ben bugün öğlen yemeğimi sade çorba ile geçiştirmek yerine birazda ana yemekten yiyeceğim.Akşamda salatayla geçiştirmek yerine yine evde pişen yemekten abartmamak şartı ile biraz yiyeceğim.Yarın tekrar aynı diyete devam edeceğim.Sadece ufak değişiklikler yapmayı düşünüyorum.

Sporuda dediğim gibi sabah 7-8 arası ve akşam 7-8 arası hızlı tempoda yürüyüş olmak üzere toplamda 100 veya 120 dakika yapacağım.

Haftayada kilo veremezsem alıp başımı gideceğim buralardan senağlama

yulaf · 10 Nisan 2009

TuRuNCu .!.:
bu hafta dikkat etmemize rağmen neden böyle oldu hiç anlamadım kaptanım.Bak sen de dikkat edipte veremeyenlerdensin bu hafta.Umarım bunun acısı haftaya çıkar a.s

Ben bugün öğlen yemeğimi sade çorba ile geçiştirmek yerine birazda ana yemekten yiyeceğim.Akşamda salatayla geçiştirmek yerine yine evde pişen yemekten abartmamak şartı ile biraz yiyeceğim.Yarın tekrar aynı diyete devam edeceğim.Sadece ufak değişiklikler yapmayı düşünüyorum.

Sporuda dediğim gibi sabah 7-8 arası ve akşam 7-8 arası hızlı tempoda yürüyüş olmak üzere toplamda 100 veya 120 dakika yapacağım.

Haftayada kilo veremezsem alıp başımı gideceğim buralardan senağlama

şşşşşş nereye gidiyorsun

bir daha duymayim

klava:

cocostar · 10 Nisan 2009

nrmyn .!.:
ben geldiim güzelleriimmm
yine çok okuyamadım son sayfayı okudum ama hepinize tek tek cevap vericem artık çook yakındaaa

güzel anne cocstarcım, bhkcım ve çelik anneee
sizlere dün gazetede okuduğum bir şeyi aktarayım hemenn
lütfen ağır spor yapmayın, vücutta laktoz birikmesine sebebiyet veriyormuş ve bu da sütün kalitesini düşürüyormuuş,
sizler zaten tek emizrmede 500 kalri harcıyorsunuz ki ben bunu ancak 1 saat bisiklette bindiğimde harcıyorum :))))

kaptanım öncelikle hoşgeldin özledik walla seni.

bilgilerini paylaştığın için çok teşekkürler. ben de geçen uzman tvde izledim. emzirerek haftada 300 - 400 gr verirmiş bir anne. işte emzirirken zayıflanır dedikleri bu olsa gerek.

bu arada bu spor meselesini duymam hiç iyi olmadı :) zaten spor yapmıyordum şimdi bahaneyi de bulduk iyi mi:roflol:lülülülülülü

TuRuNCu · 10 Nisan 2009

yulaf .!.:
şşşşşş nereye gidiyorsun bir daha duymayim klava:

Gitmeyeyim dimi..Takım olmadan hayatta zayıflıyamam.
Kilo veremedikce hem sinirleniyor hemde hırslanıyorum aslında.
Haftayada bi kilo veremeyeyimde göreyim o zaman klava:

yulaf · 10 Nisan 2009

TuRuNCu .!.:
Gitmeyeyim dimi..Takım olmadan hayatta zayıflıyamam.
Kilo veremedikce hem sinirleniyor hemde hırslanıyorum aslında.
Haftayada bi kilo veremeyeyimde göreyim o zaman klava:

canim en azindan almamissin ama. alabilirdin de. 100 gram vermemissin ama 100 gram alsan bile moralin daha cok bozulmaz miydi? hep kilo vermeyecek degilsin.

TuRuNCu · 10 Nisan 2009

yulaf .!.:
canim en azindan almamissin ama. alabilirdin de. 100 gram vermemissin ama 100 gram alsan bile moralin daha cok bozulmaz miydi? hep kilo vermeyecek degilsin.

Takımın moral kaynağısın canım...:1hug:
Pes etmek yok :1closedeyes:

yulaf · 10 Nisan 2009

TuRuNCu .!.:
Takımın moral kaynağısın canım...:1hug:
Pes etmek yok :1closedeyes:

yok tabi ki. bizler saglikli kilo vermek icin bir araya geldik, verecegiz de. ben inaniyorum kizlar. er ya da gec hepimiz ideal kilolarimiza ulasacagiz. :nazar:

hayat70 · 10 Nisan 2009

selam kızlar aynı kilodayım ben.....

yasmine8383 · 10 Nisan 2009

selam kızlarr 58,4 kilom sanırım zayıflıyorummmm

yulaf · 10 Nisan 2009

1. TAKIM ** 99. ETAP **

nrymn ( 59,2 / 59,1 / 0,1 / 0,17% )
neşemeşe (76,4 / 76,4 / 0 / 0% )
hayat70 ( 58,7 / 58,7 / 0 / 0 %)
KHENA ( 64,8 / 64,7 / 0,1 / 0,15%)
yasmine8383 ( 58,8 / 58,4 / 0,4 / 0,68 %)
herbal (88,4 / 87,7 / 0,70 / 0,79 %)
bhk (70,1 / 70,1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / 69,0 / 0,8 / 1,15 % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,78 %)
cocostar (65,3 / 65 / 0,3 / 0,46 %)

1. TAKIM TOPLAM KıLO( 806,2 / / / %)

yulaf · 10 Nisan 2009

celik annem bir tek sen kaldin. haberin olsun.

kurmis · 10 Nisan 2009

aah ah,
spor yapmıcak mıyız yani şimdi:uhm:
bittim ben o zaman,
unutayım kilo vermeyi falan...

yulaf · 10 Nisan 2009

bhk .!.:
aah ah,
spor yapmıcak mıyız yani şimdi:uhm:
bittim ben o zaman,
unutayım kilo vermeyi falan...

agir spor yapmazsin canim.
yuruyusunu haftada 2-3 gune dusurebilirsin. tempolu degil geziyormus gibi yurursunuz.
sonucta bebeginin de senin de gunese ihtiyaciniz var D vitaminini alabilmek icin.

bu benim fikrim tabi.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1. Takım

Çok mutlu

1. Takım

1. Takım

yaşasın kilo veriyorum!

yaşasın kilo veriyorum!

Çok mutlu

Guru

1. Takım

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

1. Takım

Guru

1. Takım

Nirvana

KUĞU GELİN :))

1. Takım

1. Takım

Guru

1. Takım

Benzer Konular